فوائد الجمبري المذهلة للصحة و الجسم و كيفية تناوله لتجنب أضراره

يعد الجمبري من أهم المأكولات البحرية و أشهرها فهو ذات مذاق شهي و مميز ، و لكن لا تتوقف فوائد الجمبري و أهميته على طعمه الشهي بل له فوائد عديدة باختلاف أنواعه و ألوانه و أحجامه ، و ذلك لما يحتوي عليه من عناصر هامة للجسم .

فوائد الجمبري

قد يهمك أيضا طريقة عمل طبق الجمبري المشوي بصوص الريحان و الجوز من مطبخ رقيقة

القيمة الغذائية للجمبري

لحم الجمبري من أهم أنواع اللحوم ، فيحتوي على مقدار قليل من السعرات الحرارية و الدهون ، فيحتوي المائة جرام من الجمبري على 106 سعر حراري ، بالإضافة إلى غنى الجمبري بالمعادن و الفيتامينات و البروتينات و العديد من العناصر الأخرى الضرورية للجسم ، لذلك يعد الجمبري من أهم المأكولات و التي يفضل تضمينها في النظام الغذائي

فوائد الجمبري

للجمبري أو ما يعرف بالقريدس أو الروبيان العديد من الفوائد للصحة و الجسم ، و إليك توضيح لفوائد الجمبري التي توصلت إليها الأبحاث :

فوائد الجمبري

الوقاية من و علاج السرطان

يحتوي الجمبري على مقدار كبير من عنصر السيلينيوم و الذي يعد من أهم مضادات الأكسدة و أقواها ، و يساهم هذا العنصر في منع تكون الشقائق الحرة المسببة للإصابة بمرض السرطان و العديد من الأمراض الأخرى ، فيعمل على محاربة تلك الشقائق

علاج السمنة

الجمبري من الأطعمة التي تحتوي على البروتين ذات السعرات الحرارية المنخفضة و تحتوي على مقدار قليل من الدهون ، و لذلك يعد الجمبري من أفضل أنواع اللحوم و التي تمد الجسم بالبروتين مع القليل من السعرات الحرارية و الدهون ، و بالتالي يعد الجمبري طعام مثالي لمن يرغبون في إنقاص الوزن

تقوية العظام

الجمبري غني بعنصري الكالسيوم و الفسفور ، و يعد هذان العنصران من أهم العناصر لبناء العظام و تقويها ، فتناول الجمبري بانتظام يحافظ على صحة العظام

داء السكري

أثبتت الدراسات قدرة عنصر المغنيسيوم على الحد و منع تطور داء السكري ، و نتيجة لاحتواء الجمبري على هذا العنصر يصبح علاج مساعد لداء السكري

سلامة الغدة الدرقية

الجمبري يحتوي على مقدار كبير من معدن النحاس ، و قد أثبتت الأبحاث قدرة النحاس على الحفاظ على صحة و سلامة الغدة الدرقية ، و بالتالي من الهام الانتظام في تناول الجمبري

تحسين الحالة المزاجية و علاج الاكتئاب

فوائد الجمبري

الجمبري هو أحد أهم مصادر الحمض الدهني ( أوميجا 3 ) ، و يعد هذا الحمض أهم العناصر التي تعمل على تحسين الحالة المزاجية و الصحة النفسية و الحد من الاكتئاب

تحسين العلاقة الحميمية

يحتوي الجمبري على عنصر الزنك الهام لتحسين الصحة الجنسية ، و يعد الجمبري من أفضل مصادر اللحوم فيمد الجسم بالبروتين و الزنك و لا يسبب في انسداد الشرايين أو منع تدفق الدماء للأعضاء التناسلية على عكس أنواع اللحوم الأخرى

فوائد أخرى

  • الوقاية من خطر الإصابة بالزهايمر
  • انتظام ضربات القلب
  • الوقاية من و علاج ارتفاع ضغط الدم

فوائد الجمبري للبشرة

تحتاج البشرة بشكل دائم إلى مقدار كافي من البروتينات حتى تصبح نضرة و صحية ، و من هنا تضح فوائد الجمبري للبشرة حيث يمد الجمبري البشرة بمقدار كبير من البروتينات اللازمة لنضارها و نعومتها

الجمبري لشعر صحي

الجمبري غني بالبروتينات فيعمل على مد الشعر بالقدر الكافي من البروتينات اللازمة لفروه رأس صحية ، مما يعطي الشعر الصحة و النعومة و القوة

ملحوظة

فوائد الجمبري

على الرغم من تعدد و كثرة الفوائد الصحية للجمبري إلا أنه يجب الاعتدال في تناوله لتجنب أضرار الجمبري ، فقد يتسبب الإفراط في تناوله في الآتي :

  • قد يتسبب في الإصابة بالحساسية تجاه تناوله
  • قد يتسبب في الإصابة بمرض النقرس نتيجة ازدياد منسوب حمض اليوريك في الدم

قد يهمك أيضا فوائد حبة البركة السحرية للصحة و البشرة و الشعر و أهم طرق استخدامها

و مما سبق تتضح فوائد الجمبري العديدة للجسم و التي تجعل من الضروري تناولها ، و لكن يجب الاعتدال في تناوله لتجنب أضراره ، فيفضل تناوله مرة واحدة أسبوعيا للتمتع بفوائده و تجنب أضراره، وللمزيد من وصفات الجمبري يمكنك أن تطلعي على مطبخ رقيقة، وإليكِ أشهر وصفة للجمبري؛ طريقة عمل البيتزا بالجمبري.

كوبونات خصم اشهر المتاجر

يمكنكم الاستفادة من كوبونات خصم أشهر المتاجر "نون ,نمشي, 6 ستريت" والحصول على افضل نسبة خصم من خلال أكواد الخصم التالية >>
كود خصم نون مصر AZ293
كود خصم نون الخليج JA51
كود خصم نمشي AC132
كود خصم 6 ستريت AL945
كود خصم اوناس DB156
كود خصم باث أند بودي Z8U2
كود خصم إتش اند إم ZPZ4

😍اكتشفي تطبيقات مجلة رقيقه المجانيه من هــنــا 😍

 
0 تعليقات
Inline Feedbacks
View all comments
زر الذهاب إلى الأعلى