الضحك من أهم سلوكيات الإنسان الطبيعية ، و على الرغم من اعتقاد البعض بأن الضحك هو مجرد سلوك ، إلا أنه أثبتت الدراسات أن للضحك فوائد عديدة ، حتى أتجه البعض لمحاولة علاج الكثير من المشاكل الصحية بالضحك ، سواء بالاستماع إلى نكت مضحكة أو بوسائل ترفيهية و وصولا إلى ممارسة يوجا الضحك .
قد يهمك أيضا صور نكت مضحكة جدا و أجمل الصور و المواقف الكوميدية
أهمية الضحك
الضحك من أهم أشكال التعبير عن السعادة ، فهو جزء لا يتجزأ من سلوك الإنسان و الذي يقوم المخ بتنظيمه ، فالضحك هو دليل على قبول الإنسان للتفاعل مع الآخرين بشكل إيجابي و يزيد من ذلك التفاعل و يوضح نوايا الأشخاص ، فللضحك الكثير من الفوائد منها :
- يحمي الضحك القلب و الجسم ، فعند التعرض للضغوط العقلية يفرز هرمون الكورتيزول بنسبة كبيرة و يحدث خلل في البطانة التي نقوم بحماية الأوعية الدموية ، مما يتسبب في تراكم الكولسترول على جدران الشرايين التاجية و من ثم تزيد احتمالية الإصابة بالأزمات القلبية ، و لكن يعمل الضحك الحقيقي الصادر من القلب يقلل ذلك من حدة الضغوط و بالتالي يتم إفراز مقدار أقل من هرمون الكورتيزول ، هذا بالإضافة إلى قدرته على تقوية القلب و الجسم من خلال إفرازه لأجسام مضادة تعمل على محاربة العدوى و حماية الجسم من تصلب الشرايين و من الإصابة بالذبحة الصدرية و الأزمات القلبية
- يزيد الضحك من نشاط الجسم و صحته ، فالضحك لمائة مرة يعادل ممارسة رياضة العجلة لمدة 15 دقيقة ، فيحرك الضحك عضلات الجسم و الجهاز التنفسي و الحجاب الحاجز و عضلات الأرجل و الظهر و البطن
- الضحك لمدة 10 دقائق يزيد من فرص النوم لمدة ساعتين متواصلتين بشكل طبيعي و بدون ألم لمن يعانون من آلام في العمود الفقري
- تقوية جهاز المناعة ، فالضغوط التي يتعرض لها الإنسان تقلل من كفاءة جهاز المناعة و بالتالي يصبح الجسم أقل قدرة على محاربة العدوى ، و لكن يعمل الضحك على إفراز الأجسام المضادة و بالتالي زيادة قدرة الجسم على محاربة العدوى ، بالإضافة إلى تقوية خلايا المناعة
- تحقيق السعادة و السلام النفسي
- يزيد من استرخاء الجسم و راحته
- يزيد الضحك من مقدار الأكسجين في الدم الداخل إلى الرئة ، و بالتالي يفيد مرضى الربو و التهاب الشعب الهوائية
- يساعد الضحك على عدم ارتخاء عضلات الحنجرة و بالتالي يقلل من الشخير
- يطيل الضحك من شباب الإنسان و يجعله أكثر وسامة
- يجدد طاقة الجسم
- يزيد من الثقة بالنفس
- ينمي الضحك من القدرات الإبداعية
العلاج بالضحك
- العلاج بالنكات و الدعابة ، كالاستماع إلى أو قراءة نكت مضحكة أو مشاهدة البرامج الترفيهية المضحكة التي تحفز على الضحك
- استخدام المهرجين و الأشخاص القادرين على إضحاك الأشخاص
- استخدام محفزات الضحك و ذلك بجمع المعلومات حول الشخص لمعرفة الأمور التي تحفزه على الضحك منذ الصغر
- استخدام يوجا الضحك و التي تشبه إلى حد كبير اليوجا التقليدية
نكت مضحكة
و نظرا لأهمية الضحك نستعرض لك أجمل صور نكت مضحكة حتى يمكنك التخلص من الضغوط التي تتعرض لها
قد يهمك أيضا صور نكت مضحكة جدا قصيرة بالصور والكلام جديدة لعام 2016
من الضروري مشاهدة وسائل الترفيه و الاستماع إلى و مشاهدة نكت مضحكة و استخدام الضحك بشكل دائم لمواجهة ضغوط الحياة و التمتع بحياة أفضل .
اكتب تعليق