Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

بالفيديو؛ أحلى أكلة اقتصادية يمكنك تحضيرها – أكلة سريعة التحضير ومثالية للرجيم

أحلى أكلة اقتصادية

مع ارتفاع أسعار السلع الغذائية يصبح من الضروري الاقتصاد في الميزانية، شاهدي الفيديو وتعرفي على أحلى أكلة اقتصادية يمكنك تحضيرها.

اقرئي أيضا فيديو: لوعايزه تعملي أكلة جديدة باللحمة المفرومة شوفي الفيديو ده

أحلى أكلة اقتصادية

تعتمد تلك الوجبة على البطاطس، فتعد البطاطس من أبسط السلع الغذائية من حيث التكلفة، فبالإضافة إلى انخفاض تكلفتها مقارنة بالعديد من السلع الغذائية الأخرى، يمكن تحضيرها بمكونات بسيطة وفي النهاية تصبح وجبة مغذية بدون إنفاق الكثير من المال

وبالإضافة إلى مميزات الوجبات المحضرة من البطاطس تلك، تعد البطاطس من المواد الغذائية الهامة للجسم لما لها من فوائد

مكونات البطاطس

  • تحتوي على العديد من الفيتامينات الهامة للجسم مثل فيتامين ب6 و فيتامين ج
  • تحتوي على مضادات الأكسدة
  • تحتوي على بعض الأحماض مثل حمض الفوليك والنياسين والأميني التربتوفان بالإضافة إلى أحماض أخرى هامة
  • تحتوي على العديد من المعادن والعناصر الغذائية الهامة مثل النحاس والمنجنيز والماغنيسيوم والبوتاسيوم
  • غنية بالألياف والكربوهيدرات

فوائد البطاطس

للبطاطس فوائد عديدة نذكر لك بعضها :

 
 

تطبيقات مجلة رقيقة مجانا على متجر جوجل>> من هـنـا

  • تسيطر على ضغط الدم وتضبطه وخاصة مشكلة ارتفاع ضغط الدم
  • نظرا لغناها بالألياف والكربوهيدرات هي مثالية في تنظيم حركة المعدة والأمعاء، فتسهل من عملية هضم الطعام وتساعد القولون على التخلص من الفضلات، وتعالج التهابات الأمعاء والجهاز الهضمي بشكل عام
  • تساهم في حماية البشرة والتخلص من التجاعيد
  • تساعد على إزالة البقع الداكنة ( حروق الشمس )
  • تساهم في إزالة البقع الناتجة عن التقدم في العمر والشيخوخة
  • تساعد على تحسين وظائف المخ والخلايا العصبية والتخلص من الأرق والإجهاد
  • تقي من الروماتيزم وتساهم في بناية العظام
  • الوقاية من الأمراض والسرطان
  • مصدر للطاقة
  • تقليل نسبة الكولسترول في الدم
  • تشعرك بالشبع
  • الوقاية من تصلب الشرايين
  • الحفاظ على صحة القلب
  • علاج الإسهال
  • تنظيم مستوى الأنسولين في الجسم
  • علاج حصى الكلى

مكونات الأكلة

  • بطاطس
  • شبت
  • ملعقة صغيرة من الدقة
  • كركم
  • ملح
  • زيت

طريقة التحضير

  • قومي بسلق البطاطس في الماء ثم قشريها
  • في إناء مناسب ضعي البطاطس وأضيفي إليها القليل من الكركم
  • أضيفي الملح والقليل من الزيت إلى البطاطس، وإن كنت تتبعين حمية غذائية يمكنك استخدام زيت الزيتون
  • أضيفي الدقة إلى الخليط ثم أضيفي الشبت وقلبي الخليط معا وبالهناء والشفاء

اقرئي أيضا طريقة عمل صينية بطاطس بالفراخ سهلة وسريعة ولذيذة جداا

تعد ذلك الطبق أحلى أكلة اقتصادية يمكنك تحضيرها، فهي قليلة التكلفة وأيضا لها العديد من الفوائد للجسم ومناسبة للجميع.

اكتب تعليق