تحتوي الفواكه على مجموعة من الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الجلد، أبرزها فيتامين C والكاروتينات لذلك فإن فوائد الفواكه للبشرة كثيرة سوف نتعرف عليها بالتفصيل عبر المقال التالي.
فوائد الفواكه للبشرة
تناول الفواكه يُعزز من صحة الجسم وينعكس ذلك على صحة ومظهر الجلد، حيث تحتوي على مركب الكاروتين Carotenoids وهي الصبغات الحمراء وبرتقالية اللون، بالإضافة لفيتامين ج المسؤول عن إنتاج الكولاجين Collagen.
حيث يمنح بشرتك المرونة كما أنه مهم لبناء معظم أنسجة الجسم، كما تحتوي الفواكه على الألياف الغذائية الهامة لصحة الجهاز الهضمي، مما تُساهم في التخلص من فضلات وسموم الجسم، وبالتالي تعزيز صحة الجلد.
أنواع الفواكه المفيدة للبشرة
الفواكه بشكل عام بمختلف أنواعها مفيدة للبشرة، ولكن هناك أنواع معينة من الفواكه تمنح بشرتك الصحة والحيوية والمظهر الشبابي من ضمنها ما يلي:
1. الأفوكادو
يحتوي الأفوكادو على الدهون الصحية المفيدة لصحة الجسم والبشرة، كما يحتوي على مجموعة من العناصر التي تحمي بشرتك من أشعة الشمس الضارة، وبالتالي تأخير ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في السن.
وفي نفس الوقت تُساهم المركبات الدهنية Polyhydroxylated fatty alcohols المستخلصة من الأفوكادو في حماية خلايا البشرة من التلف الذي تُسببه الأشعة فوق البنفسجية.
2. التوت
يحتوي التوت على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة Antioxidants التي تُقلل من التأثير الضار للجذور الحرة، والتي تنتج عن التعرض لأشعة الشمس وتدمر غشاء خلايا البشرة، وتُتلف الحمض النووي بها، وهنا يأتي دور التوت في حماية البشرة والحفاظ على صحتها.
3. الفواكه الحمضية
تحتوي الفواكه الحمضية على نسبة كبيرة من فيتامين C، الذي يُعزز من إنتاج الكولاجين الهام لصحة بشرتك، كما يمتلك الفيتامين خصائص مضادة للأكسدة والتي تحمي بشرتك من تأثير الشوارد الحرة الضارة، ومن أمثلتها “المانجو، الجريب فروت، الجوافة”.
4. الرمان
يُعد الرمان واحداً من الفواكه الغنية بالأحماض غير المشبعة كالأوميجا 3، بالإضافة لمجموعة كبيرة من الفيتامينات، مما يُعزز من تجديد خلايا البشرة التالفة ومكافحة علامات التقدم في السن.
خلطات للوجه من الفواكه
1. قناع الكيوي والزبادي لانتاج الكولاجين
يُحفز الكيوي من إنتاج الكولاجين وشد البشرة، بينما يزيد الزبادي من نضارتها ويُقلل من إفراز الدهون بها ويقتل الجراثيم.
المكونات
- ثمرة كيوي ناضجة.
- ملعقة زبادي.
اهرسي ثمرة الكيوي جيداً، ثم أضيفي لها الزبادي وطبقي الخليط على بشرتك مع التركيز على المناطق المتضررة من أشعة الشمس، اتركيه لمدة 25 دقيقة وافركي بشرتك بلطف ثم اشطفيها بالماء.
2. خلطة الموز والعسل لشد البشرة
يعمل الموز على تغذية البشرة وشدها في نفس الوقت، في المقابل يمنح العسل بشرتك التعومة والترطيب كما أنه يمتلك خصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا.
المكونات
- ثمرة ناضجة.
- ملعقة صغيرة عسل.
- ملعقة صغيرة زبادي.
تُهرس ثمرة الموز جيداً ويُضاف لها الزبادي ثم العسل للحصول على قوام لين، يُطبق القناع على بشرة الوجه والرقبة ويُترك لمدة 20 دقيقة، ثم يُشطف بالماء الفاتر، وذلك بمعدل 3 مرات في الأسبوع.
3. ماسك قشر البرتقال والكركم لتفتيح البشرة
يمتلك الكركم خصائص مضادة للالتهابات والجراثيم، بالإضافة لقدرته على تفتيح لون البشرة، في المقابل يعمل قشر البرتقال على التخلص من البقع الداكنة.
المكونات
- 1/2 ملعقة من الكركم.
- ملعقة كبير من قشر البرتقال المطحون.
- 2 ملعقة كبيرة من ماء الورد.
قومي بإضافة قشر البرتقال للكركم وامزجي معهما ماء الورد للحصول على قوام متجانس، وزعي القناع على بشرتك واتركيه لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء، وذلك بمعدل مرتين في الأسبوع.
فوائد احماض الفواكه للوجه
تٌستخرج أحماض الفواكه من الفاكهة وسكر الحليب واختصارها AHAS، ومن أبرز فوائدها أنها تُحفز من تجديد خلايا البشرة وتُخلصها من الخلايا الميتة، لذلك تم إدراجها ضمن مكونات الكثير من الكريمات، وتتكون أحماض الفواكه من المكونات التالية:
- حمض الجليكوليك: يُستخرج من قصب السكر.
- أحماض البيروفيك واللاكتيك: يتم استخراجهم من سكر الحليب.
- حمض الساليسليك.
أما عن فوائد حمض الفواكه للبشرة فهي:
- تقشير البشرة.
- التخلص من حب الشباب وآثاره كالبقع والندبات.
- التخلص من طبقات الجلد الميتة.
- تنعيم البشرة وتخليصها من الشوائب والأوساخ.
- ترطيب وتغذية البشرة.
- تأخير ظهور علامات التقدم في السن.
الأمور الواجب مراعاتها عند استخدام أحماض الفواكه
- يُنصح بعدم التعرض لأشعة الشمس بعد تقشير البشرة بأحماض الفواكه، لتجنب زيادة حساسية والتهاب البشرة وبالتالي تلفها.
- كما يُنصح بتطبيق كريمات مرطبة ليلاً بعد استعمال الأحماض، بالإضافة لتناول قدر كافِ من الماء لتجنب جفاف الجلد.
- يُفضل استعمال الأحماض شتاءً لتجنب تلف الجلد أثناء ارتفاع درجة الحرارة في الصيف.
- يُنصح بعدم تطبيقه على البشرة سوى مرة واحدة فقط في العام.
في نهاية مقالي أتمنى أن أكون عرضت لكل الرقيقات فوائد الفواكه للبشرة سواء تم تناولها أو طُبقت على الجلد على شكل أقنعة.
وللمزيد من منتجات العناية ببشرتكِ وشعركِ تابعي مجلة رقيقة وتعرفي على أفضل المنتجات الخاصة ببشرتك سواء كانت بشرة حساسة أو دهنية أو جافة أو مختلطة حتى لا تستخدمي شيئًا مضرًا، تعرفي معنا على فوائد كريم ايديال، وإن كنتي تريدي معرفة أضرار وفوائد منتج معين يمكنك أن تراسلينا عبر التعليقات وسنقوم بالرد عليكِ في أقرب وأسرع وقت.
أثناء عنايتك بصحتك قد تصادفك بعض الأسئلة، جميع التساؤلات التي ستتردد في عقلك هي بالتأكيد أسألة مهمة ويجب أن تبحثي عن إجابتها ونحن هنا في مجلة رقيقة سنقوم بالرد على جميع أسألتك واستشاراتك حول طرق العناية الصحيحة بصحتك، ومن الأسئلة التي قد تكون مرت في رأسك ذات مرة ما هي أفضل أنوا الديرما رولر، إليكِ الإجابة مع بعض النصائح للعناية بصحتك جيدًا.
قد يهمك أيضاً:
