جدول السعرات الحرارية
قسم خاص بجدول السعرات الحرارية لمعرفة السعرات الحرارية الموجودة فى مختلف انواع الاطعمة والمشروبات مثل اللحوم والفواكه والخضروات والمكسرات وغيرها من الاصناف الغذائية المختلفة
-
السعرات الحرارية في شوربة الشوفان بكافة وصفاتها
إذا ذُكر الرجيم ذُكر الشوفان، فالعديد من الأنظمة الغذائية لتخسيس الوزن تحتوي على الشوفان بطرق تناوله المختلفة، واليوم نقدم لك السعرات الحرارية في شوربة الشوفان…
-
السعرات الحرارية في البطاطا الحلوة وفوائدها الصحية
ما هو عدد السعرات الحرارية في البطاطا الحلوة ؟ سؤال يطرحه الكثيرون ممن يتبعون حمية غذائية لخسارة الوزن وحرق الدهون، لذا في هذا المقال سوف…
-
كيفية حساب احتياج الجسم من السعرات الحرارية
هل سألتِ نفسك يوماً ما هو احتياج الجسم من السعرات الحرارية؟، وما هي العوامل المسؤولة عن تحديد هذه السعرات؟، خاصة إذا كنتِ ترغبين في خسارة…
-
كم سعرة حرارية في البطاطس المسلوقة؟
كم سعرة حرارية في البطاطس المسلوقة؟، سؤال تطرحه الكثيرات من النساء اللاتي يتبعن رجيم للحصول على وزن مثالي خاصة وأن البطاطس معروفة بأنها تحتوي على…
-
جدول السعرات الحرارية لجميع أنواع الطعام
إذا كنتِ ترغبين في اتباع حمية غذائية معينة لإنقاص وزنك، يتوجب عليكِ معرفة جدول السعرات الحرارية لجميع انواع الطعام حتى تسهل عليكٍ مهمة اختيار الطعام…
-
جدول السعرات الحرارية في التمر وقيمته الغذائية
يحتوي التمر على سعرات حرارية أشبه بالسعرات الموجودة في الفاكهة المجففة، مثل التين والبرقوق تفوق السعرات الموجودة بالفاكهة الطازجة، واليوم سنتعرف معاً على جدول السعرات…
-
القيمة الغذائية للخيار وفوائده لإنقاص الوزن وصحة الجسم
يُعتبر الخيار من الفواكه وليس الخضروات كما يعتقد البعض، ويحتوى على نسبة كبيرة من الألياف التى تمنحك الشعور بالشبع، ولها قدرة كبيرة على إنقاص الوزن،…
-
كم سعرة حرارية في البرتقال؟
كم سعرة حرارية في البرتقال؟، سؤال هام الإجابة عليه تهم كل السيدات اللاتي يتبعن نظام غذائي سعراته قليلة، و يرغبن في الحصول على وزن مثالي…
-
القيمة الغذائية للعدس وفوائده الصحية للجسم
يُعتبر العدس من البقوليات الغنية بالعديد من الفوائد الغذائية للجسم، وفي السطور القليلة القادمة سنتعرف على القيمة الغذائية للعدس بالتفصيل فتابعيني القيمة الغذائية للعدس يحتوي…
-
تعرف على القيمة الغذائية لصدور الدجاج
صدور الدجاج هي مصدر هام للبروتين الخالي من الدهون، حيث أن الأشخاص الذين يتناولون كمية كبيرة من البروتين يُحافظون على كتلة العضلات وبالتالي المحافظة على…
-
عدد السعرات الحرارية في الملوخية وقيمتها الغذائية
تُعتبر الملوخية من الأكلات المصرية المفضلة لدى الكثيرين، تمتاز بقوامها اللزج ومذاقها الرائع، كما أن فوائدها للجسم كثيرة بداية من تقوية الجهاز المناعي حتى حماية…
-
عدد السعرات الحرارية في الرز
الأرز يُعد مصدر أساسي للنشويات وله دور كبير في زيادة وزن الجسم، كما أنه يُعد مكون أساسي ضمن الوجبات الأساسية خاصة وجبة الغداء، لذلك يتوجب…
-
كم عدد السعرات الحرارية في الخس وفوائده الصحية؟
يُعتبر الخس من الخضروات الشتوية المحببة لدى الكثيرون، ويحتوي على نسبة عالية من الماء بما يعادل 95% من حجم الخس، كما يحتوي على نسبة مرتفعة…
-
كم عدد السعرات الحرارية في التفاح الاخضر وهل يُنقص الوزن فعلا؟
يُعتبر التفاح من أكثر أنواع الفاكهة انتشاراً على مدار العام، ويمتاز بمذاقه الطيب وفوائده الغذائية لصحة الجسم وبالتحديد التفاح الأخضر الذى يدخل ضمن النظام الغذائي…
-
السعرات الحرارية في البيض المقلي بزيت الزيتون
يُعتبر البيض مصدر هام للبروتين والكالسيوم اللازمين لبناء عضلات الجسم والحفاظ على صحة عظامه، وتتنوع الطرق التي يُقدم بها البيض ما بين مقلي ومسلوق وعجة،…
-
السعرات الحرارية في الافوكادو وفوائده للجسم وإنقاص الوزن
تحتوي ثمرة الأفوكادو على نسبة كبيرة من الدهون إلا أن معظمها دهون أحادية غير مشبعة مفيدة جداً لصحة القلب، كما أن نصف الثمرة تحتوي على…