الشهر التاسع من الحمل بالاسابيع والصور

يشهد دخول المرأة في الشهر التاسع من الحمل عدة تغييرات على مستوى الحالة الصحية لها ولجنينها ، في هذا الموضوع نعرض لأهم أعراض الشهر الأخير من الحمل، وتطور نمو الجنين في الأسابيع الأربعة الأخيرة قبل الولادة، مع بعض النصائح حول النظام الغذائي السليم في هذه الفترة.

أعراض الشهر التاسع من الحمل

• المزاجية

بالدخول في الشهر التاسع من الحمل تنتاب السيدة الحامل حالة من عدم الاستقرار الذهني والنفسي والبدني أيضاً.

يظهر عدم الاستقرار في الشعور بنوبات مفاجئة من الإرهاق والتعب الشديد وعدم القدرة على الحركة أحياناً.

أو على العكس تماماً تصاب السيدة الحامل بنوبات نشاط مفاجئة تتمثل في قدرة على القيام بالأعمال المنزلية بكفاءة.

• زيادة عدد مرات التبول

تلاحظ السيدة الحامل زيادة مرات رغبتها في التبول خلال الشهر التاسع من الحمل وذلك لعدة أسباب منها:-

• زيادة حجم الرحم الذي يضغط على المثانة فيولد الرغبة في التبول
• تحول رأس الجنين إلى أسفل مما يضغط على منطقة الحوض

• آلام الظهر

من أشهر الأعراض التي تمر بها السيدات في الشهر الأخير للحمل ويرجع اسبابها إلى:-

• زيادة الوزن بصورة ملاحظة
• تغير مركز ثقل الجسم بسبب تغير وضع الجنين
• زيادة حجم البطن مما يشكل ثقلاً على العمود الفقري
• ضخ الجسم لهرمون (ريلاكسين) الذي يساعد على ارتخاء المفاصل تهيئة للجسم للولادة

• ظهور دوالي الساقين

نتيجة للضغط الذي تعانيه الساقان من زيادة الحجم قد تصاب بعض السيدات بظهور دوالي الساقين.

وهي عبارة عن بروز بعض الأوردة على سطح الساق مسببة آلاما وشكلاً غير مرغوب.

ينصح الأطباء بأن تبقي المرأة الحامل قدميها مرفوعتين أغلب الوقت بوضعهما على وسائد قطنية ورفعهما من الأرض.

كما ينصح أيضاً بالمشي ولكن ليس لمسافات طويلة.

• قصر النفس

تصاب السيدات أيضاً بقصر في التنفس في الشهر التاسع من الحمل بسبب ضغط الجنين على الحجاب الحاجز.

يؤدي هذا الأمر إلى صعوبة في الحركة خاصة عند صعود السلالم والأماكن المرتفعة.

ينصح الأطباء السيدات بالحركة البطيئة في هذه الحالات، وتعلم بعض تمارين التنفس.

كما يدعون الحوامل إلى الانتباه إلى الفرق بين قصر النفس الطبيعي عند القيام بمجهود وبين توقف النفس المفاجئ الذي يستدعى التواصل مع الطبيب.

ماذا يحدث لكِ وللجنين في الشهر التاسع من الحمل؟

في أسابيع الحمل الأخيرة يشهد جسد الأم وجنينها مجموعة من التغييرات النهائية التي تسبق عملية الولادة:-

الأسبوع 37

• الجنين:-

يصل طول الجنين خلال هذا الأسبوع إلى 12 بوصة من رأسه وحتى أصابع قدميه كما يصل وزنه في الغالب إلى 6.5 رطل.

يبدأ لون جلد الجنين في التحول إلى اللون القرنفلي، ويفقد بعض التجاعيد التي ظهرت في الأسابيع السابقة.

وفي الأوضاع الطبيعية تتجه رأس الجنين إلى الأسفل في اتجاه حوض الأم.

• الأم:-

لا يحدث تغير في حجم الرحم عن الأسبوعين الماضيين. يشهد جسم الأم زيادة ملحوظة في الوزن.

قد يطلب الطبيب المعالج إجراء كشف على منطقة الحوض خلال هذا الأسبوع للتأكد من جاهزية المنطقة للولادة.

• نصائح الأسبوع 37

نظراً لاحتمالية حدوث وضع مبكر يفضل أن تحزم الأم حقيبتين مع بداية الأسبوع 37 من الحمل.

تشمل الحقيبة الأولى احتياجاتها الخاصة للاستعمال الشخصي في المستشفى وحقيبة أخرى للمولود.

الأسبوع38

• الجنين:-

في الأسبوع الثاني في الشهر التاسع من الحمل يفقد الجنين الزغب والشعر الناعم الأبيض الذي يغطي جسمه.

كما يبدأ الجنين في اكتساب الأجسام المناعية من الأم لحماية نفسه من الأمراض. ويبدأ الجنين في التهيؤ لمغادرة الرحم.

• الأم:-

لا تحدث تغييرات ملحوظة في جسد الأم خلال هذا الأسبوع إلا من زيادة الشعور بالإرهاق وعدم الراحة.

يجب أن تتهيأ الأم للوضع خلال هذا الأسبوع حيث تشير الاحصائيات إلى أن نسبة 95% من حالات الولادة تقع قبل اسبوعين من الموعد المقرر.

• نصائح الأسبوع38

يجب أن تحاول الأم الحصول على قدر وافر من الراحة والنوم والغذاء الصحي.

الأسبوع 39

• الجنين:-

تبدأ عضلات الجنين في الظهور بشكل أقوى وكذلك أظافر اليدين والقدمين، ومع نزول الرأس بالكامل في منطقة الحوض تشعر الأم بحرية أكبر في التنفس.

• الأم:-

تشعر الأم في هذا الأسبوع بأنها أصبحت أضخم حجماً وأقل شعوراً بالراحة خاصة عند النوم.

مع تحرك الجنين إلى الحوض يتغير مركز الثقل فتفقد الأم القدرة على التوازن خاصة عند الانتقال من السكون إلى الحركة.

• نصائح الأسبوع 39

مع دخول الأسبوع قبل الأخير في الشهر التاسع من الحمل على الأم أن تكون أكثر انتباهاً لأعرض المخاض.

كما يجب عليها التمييز بين المخاض الحقيقي والمخاض الكاذب:-

1- المخاض الكاذب يتركز عادة في أسفل البطن بينما المخاض الحقيقي يبدأ من أسفل الظهر وينتشر داخل البطن.

2- المخاض الحقيقي يبدأ قوياً ويزداد قوة مع مرور الوقت ولا يتوقف عند تناول الطعام أو المشروبات أو النوم.

الأسبوع 40

• الجنين:-

تكتسب أجنة الذكور عادة وزناً أكبر من الإناث، ويتساقط مزيد من الزعب والشعر الناعم إلا من بعض المناطق.

• الأم:-

تعاني الأم في هذه الأسبوع الأخير أثناء محاولات النوم لعدم تمكنها من اختيار اتجاه مريح للاستلقاء.

• نصائح الأسبوع 40:-

على الأم أن تحافظ على هدوئها طوال هذا الأسبوع دون أن تجعل مرور الساعات يؤثر على حالتها النفسية.

للحصول على وضع مريح للنوم تحاول الأم رفع ساقيها إلى أعلى.

قد يهمك ايضا : علامات الولادة الطبيعية لمعرفة موعد الولادة الصحيح

النظام الغذائي في الشهر التاسع من الحمل ونصائح هامة

مع اقتراب موعد الولادة تنشغل الأم بالترتيبات المتعلقة بتهيئة البيت للفترة القادمة وقد تنسى وسط هذا الانشغال ضبط النظام الغذائي.

رغم أن الشهر التاسع من الحمل يشهد نمواً سريعاً للجنين يتطلب اهتماماً أكثر بنوعية وكميّة الغذاء الذي تتناوله الأم.

من المتوقع أن تكتسب الحامل نصف كيلو جرام من الوزن في كل أسبوع من اسابيع الشهر الأخير للحمل.

هذه بعض النصائح الغذائية التي عليك اتباعها في الأسابيع الأخيرة من الحمل:-

• تقسم الوجبات الثلاث إلى 5 أو 6 وجبات لتجنب تخمة المعدة ولا يفضل أن تظل المعدة خالية لوقت طويل.
• تناول الطعام الغني بالكالسيوم مثل منتجات الألبان قليلة الدسم لتقوية العظام وزيادة القدرة على تكوين لبن الرضاعة.
• شرب كميات كبيرة من السوائل لتقليل الانتفاخ الذي يصل إلى أعلى معدلاته في هذا الشهر.
• تجنب الأطعمة المقلية والحلويات التي تزيد الوزن بشكل غير ضروري في هذه الفترة خاصة في ظل انخفاض قيمتها الغذائية.
• الإكثار من تناول المكسرات ولكن بكميات متوسطة
• الإكثار من تناول الخضروات الغنية بالفيتامينات والألياف التي تمنع الإمساك
• تجنب المأكولات المملحة مثل رقائق البطاطس المملحة، المعلبات، المخللات قدر المستطاع
• استبدال الخبز الأبيض بخبز جنين القمح أو الخبز الأسمر لأنه أكثر قيمة غذائية من حيث الفيتامينات والألياف
• الحرص على تناول كميات وفيرة من البروتين مثل اللحوم، البيض، البقوليات واللبن لمنع الإصابة بأنيميا نقص الحديد
• تناول وجبتين من الأسماك الدهنية أسبوعياً خاصة اسماك الماكريل والسلمون لغناهما بالإوميجا3 الأساسية في نمو عقل الجنين
• تعاطي المكملات الغذائية والفيتامينات الموص بها من الطبيب بالتوازي مع تناول الغذاء الطبيعي
• تجنب تناول اللحوم نصف المطهوة ومنتجات الألبان الغير مبسترة لأنها تحتوي على البكتريا

هل المشي مفيد في الشهر التاسع من الحمل؟

المشي من الأمور المفيدة للسيدات الحوامل في الشهر التاسع من الحمل إذ يعمل على تقليل الانتفاخ ومنع الإمساك وحرقة المعدة كما يساعد المشي لفترات منتظمة في أسابيع الحمل الأخيرة على ولادة أكثر سهولة.

كانت هذه كل ما يهم الحامل فى شهرها الاخير وهو يعتبر من اهم الشهور التى تشغل بال المرأة لانه مرتبط بتحديد موعد الولادة وحدوث خلط عندها بين اعراض الحمل فى مراحله الاخيره وموعد الولادة ، إذا كان يوجد لديك اى استفسار لا تتردى فى طلبه وسوف نجيب عليك فى اقرب وقت .