رشاقتكِ
تمارين رياضية و نظام تغذية صحى من اجل الحصول على الوزن المثالى
-
تجربتي مع حليب بدياشور للتسمين
يحتوي حليب بدياشور على مجموعة من الفيتامينات والعناصر الغذائية والمعادن التي تعزز من نمو الطفل وتساهم في زيادة معدل وزنه، ولا يتوقف دوره على الأطفال…
-
تجاربكم مع ابر اوزمبك للتنحيف من نتائج وأثار جانبية
تجاربكم مع ابر اوزمبك للتنحيف أثبتت أنها فعالة في إنقاص الوزن بفضل احتوائها على مادة سيماجلوتايد، لتكون من الأدوية التي زاد الطلب عليها في الآونة…
-
تجربتي مع قشور السيليوم للتخسيس ونصائح هامة
تجربتي مع قشور السيليوم للتخسيس جاءت لي بنتائج مُبهرة، حيث إنه عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، يبحث الكثيرون عن طرق فعالة وآمنة لتحقيق أهدافهم، وواحدة…
-
تجربتي مع لصقات التخسيس واشهر انواعها ونتائجها
تجربتي مع لصقات التخسيس محيرة بعض الشيء وتحتاج إلى بعض التفصيل لتوضيح مدى فاعلية هذه اللصقات وطريقة استخدامها وغير ذلك من التفاصيل، لذلك ففي هذا…
-
تجربتي مع عشبة القديسين وطريقة تناولها الصحيحة
تجربتي مع هذه العشبة كانت رائعة، من خلال تناولها بانتظام، استفدت من قدرتها على تخفيف الألم المزمن وتحسين الحالة الصحية عمومًا، إنها بالتأكيد طريقة طبيعية…
-
تجربتي مع عشبة رجل الأسد للتنحيف
تجربتي مع عشبة رجل الأسد للتنحيف كانت ناجحة بفضل جمع بين استخدام العشبة وتغيير نمط حياتي في العموم، حيث إنها تذكرني دائمًا بأهمية الالتزام بأسلوب…
-
تجربتي مع حبوب اوميغا 3 للتسمين والحمل وأفضل الأنواع
تُعتبر الأوميجا 3 بمثابة أحماض دهنية أساسية غير مشبعة لا توجد بالجسم، ويُعوضها الإنسان عن طريق تناول الحبوب الخاصة بها أو الأطعمة الغنية بها، لذلك…
-
تجارب حبوب الحلبة للتسمين و متى يظهر مفعولها؟
تختلف تجارب حبوب الحلبة للتسمين من سيدة لأخرى، ولكن ما يهمنا هو معرفة ما إذا كانت هذه النتائج إيجابية أم سلبية وتُحذر من استعمال الحبوب…
-
كيف اصغر صدري بدون عمليات جراحية؟
كيف اصغر صدري؟ سؤال تطرحه الكثير من السيدات اللاتي يُعانين من كبر حجمه وترهله، خاصة في حالة إتباع نظام غذائي يُنقص وزن الجسم دون تصغير…
-
تجربتي مع الليمون الأسود للتنحيف وتخسيس البطن وكيفية استخدامه
الليمون الأسود والمعروف أيضاً في بعض الدول العربية بـ “اللومي” له استخدامات كثيرة في توابل الطعام وأيضاً بعض الاستخدامات الصحية والجمالية والتخسيس، سأعرض لكِ رقيقة…
-
نسبة البروتين في صدور الدجاج المطبوخ والمشوي وفوائده الصحية
الكثير من الٱشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن أو الحفاظ على الوزن يفضلون تناول صدور الدجاج لأنها تحتوي على نسبة سعرات حرارية أقل، لذا…
-
رجيم صيام 16 ساعة مميزاته وأضراره على صحتك
يندرج رجيم صيام 16 ساعة تحت مسمى الصيام المتقطع، وعلى الرغم من تعدد آلية تطبيقه إلا أن الكثيرون يفضلون إتباع هذا الرجيم بالتحديد إليكِ أبرز…
-
بذرة الكتان للتنحيف في اسبوع بأكثر من وصفة
بذرة الكتان للتنحيف في اسبوع تُعتبر من أشهر الوصفات الطبيعية التي تُساعدك في إنقاص وزنك، والحصول على وزن مثالي إليكِ أبرز طرق استخدامها فتابعيني. بذرة…
-
السعرات الحرارية في شوربة الشوفان بكافة وصفاتها
إذا ذُكر الرجيم ذُكر الشوفان، فالعديد من الأنظمة الغذائية لتخسيس الوزن تحتوي على الشوفان بطرق تناوله المختلفة، واليوم نقدم لك السعرات الحرارية في شوربة الشوفان…
-
هل الفول يسمن وما قيمته الغذائية وعدد السعرات الموجودة به؟
هل الفول يسمن ؟ الكثير من عاشقي الفول ومتبعي الحميات الغذائية لتخسيس الوزن يريدون العثور على الإجابة، حتى لا يواجهون عقبات عند تناوله للحفاظ على…
-
نسبة البروتين في الشوفان وقيمته وفوائده الغذائية
يعتبر الشوفان من أشهر الأكلات الغنية بالعناصر الغذائية، والتي تستخدم بكثرة عند اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن، واليوم سوف نُعرفك على نسبة البروتين في الشوفان…
-
السعرات الحرارية في البطاطا الحلوة وفوائدها الصحية
ما هو عدد السعرات الحرارية في البطاطا الحلوة ؟ سؤال يطرحه الكثيرون ممن يتبعون حمية غذائية لخسارة الوزن وحرق الدهون، لذا في هذا المقال سوف…
-
اشياء تزيد الوزن للتخلص من النحافة بشكل صحي
تعاني الكثير من الفتيات من مشكلة النحافة، لذا يسعون بشكل كبير الى زيادة اوزانهم للحصول على جسم ممشوق ومتناسق، لذلك في هذا المقال سنُعرفك على…
-
كيف احسب كتلة الجسم وما المؤشر الطبيعي لها؟
هل يُمكن أن احسب كتلة الجسم بطريقة بسيطة وسهلة؟، الإجابة نعم وذلك عبر مؤشر كتلة الجسم، الذي يُمكن من خلاله تقييم وضع الجسم هيا بنا…
-
افضل انواع التونه بالتفصيل وفوائدها للرجيم وكمال الأجسام
يُطلق على التونة ملك البحر، وذلك لأنها من الأسماك مختلفة الأنواع وذات لحم غني بالدهون والبروتينات ومتعدد الاستخدامات، وبالنسبة للكثيرين حول العالم هي عنصر أساسي…
-
كيفية حساب احتياج الجسم من السعرات الحرارية
هل سألتِ نفسك يوماً ما هو احتياج الجسم من السعرات الحرارية؟، وما هي العوامل المسؤولة عن تحديد هذه السعرات؟، خاصة إذا كنتِ ترغبين في خسارة…
-
نظام الكيتو دايت تجارب حقيقيه وكم ينزل في الأسبوع
لنظام الكيتو دايت تجارب حقيقيه جمعتها لكِ من مواقع التواصل الاجتماعي والمنتديات؛ ليتسنى لكِ معرفة مميزات وأضرار هذا النظام وهل يمكنك الاعتماد عليه لإنقاص وزنك…
-
اسهل طرق التنحيف بالريجيم أو التمارين الرياضية أو العادات الصحية
هناك الكثير من علامات الجمال للجسد حيث أنه سوف تجد المرأة دائما ما تبحث عن الأشياء التي تزيد من جمالها، فالكثير من النساء يعتقد أن…
-
هل الشوفان من النشويات وما علاقته بخسارة الوزن؟
يُعد الشوفان من الحبوب الكاملة التى يُنصح بتناولها عند اتباع رجيم، ولكن هل الشوفان من النشويات؟ وما هو عدد السعرات الحرارية التي يحتوي عليها وقيمته…
-
هل الشاي الاخضر ينحف وما هي قيمته الغذائية للجسم؟
هل الشاي الاخضر ينحف؟ سؤال يدور في أذهان الراغبين في التخسيس، حيث تضاربت الأقاويل حول هذا الأمر لذا سأعرض لكِ إجابة هذا السؤال بالإضافة إلى…
-
هل الفشار يسمن وما فائدته الصحية للجسم؟
الفشار من الأطعمة المحببة للكبار والصغار، ولكن هل الفشار يسمن ويُزيد وزن الجسم؟، أم مسموح بتناول كمية غير معدودة منه على اعتبار أنه من الوجبات…
-
هل الرز يسمن أم الخبز وأيهما أفضل لفقدان الوزن؟
ينتمي الأرز لفصيلة النشويات ويُعد من الأطعمة الأساسية على المائدة، ولكن هل الرز يسمن؟ سؤال تطرحه الكثير من السيدات الراغبات في إنقاص وزنهن، وما هي…
-
كم سعرة حرارية في البطاطس المسلوقة؟
كم سعرة حرارية في البطاطس المسلوقة؟، سؤال تطرحه الكثيرات من النساء اللاتي يتبعن رجيم للحصول على وزن مثالي خاصة وأن البطاطس معروفة بأنها تحتوي على…
-
كيف انحف بطني بدون رجيم؟
كيف انحف بطني؟ سؤال تطرحه الكثيرات خاصة وأن عدد كبير منهن يتبعن حمية غذائية ويُلاحظن نزول وزن الجسم ولكن تبقى الدهون الموجودة بالبطن كما هي،…
-
جدول رجيم سهل وصحي بدون حرمان
هل تبحثين عن جدول رجيم سهل وصحي في نفس الوقت؟، هل ترغبين في إنقاص وزنك أكثر من 5 كيلو جرام في شهر واحد؟، الحل في…
-
فوائد بذور الكتان لتنحيف البطن
فوائد بذور الكتان لتنحيف البطن يُعد من أكثر عمليات البحث الشائعة وذلك لمعرفة مدى فعاليتها في الحصول على بطن مسطحة، خالية من أى دهون زائدة…
-
طريقة عمل الشوفان بالحليب للفطور
طريقة عمل الشوفان بالحليب للفطور سهلة وبسيطة، حيث يُعتبر الشوفان من أبرز الأطعمة التى تُستخدم وقت الرجيم للحصول على جسم مثالي وممشوق، نظراً لاحتوائه على…
-
جدول السعرات الحرارية لجميع أنواع الطعام
إذا كنتِ ترغبين في اتباع حمية غذائية معينة لإنقاص وزنك، يتوجب عليكِ معرفة جدول السعرات الحرارية لجميع انواع الطعام حتى تسهل عليكٍ مهمة اختيار الطعام…
-
جدول السعرات الحرارية في التمر وقيمته الغذائية
يحتوي التمر على سعرات حرارية أشبه بالسعرات الموجودة في الفاكهة المجففة، مثل التين والبرقوق تفوق السعرات الموجودة بالفاكهة الطازجة، واليوم سنتعرف معاً على جدول السعرات…
-
جدول اكل صحي للرجيم ونصائح لإنقاص الوزن
ترغب كل السيدات في الحصول على وزن مثالي، ولكن الإرادة هي العامل الأساسي في تحقيق ذلك، لذا عليكِ اتباع جدول اكل صحي للرجيم ذو سعرات…
-
القيمة الغذائية للخيار وفوائده لإنقاص الوزن وصحة الجسم
يُعتبر الخيار من الفواكه وليس الخضروات كما يعتقد البعض، ويحتوى على نسبة كبيرة من الألياف التى تمنحك الشعور بالشبع، ولها قدرة كبيرة على إنقاص الوزن،…
-
كم سعرة حرارية في البرتقال؟
كم سعرة حرارية في البرتقال؟، سؤال هام الإجابة عليه تهم كل السيدات اللاتي يتبعن نظام غذائي سعراته قليلة، و يرغبن في الحصول على وزن مثالي…
-
تجربتي مع رجيم الصيام المتقطع وكيفية تطبيقه؟
يُعتبر الصيام المتقطع من أشهر الأنظمة الغذائية المتبعة، حيث تلجأ له الكثير من السيدات من أجل الحصول على وزن مثالي وجسم ممشوق في وقت قياسي،…
-
المشي لمدة ساعة كم يحرق من السعرات الحرارية؟
هل سألتِ نفسك يوماً المشي لمدة ساعة كم يحرق؟، وهل المشي بشكل معتدل أفضل أم المشي السريع؟، كل هذه التساؤلات سيتم الإجابة عليها في السطور…
-
جدول رجيم قاسي لإنقاص 8 كيلو من وزنك في أسبوع
اتباع جدول رجيم قاسي قد يفقدك الكثير من الوزن في فترة وجيزة لكن عواقبه قد تكون سلبية لدى بعض السيدات، لمزيد من التفاصيل تابعي معى…
-
القيمة الغذائية للعدس وفوائده الصحية للجسم
يُعتبر العدس من البقوليات الغنية بالعديد من الفوائد الغذائية للجسم، وفي السطور القليلة القادمة سنتعرف على القيمة الغذائية للعدس بالتفصيل فتابعيني القيمة الغذائية للعدس يحتوي…
-
تعرف على القيمة الغذائية لصدور الدجاج
صدور الدجاج هي مصدر هام للبروتين الخالي من الدهون، حيث أن الأشخاص الذين يتناولون كمية كبيرة من البروتين يُحافظون على كتلة العضلات وبالتالي المحافظة على…
-
عدد السعرات الحرارية في الملوخية وقيمتها الغذائية
تُعتبر الملوخية من الأكلات المصرية المفضلة لدى الكثيرين، تمتاز بقوامها اللزج ومذاقها الرائع، كما أن فوائدها للجسم كثيرة بداية من تقوية الجهاز المناعي حتى حماية…
-
عدد السعرات الحرارية في الرز
الأرز يُعد مصدر أساسي للنشويات وله دور كبير في زيادة وزن الجسم، كما أنه يُعد مكون أساسي ضمن الوجبات الأساسية خاصة وجبة الغداء، لذلك يتوجب…
-
كم عدد السعرات الحرارية في الخس وفوائده الصحية؟
يُعتبر الخس من الخضروات الشتوية المحببة لدى الكثيرون، ويحتوي على نسبة عالية من الماء بما يعادل 95% من حجم الخس، كما يحتوي على نسبة مرتفعة…
-
كم عدد السعرات الحرارية في التفاح الاخضر وهل يُنقص الوزن فعلا؟
يُعتبر التفاح من أكثر أنواع الفاكهة انتشاراً على مدار العام، ويمتاز بمذاقه الطيب وفوائده الغذائية لصحة الجسم وبالتحديد التفاح الأخضر الذى يدخل ضمن النظام الغذائي…
-
السعرات الحرارية في البيض المقلي بزيت الزيتون
يُعتبر البيض مصدر هام للبروتين والكالسيوم اللازمين لبناء عضلات الجسم والحفاظ على صحة عظامه، وتتنوع الطرق التي يُقدم بها البيض ما بين مقلي ومسلوق وعجة،…
-
السعرات الحرارية في الافوكادو وفوائده للجسم وإنقاص الوزن
تحتوي ثمرة الأفوكادو على نسبة كبيرة من الدهون إلا أن معظمها دهون أحادية غير مشبعة مفيدة جداً لصحة القلب، كما أن نصف الثمرة تحتوي على…
-
إليكِ أفضل جبنه قليلة الدسم خلال الرجيم
إذا كنتِ تبحثين عن أنواع جبنه قليلة الدسم تتناسب معك خلال فترة الرجيم، أنصحك بقراءة السطور القليلة القادمة حيث سنتعرف معاً على أفضل الأنواع ومعدل…
-
تجارب رجيم الصيام المتقطع وكم ينزل في الأسبوع؟
يُعد الصيام المتقطع واحداً من أفضل الأنظمة التى ظهرت مؤخراً لإنقاص وزن الجسم، واليوم سنتعرف معاً على تجارب رجيم الصيام المتقطع بالتفصيل وفوائده للجسم. تجارب…
