Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

قسم :رشاقتكِ

تمارين رياضية و نظام تغذية صحى من اجل الحصول على الوزن المثالى

5 نصائح لزيادة الطول بعد سن ال 25 !

هل انتي في العشرينات من عمرك وترغبين في زيادة طولك قليلاً؟ من المعلومات الشائعة لدينا أنه لا يمكن زيادة الطول بعد سن ال 25 .. أثبتت الدراسات أن هذه المعلومة ليست صحيحة بشكل كامل . فإذا كنتي في سن ال...

جدول رجيم رمضان بدون حرمان

هل ترغبين في خسارة كيلوجراماتك الزائدة، والحصول على قوام ممشوق ووزن مثالي دون الامتناع عن الأطعمة المفضلة لديكِ بالأخص في شهر رمضان؟ بدورنا في مجلة رقيقة سنساعدك على ذلك، ما عليكِ سوى التحلي ببعض...

نصائح ذهبية لإنجاح الرجيم في رمضان

تخلصي من وزنك الزائد بسهولة خلال فترة الصيام، فهذه الفترة فرصة عظيمة لاتباع نظام غذائي صحي لإنقاص الوزن فنسبة نجاح الرجيم في رمضان كبيرة للغاية بسبب تنظيم وقت الوجبات المتناولة، كما أن الصيام سيخلصك...

كل ما تودين معرفته عن نظام كيتو وكيفية الاستفاده منه في تخسيس الوزن

هل تعرفتِ على نظام كيتو من قبل؟ إذًا سنجيبك في هذا المقال حيث إنه أحد الأنظمة المعنية بخسارة الوزن الزائد والحفاظ على صحة الجسم، خشية الأمراض التي تسببها السمنة مثل أمراض القلب وتصلب الشرايين وارتفاع...

فوائد وأضرار واي بروتين ايزوليت للياقة البدنية وأفضل منتجاته بالأسعار

واي بروتين ايزوليت يعتبر من أشهر وأفضل أنواع المكملات الغذائية المفيدة لصحة العضلات، نظرًا لاحتوائه على سلسلة مذهلة من الفيتامينات والأحماض الأمينية الضرورية لبناء الجسم، لذا سنتطرق إلى فوائد وأضرار...

حيل للتغلب على الجوع خلال الرجيم

لو تبحثين عن حيل للتغلب على الجوع خلال الرجيم ستجدين ما تتطلعين إليه وأكثر من خلال هذا المقال، فمن البديهي عندما تتبعين حمية لإنقاص الوزن يكون لديك رغبة جامحة في استعادة رشاقتك وقوامك الممشوق. ولكن...

تعرفي على أنواع جهاز تمارين البطن و شد الخصر بالمميزات والأسعار المقترحة في الدول العربية

الرشاقة والجسم المتناسق المشدود من الأهداف الهامة التي ترغب كل النساء والفتيات في الحصول عليها، لذا نجد العديد من أجهزة شد البطن وتنحيف الخصر لكن يصعب التحقق من مدى تأثير جهاز تمارين البطن ومعرفة...

رجيم الحمص وخسارة 3 كيلو في الأسبوع الواحد .. جدول يومي لإنقاص الوزن

هل ترغبينَ في انقاص وزنك سريعًا ويدون انتظار وقت كثير؟ هل لديكِ مناسبة قريبًا وتودينَ حل سريع لخسارة الوزن، إليكِ الحل السحري والأمثل وهو رجيم الحمص الذي يغفل عنه الكثير ولا يعرف قيمته الغذائية للصحة...

الأطعمة الغنية بالبروتين الحيوانية والنباتية .. حمية البروتين والسعرات الحرارية

يسعى الكثير لمعرفة ما هي أهم الأطعمة الغنية بالبروتين إما لإتباع حمية غذائية معينة أو لكونك مريض بمرض معين يلزم تناول البروتينات، لذلك سوف نقوم في هذه المقالة بتوضيح كافة الأطعمة الغنية بالبروتينات...

رجيم فصائل الدم ما تعرفيه ومالا تعرفيه عنه وهل يساعد على خسارة الوزن أم لا؟

هل سمعتي عن رجيم فصائل الدم وترغبينَ في معرفة المزيد عنه وعن مدى تأثيره أم أنكِ لا تعرفيه ودخلتِ عندما رأيت كلمة رجيم وترغبينَ في معرفة طريقة جديدة وموثوق فيها لخسارة الوزن بسهولة وفي أسرع وقت؟ في...

ريجيم الشوربة الحارقة الرائع وجدول يومي لمدة أسبوع لخسارة 7 كيلوجرام

بالتجارب الحقيقة التي أثبتت فاعلية ريجيم الشوربة الحارقة للدهون والشحوم المتراكمة في الجسم يكون بينك وبين خسارة الوزن أسبوع واحد فقط، من خلال هذا الأسبوع يمكنك تحقيق المستحيل بنظام صحي متكامل والذي...

السعرات الحرارية في الأطعمة بكافة أنواعها وطريقة حساب ما يلزمك يوميًا منها

حتى تتمتع بوزن رشيق ومظهر جذاب لا بد وأن تعرف السعرات الحرارية في الأطعمة التي تتناولها حتى لا تزيد عن الحد المسموح له وفقًا لوزنك وطولك وكتلة جسمك، ونحن هنا لنساعدك لمعرفة كل ذلك بدون طبيب وبمعلومات...

رجيم السعرات الحرارية أفضل الحميات الغذائية لفقدان الوزن بدون جوع أو حرمان

يُعد رجيم السعرات الحرارية من أكثر أنواع الرجيم الفعالة في فقدان الوزن، حيث إنه يعتمد على تقليل تناول الطعام وحساب الوحدات الحرارية بدون الشعور بالجوع أو الحرمان مثل بعض الحميات الغذائية الأخرى، كما...