Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

طريقة عمل سلطة التونة الشهية بالخضروات في 3 دقائق فقط

سلطة التونة من السلطات التي تصلح للرجيم، شاهدي هذا الفيديو وتعرفي على طريقة عمل سلطة التونة في 3 دقائق فقط.

اقرئي أيضا سلطة الكابوريا بالتوت اللذيذة جدا من مطبخ رقيقة

سلطة التونة

سلطة التونة من السلطات المميزة وذلك لما لها من مذاق شهي ولذيذ ، بالإضافة إلى أنها الأنسب لمن يرغبون في إتباع حمية غذائية، فهي تعمل على الشعور بالشبع ولا تحتوي على الكثير من الدهون، هذا بالإضافة إلى أنها تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الهامة لما تحتويه من مكونات

فسمك التونة غني بعنصر الأوميجا 3 الهام للجسم والشعر، والمكونات الأخرى غنية بالفيتامينات وأهم العناصر التي يحتاجها الجسم

هذا بالإضافة إلى أن سمك التونة من الأطعمة الهامة التي تعمل على إكساب الشعر الصحة والقوة، فتقوي الشعر وتمنعه من التساقط وتزيد من كثافة الشعر

ومع كل تلك المميزات تتميز أيضا بسهولة وسرعة تحضيرها، فلا تستغرق أكثر من 3 دقائق

اقرئي أيضا سلطة الفيتا بالدجاج المشوي على الطريقة اليونانية الشهية والصحية

طريقة عمل سلطة التونة

المكونات

  • عبوة من التونة
  • ثمرة فلفل أخضر
  • ثمرة فلفل أحمر
  • ثمرة فلفل أصفر
  • حبه بصل
  • شرائح زيتون
  • ليمونة
  • بابريكا
  • رشة من الشطة ( اختياري )
  • خبز أو صن بايتس

اقرئي أيضا السلطة المكسيكية الشهية والمشبعة من مطبخ رقيقة

طريقة التحضير

  • تصفى التونة مما تحتويه من زيت حتى تكون خفيفة ومناسبة لمن يرغبون في إتباع الرجيم
  • توضع التونة في طبق عميق حتى يسهل خلطها مع المكونات الأخرى
  • قومي بفرم ثمار الفلفل الثلاثة إلى قطع صغيرة
  • قومي بتقطيع حبة البصل
  • أضيفي البصل إلى التونة في الطبق
  • أضيفي الفلفل الألوان المقطع إلى الخليط
  • ثم أضيفي شرائح الزيتون إلى الخليط
  • قومي برش القليل من البابريكا على الخليط
  • في حال رغبت في إضافة الشطة إلى الخليط قومي برش القليل
  • ثم قومي بعصر الليمونة على الخليط وقلبي الخليط جيدا حتى تتجانس كافة المكونات وتتشرب من الليمون والبابريكا
  • ثم تناولي هذا الطبق الشهي مع الخبز أو الصن بايتس

اقرئي أيضا طريقة عمل سلطة الدجاج

جربي طريقة عمل سلطة التونة تلك في منزلك، وتناوليها واحصلي على فوائدها الكثيرة وتمتعي بطعمها اللذيذ.

عن الكاتب

ايمان سعد

اكتب تعليق