قسم :رشاقتكِ

تمارين رياضية و نظام تغذية صحى من اجل الحصول على الوزن المثالى

افقدي 2 كيلو من وزنك في اسبوع بدون حرمان

تعرفي معنا على نظام غذائي صحي و سريع ، و افقدي 2 كيلو من وزنك في اسبوع بكل سهولة ، اجعلي لحياتك نظام غذائي يومي يكون مناسب حتى لا تحرمي جسمك من انواع كثيرة من المأكولات المتنوعة و لكن بالكميات التي...

اطعمة لفطار يساعد على زيادة الوزن

هناك الكثير يعانون من النحافة الشديدة التي تسبب احراج شديد و تظهر اجسامهم شكبها غير محبب لهم و يحتاجون ان يزيد وزنهم قليلا حتى يتخلصوا من هذا الاحراج ، سنتعرف على اطعمة لفطار يساعد على زيادة الوزن...

التخلص من الكرش نهائيا فى اسبوع

مما لا شك فيه أن الكرش هو أحد المشاكل التي تزعج العديد من الأشخاص، حيث يتمثل الكرش في تراكم الدهون داخل منطقة البطن كما أن هذه الدهون تؤثر سلبياً على صحة الجسم من خلال زيادة عوامل الخطورة للإصابة...

وصفة الشاي المغربي المجربة للتخسيس

 يعتبر الشاي المغربي أحد المشروبات المعروفة في جميع أنحاء العالم حيث يعرف باسم (باتاي) في دولة المغرب كما يتميز بمذاقه اللذيذ ورائحته المنعشة التي تنبعث من أوراق النعناع الطازجة وفي هذا المقال نذكر...

تخسيس الأرداف والمؤخرة بسرعة فى اسبوع

يمثل تخسيس الأرداف والمؤخرة مشكلة كبيرة عند قطاع واسع من النساء والرجال على السواء، فتراكم الدهون في منطقة العجز والأفخاذ نتيجة للكثير من العادات الصحية السيئة تؤدي إلى تشوه شكل الجسم. تأتي عملية...

5 أخطاء شائعة تمنعك من إنقاص وزنك

أصبح الاهتمام بالمظهر هوس خاص يشغل الكثيرات فيجعلهن يتبعن تمارين قاسية و قواعد لا يكسرونها للوصول إلى الجسم المرغوب , لكن ما تنساه الكثيرات هو ضرورة التخلص من السمنة لأنها تنشر السموم في الجسم , فإن...

هل هناك أسباب لزيادة الوزن غير الطعام ؟

هل تتناولين كمية صغيرة من الطعام و مع ذلك وزنك يزداد ؟ هل هناك اسباب تؤدى الى زيادة الوزن غير تناول الطعام بكثرة ؟ نعم هناك اسباب تؤدى لزيادة الوزن غير الطاعم و نذكر منها ما أظهرته احدى الدراسات بأن...

فوائد الماء و الليمون للتخسيس

عادة ما يتبع الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص وزنهم أنظمة غذائية معينة تعتمد على إدخال عناصر غذائية معينة للجسم وحرمانه من عناصر غذائية أخرى للوصول إلى الوزن المثالي، وفي بعض الأحيان قد يلجأون إلى تناول...

رجيم صحي في رمضان لخسارة الوزن بسرعة

يأتي شهر رمضان و يرغب الكثيرون في تناول أشهى الأكلات الرئيسية و الحلويات و تعويض ما فات الجسم طوال اليوم بعد يوم شاق من الأعمال أثناء الصوم و الأجواء الحارة , و لكن البعض ينتهز الفرصة و يتبع رجيم صحي...