قسم :رشاقتكِ

تمارين رياضية و نظام تغذية صحى من اجل الحصول على الوزن المثالى

وصفات و نصائح لزيادة الطول بالغذاء و بالتمارين الرياضية البسيطة

يعتبر الكثيرون أن الجسم الطويل أكثر جمالا و جاذبية , فضلا عن أهميته لدى الكثيرين لممارسة بعض أنواع الرياضة , و لذلك يرغب الكثيرون في معرفة وصفات و نصائح لزيادة الطول ليكونوا أكثر جمالا و الاستفادة من...

رجيم للمرضعات مجرب ينزل 20 كيلو ونتائج امنة وسريعة

رجيم المرضعات أمن وصحي بشكل كامل لا ينتج عنه أى نوع من المضاعفات الخطيرة التى تؤثر على صحة الإنسان ؛ بل على العكس تماماً هذا النظام الغذائي يعوض جسم الأم بما تحتاجه من العناصر والمركبات الغذائية...

دليلك الشامل قبل شراء مشاية كهربائية و أسعار المشايات الكهربائية في مصر

رياضة المشي من أهم الرياضات و أسهلها , فهي تساهم في خسارة الوزن بشكل كبير فضلا إلى تقوية كافة عضلات الجسم , و لكن قد لا يتسنى للبعض الفرصة للخروج و المشي و حينها يكون الحل الأمثل هو شراء مشاية...

7 نصائح لإنقاص الوزن بعد الولادة وشد منطقة البطن

تشعر النساء أن انقاص الوزن بعد الولادة من الأمور الصعبة كثيراً ، خاصة مع الأعتقاد السائد بأن فترة ما بعد الولادة لا يجوز فيها للمرأة إتباع نظام غذائي معين لأنه يسبب خطورة على لبن الأم ، ولكني اليوم...

التخلص من الكرش نهائيا فى اسبوع

مما لا شك فيه أن الكرش هو أحد المشاكل التي تزعج العديد من الأشخاص، حيث يتمثل الكرش في تراكم الدهون داخل منطقة البطن كما أن هذه الدهون تؤثر سلبياً على صحة الجسم من خلال زيادة عوامل الخطورة للإصابة...

خلطات للتخسيس فى اسبوع سريعة المفعول ونتائج مجربة

مما لا شك فيه أن السمنة هي أحد مشاكل العصر التي يعاني منها العديد من الناس وهناك من يلجأ للحميات الغذائية القاسية التي تحرم الشخص من تناول الأطعمة اللازمة لاحتياجات جسمه وفي هذا المقال نقدم لكم خلطات...

وصفة الشاي المغربي المجربة للتخسيس

 يعتبر الشاي المغربي أحد المشروبات المعروفة في جميع أنحاء العالم حيث يعرف باسم (باتاي) في دولة المغرب كما يتميز بمذاقه اللذيذ ورائحته المنعشة التي تنبعث من أوراق النعناع الطازجة وفي هذا المقال نذكر...

تخسيس الأرداف والمؤخرة بسرعة فى اسبوع

يمثل تخسيس الأرداف والمؤخرة مشكلة كبيرة عند قطاع واسع من النساء والرجال على السواء، فتراكم الدهون في منطقة العجز والأفخاذ نتيجة للكثير من العادات الصحية السيئة تؤدي إلى تشوه شكل الجسم. تأتي عملية...

5 أخطاء شائعة تمنعك من إنقاص وزنك

أصبح الاهتمام بالمظهر هوس خاص يشغل الكثيرات فيجعلهن يتبعن تمارين قاسية و قواعد لا يكسرونها للوصول إلى الجسم المرغوب , لكن ما تنساه الكثيرات هو ضرورة التخلص من السمنة لأنها تنشر السموم في الجسم , فإن...

هل هناك أسباب لزيادة الوزن غير الطعام ؟

هل تتناولين كمية صغيرة من الطعام و مع ذلك وزنك يزداد ؟ هل هناك اسباب تؤدى الى زيادة الوزن غير تناول الطعام بكثرة ؟ نعم هناك اسباب تؤدى لزيادة الوزن غير الطاعم و نذكر منها ما أظهرته احدى الدراسات بأن...

فوائد الماء و الليمون للتخسيس

عادة ما يتبع الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص وزنهم أنظمة غذائية معينة تعتمد على إدخال عناصر غذائية معينة للجسم وحرمانه من عناصر غذائية أخرى للوصول إلى الوزن المثالي، وفي بعض الأحيان قد يلجأون إلى تناول...

رجيم صحي في رمضان لخسارة الوزن بسرعة

يأتي شهر رمضان و يرغب الكثيرون في تناول أشهى الأكلات الرئيسية و الحلويات و تعويض ما فات الجسم طوال اليوم بعد يوم شاق من الأعمال أثناء الصوم و الأجواء الحارة , و لكن البعض ينتهز الفرصة و يتبع رجيم صحي...

تخسيس الأرداف بأسرع الطرق و أكثرها فاعلية

يعاني الكثيرون من مشكلة تضخم منطقة الأرداف و التي تضع صاحبها في موقف محرج , فتمنع من تعاني منها من ارتداء الملابس و الفساتين التي ترغب في ارتدائها و التي تجعلها جذابة و مميزة مما يضعف من ثقتها في...

عمليات شفط الدهون و ملف شامل لكل ما تريدين معرفته

مع التطور في المجالات المختلفة و بخاصة الطب و جراحات التجميل أصبحت عمليات شفط الدهون ذات شعبية كبيرة , فمع انتشار مشكلة السمنة بين الكثيرون أصبح اللجوء إلى عمليات شفط الدهون إجراء من الإجراءات الهامة...

جهاز تكسير الدهون حقيقته و كل ما ترغبين في معرفته

تبحث الكثير من النساء عن العديد من الطرق للتخلص من الدهون و السيلوليت , و مع تطور طرق التخلص من الكتل الدهنية تلك انتشر ما يسمى جهاز تكسير الدهون , و لكن ما هو ذلك الجهاز و ما هي فوائده و كيف يعمل و...

عملية شد الصدر و ملف شامل لها و لفوائدها و أضرارها

كثير من النساء يعانين من ترهل الثديين , فترهل الثديين يشكل مشكلة كبيرة للنساء و التي تصيب الكثير من النساء المتزوجات و اللاتي لم يتزوجن بعد , فيتهافت الكثير من النساء على خوض تجربة عملية شد الصدر...

عمليات شد البطن بالصور و كل ما تريدين معرفته عنها

يعاني الكثيرون منا من كبر حجم البطن أو من ترهلها سواء كان ترهل عضلات البطن أو ترهل الجلد أو حتى الزوائد الجلدية الموجودة أسفل البطن , فكل تلك المشكلات تعطي للبطن شكل غير ملائم مما يفسد الإطلالة , و...

الكوب السحري لعلاج السمنة و علاج البرد و الإمساك

يعاني الكثيرون من مشاكل السمنة المفرطة و يعجز الكثير منهم عن إيجاد حل لها بعيدا عن العناء الذي يتكبدونه مع ممارسة الرياضة و إتباع الأنظمة الغذائية المختلفة لفقدان الوزن الزائد , و من أجل ذلك العناء...

5 خطوات لتتخلصى من الوزن الزائد

الحصول على جسم رشيق هو حلم كل النساء و الفتيات لكى يتمتعوا بطلة انثوية تبرز جمالهن و ثقتهن بأنفسهن و لكى تتمتعى بهذة الرشاقة و المظهر الجميل نقدم لكى 5 خطوات يجب عليكِ اتباعها كى تتخلصى من الدهون و...

الكاكاو و القرفة و إنقاص الوزن 10 كيلو جرامات

إنقاص الوزن أصبح مطلب أساسي لدى الكثيرين الذين يعانون من زيادة الوزن , فمع اهتمام المرأة بنفسها و بجمالها و سعيها نحو جسم مثالي و شكل مثالي تكثر الرغبة لديها في فقدان الوزن و التمتع بجسم ممشوق القوام...

رجيم صحى منخفض السعرات لانقاص الوزن 3 كيلو فى الاسبوع

تبحث حواء عن حلم الرشاقة و الوزن المثالى و هو ما يدفع الكثيرات الى اتباع انظمة غذائية غير صحية و تلجأ بعد النساء و الفتيات الى اخذ ادوية رجيم دون استشارة الطبيب المختص و البعض يلجاؤن الى الوصفات...

وصفة سحرية مجهولة للقضاء على زيادة الوزن في 5 أيام

يعاني الكثير من الناس من مشكلة زيادة الوزن , و يسعون بكل الطرق لحل تلك المشكلة و تجربة العديد من الطرق كالأنظمة الغذائية و ممارسة الرياضة أو اللجوء إلى بعض العلاجات الكيميائية أو الوصفات الطبيعية و...

فاكهة تقضي على الكرش في شهر

الوزن الزائد و تراكم الدهون في الكرش و في باقي الجسم بشكل عام من كبرى المشاكل التي تواجه الكثيرون , فتراكم الدهون لا يعطي شكل غير مرغوب فيه فقط , بل أيضا يتسبب في الكثير من المشاكل الصحية و التي...