تشكو أزيد من 80 % من النساء فوق العشرين عامًا من السيلوليت في مناطق مختلفة من الجسم مثل أعلى الفخذ، أعلى الذراعين وعند أطراف الإبطين، البطن، أعلى الصدر، والكثير منهن أقدمن على تجربة الكثير من الوصفات والكريمات دون جدوى، لذلك سنوضح لك كل ما تودين معرفته عن كيفية التخلص من السيلوليت وتحسين مظهر البشرة قدر المستطاع، فواصلي معنا قراءة السطور المقبلة. .
كيفية التخلص من السيلوليت
- السيلوليت هو تراكم طبقة كبيرة من الدهون بين الجلد والعضلات، حيث يتم دفع الدهون الموجودة أسفل الجلد النسيج الضام ومن ثم تظهر النتوءات فوق الجلد، ما يجعل الملمس مموج وغير متساو وغير مشدود
- كما يحدث تمدد وتفسخ في طبقات الجلد الداخلية نتيجة الكثير من الأسباب، ما يؤدي إلى حدوث ضغط على طبقات الجلد مما يفضي إلى تشكل السيلوليت، وحتى تتخلصي منه بشكل مرضي عليك التعرف على أسبابه وكيفية محاربتها:
- ويتم علاج السيلوليت حسب شكلها، سمك الجلد، الجينات، السن، نسبة الدهون في الجسم.
أشكال السيلوليت:
السيلوليت الناعم
هذا النوع مرتبط بزيادة الوزن والغذاء الغني بالدهون وعدم الالتزام بممارسة الرياضة وغالبًا تصاب به النساء بعد الثلاثين ويظهر في منطقة الفخذين، الأرداف، الذراعين ويكون على عمق بسيط من سطح الجلد، ولا ينتج عنه أي ألم وسهل العلاج.
السيلوليت الصلب
هذا النوع أكثر عمقا حيث يقترب من العضلات وينتج عنه القليل من الألم، والغريب في هذا النوع أنه ليس مرتبطًا بوزن أو عمر فالعديد من الفتيات النحيفات وصغيرات العمر يصابون به.
السيلوليت المائي
ويحدث ذلك النوع بسبب احتباس السوائل تحت الجلد، ما يجعل مظهر الجلد مترهل أو متهدل، كما تظهر الشعيرات الدهوية بشكل أوضح أسفل البشرة بشكل مباشر.
درجات السيلوليت
الأولى: هي أقل درجات السيلوليت، حيث في بعض الأحيان لا يتم ملاحظته.
الثانية: وهي أشد وأعمق قليلاً من الدرجة الأولى، وفيها الجلد يشبه قشرة البرتقال حيث تظهر به بعض النتوءات الصغيرة، ولا يظهر غالباً خلال الجلوس أو النوم.
الثالثة: وهي أشد وأعمق درجات السيلوليت، حيث يظهر الجلد مترهلًا بشكل مزعج ويوجد به الكثير من التموجات والنتوءات الكبيرة، ويظهر خلال الجلوس والنوم والوقوف.
أسباب ظهور السيلوليت
الوراثة:
من 90 حتى 98 % من حالات السيلوليت لدى النساء تتعلق بالجينات الوراثية التي تجعل القابلية لظهورها أسرع.
اتباع نظام غذائي غير صحي:
عدم تناول الخضروات الغنية بالفيتامينات والاعتماد على الأكلات السريعة والمقليات والأطعمة الغنية بالدهون غير الصحية يسبب ظهور السيلوليت.
تراكم الدهون:
من الاعتقادات الشائعة أن تراكم الدهون وظهور السيلوليت مرتبط فقط بالسمنة، بل من الممكن أن يكون وزنك مثالي لكن تعانين من تراكم الدهون ووجود السيلوليت في مناطق مختلفة من الجسم، لذا ننصحك بتجنب الدهون المهدرجة واستخدام زيوت صحية من مثل زيت الزيتون البكر.
ضعف العضلات وعدم ممارسة الرياضة:
ينتج ضعف العضلات بسبب سوء التغذية وعدم الحركة وعدم ممارسة الرياضة أو أسباب عضوية، ما يسبب ترهل الجلد وظهور السيلوليت، لذلك من أولى خطوات التخلص من السيلوليت هو ممارسة الرياضة بانتظام التي تستهدف تقوية العضلات.
اضطراب الهرمونات:
قد تعاني بعض النساء خاصة مع الحمل والولادة إلى تغير في الهرمونات، كما يواجه البعض خللًا في الهرمونات ووجود تكيسات على المبيض لذا يظهر السليوليت في مناطق مختلفة من الجسم.
ارتفاع نسبة الأملاح في الجسم:
زيادة معدل الأملاح في الجسم يؤدي إلى حبس الماء تحت الجلد وفقدان نضارة البشرة، ما يضر أنسجة البشرة وتراكم السيلوليت.
زيادة الوزن:
بشكل طبيعي بشرة النساء تميل إلى تمدد الأنسجة بسهولة خلال زيادة الوزن، لأن طبقات الجلد ليست سميكة وقوية، علاوة على أن الخلايا الدهنية عند النساء أكبر وأكثر قابلية للتمدد مقارنة بالرجال.
قلة شرب الماء:
الماء تعيد لكل خلية من خلايا الجسم الحياة لذلك من الضروري تناولها بكمية كافية، بالإضافة إلى أنه ينقي الجسم والجلد من السموم وتساعد في عدم تكدس الدهون والحفاظ على مرونة البشرة، مما يقلل من ظهور السيلوليت.
أنظمة التخسيس الخاطئة:
الاعتماد على أنظمة غذائية للتخسيس غير مناسبة وفقدان الوزن ثم عودة اكتسابه، وتكرار ذلك يسبب فقدان الجلد لمرونته متسببًا في ظهور السيلوليت.
الحمل والولادة:
تتعرض النساء خلال الحمل مع اكتساب الوزن وتمدد الجلد إلى تُشكل السيلوليت.
الفرق بين علامات التمدد والسيلوليت
السيلوليت كما ذكرنا هو ظهور نتوءات وتموجات في الجلد.بسبب تراكم الدهون تحت الجلد لكن علامات التمدد الجلد تظهر بسبب تمدد وانكماش الجلد فتظهر خطوط حمراء حيث تكون ال وف وعية الدموية مازالت تحت الجلد ثم تتدرج حتى تتحول للون الأبيض وهذه الدرجة من علامات التمدد تحتاج إلى وقت طويل في علاجها.
طرق التخلص من السيلوليت
- في واقع الأمر لعل الخطوة الأهم لتفادي ظهور السيلوليت والحد من احتمالية هو فقدان الوزن وعدم وصول الجسم إلى حد السمنة.
- ممارسة الرياضة التي تساعد في ارتفاع معدل الحرق وتكوين كتلة عضلية، وذلك عن طريق اتباع نظام رياضي يتضمن رياضة الكارديو وحمل الأثقال بدرجة مناسبة لتحمل الجسم من أجل تقوية العضلات وشد وتقوية طبقات الجلد
- تجنبي الدهون غير الصحية، السكر، الملح، الدقيقة الأبيض.
- تغيير نمط الحياة الغير سليم ويتضمن ذلك النوم لعدد ساعات كاف والتغذيه الجيد، تناول الماء بمعدل مناسب لوزن الجسم.
- الحفاظ قدر المستطاع على مرونة الجلد عبر ترطيبه يوميًا.
- امتنعي عن التدخين نظرًا لأن السيلوليت يزداد لدى المدخنات.
- الانتظام على جلسات الديرما بن أو الديرما رولر أو الليزر.
- تجنبي التوتر والضغط النفسي.
- استخدمي الزيوت التي تحتوي على فيتامين E للترطيب بصفة مستمرة مثل زيت فيتامين E، زيت جوز الهند، زيت اللوز الحلو، زبدة الشيا.
- الالتزام بالتقشير في الروتين الأسبوعي، كونه يعمل على تنشيط الدورة الدموية وتحفيز الكولاجين.
افضل كريم للسيلوليت وشد الجسم
اخترنا لك ما يلي:
كريم نيفيا للسيلوليت Nivea Anti-Cellulite Gel-cream
- يعتبر هذا الكريم من الاختيارات المثالية التي يتم ترشيحها لمحاربة ظهور السيلوليت، حيث يحتوي على مادة L- كارنيتين التي تتوفر في الجلد بشكل طبيعي ولكن تقل في وقت ما وتشارك في عملية التمثيل الغذائي للدهون، إذ تتحول الخلايا الدهنية إلى طاقة.
- يحتوي على انزيم Q10 الذي يساعد في تنشيط إنتاج الكولاجين في الجلد، ما يساع في شد البشرة وزيادة قوتها وتماسكها وبالتالي محاربة السيلوليت.
- معزز بمستخلص زهرة اللوتس التي تساهم في ترطيب البشرة، وتقوية الحاجز الحامي للبشرة وتعزيز حيويتها، لفعاليتها في اختراق خلايا الجلد وإنعاشها لمدة طويلة.
- مزود بالاراجنيا المستمدة من الطحالب الحمراء، وتعمل على تحفيز تدفق الدم إلى أنسجة الجلد ومكافحة الجذور الحرة والحفاظ على مرونة الجلد الأمر الذي ضروري لمقاومة السيلوليت.
- يمتاز بتركيبة سريعة الامتصاص والفاعلية، ما يساعد في تحسن مظهر الجلد في أربع أسابيع من الاستخدام المنتظم.
- يمتاز بقوام هلامي سريع الاستيعاب يعمل على تبريد البشرة وتنشيط الدورة الدموية في منطقة السيلوليت.
- يمتاز برائحة خفيفة وجذابة، ولا يترك أي أثار دهنية مزعجة أو طبقة بيضاء على البشرة.
- مناسب لكافة الاعمار وجميع مناطق الجسم.
المكونات:
ماء – كحول دينات – جليسرين – دايميثيكون – يوبيكوينون – كارنيتين – مستخلص أوراق نيلومبو نوسيفيرا ‘اللوتس’ – مستخلص شوندس كريسبس ‘الطحالب الحمراء’ – الصوديوم – أكريليتس / C10-30 ألكيل أكريليت كروس بوليمر – صوديوم بولي أكريليت، بوتيلين جليكولولول – العطر
طريقة الاستخدام
يوزع بكمية مناسبة على بشرة نظيفة ، يدلك بحركات دائرية حتى يتم امتصاصه تمامًا، استمري على استخدامه مرتين يوميًا.
سعر كريم نيفيا للسيلوليت
- يُِباع في مصر بسعر 150 ج.م
- يُِباع في السعودية بسعر 34 ر.س
- يُِباع في الإمارات بسعر 30 د.إ
تجربتي مع كريم فيتشي للسيلوليت Celludestock Advanced Slimming Care
- يستهدف هذا المنتج مناطق السيلوليت مثل الفخذين، الأرداف، المنطقة السفلية من البطن.
- تم تركيب هذا اكريم بالمشاركة بين طبيب مختص بالتغذية و مختبرات فيشي لتقديم عناية سريعة لاخفاء البشرة التي تشبه البرتقال ومليئة بتموجات السيلوليت.
- يحتوي على حمض الساليسيليك الذي يعمل على تقشير البشرة وتحديد خلاياها.
- يحتوي على 5%من الكافيين النقي الذي يعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجلد وتحفيز انتاج الكولاجين، بالإضافة إلى إخراج الدهون بشكل فعال.
- يحتوي على اليبوديسين التي تعمل على تنشيط البروتين الذي يعطي للجلد المرونة.
- يمتاز بتركيبة مضادة للحساسية.
- معزز بمستخلص زهرة اللوتس التي تساهم في ترطيب البشرة، وتقوية الحاجز الحامي للبشرة وتعزيز حيويتها، لفعاليتها في اختراق خلايا الجلد وإنعاشها لمدة طويلة.
المكونات
ماء ، ثنائي ميثيكون ، جلسرين ، كافيين ، كحول دينات. ، بروبانديول ، تراي إيثانولامين ، حمض الساليسيليك ، بولي إيزوبوتين مهدرج ، بوتيلين جليكول ، أمونيوم بولي أكريلويد ميثيل تووراميد / أمونيوم بولي أكريلويل دايميثيل تورات ، بيج -100 ستيرات / بوليجيتول. 3 جلسرين ، Ci 19140 / أصفر 5 ، Ci 42090 / أزرق 1.
جليسريل ستيرات ، بنزوات الصوديوم ، سيترات الصوديوم ، فينوكسي إيثانول ، ثنائي الصوديوم إدتا ، كابريل جلايكول ،حمض كابريلويل ساليسيليك ، صمغ الزانثان ، مستخلص أوراق نيلومبو نوسيفيرا ، كحول سيتيل ، أكريلات كوبوليمر ، عطر.
طريقة الاستخدام:
ينبغي استخدامه كل صباح ومساء ، مع تدليكه من الركبة حتى الورك بكلتا اليدين. من خلال ضغطات بطيئة وعميقة وحركات تصاعدية.
سعر كريم فيتشي للسيلوليت
- يُِباع في مصر بسعر 150 ج.م
- يُِباع في السعودية بسعر 202 ر.س
- يُِباع في الإمارات بسعر 200 د.إ
افضل كريم للتخلص من السيلوليت
الكريمات التالية تعمل على تخفيف حدة مظهر السيلوليت وتحسين ملمس الجلد وشدد إذا تم الانتظام على استخدامها لشهور وليست حل نهائي، لأنها لا تعمل على إذابة الدهون المتراكمة تحت الجلد ولكنها تحدث نتائج جيدة إذا تم المواظبة عليها مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام ولمدة ليست بالقصيرة.
حيث أسفرت دراسة أجريت عام 2011 أن استخدام كريمات السيلوليت مع الحمية الغذائية السليمة والالتزام بالرياضة يحدث نتائج مدهشة.
- كريم ريكسول سيلوليت كنترول
- لوشن بالمرز post natal firming lotion
- كريم بايتو payto celluu -ultra performance
- كريم دكتور اورجانيك dr organic royal jelly cellulite cream
- كريم جرجنز jergens skin firming
- Balea bodyfit cellulite gel cream كريم باليا
- Lierac ultra body lift كريم ليراك
- Sisly celluli nov كريم سيسلي
- Nuxe body cream كريم نوكس
طريقة استخدام الديرما رولر للسيلوليت
الديرما رولر هي عبارة عن أداة بها عجلة دوارة مزودة بعدد من السنون الدقيقة التي تخترق سطح الجلد، وتحدث به ثقوب صغيرة للغاية ما يعطي إشارة للجسم بوجود جروح تحتاج إلى الالتئام مما ينشط إنتاج الكولاجين وبالتالي تحسين مظهر الجلد.
في حالة تحسين السيلوليت يتم استخدام حجم السنون حسب شكل السيلوليت وحجمها وعمقها وغالبا يتم استخدام حجم 2 مل فيما فوق.
أما عن النتائج في الحالات البسيطة قد يحدث تحسن ملحوظ بعد إجراء عدد من الجلسات لكن في الحالات الشديد النتائج ضعيفة وتحتاج إلى وقت طويل.
وعلى كل حال يتم استخدام الديرما رولر المعقمة على مناطق السيلوليت النظيفة عبر تمريرها بالطول عدة مرات من ست إلى عشر مرات وبالعرض نفس العدد وبشكل مائل نفس عدد المرات وتكرر تلك الجلسة حسب وصف الطبيب إما كل ثلاث أيام أو اسبوعيا أو كل عشر أيام.
مع كل جلسة يتم استخدام مواد علاجية تساعد في تنشيط إنتاج الكولاجين وزيادة قوة الجلد وشده، ما يساعد في مقاومة السيلوليت
كيفية التخلص من السيلوليت بالقهوة
القهوة من الطرق الطبيعية المعروفة في بفعاليتها في التقليل من احتمالية ظهور السيلوليت وتحسين مظهر الجلد وملمسه لأنها من المقشرات الرائعة التي تساعد في إزالة خلايا الجلد الميت وتحفيز الدورة الدموية في مناطق السيلوليت لغناها بالكافيين، ما يساهم في تنقية البشرة من السموم والماء الزائد في الأنسجة وبالتالي تقليل ترهل الجلد.
كما أن التأثيرات المنشطة للكافيين إلى تعزيز مرونة وقوة الجلد، وبالرغم من ذلك فإن أي تحسن ملحوظ ناتج عن الاستخدام الموضعي للكافيين سيكون مؤقت وليست مستمرة لأن الدهون مازالت متكدسة تحت الجلد.
طريقة استخدام القهوة في محاربة السيلوليت
المكونات
- ربع كوب من تفل القهوة الدافئ
- ملعقتان كبيرتان من زيت فيتامين E أو زيت الأرجان اف و زيت جوز الهند أو زيت اللوز الحلو
طريقة التحضير
- اخلطي المكونات جيدا في وعاء.
- إذا لم يكن تفل البن دافئ يفضل تسخينه في الميكروويف لمدة عشر ثوان.
- افردي الخليط على بشرتك مع التركيز على مناطق السيلوليت مع التدليك في حركات دائرية.
- دعي مقشر القهوة على بشرتك وقومي بلفها بالغلاف البلاستيكي لخلق التفاف قوي حول المنطقة لمدة عشر دقائق.
- زيلي الغلاف البلاستيكي، واغسلي بشرتك المنطقة بالماء الدافئ.
- كرري ذلك مرتين كل أسبوع.
التخلص من السيلوليت بالليزر
يوجد العديد من التقنيات منها تقنية الترددات الراديوية Radio frequency، الألترا ساوند، كاربوكسي، كرايو وينم تحديد التقنية المناسبة من قبل الطبيب المختص حسب درجة ونوع السيلوليت.
التخلص من السيلوليت بالرياضة
الانتظام على ممارسة الرياضة من أهم خطوات علاج السيلوليت، ولكن لابد من المثابرة والمواظبة ولا نعني ممارسة الرياضات العنيفة يوميا لساعات طويلة بل يتم عمل برنامج رياضي يتضمن رياضة الكارديو، لرفع نسبة الحرق وفقدان الدهون ورياضة حمل الٱثقال حسب تحمل الجسم لتقوية العضلات وشد الجسم كما يمكن الانتظام على رياضة الجري والمشي وقيادة افراجات لمدة 15 دقيقة يوميا على الأقل.
فرشاة السيلوليت من بودي شوب
تعتبر فرشاة السيلوليت من ذا بودي شوب من أشهر فرش التقشير الجاف، التقشير الجاف يعني تدليك الجسم بالفرشاة قبل الاستخدام والبشرة جافة، وقد أسفر القيام بذلك إلى تحسين ملمس ومظهر البشرة بشكل ملحوظ إليك أهم فوائد فرك الجلد بالفرشاة الجافة:
فوائد فرك الجلد بالفرشاة الجافة Dry Brushing for Skin
- لا تنتهي فوائد الفرك الجاف على تنعيم البشرة والشعور بالحيوية بل تعمل على دعم الجهاز الليمفاوي، وهو جزء أساسي في نظام مناعة الجسم، حيث يتكون من قنوات وعقد ليمفاوية، وأعضاء وأوعية وتدليك الجسم بانتظام باستخدام الفرشاة يساهم في تنشيط التدفق الليمفاوي الطبيعي في الجسم وتنقية الجسم من السموم.
- التقشير الجاف فعال في التخلص من خلايا الجلد الميت، ما يسمح لخلايا البشرة بالتجدد، وبالتالي الحصول على بشرة ناعمة وملساء بالاخص عند تكرار الاستخدام بانتظام.
- تعمل الفرشاة على تنشيط تدفق الدم إلى طبقات الجلد وتحسين مرونته، مما يساعد في تقليل احتمالية تكون السيلوليت.
- تعمل على تنظيف وتنقية المسام من الدهون والشوائب.
- تساهم في تخفيف نمو الشعر تحت الجلد المعروف بجلد الأوزة لفعاليتها في إزالة أي طبقات متراكمة على سطح الجلد، ما يسهل نمو الشعر بطريقة صحيحة وعدم نموه تحت الجلد.
- الفرك الجاف معزز طبيعي للطاقة ويجعل الجسم مفعما بالنشاط.
طريقة استخدام فرشاة ذا بودي شوب للجسم
- بإمكانك استخدامها يوميًا كل صباح قبل الاستحمام.
- ابدئي الفرك بلطف وضغطات خفيفة مع الوقت يتم الضغط أكثر.
- ابدئي الفرك بباطن القدم بشكل تصاعدي حتى إلى الساقين بغطات طويلة وناعمة يفضل فرك كل جزء 10 مرات
- ولتدفق الليمفاوي يتم التدليك باتجاه منطقة الصدر والقلب.
- كرري نفس الخطوات مع الذراعين، بدءاً من الكفين ثم تدليك الذراعين باتجاه القلب عشر مرات.
- بالنسبة للمعدة وتحت الإبطين، تدليك بحركة دائرية باتجاه عقارب الساعة.
- بوسعك تكرار ذلك مع البطن، الظهر والوجه بفرك لطيف.
تنبيه
يجب عدم الفرك بشكل قاسي للغاية، فعلى الأغلب كما تفيد الضربات الناعمة والطرية بشكل أكثر فاعلية.
أنواع فرشاة السيلوليت من بودي شوب
الفرشاة المستديرة Round Body Brush
- تعمل هذه الفرشاة على تدليك وتقشير بشرتك باستعمال فرشاة الجسم المستديرة لتحصلي على بي ضرة ناعمة.
- تعمل على إزالة الجلد الميت وتقشير البشرة بانتظام..
- يساهم في تنشيط الدورة الدموية.
فرشاة الجسم من ذا بودي شوب Cactus Long Handle Body Brush
- تستهدف المناطق التي يصعب عليك الوصول إليها.
- يمكنك استخدامها لتقشير وتنظيف البشرة الجافة وخلال الاستحمام مع غسول الجسم.
- تعمل على تجريد البشرة من الخلايا الميتة وتجعلها ناعمة.
- تخفف جلد الوزه والنقط السوداء المزعجة.
- تخفف من حدة السيلوليت والخطوط الحمراء.
- تعمل على تنشيط دوران الأوعية الدقيقة في الجلد
سعر فرشاة السيلوليت من بودي شوب
- تتوفر في مصر بسعر 400 ج.م
- تتوفر في السعودية بسعر 100 ر.س
- تتوفر في الإمارات بسعر 105 د.إ
كيف اتخلص من السيلوليت في الارداف
- يمكنك تحسين حالة الجلد بشكل ملحوظ من خلال الانتظام على أحد الطرق التي وصفناها إليك سواء بالانتظام على ممارسة الرياضة وشد الجسم، واتباع حمية غذائية صحية مع تناول الماء بكمية كافية إلى جانب استخدام كريمات السيلوليت.
- استخدام تقنيات الليزر المخصصة لذلك لدى أطباء محترفين.
- اللجوء إلى الجراحة إذا كانت الحالة تستدعي ذلك كحل أخير.
- استخدام أجهزة التدليك بانتظام.
- تجنبي ارتداء الملابس الضيقة ومشدات الجسم.
نرجو ان نكون قد قدمنا لك الاستفادة التي تستحقينها ولا تنسي مشاركتنا بتجربتك.
أثناء عنايتك بصحتك قد تصادفك بعض الأسئلة، جميع التساؤلات التي ستتردد في عقلك هي بالتأكيد أسألة مهمة ويجب أن تبحثي عن إجابتها ونحن هنا في مجلة رقيقة سنقوم بالرد على جميع أسألتك واستشاراتك حول طرق العناية الصحيحة بصحتك، ومن الأسئلة التي قد تكون مرت في رأسك ذات مرة ما هي مكونات كريم كيو في، إليكِ الإجابة مع بعض النصائح للعناية بصحتك جيدًا.
قد يهمك أيضًا:
