بالفيديو: أكلة للدايت صحية ولذيذة

يعتبر فقدان الوزن من الأمور التي ينشغل بها فئة كبيرة من النساء والرجال بل والأطفال أيضا , و يجتهد الكثير فى إتباع نظام غذائي صحي يساعده على فقد وزنه حتى يصل إلى الوزن والشكل الذي يرغب به , لذلك نقدم لكي اليوم أكلة للدايت لذيذة وسريعة وبأقل التكلفة , وتقدري تحضريها لكل أفراد الأسرة فهي غنية بالفيتامينات , وتقدري تحضريها في دقائق معدودة وبمكونات موجودة في كل بيوتنا.

فكثير من السيدات تعانى من قلة الوجبات التي يمكن تناولها أثناء فترة الدايت ,جبنالك اليوم أكلة خفيفة ومتكاملة القيمة الغذائية وبأقل التكلفة ,تستطيعي تحضيره في دقائق معدودة فقط ما عليكي هو اتباع الخطوات التالية لتحضير ألذ طبق بطاطس بالخضروات .

هذا الموضوع يحتوي على...

مقادير أكلة للدايت

وعن المقادير الصحية والبسيطة التي تعطيكِ سعرات حرارية أقل بمعدل صحي ومفيد أكبر من غيره لأن هذا هو ما يهم الذين يتبعون حميات غذائية معينة وهو الحصول على فائدة أكبر بسعرات حرارية أقل ودهون أقل دون المساس بالعناصر الغذائية والفيتامينات الهامة للجسم.

  • حبة بطاطس مقطعة مكعبات صغيرة
  • بصلة مقطعة قطع صغيرة
  • حبة فلفل اخضر مقطعة
  • مكعب مرقه 0كوب شوربة
  • ملح حسب الرغبة
  • نصف معلقة فلفل أسود
  • نصف معلقه بابريكا
  • نصف معلقة شطة

الخطوات

يمكنك اتباع بعض الخطوات التالية التي سوف تجعل طبقك مميز ولذيذ وشهي .

  • في إناء مناسب على النار قومي بوضع مكعبات البطاطس وضيفي إليها قطع البصلة المقطعة وقلبيهم .
  • قومي بإضافة قطع الفلفل الأخضر وقلبيهم جيدًا .
  • ضيفي إليهم مكعب المرقة ( يمكن استبدالها بكوب من الشوربة ) .
  • ضيفي الملح والفلفل الأسود .
  • ضيفي نصف كوب ماء إليهم وقلبيهم جيدًا (يفضل أن يكون الماء ساخن حتى تحصلي على أفضل النتائج ) .
  • يترك على النار حتى تنضج البطاطس ويمكن إضافة الماء الساخن عند الحاجة .

التقديم

وعند التقديم فيمكن أن تقومي بتزيين الطبق ليكون مثالي ومميز وجذاب في خطوات بسيطة:

  • ضعي في طبق التقديم البطاطس .
  • قومي بإضافة الشطة أو البابريكا لها حتى تعطي النكهة المميزة التي لا غنى عنها في أطباق التقديم .
  • كما أيضًا يمكنك تقديمها مع سلطة متنوعة من الخضروات الطازجة بعد غسلها جيدًا وتقطيعها بشكل رائع وبالهنا والشفا .

😍اعرفي وزنك المثالي بهذا التطبيق المجاني من مجلة رقيقه، اضغطي هنا>> تطبيق حاسبة الوزن المثالي 😍

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى