التفاح من الفواكه اللذيذة ذات المذاق الشهي والمفضلة لدى الكثيرين والمتوفرة بأنواع عديدة، يمتلك التفاح الكثير من الفوائد الصحية والجمالية تعرفي معنا في هذا المقال على فوائد التفاح للبشرة وأفضل وصفاته وماسكاته.
فوائد التفاح للبشرة
التفاح كنز لصحتك وبشرتك، إليكِ قيمته الغذائية وفوائده الجمالية بالتفصيل:
تغذية البشرة
يحتوي التفاح على العديد من العناصر الغذائية المدعمة لصحتك ما ينعكس على نضارة بشرتك، حيث يحتوي على حديد، كالسيوم، فيتامين C ، حمض الفوليك، فيتامين B6 ، حمض البانتوثنيك، الثيامين، النياسين، الريبوفلافين، الكولين، فيتامين D2، فيتامين D3، فيتامين D ، فيتامين B12، فيتامين K، فيتامين A ، فيتامين E ، البيتين.
يحتوي أيضًا على مجموعة من المعادن مثل الحديد، الكالسيوم، الفوسفور، المغنيسيوم، الزنك، الصوديوم، النحاس، المنغنيز، السيلينيوم، الفلوريد، البوتاسيوم.
يمد جسمك بالأحماض الأمينية الأساسية والاحماض الأمينية الغير أساسية والأحماض الدهنية والألياف والسكريات.
تحسين حيوية ونضارة البشرة
الانتظام على تناول التفاح يمنح بشرتك المزيد من النضارة والإشراق، بفضل احتوائه على فيتامين C ومحتواه العالي من الفيتامينات والمعادن، كما يساعد في الحفاظ على شباب بشرتك وتماسكها.
ترطيب البشرة
يمنح بشرتك الترطيب والمرونة والنعومة لمحتواه من الماء، لذا ينصح بتناول عصير التفاح أو ثماره خاصة في فصل الشتاء لمنع جفاف البشرة.
تأخير ظهور التجاعيد
يحتوي التفاح على العديد من مضادات الأكسدة مثل فيتامين A و C ومواد كيميائية فينولية مثل الكيرسيتين، لذا يساهم في تحفيز إفراز الكولاجين في البشرة مما يحافظ على بشرتك مشدودة وشابة، كما أن له دور في محاربة الإجهاد التأكسدي الذي يعجل بظهور الخطوط الرفيعة وعلامات تقدم عمر البشرة.
الحماية من الأشعة فوق البنفسجية
يحتوي التفاح على جزيئات فعالة في مكافحة الأشعة فوق البنفسجية والدفاع عن بشرتك ضد تأثيراتها، مما يقلل من مشاكل الجلد التي قد تحدث مثل الجفاف، والحروق والآثار المترتبة عليها لاحتوائه على المواد الفينولية.
علاج آثار حب الشباب
يمكنك استخدام الكريمات والمستحضرات التي تحتوي على خلاصة التفاح للتخلص من آثار حب الشباب والبقع الداكنة، علاوة على تبريد البشرة والتخفيف من تهيجها واحمرارها.
خل التفاح لعلاج مشاكل البشرة الدهنية
لعل لب التفاح الطازج من أفضل مكيفات وملطفات الجلد التي يمكنك استخدامها لشد بشرتك وتحفيز الدورة الدموية ، ومن جهة أخرى يمكنك استخدام خل التفاح لتنظيف مسام الجلد وتطهيرها من البكتيريا وإزالة الدهون الزائدة التي تؤدي إلى ظهور حب الشباب.
كونه من المواد التي تساعد في توازن مستويات الحموضة في الجلد، ومن ثم يساهم في التقليل من إفراط إفراز الزهم من قبل الغدد الدهنية الموجودة في البشرة.
يحمي من سرطان الجلد
يحتوي التفاح على الرتينوئيدات، وهي من مشتقات فيتامين A التي تعمل على إعادة إعمار الخلايا وتنشيط تكوين الكولاجين وتحويل أنسجة غير الناضجة من التطور إلى أنسجة ناضجة، مما يحد من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
يجدر بالذكر أن ثمرة التفاحة الواحدة على 120 وحدة دولية من فيتامين A، وهو ما يساوي نسبة 5% و 4% من الاحتياجات اليومية لكل من النساء والرجال على التوالي من فيتامين A.
تحسين مظهر البشرة
تناول التفاح يمد جسمك بفيتامين C أو حمض الأسكوربيك الذي يلعب دورًا في إنتاج الكولاجين والبروتين في بشرتك، مما يحمي بشرتك من الترهل، التمزق بسهولة، التجاعيد .
بالتالي يؤدي نقص فيتامين (C) إلى انخفاض إنتاج الكولاجين الذي يسبب بدوره تمزق الجلد وإعادة فتح جروح قديمة، لذا عليك عزيزتي بالتفاح الذي يعزز إنتاج الكولاجين الضروري لبشرتك، فتفاحة واحدة كبيرة تحتوي ثمرة تفاح كبيرة على 10,3 مليغرام من فيتامين C، وهو ما يعادل نسبة 14% و11% من الحاجة اليومية للنساء والرجال على التوالي من فيتامين C.
ليس هذا فقط بل أكدت الدراسات أن قشر التفاح غني بمضادات الأكسد خاصة فيتامين C، مما يعزز جهازك المناعي ويزيد من صحة وحيوية بشرتك.
فوائد التفاح الاخضر للبشرة
- التفاح ثري بفيتامين A ومضادات الأكسدة التي تعزز صحة و مرونة الجلد، وتعمل على محاربة أضرار الشوارد الحرّة في الجسم.
- يحتوي على النحاس الذي يقلل من تكوين الميلانين في البشرة، مما يساعد في الحصول على بشرة أفتح وأكثر نقاءً.
- تناول تفاحة واحدة يوميًا يساهم في مكافحة ظهور علامات الشيخوخة.
- يساعد في دعم الجهاز المناعي ومحاربة فقر الدم، لاحتوائه على الحديد مما يخلص بشرتك من الشحوب والبهتان والهالات الداكنة تحت العينين.
- يمنح بشرتك الترطيب والانتعاش، كما يحسن من قوة نسيج البشرة مما يحمي من الجفاف والإكزيما.
- تناول التفاح بانتظام يساهم في منع ظهور حب الشباب وتهيج البثور.
- يحتوي على الألياف الغذائية التي تعمل على تنظيم حركة الأمعاء والتخلص من السموم، وتنقية الجسم وتصفية البشرة.
وصفات التفاح للبشرة
فيما يلي مجخموعة من أفضل ماسكات التفاح سهلة التحضير وفعالة التأثير:
ماسك التفاح للبشرة الدهنية
يساهم التفاح في موازنة إفراز الدهون في بشرتكِ الدهنية وتقليل اللمعان، لذا إليكِ هذه الوصفة:
المكونات:
- ملعقة كبيرة من خل التفاح
- ملعقتان كبيرتان من مبشور التفاح الأخضر
- ملعقة صغيرة من اللبن الزبادي
طريقة التحضير والتطبيق
- اخلطي المكونات جيدًا، وزعي الخليط على بشرة نظيفة وتجنبي محيط العينين.
- اتركي الماسك على وجهكِ لمدة 30 دقيقة.
- اشطفي وجهك بالماء الفاتر وجففيه بلطف.
- داومي على تطبيق الماسك مرة واحدة كل أسبوع.
ماسك التفاح لتنظيف وتنعيم البشرة
المكونات:
- ثمرة تفاح خضراء طازجة
- ملعقتان صغيرتان من العسل الطبيعي
- ملعقة كبيرة من الزّبادي
طريقة التحضير والتطبيق
- قشري التفاحة، وانزعي بذورها، وقطعيها إلى مكعبات.
- ضعي مكعبات التفاح في الخلاط الكهربائي للحصول على معجون التفاح.
- أضيفي والعسل والزبادي واخلطي المكونات جيدًا.
- وزعي الخليط على وجهك واتركيه لمدة 15 دقيقة.
- زيلي الماسك عن وجهك بواسطة قطعة من القماش والماء الدّافئ.
ماسك التفاح الأخضر والموز
يمنحك هذا الماسك بشرة نضرة ونقية، مهما كانت نوعية بشراك كما يساهم في الترطيب والتفتيح و تقليل الهالات السوداء ومحاربة حب الشباب
المكونات:
- شرائح من التفاح الأخضر الطازج
- ملعقتان كبيرتان من الزبادي
- ثمرة موز
- ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي
طريقة التحضير والتطبيق:
- اخلطي جميع المكونات معًا في الخلاط الكهربائي حتى تتجانس.
- وزعي الماسك على وجهك وعنقك، واتركيه لمدة 30 دقيقة حتى يجف.
- اغسلي بشرتك بالماء الفاتر.
- كرري تطبيق هذا الماسك مرة واحدة كل أسبوع.
قناع التفاح الأخضر وماء الورد
يستخدم هذا الماسك لتهدئة البشرة وتحديدها والحفاظ على إشراقها
المكونات:
- ثمرة تفاح
- كوب من ماء الورد أو الماء النقي
طريقة التحضير والتطبيق:
- قطعي التفاحة دون تقشيرها إلى مكعبات صغيرة.
- اخلطي قطع التفاح مع الماء في الخلاط الكهربائي حتى يصبح كالمعجون.
- وزعي الماسك على وجهك وعنقك واتركيه لمدة 15 دقيقة حتى يجف.
- اغسلي بشرتك بالماء الفاتر.
- كرري تطبيق هذا الماسك مرة واحدة كل أسبوع.
ماسك التفاح للتقشير
انعمي ببشرة ناعمة بدون قشور بالاعتماد على الماسك التالي:
المكونات:
- نصف تفاحة خضراء مهروسة
- ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان
- ملعقة كبيرة من العسل
- ملعقة كبيرة من صفار البيض
طريقة التحضير والتطبيق:
- اخلطي جميع المكونات معًا في الخلاط الكهربائي حتى تتجانس.
- وزعي الماسك على وجهك وعنقك، واتركيه لمدة 15 دقيقة حتى يجف.
- اغسلي بشرتك بالماء البارد.
- كرري تطبيق هذا الماسك مرة واحدة كل أسبوع.
ماسك قشر التفاح والعسل
يعمل هذا الماسك على تفتيح وترطيب وتنقية البشرة.
المكونات:
- قشر التفاح الأخضر
- ملعقة صغيرة من العسل
طريقة التحضير والتطبيق:
- اطحني قشر التفاح في الخلاط الكهربائي حتى يصبح ككقوام المعجون.
- اخلطي المعجون بشكل جيد مع العسل حتى يصبح خليطًا كثيف القوام.
- وزعي الماسك على وجهك وعنقك واتركيه لمدة 15 دقيقة حتى يجف.
- اغسلي بشرتك بالماء البارد.
- كرري تطبيق هذا الماسك مرة واحدة كل أسبوع.
ماسك التفاح لتفتيح البشرة
المكونات:
- ثمرة تفاح
- ملعقة من كبيرة من اللبن الطازج
- ملعقة كبيرة من العسل
- قطرات من عصير الليمون
طريقة التحضير والتطبيق:
- اسلقي ثمرة التفاح، ثم قشريها وقومي بهرسها.
- أضيفي اللبن والعسل والليمون ومن ثم اخلطي جيّداً.
- وزعي الماسك على وجهك وعنقك واتركيه لمدة 20 دقيقة حتى يجف.
- اغسلي بشرتك بالماء البارد.
- كرري تطبيق هذا الماسك ثلاث مرات كل أسبوع.
ماسك التفاح لمحاربة التجاعيد
المكونات:
- حبة من التفاح
- ملعقتين من بودرة الحليب المجفف
- ملعقة من العسل
طريقة التحضير والتطبيق
- اسلقي ثمرة التفاح لمدة 5 دقائق، ثم قشريها وقومي بهرسها.
- أضيفي بودرة الحليب والعسل ومن ثم اخلطي جيّداً.
- وزعي الماسك على وجهك وعنقك، واتركيه لمدة 20 دقيقة حتى يجف.
- اغسلي بشرتك بالماء الفاتر.
- كرري تطبيق هذا الماسك مرة واحدة كل أسبوع.
محاذير تطبيق ماسكات التفاح
من الممكن أن تتسبب ماسكات التفاح في إصدار بشرتك لرد فعل سلبي ، لذلك يعد من اللازم إزالة القناع فور إحساسك بالوخز أو الحرق أو الحساسية بدلًا من الانتظار للوقت المحدد.
يجب على الأشخاص المصابين الأكزيما أو أصحاب البشرة الحساسة تجنب استعمال تلك الأقنعة، كونها غنية بفيتامين C الذي قد يتسبب في تهيج بشرتهم.
لا يفضل المبالغة في ترك أقنعة التفاح على البشرة ويجب إزالتها تمامًا بعد الوقت المحدد حتى لا تتفاعل مع الضوء فقد تتسبب في حدوث أكزيما تلامسية.
ينصح بتوخي الحذر عند استخدام ماسكات التفاح واختباره على بقعة صغيرة من البشرة أولا مثل منطقة ظاهر الكف وتركها لمدة، لتجنب تحسس بشرتك والتهابها، فقد تتسبب في التهيج، الطفح الجلدي، الحكة، الاحمرار، والتورم.
لا تقومي بعمل حركات تعبيرية خلال تطبيق ماسكات التفاح.
لا تُستخدمي ماسكات التفاح في حالة وجود جروح حية أو حروق ملتهبة أو فطريات.
هل وجدت ما يفيدك في مقالنا؟ إذا كنت مهتمة اشتركي بإشعارات رقيقة المجانية وتعرفي على أبرز المعلومات وأهم الحلول لمشاكل بشرتك المختلفة من خبراء البشرة لدينا.
أثناء عنايتك بصحتك قد تصادفك بعض الأسئلة، جميع التساؤلات التي ستتردد في عقلك هي بالتأكيد أسألة مهمة ويجب أن تبحثي عن إجابتها ونحن هنا في مجلة رقيقة سنقوم بالرد على جميع أسألتك واستشاراتك حول طرق العناية الصحيحة بصحتك، ومن الأسئلة التي قد تكون مرت في رأسك ذات مرة ما هو أفضل غسول للوجه، إليكِ الإجابة مع بعض النصائح للعناية بصحتك جيدًا.
قد يهمك أيضًا:
