العناية بالقدمين في الشتاء للحفاظ علي جمال قدمك وأظافرك

تعتبر القدمين من أكثر أجزاء الجسم التي بحاجة دائمة للعناية والاهتمام بها، خاصة أنها تتعرض كثيرا للتعرق والرطوبة مما يؤثر على شكلها العام، و العناية بالقدمين في الشتاء مهمة جدا لتجنب حدوث الخشونة والتشققات المؤلمة خاصة في منطقه الكعب.

ويمكنك تفادي هذه المشكلة بعمل باديكير للقدم بشكل أسبوعي، والحرص على وجود مبرد خاص بالقدمين، العناية بأقدامك تتطلب منكي التعود على روتين شبة يومي وأسبوعي لتحصلي على أقدام جميلة ناعمة تابعي معنا الموضوع الآتي.

طرق العناية بالقدمين في الشتاء

هناك بعض الطرق الأساسية التي من الضروري القيام بها للعناية بأقدامك صحية ونظيفة وخاصة في فصل الشتاء وأليكم طرق الاعتناء بالأقدام كما يلي:

ترطيب القدمين:

من المهم جدا ان نرطب منطقة القدم بشكل يومي وخاصة قبل النوم يمكن ترطيب القدمين مرتين في اليوم باستخدام كريم مرطب جيد.

عمل باديكير اسبوعي:

من الخطوات المهمة أيضا للتخلص من الجلد الزائد والتشققات ويمكنك عمل بديكر احترافي في المنزل وسوف نشرح لكم الطريقة بشكل مفصل لاحقا.

شرب المياه:

من أكثر الامور التي لا نعيرها اهتمام شرب الماء بكثرة فهو مرطب طبيعي للجلد ويحافظ على حيويته ويحمي بشرتك من التشققات المؤلمة، يجب شرب 2 لتر ماء يوميا ويمكنك زيادة الكمية، الماء مهم جدا لصحة الجسم وليس الجلد فقط.

حمام الماء الدافئ:

من اكثر خطوات الروتين المفضلة للكثيرين، فهو يساعد علي الاسترخاء وفتح مسامات القدمين قبل وضع الزيوت او الكريمات المرطبة، يخلصك أيضا من الفطريات العالقة بالقدم.

الجوارب القطنية:

تساعد علي عدم تعرق القدم وأصابتها بالبكتيريا التي تسبب الرائحة الكريهة، تحافظ ايضا على اقدامك من الرطوبة، وننصح بتجنبك الجوارب الصوفية او المصنوعة من البوليستر فهي تسبب الحساسية والالتهابات.

تدليك القدمين:

تدليك القدمين يساعد علي تنشيط الدورة الدموية بهم مما يجعل الجلد الخاص بالقدمين صحي وناعم، يمكنك تدليك القدمين بالزيوت الدافئة او الماء الدافئ.

نصائح العناية بالقدمين في الشتاء

هناك بعض النصائح المفيدة للحفاظ على صحتك أقدامك ومظهرها حتى تبدو ناعمة وصحية واتباع هذه النصائح طوال السنة وليس فقط في فصل الشتاء، ولكن فصل الشتاء يحتاج للعناية بالقدمين بشكل اكبر واليكم اهم تلك النصائح كالآتي:

• ترطيب القدم من مرتين الي ثلاث مرات يوميا.
• من الضروري غسل القدمين قبل النوم بشكل يومي.
• عمل سنفرة للقدمين وخاصة حول اصابع القدم.
• عدم النوم وانت مرتدية جوارب القدم بشكل يومي.
• عمل باديكير في صالون التجميل مرة كل ثلاثة شهور .
• استخدام الحجر الخاص بالجسم لدعك القدمين جيدا اثناء الاستحمام.
• يفضل استخدام ماكينة ازالة الجلد الميت حتى لا تعرضي اقدامك للجروح.
• تنظيف الأظافر وتقليمها باستمرار حتي لا تصيب الجلد من حولها.
• التقليل من ارتداء الكعب العالي قد الإمكان والاكتفاء بارتدائها في المناسبات فقط.
• عدم وضع طلاء الأظافر باستمرار فهو يضر أظافر القدم ويساعد على تراكم الاوساخ من تحتها، ويفضل استبداله بمقوي الأظافر.
• عدم السير في المنزل بأقدام حافية من أكثر. الاخطاء التي تعرض القدم لكثير من المشاكل.
• عدم الوقوف لفترات طويلة فهذا يرهق القدمين بشكل كبير ويسبب ألام قوية في منطقة الكعب.
• المحافظة على عدم ارتفاع ضغط الدم فهو يؤثر بشكل كبير على حدوث الشقوق المفاجئة في الكعب والتي تكون مؤلمة وقد نجد في بعض الاوقات الكعب ينزف بعض الدماء.
• ارتداء الأحذية المريحة خاصة أثناء المشي حتى لا تسبب لقدمك التجمعات المائية المؤلمة بجانب الاصابع وفي باطن القدم.

قد يهمك أيضا:  ما هي أمراض الأظافر وكيفية الوقاية من الإصابة بها؟

خطوات ضرورية قبل عمل الباديكير بالمنزل

• اولا: يجب ان تستخدمي مبرد القدم او حجر القدم عند ازالة الجلد ونبتعد تماما عن الشفرة او المقص فنتائجهم سيئة جدا في ازالة الجلد.
• ثانيا: عدم وضع مستحضرات النظافة في الماء الخاص بنقع القدم لعمل الباديكير ويفضل وضع الملح الخشن وقشر الليمون.
• ثالثا: من الضروري وضع القدمين في ماء دافئ تستطيع القدم تحمل درجة حرارته وابتعدي تماما عن الماء البارد فهو يسبب جفاف القدم أكثر.
• رابعا: اذا كنت مريضة سكر احذري تماما عند ازالة الجلد الميت أن تجرحي أقدامك ويمكنك الاكتفاء بدعكها بالحجر فقط.
• خامسا: من المفضل استخدام المرطبات الطبيعية بعد عمل الباديكير المنزلي، فهي صحية أكثر على القدم خاصة وأن الجلد بعد الباديكير يصبح رقيقا وحساس.

قد يهمك أيضا: نصائح روتين العناية بالأظافر

طريقة عمل الباديكير في المنزل

باديكير القدمين من اهم الخطوات الهامة للعناية بأقدامك في الشتاء، وحتي لا تنفقي الكثير من المال في صالونات التجميل يمكنك القيام به في المنزل بطريقة سهلة وغير مكلفة.

واليكم خطوات عمل الباديكير في المنزل كما يلي:

1. مبدئيا يجب ازالة اية بقايا لطلاء الأظافر قبل البدء بعمل الباديكير، وتنظيفهم وتقليمهم جيدا.
2. اذا كنت تعانين من أظافر قدمين صفراء، يمكنك دعكها بقليل من معجون الأسنان وفرشاة ستشعرين بفرق واضح.
3. نقع القدمين في الماء الدافئ، أحضري حوض بلاستيكي مملوء بالمياه الدافئة، نضع بالماء 2 ليمونة مقطعة وربع كوب من الملح الخشن.
4. يجب نقع القدم في المياه الدافئة مدة لا تقل عن 20 دقيقة قبل البدء بإزالة الجلد الميت حتى نضمن ان الجلد أصبح طريا تماما.
5. نبدأ بفرك القدمين بالملح جيدا ودعك الأظافر ووجه القدم بقشر الليمون جيدا، حتي نحصل على قدم وأظافر بيضاء لامعة.
6. بعد التأكد من إن جلد القدم أصبح طريا تماما نبدأ بفركه بالحجر او مبرد القدم ونهتم جدا بمنطقة الكعب حتي نزيل الجلد الميت تماما.
7. نستخدم قلامة الأظافر في التخلص من الجلد الزائد حول الأصابع، بعد إتمام عملية أزاله الجلد من القدم والتأكيد من تنظيف القدمين تماما نبدأ بغسل القدم جيدا بالماء وقليل من الشوار والبلسم.
8. بعد شطف القدمين بالماء جيدا يجب أن نجففهم بشكل جيد وبرفق تماما ونبدأ بوضع المرطب الخاص بنا ويمكنك وضع الفازلين الطبي فهو جيد بعد عمل الباديكير.
9. بعد الباديكير وتجفيف القدم يفضل طلاء الأظافر بالمقوي فهو صحي أكثر ويجعل أظافرك لامعة.
10. يفضل بعد وضع المرطب ارتداء الجوارب والنوم بها حتى الصباح، من الضروري أيضا عدم الحركة بعد عمل حمام القدمين السابق، ويفضل القيام به قبل النوم مباشرة.
11. يمكنك تكرار هذا الحمام مرة كل شهر في الصيف وفي فصل الشتاء كل اسبوعين، أما اذا كنت تعانين من التشققات القوية بالقدم وجفاف الجلد ننصحك بتجربته اسبوعيا حتى تحصلي على اقدام ناعمه وصحية.

قد يهمك أيضا: أسباب السواد حول الأظافر وطرق علاجه مع أفضل الكريمات والوصفات الطبيعية

 ملحوظات هامة للحصول على أقدام ذات رائحة طيبة

• للتخلص من رائحة القدم الكريهة يجب ارتداء أحذية مفتوحة بعض الشيء كما يفضل عدم ارتداء الجوارب لفترة فهي تزيد من نفاذ الرائحة.
• جفاف القدم اهم عوامل عدم ظهور الرائحة الكريهة، لذلك يمكنك وضع قليل من مزيل العرق على قدمك قبل ارتداء الحذاء عند الخروج.
• غسل القدمين يوميا مع أضافة قليل من الغسول العطري يمنح أقدامك النظافة والرائحة الجميلة.
• تدليك القدمين والحرص على تفتيح المسام الخاصة بهم مهم جدا في علاج الرائحة الكريهة والتعرق الزائد.

العناية بالقدمين في الشتاء ليست من الأمور المرهقة كما تعتقد بعض النساء، الأمر كله يتطلب بعد العادات البسيطة والتي سوف تمنحك أقدام نظيفة مظهرها جميل ورائحتها طيبة دائما، يمكنك تجربة بعض النصائح السابقة وستشعرين بفرق واضح خلال أسبوع او أثنين على الأكثر.