قسم :رشاقتكِ

تمارين رياضية و نظام تغذية صحى من اجل الحصول على الوزن المثالى

اخطاء تمنع فقدان الوزن اثناء الريجيم

هناك بعض التصرفات التي نقوم بفعلها تؤثر سلبا على خسارة الوزن حتى مع اتباع نظام دايت ، وهي اخطاء تمنع فقدان الوزن او توقفه مما يؤدي ثبات الوزن او في بعض الاحيان الى زيادته ، تابعوا معنا ذلك الاخطاء...

كيف نفقد من وزننا اثناء النوم

من الممكن ان نحرق الكثير من الدهون المتراكمة في الجسم خاصة اثناء النوم ويؤدي ذلك الى فقد الكثير من الكيلوجرامات بطريقة بسيطة وسريعة ، فقط نتابع هذا المقال الرائع لمعرفة كيف نفقد من وزننا اثناء النوم...

10 أطعمة مشبعة ومغذية لفترة الريجيم

نحتاج كثيرا بعض الاطعمة التي تقلل الشعور بالجوع وتسد الشهية لفترات طويلة خاصة في فترة الريجيم وتساهم في انقاص الوزن بشكل سريع وصحيح ، هناك 10 اطعمة مشبعة منها ما يحتوي على الالياف ومنها يحتوي على...

اخطاء تضعف العضلات اثناء الريجيم

اثناء اتباعك لنظام ريجيم يجب تناول الاطعمة والمشروبات قليلة السعرات ولكن لا يفضل ان تكون اقل من السعرات الحرارية المطلوبة في اليوم ، هذه السعرات الحرارية تحسب بحسب طول ووزن وسن ونشاط الشخص ليختار على...

7اخطاء يجب تجنبها في بداية الريجيم

قررتي عمل ريجيم لانقاص وزنك الزائد بشكل صحي وسليم ؟ لذلك يجب عليكي ان تبدأي الريجيم بشكل صحيح خاصة في الايام الاولى لان تلك الأيام هي الأصعب لبداية اي ريجيم ، بداية الريجيم صعبة لانك ستتخلين عن...

وصفة تخسيس مجربة لجسم رشيق فى وقت قياسي

تعانين من وزن زائد تحاولين التخلص منه سريعا ؟ تحتاجين وصفة تخسيس و تحلصين على جسم رشيق و جميل ؟ تابعي معنا هذا الموضوع المفيد جدا يساعدك على معرفة بعض الوصفات و المشروبات التي تساعد على انقاص الوزن...

الظهور بمظهر أقصر باستخدام الملابس و تسريحات الشعر و بعض الحيل البسيطة

طول الجسد لدى الفتيات من الأشياء المحببة لدى الكثيرون فهو سمه من سمات ملكات الجمال ، إلا أنه قد لا يحبذ البعض هذا الأمر و يرغبون في تغييره ، و لكن ليس هناك طريقة يمكنها تعديل طول الجسد و لكن هناك بعض...

افقدي 2 كيلو من وزنك في اسبوع بدون حرمان

تعرفي معنا على نظام غذائي صحي و سريع ، و افقدي 2 كيلو من وزنك في اسبوع بكل سهولة ، اجعلي لحياتك نظام غذائي يومي يكون مناسب حتى لا تحرمي جسمك من انواع كثيرة من المأكولات المتنوعة و لكن بالكميات التي...

اطعمة لفطار يساعد على زيادة الوزن

هناك الكثير يعانون من النحافة الشديدة التي تسبب احراج شديد و تظهر اجسامهم شكبها غير محبب لهم و يحتاجون ان يزيد وزنهم قليلا حتى يتخلصوا من هذا الاحراج ، سنتعرف على اطعمة لفطار يساعد على زيادة الوزن...