نكت مضحكة مصورة و أحدث و أقوى النكت التي تخلصك من مشكلاتك و ضغوطك

الضحك من أهم سلوكيات الإنسان الطبيعية ، و على الرغم من اعتقاد البعض بأن الضحك هو مجرد سلوك ، إلا أنه أثبتت الدراسات أن للضحك فوائد عديدة ، حتى أتجه البعض لمحاولة علاج الكثير من المشاكل الصحية بالضحك ، سواء بالاستماع إلى نكت مضحكة أو بوسائل ترفيهية و وصولا إلى ممارسة يوجا الضحك .

قد يهمك أيضا: صور رقيقة وخلفيات من لقطات نادرة مميزة للبروفايل والهاتف

أهمية الضحك

الضحك من أهم أشكال التعبير عن السعادة ، فهو جزء لا يتجزأ من سلوك الإنسان و الذي يقوم المخ بتنظيمه ، فالضحك هو دليل على قبول الإنسان للتفاعل مع الآخرين بشكل إيجابي و يزيد من ذلك التفاعل و يوضح نوايا الأشخاص ، فللضحك الكثير من الفوائد منها :

• يحمي الضحك القلب و الجسم ، فعند التعرض للضغوط العقلية يفرز هرمون الكورتيزول بنسبة كبيرة و يحدث خلل في البطانة التي نقوم بحماية الأوعية الدموية ، مما يتسبب في تراكم الكولسترول على جدران الشرايين التاجية و من ثم تزيد احتمالية الإصابة بالأزمات القلبية ، و لكن يعمل الضحك الحقيقي الصادر من القلب يقلل ذلك من حدة الضغوط و بالتالي يتم إفراز مقدار أقل من هرمون الكورتيزول ، هذا بالإضافة إلى قدرته على تقوية القلب و الجسم من خلال إفرازه لأجسام مضادة تعمل على محاربة العدوى و حماية الجسم من تصلب الشرايين و من الإصابة بالذبحة الصدرية و الأزمات القلبية
• يزيد الضحك من نشاط الجسم و صحته ، فالضحك لمائة مرة يعادل ممارسة رياضة العجلة لمدة 15 دقيقة ، فيحرك الضحك عضلات الجسم و الجهاز التنفسي و الحجاب الحاجز و عضلات الأرجل و الظهر و البطن
• الضحك لمدة 10 دقائق يزيد من فرص النوم لمدة ساعتين متواصلتين بشكل طبيعي و بدون ألم لمن يعانون من آلام في العمود الفقري
• تقوية جهاز المناعة ، فالضغوط التي يتعرض لها الإنسان تقلل من كفاءة جهاز المناعة و بالتالي يصبح الجسم أقل قدرة على محاربة العدوى ، و لكن يعمل الضحك على إفراز الأجسام المضادة و بالتالي زيادة قدرة الجسم على محاربة العدوى ، بالإضافة إلى تقوية خلايا المناعة
• تحقيق السعادة و السلام النفسي
• يزيد من استرخاء الجسم و راحته
• يزيد الضحك من مقدار الأكسجين في الدم الداخل إلى الرئة ، و بالتالي يفيد مرضى الربو و التهاب الشعب الهوائية
• يساعد الضحك على عدم ارتخاء عضلات الحنجرة و بالتالي يقلل من الشخير
• يطيل الضحك من شباب الإنسان و يجعله أكثر وسامة
• يجدد طاقة الجسم
• يزيد من الثقة بالنفس
• ينمي الضحك من القدرات الإبداعية

العلاج بالضحك

• العلاج بالنكات و الدعابة ، كالاستماع إلى أو قراءة نكت مضحكة أو مشاهدة البرامج الترفيهية المضحكة التي تحفز على الضحك
• استخدام المهرجين و الأشخاص القادرين على إضحاك الأشخاص
• استخدام محفزات الضحك و ذلك بجمع المعلومات حول الشخص لمعرفة الأمور التي تحفزه على الضحك منذ الصغر
• استخدام يوجا الضحك و التي تشبه إلى حد كبير اليوجا التقليدية

من الضروري مشاهدة وسائل الترفيه و الاستماع إلى و مشاهدة نكت مضحكة و استخدام الضحك بشكل دائم لمواجهة ضغوط الحياة و التمتع بحياة أفضل .