الليمون الأسود والمعروف أيضاً في بعض الدول العربية بـ “اللومي” له استخدامات كثيرة في توابل الطعام وأيضاً بعض الاستخدامات الصحية والجمالية والتخسيس، سأعرض لكِ رقيقة تجربتي مع الليمون الأسود للتنحيف وتخسيس البطن، خاصة وأن فوائده كثيرة تجهلها الكثير من السيدات، هيا بنا نتعرف على أبرز فوائده.
تجربتي مع الليمون الأسود للتنحيف
تجربتي مع الليمون الأسود للبطن
نصحني العطار باستعماله كمشروب ساخن للقضاء على الدهون الزائدة بمنطقة البطن والتخلص من التقلصات، وكانت تجربتي مع الليمون الأسود للبطن فعالة في تخفيف آلام المعدة، كما أن المشروب كان يمنحني الشعور بالشبع لساعات أطول ولكن لم يمنحني بطن مسطحة ولم يخلصني من الكرش لأني لم أداوم على استعماله.
فوائد الليمون الأسود للتخسيس
يُجفف الليمون ويُخلص نهائياً من الماء منتجاً الليمون الأسود، حيث يحتفظ بقشرته الخارجية مما يبطئ من عملية تراكم الدهون وتعزيز إنقاص وزن الجسم.
ويحتوي قشر الليمون على ألياف البكتين (Pectin) القابلة للذوبان، والتي تبطئ من عملية الهضم، وتمنحك الشعور بالشبع لفترة أطول.
ووفقاً لإحدى الدراسات فإن قشر الليمون المجفف يحتوي على كمية كبيرة من البكتين، مقارنة بقشور الليمون الطازج على اعتبار أن عملية التجفيف تُزيد من البكتين، وبالتالي يدعم ذلك من استخدام الليمون الأسود للتنحيف وحرق الدهون الزائدة بمنطقة البطن.
طريقة عمل مشروب الليمون الأسود للتخسيس
المكونات
- 2 ليمونة سوداء.
- 4 أكواب من الماء.
- القليل من العسل.
طريقة التحضير
- قومي بتكسير الليمون الأسود لقطع صغيرة، ثم أضيفيه للماء وضعيه في وعاء على النار.
- انتظري حتى يغلي الخليط جيداً، ثم قومي بتهدئة النار واتركيه 5 دقائق.
- ارفعي المزيج من على النار وصفيه بمصفاة جيداً للتخلص من قطع الليمون.
- صبي الخليط في كوب وأضيفي له العسل أو على حسب رغبتك.
- يُفضل تناول المشروب ساخناً أو بدرجة حرارة الغرفة.
أضرار الليمون الأسود
اللومي الأسود هو الليمون الأسود، ولم تظهر أي معلومة طبية توضح أي أضرار له على الصحة وذلك في حالة تناوله كمشروب أو إدراجه ضمن النظام الغذائي، ولكن بشكل عام لا يُنصح بالإفراط في تناوله لتجنب حدوث مشكلات بالجهاز الهضمي.
فوائد الليمون الاسود
1. تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب
يحتوي الليمون الأسود على البوتاسيوم المعروف بفوائده لعضلة القلب وتقويتها، وتنظيم عملية ضخ الدم في الجسم وخفض مستوى الكوليسترول المرتفع.
2. تعزيز صحة الجهاز الهضمي
يحمي الليمون الأسود من مشكلات الجهاز الهضمي كالإسهال، كما يعمل على تنظيفه من أي سموم.
3. تنظيف وتطهير الجسم
يُنظف الليمون الأسود الجسم من السموم من خلال مكافحة البكتيريا والأوساخ وإخراجها من الجسم، كما يلعب دوراً بارزاً في تقوية الجهاز المناعي.
4. الوقاية من السرطان
يمتلك الليمون الأسود خصائص مقاومة لمرض السرطان، وبالتالي التقليل من فرص الإصابة به، بفضل المركبات التي تحمي الخلايا وتُحافظ على عملية انقسامها بشكل طبيعي.
5. غني بفيتامينات ومعادن هامة
يمتاز الليمون الأسود باحتوائه على فيتامينات ومعادن هامة للجسم مثل فيتامين D و C ومجموعة فيتامينات B، بالإضافة إلى المغنيسيوم والفسفور والكالسيوم والحديد، وحمض الفوليك والأحماض الأمينية، كما أنه مفيد جداً بعد الحمل والولادة، حيث يُعوض الجسم بالفيتامينات والمعادن التي فقدها خلال هاتين المرحلتين.
متى يبدأ مفعول الليمون الأسود؟
يظهر مفعول الليمون الأسود بشكل مباشر إذا تم تناوله كمشروب لعلاج اضطرابات المعدة والأمعاء حيث يُعزز من صحة أنسجة المعدة، أما إذا تم استعماله بغرض إنقاص الوزن فإنه سيحتاج على الأقل أسبوع حتى تظهر نتائجه في التخسيس، ويختلف ذلك من جسم لآخر.
اللومي للتنحيف في أسبوع
قد تعتقد بعض السيدات بأنها قد تصل للوزن المثالي في أسبوع ولكن هذا مفهوم خاطئ، حيث أن تناول كمية كبيرة من مشروب اللومي أو الليمون الأسود قد يؤثر على صحتك بالسلب، ولكن يُمكنك تناول كوب واحد فقط يومياً قبل الوجبة الرئيسية لتقليل الشعور بالجوع ومع مرور الوقت سيبدأ وزنك تدريجياً بالنزول مع اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
ويُمكنك تحضير مشروب اللومي بالخطوات التالية:
- قومي بكسر 2 ليمونة وأضيفي القطع إلى 4 أكواب من الماء وضعيهم في وعاء عميق.
- ضعي الوعاء على نار عالية حتى الغليان وبعد ذلك اجعلي النار متوسطة.
- ارفعي الخليط من على النار وصفيه بالمصفاة.
- أضيفي القليل من العسل الأبيض للمزيج وقلبي حتى الذوبان.
- يُمكنك تناول المشروب دافئاً ووضع ما تبقى من الكمية في الثلاجة لاستخدامها في وقت لاحق.
متى يشرب الليمون الأسود للتنحيف؟
لضمان الحصول على نتائج أفضل يُمكنك تناول كوب من مشروب الليمون الدافئ قبل وجبة الغداء للشعور بالشبع والامتلاء، ولضمان تناول كمية قليلة من الطعام.
طريقة أخذ الليمون الأسود للتنحيف
هناك أكثر من طريقة يُمكنك من خلالها تناول الليمون الأسود حيث يُمكنك إضافته للطعام على شكل بهارات مطحونة، أو تناوله على شكل مشروب…. إليكِ بعض الأفكار:
- إضافة الليمون الأسود للتوابل والزيت للحصول على صلصة سريعة التحضير.
- إضافة شرائح الليمون الأسود للسمك المشوي.
- إضافة الليمون الأسود “البودر” للماء المغلي وتناوله كمشروب.
- يمكن استخدام الليمون الأسود في خلطة السبع بهارات لتتبيل اللحوم والدواجن.
تجربتي مع الليمون الأسود للكرش
من واقع تجربتي الشخصية فأنا استعمل الليمون المجفف في الطعام تحديداً عند عمل الدجاج بالأرز البسمتي والكاري، حيث أستعمله ضمن البهارات المخصصة لهذه الأكلة ولكن لم يسبق لي تجربته في التخلص من الكرش، ولكن هناك بعض التجارب العملية معه والتي تتمثل فيما يلي:
الليمون الاسود ملوش علاقه بالكرش نهائي …يساعد على الحرق بس
الكرش ما يروح الا بنظام صحي ورياضه البطن والمشي فقط
الليمون حلو جداً نزلي بطني في شهر وفي نفس الوقت كنت بقلل من الدهون والسكريات والصودا
أنا جربت مشروب الليمون الأسود لمدة 3 أسابيع وفعلا حسيت بفرق
الصراحة أما حسيته مناسب للمغص واضطرابات المعدة أكتر من تخسيس الكرش
أثناء عنايتك بصحتك قد تصادفك بعض الأسئلة، جميع التساؤلات التي ستتردد في عقلك هي بالتأكيد أسئلة مهمة ويجب أن تبحثي عن إجابتها ونحن هنا في مجلة رقيقة سنقوم بالرد على جميع أسئلتك واستشاراتك حول طرق العناية الصحيحة بالصحة، ومن الأسئلة التي قد تكون مرت في رأسك ذات مرة ما هي الأطعمة المغذية للشعر؟، إليكِ الإجابة مع بعض النصائح للعناية بصحتكِ جيدًا.
قد يهمك أيضًا:
- تجربتي مع لصقات التخسيس
- تجربتي مع شراب الكلوروفيل
- تجربتي مع قشور السيليوم للتخسيس
- تجاربكم مع ابر اوزمبك للتنحيف
- تجربتي مع عشبة رجل الأسد للتنحيف
- اسهل طرق التنحيف بالريجيم
في النهاية نستخلص أن الليمون الأسود فوائده كثيرة ومتنوعة سواء في التنحيف أو للجسم بشكل عام.
