فوائد البطيخ الصحية والجمالية

الفواكه بشكل عام تعد من أهم مصادر المركبات الطبيعية و التي لها العديد من الفوائد الصحية للجسم و يعد البطيخ من أهم تلك المصادر ، فقد اكتشف العلماء و الباحثون تعدد فوائد البطيخ للجسم و البشرة و الشعر و التي تجعله من أهم أنواع الفاكهة .

قد يهمك أيضا   فوائد التفاح العديدة لصحتك

البطيخ

البطيخ من أهم فواكه فصل الصيف ، فيعمل على ترطيب الأجواء الحارة و تعويض الجسم عما يفقده من سوائل و عناصر خلال تلك الأجواء الحارة ، و لكن لا تتوقف فوائد البطيخ عند هذا الحد بل أيضا له العديد من الفوائد لبقية أجزاء الجسم

و يعود الأمر إلى احتواء البطيخ على العديد من المركبات و العناصر الغذائية المفيدة للجسم و الصحة بشكل عام ، فيحتوي البطيخ على :

• الماء
• طاقة
• بروتين
• دهون
• كربوهيدرات
• ألياف غذائية
• سكريات
• كالسيوم
• حديد
• ماغنيسيوم
• فسفور
• بوتاسيوم
• صوديوم
• زنك
• ثيامين
• ريبوفلافين
• نياسين
• فيتامين أ ، ب 6 ، ب 12 ، ج ، هـ ، د ، ك
• فولات
• كافيين
• كولسترول

فوائد البطيخ

مضاد للأكسدة

يحتوي البطيخ على نسبة كبيرة من اللايكوبين و التي تعمل كمضاد فعال للأكسدة بالإضافة إلى مضادات الأكسدة الأخرى ، فيقي من العديد من الأمراض المزمنة مثل تصلب الشرايين و الكثير من المشكلات الصحية

الوقاية من ارتفاع الكولسترول في الدم

تناول البطيخ يقلل من خطر الإصابة بارتفاع الكولسترول  الدهون في الدم و دهون الدم

الوقاية من السرطان

يقي من و يعالج العديد من أنواع السرطانات مثل القولون و المستقيم و غيره

الوقاية من أمراض القلب

تناوله يقي من الإصابة بتصلب الشرايين و مشاكل الأوردة و الأوعية الدموية و القلب

الوقاية من داء السكري

يقي من ارتفاع منسوب السكر في الدم لدى الأصحاء و لدى المصابين بمرض السكري

تقليل ضغط الدم

بتناوله بالإضافة إلى إضافة 20 جرام من مسحوق قشور البطيخ المجففة إلى كوب من الماء و غليه ثم تحليه المشروب و تناوله

ترطيب الجسم

نظرا لاحتواء البطيخ على مقدار كبير من الماء يعمل على ترطيب الجسم و إنعاشه

تقوية المناعة

يحتوي على العديد من العناصر و التي تجعله فعال في تقوية جهاز المناعة لمحاربة العديد من الأمراض و خاصة الالتهابات

علاج الإمساك

يحتوي على مقدار كبير من الماء بالإضافة إلى ألياف قابلة للذوبان و التي من شأنها تسهيل حركة الأمعاء و الوقاية من و علاج الإمساك

مفيد للحمل

يحتوي على حمض الفوليك الهام للحامل و الذي يقي من تشوهات الأجنة

علاج مشاكل الكلى

يعمل كمدر للبول و له القدرة على التخلص من الأملاح و تفتيت حصوات الكلى و الكثير من مشكلات الكلى ، و ذلك بتناوله بالإضافة إلى إضافة قطع صغيرة من قشور البطيخ إلى مقدار من الماء و يوضع على النار حتى تتكون عجينة ، ثم تخزن في زجاجة و تستخدم ملعقة منها يوميا بإضافتها إلى كوب من الماء الساخن

آلام العضلات

من فوائد البطيخ أنه يعمل على استرخاء الأوعية الدموية و تجديد الطاقة و استعادة نشاط الجسم و التخلص من آلام العضلات

تسريع التئام الجروح

يزيد من قدرة كريات الدم البيضاء على الوصول إلى أماكن الجروح و الحروق و تعويض الأنسجة التالفة

فوائد البطيخ للبشرة

له العديد من الفوائد للبشرة و يمكن الحصول عليها بتناوله بالإضافة إلى استخدام خلطات البطيخ ، و من فوائده للبشرة ما يلي :

• يقي الجلد من أشعة الشمس الضارة و العوامل الخارجية
• الوقاية من التجاعيد
• يرطب البشرة و يزيد من نضارتها
• يعمل كمقشر طبيعي للبشرة
• تنظيف البشرة و تنقيتها
• القضاء على حبوب البشرة
• تنعيم البشرة

ماسك تنظيف البشرة

تضاف قطعة صغيرة من البطيخ إلى ملعقة من الجليسرين و تخلط في الخلاط ، ثم يصفى الخليط بقطعة شاش و تبلل قطعة نظيفة من القطن بالسائل و يبلل بها الوجه لمدة 10 دقائق ، ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر ، و تكرر تلك الوصفة يوميا

تنعيم البشرة

بتدليك البشرة بلطف و لمدة 10 دقائق بقشور البطيخ

ماسك تقشير البشرة و شدها

يضاف كوب من قطع البطيخ إلى ملعقة من البندق المفروم ثم تهرس المكونات معا ، و يطبق الخليط على البشرة و يترك لمدة 20 دقيقة ، ثم يتم فرك البشرة برفق و تشطف بالماء الفاتر

التخلص من حبوب البشرة

يهرس مقدار كوب من قطع البطيخ و يضاف إليه ملعقة من الزبادي ، و يطبق على البشرة و يترك لمدة 10 دقائق ثم تشطف بالماء الفاتر

ترطيب البشرة

يضاف قطع من البطيخ إلى ثمرة من الموز و تهرس المكونات معا ، ثم يوزع الخليط على البشرة و يترك لمدة 15 دقيقة ، ثم تشطف بالماء الفاتر

فوائد البطيخ للشعر

يعالج تساقط الشعر و يقويه ، و يمكن الحصول على ذلك بتناوله بالإضافة إلى عمل وصفة من الوصفات التالية :

• إضافة مطحون قشور البطيخ المجففة إلى مهروس ثمار الخيار و يوزع على الشعر بالكامل شرط أن يكون الشعر نظيف و مغسول بالشامبو مسبقا ، و يترك الخليط على الشعر لمدة ربع ساعة ثم يشطف بالماء الفاتر و تكرر مرتين أسبوعيا
• هرس قطع من البطيخ مع ثمار الخيار و وضعه على الشعر كما الطريقة السابقة

قد يهمك أيضا    فوائد الشبت العديدة للجسم

و بعد معرفة مدى أهمية فوائد البطيخ للجسم بشكل عام يصبح من الضروري تضمينه في نظامنا الغذائي للحصول على تلك الفوائد .