مع اقتراب الوصول إلى الشهر الثالث من الحمل أو مع بدايته ترغب الحامل في فهم ما يحدث لها و التطورات التي تحدث للجنين و فهم ما يجب عليها فعله في هذا الشهر للحفاظ على حملها و إبقاء الجنين في صحة جيدة , فتكثر الأسئلة داخلك إلى جانب الشوق إلى رؤيته .
الشهر الثالث من الحمل
تعد فترة الحمل بشكل عام من أكثر المراحل التي يمكن أن تمر بها المرأة خطورة و حساسية , فيطرأ على الحامل الكثير من التغيرات النفسية و الجسدية التي تسبب لها الكثير من الألم و الضيق بل و الكثير من القلق و خاصة إن كان الحمل للمرة الأولى , فتقلق الحامل من كون تلك الأعراض طبيعية أم أن هناك مشكلة ما
أعراض الشهر الثالث من الحمل
تستمر أعراض الشهرين الأول و الثاني في الظهور خلال الشهر الثالث من الحمل مثل :
- الغثيان المستمر و القيء
- الشعور بعدم الاتزان
- أرق و صداع
- تقلبات المزاج
- صعوبة في الهضم
- الشعور بالتعب
- الرغبة في النوم
- الشعور بالقلق
و لكن بنهاية الشهر الثالث من الحمل تختفي تلك الأعراض أو على الأقل تنخفض بنسبة كبيرة نتيجة لانخفاض مستويات الهرمون المسئول عنها و استقراره خلال الشهر الثالث من الحمل , و سوف تستعيدين شهيتك مع نهاية الشهر الثالث من الحمل , و الذي قد يتسبب في ازدياد الوزن نحو كيلو جرام , و لكن لا داعي للقلق فمعظم تلك الزيادة تكون بسبب السائل الذي يتراكم في أنسجة الجسم بالإضافة إلى كبر حجم الرحم خلال الشهر الثالث من الحمل , و لكن هناك بعض الأعراض الأخرى التي تظل موجودة لفترة مثل :
- الشعور بنضارة البشرة و توهجها و توردها لزيادة إمداد الدم في الأوعية الدموية
- امتلاء الصدر و الشعور بثقله
- تصبح لون الهالة حول حلمة الثدي داكنة اللون أكثر
- تظهر أوردة الثدي لزيادة إنتاج الإستروجين و البروجسترون
- يبرز البطن بشكل بسيط
- تستمر الرغبة في التبول
- يجف الشعر و البشرة و الأظافر
- زيادة التعرض للإصابة بحب الشباب
- ظهور الكلف ( البقع الصفراء أو البنية في البشرة ) و لكنها تزول بعد الولادة
- ظهور خط داكن يمتد من سرة البطن إلى نهاية البطن
- ظهور بعض الأوردة على الساقين و البطن و ذلك لزيادة نشاط الدورة الدموية
نصائح للحامل في الشهر الثالث من الحمل
- ارتداء الملابس الفضفاضة
- تناول 400 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميا
- تناول عقاقير الحديد
- ارتداء الأحذية الطبية و تجنب الكعب المرتفع
- الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم و الكربوهيدرات و البروتين و الفيتامينات و الحديد
- تناول الأطعمة التي تقلل من انخفاض مستوى السكر في الدم لتقليل الغثيان
- تناول المكملات الغذائية التي يصفها الطبيب
- تجنب تناول أي عقار سوى باستشارة الطبيب
- إجراء اختبار الشفافية القفوي لفحص العيوب الخلقية
- المتابعة مع الطبيب و التأكد من نمو الجنين بشكل صحي
- تجنب التعامل مع الحيوانات قدر الإمكان و خاصة القطط
- إجراء فحوص الدم مثل RH و الزمرة الدموية و الأنيميا
- إجراء فحص البول لكشف وجود التهاب و الكشف عن السكر
- عمل أي فحص يطلبه الطبيب مثل أضداد الحصبة الألمانية أو التهاب الكبد ب أو النكاف أو الحصبة
- إتباع نظام صحي غذائي سليم , فيجب استبدال الشيكولاتة و الحلويات الدسمة و المقالي بالخضروات و الفاكهة الطازجة , و تناول ما لا يقل عن 3 أكواب من الحليب يوميا أو بدائله من جبن طبيعي أو لبنه و زبادي
- تناول 6 وجبات قليلة بدلا من 3 وجبات كبيرة و يفضل أن تكون آخر وجبة قبل النوم بساعتين على الأقل
- الإكثار من تناول السوائل مثل الماء و العصائر الطبيعية و الشوربة
تطورات الجنين في الشهر الثالث من الحمل
كما ذكرنا من قبل في الشهر الأول و الشهر الثاني من الحمل أن الحمل يقسم بالأسابيع ليكون أكثر دقة , يتم تقسيم الشهر الثالث من الحمل إلى 5 أسابيع , تبدأ من الأسبوع التاسع و تنتهي بالأسبوع الثالث عشر
الأسبوع التاسع من الحمل
- في هذا الأسبوع يكون حجم الجنين بحجم حبة الزيتون تقريبا , فيصل طوله إلى 30 مللي متر
- يزداد طول أصابع يديه و قدميه على الرغم من استمرار اندماجها مع بعضها البعض
- تتضح ملامح وجه الجنين في هذا الأسبوع بشكل أكبر
- يكتمل تشكل القزحية و لكن الجفن ما زال مندمجا و يستمر في هذا الاندماج حتى الأسبوع السادس و العشرون
- يكتمل تشكل الأذن الخارجية و لكن تبقى أذنه الداخلية مليئة بالسوائل
- يبدأ الجهاز الهضمي في التكون بالإضافة إلى الحجاب الحاجز
الأعراض
تستمر أعراض الشهر الأول و الثاني من الحمل بالإضافة إلى التالي :
- الشعور بآلام في الرأس و صداع نصفي و ذلك بسبب التغيرات الهرمونية
- يزداد حجم الثدي و تظهر أوردته و ربما تحتاجين إلى تغيير مقاس حجم حمالات الصدر الخاصة بك , و تصبح المنطقة المحيطة بالحلمة داكنة بشكل أكبر
- قد تشعرين بالرغبة في مواد أخرى غير الأطعمة و لكن يجب تجنب المواد السامة
- قد تكون هناك زيادة في الوزن و لكن قليلة ( بما يعادل 1 إلى 2 باوند أسبوعيا ) , و لكن لا داعي للقلق , فيمكنك الحفاظ على وزنك قدر الإمكان عبر تناول الأطعمة الصحية و إتباع نظام حياة صحي بالإضافة إلى ممارسة التمرينات الرياضية
- قد تعانين من التهابات في المسالك البولية , و يعود السبب إلى أن ارتفاع هرمون البروجسترون خلال الحمل يتسبب في ارتخاء أنابيب الكلية و التي تتسبب في ركود البول و بالتالي تأمين بيئة مناسبة لنمو البكتيريا
ما عليك فعله
- يجب تناول مقدار كبير من السوائل و خاصة الماء , مع ضرورة تجنب السوائل التي تحتوي على الكثير من السكر
- تناول فيتامين سي
- تناول حمض الفوليك
الأسبوع العاشر من الحمل
- يصبح طول الجنين نحو 33 مللي متر , و لكن حجمه سوف يتضاعف خلال الأسابيع الثلاث المقبلة
- تبدأ أعضاء الجنين في أداء وظائفها , فتتحرك الأمعاء و تبدأ ردود الفعل في التطور
- تبدأ عظام الجمجمة في التكلس و لكنها تظل مرنة حتى تتكيف مع نمو الدماغ
- تبدأ المشيمة في النمو و إعطاء الجنين احتياجاته
الأعراض
تظل نفس الأعراض السابقة إلى جانب التالي :
- الشعور بمزيد من التوعك
- مغص و آلام في البطن بسبب تمدد أربطة الرحم في الحوض , و للتخلص من هذا الألم يمكن التزام الراحة التامة أو تناول بعض المسكنات الخفيفة و لكن باستشارة الطبيب
- يمكن الإصابة بتورم أو ضعف أو نزيف في اللثة بسبب هرمون البروجسترون , و لذلك يجب الاهتمام بنظافة الأسنان
ما عليك فعله
- إتباع نفس نصائح الأسبوع التاسع بالإضافة إلى الاهتمام بنظافة الفم و الأسنان
الأسبوع الحادي عشر من الحمل
- يصبح طول الجنين 35 مللي متر
- يصبح حجم رأس و جسم الجنين متساويان
- يمكن للجنين الآن الركل و التمدد و إحكام قبضة يده و لكن لا يمكن الشعور بحركاته
- تنفصل أصابع اليد و القدم
- تبدأ منابت الأسنان في التكون
- تبدأ الأمعاء في التحرك للخلف باتجاه البطن
الأعراض
- تظل الأعراض السابقة و لكن تقل حدتها , فتشعرين بمزيد من النشاط
- يمكن الإصابة بإمساك و بحرقة في المعدة
- يبدأ الجنين في التفاعل مع الأم
ما عليك فعله
- يجب إتباع النصائح السابقة بالإضافة إلى محاولة الاسترخاء و الاستماع إلى الموسيقى الهادئة و محاولة إراحة الأعصاب قدر الإمكان و البعد عن الانفعال و العصبية أو الأفكار السلبية
الأسبوع الثاني عشر من الحمل
- يصبح طول الجنين 6 سنتيمتر
- يكون حجم رأس الجنين نحو ثلث حجم الجسم
- يبدأ نمو الدماغ في التباطؤ قليلا و لكن يتابع الجسم النمو
- في هذا الأسبوع يتنفس الجنين عبر السائل الأمينوسي
- تبدأ الكليتين في إفراز البول إلى السائل الأمينوسي ثم يتنفسه الجنين مرة أخرى , و هنا قد تعتقد بعض الأمهات أن الأمر ضار على الجنين و لكن لا داعي للقلق فهذا البول غير مؤذي
الأعراض
- نفس الأعراض السابقة و لكنها تكون أقل حدة
- في هذا الأسبوع يصبح الرحم فوق مستوى عظم العانة
- يزداد الشعور بحرقة المعدة نتيجة لقيام البروجسترون بإرخاء الصمام بين المعدة و المريء , مما يتسبب في عودة عصارة المعدة إلى المريء
ما عليك فعله
يجب إتباع النصائح السابقة بالإضافة إلى التالي :
- تجنب تناول الأطعمة كثيرة البهارات و الكربوهيدرات و الدهون و تناول أكثر من وجبة صغيرة تخفيفا من حرقة المعدة
- إجراء فحص للتأكد من سلامة الجنين عن طريق فحص سمك جلد الرقبة للتأكد من سلامة الكروموسومات
الأسبوع الثالث عشر من الحمل
- يصبح وزن الجنين الآن 1 أونصة و يبلغ طوله 8 سنتيمتر
- تبدأ الأسنان و الأوتار الصوتية في التشكل
- يكتمل نمو الأذن لذا يكون باستطاعته سماع صوتك و التواصل معك
- يبدأ نخاع العظم في تكوين خلايا الدم البيضاء لتهيئته لمواجهة أي الالتهابات فيما بعد الولادة
- تواصل الأمعاء التوجه إلى البطن
- يبدأ نمو الشعر الصغير على الجلد
- يتمكن من البلع و لكن لا يمص إصبعه قبل الأسبوع الثامن عشر أو العشرين
الأعراض
- تقل أعراض الثلاث شهور الأولى بشدة و تصبحين مفعمة بالطاقة
- يمكن أن يبدأ الثدي في إفراز مادة الحليب
ما عليك فعله
- يجب إتباع النصائح السابقة بالإضافة إلى ممارسة التمرينات الرياضية المناسبة للحامل بانتظام
قد يهمك أيضا حركة وركلات الجنين خلال الحمل
بمعرفة كافة تفاصيل الشهر الثالث من الحمل يمكنك المحافظة على جنينك و إبقاؤه بصحة جيدة
