قسم :رجيم

انظمة الرجيم المختلفة من اجل وزن مثالى

رجيم السعرات الحرارية أفضل الحميات الغذائية لفقدان الوزن بدون جوع أو حرمان

يُعد رجيم السعرات الحرارية من أكثر أنواع الرجيم الفعالة في فقدان الوزن، حيث إنه يعتمد على تقليل تناول الطعام وحساب الوحدات الحرارية بدون الشعور بالجوع أو الحرمان مثل بعض الحميات الغذائية الأخرى، كما...

رجيم صحي خاص للمرضعات

بعد الحمل والولاد يزيد وزننا بشكل كبير ونحتاج الى ريجيم خاص في فترة الرضاعة ولا يقلل من لبن الرضاعة ولا نضر الرضيع ، تابعي معنا رجيم صحي خاص للمرضعات يساعدها على خسارة وزن كبير ولكن بطريقة صحية ولا...

اخطاء تمنع فقدان الوزن اثناء الريجيم

هناك بعض التصرفات التي نقوم بفعلها تؤثر سلبا على خسارة الوزن حتى مع اتباع نظام دايت ، وهي اخطاء تمنع فقدان الوزن او توقفه مما يؤدي ثبات الوزن او في بعض الاحيان الى زيادته ، تابعوا معنا ذلك الاخطاء...

10 أطعمة مشبعة ومغذية لفترة الريجيم

نحتاج كثيرا بعض الاطعمة التي تقلل الشعور بالجوع وتسد الشهية لفترات طويلة خاصة في فترة الريجيم وتساهم في انقاص الوزن بشكل سريع وصحيح ، هناك 10 اطعمة مشبعة منها ما يحتوي على الالياف ومنها يحتوي على...

اخطاء تضعف العضلات اثناء الريجيم

اثناء اتباعك لنظام ريجيم يجب تناول الاطعمة والمشروبات قليلة السعرات ولكن لا يفضل ان تكون اقل من السعرات الحرارية المطلوبة في اليوم ، هذه السعرات الحرارية تحسب بحسب طول ووزن وسن ونشاط الشخص ليختار على...

7 اخطاء يجب تجنبها في بداية الريجيم

قررتي عمل ريجيم لانقاص وزنك الزائد بشكل صحي وسليم ؟ لذلك يجب عليكي ان تبدأي الريجيم بشكل صحيح خاصة في الايام الاولى لان تلك الأيام هي الأصعب لبداية اي ريجيم ، بداية الريجيم صعبة لانك ستتخلين عن...

افقدي 2 كيلو من وزنك في اسبوع بدون حرمان

تعرفي معنا على نظام غذائي صحي و سريع ، و افقدي 2 كيلو من وزنك في اسبوع بكل سهولة ، اجعلي لحياتك نظام غذائي يومي يكون مناسب حتى لا تحرمي جسمك من انواع كثيرة من المأكولات المتنوعة و لكن بالكميات التي...

اطعمة لفطار يساعد على زيادة الوزن

هناك الكثير يعانون من النحافة الشديدة التي تسبب احراج شديد و تظهر اجسامهم شكبها غير محبب لهم و يحتاجون ان يزيد وزنهم قليلا حتى يتخلصوا من هذا الاحراج ، سنتعرف على اطعمة لفطار يساعد على زيادة الوزن...

5 أخطاء شائعة تمنعك من إنقاص وزنك

أصبح الاهتمام بالمظهر هوس خاص يشغل الكثيرات فيجعلهن يتبعن تمارين قاسية و قواعد لا يكسرونها للوصول إلى الجسم المرغوب , لكن ما تنساه الكثيرات هو ضرورة التخلص من السمنة لأنها تنشر السموم في الجسم , فإن...

هل هناك أسباب لزيادة الوزن غير الطعام ؟

هل تتناولين كمية صغيرة من الطعام و مع ذلك وزنك يزداد ؟ هل هناك اسباب تؤدى الى زيادة الوزن غير تناول الطعام بكثرة ؟ نعم هناك اسباب تؤدى لزيادة الوزن غير الطاعم و نذكر منها ما أظهرته احدى الدراسات بأن...

رجيم صحي في رمضان لخسارة الوزن بسرعة

يأتي شهر رمضان و يرغب الكثيرون في تناول أشهى الأكلات الرئيسية و الحلويات و تعويض ما فات الجسم طوال اليوم بعد يوم شاق من الأعمال أثناء الصوم و الأجواء الحارة , و لكن البعض ينتهز الفرصة و يتبع رجيم صحي...