عصير القصب من المواد الغذائية الهامة و ذلك لما له من فوائد جمة للصحة و الجسم ، و تعود فوائد عصير القصب لما يحتوي عليه من عناصر هامة تمد الجسم بما يحتاج إليه ، فهو غني بمضادات الأكسدة الهامة و بالمغذيات الضرورية للجسم .
قد يهمك أيضا فوائد الخل المذهلة للصحة و البشرة و الشعر و أضرار الخل و الطرق الآمنة لاستخدامه
القيمة الغذائية لعصير القصب
يحتوي عصير القصب على العديد من المعادن مثل الكالسيوم و البوتاسيوم و الحديد و الماغنيسيوم و الكثير من المعادن الأخرى ، بالإضافة إلى غناه بأهم أنواع الفيتامينات مثل فيتامين أ ، ب1 ، ب2 ، ب3 ، ب5 ، ب6 ، ج
يحتوي عصير القصب أيضا على مضادات الأكسدة و مجموعة كبيرة من الأحماض الأمينية الأساسية و الألياف الطبيعية القابلة للذوبان ، و على الرغم من علو سعراته الحرارية إلا أنه يخلو من الدهون و الكولسترول
فوائد عصير القصب
- يعمل كوجبة خفيفة تحتوي على المغذيات الأساسية للجسم ، فهو غني بالعناصر الغذائية الهامة للجسم بالإضافة إلى أنه سهل الهضم و الامتصاص
- يمد الجسم بالطاقة اللازمة
- يساهم في علاج عسر البول و أمراض الكلى المزمنة ، فيعزز من وظائف الكلى و له القدرة على تفتيت حصوات الكلى و مكافحة التهاب كبيبات الكلى ، فيعد عصير القصب من أولى النصائح التي ينصح بها مرضى الكلى ، و يفضل تناوله باعتدال و بشكل مستمر للحصول على تلك الفوائد
- يساهم في نمو الجسم و تكوين و بناء العضلات لما يحتوي عليه من أحماض أمينية
- يعزز من عمل المناعة لمقاومة العدوى و الأمراض ، فتعمل مضادات الأكسدة و مادة البوليفينول على محاربة الجذور الحرة
- يعزز من عمل الجهاز التنفسي
- يعمل على خفض مستويات الكولسترول السيئ و الدهون الثلاثية الموجودة في الجسم و بالتالي يقي من مخاطر الإصابة بأمراض القلب و الشرايين
- يحتوي عصير القصب على بعض الأحماض الأمينية تساهم في تعزيز عمليات الأيض التي تحدث في الجسم فتساهم في عملية حرق الدهون ، بالإضافة إلى قدرته على إعطاء الشعور بالشبع لفترات طويلة و مد الجسم بسعرات حرارية قليلة بالإضافة إلى إمداده بالطاقة اللازمة
- تعمل مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها عصير القصب بالإضافة إلى تمتعه بصفات قلوية على محاربة الجذور الحرة و مكافحة بعض أنواع السرطانات مثل الثدي و البروستاتا
- غناه بالألياف يجعله من المواد الغذائية الهامة التي يمكنها المحافظة على استقرار مستويات سكر الدم لدى مرضى السكر
- يساهم في علاج ارتفاع درجة حرارة الجسم و الحمى
- يعمل على علاج الالتهابات و علاج التهاب الحلق
- علاج نزلات البرد و الإنفلونزا
- مكافح للعدوى البكتيرية و الفيروسية
- يساهم في علاج مشكلة اليرقان و يعمل على تعديل منسوب البيليروبين في الدم و يقوي من وظائف الكبد
- تعزيز عمل الجهاز الهضمي و علاج مشاكل المعدة
- تعزيز حركة الأمعاء و الوقاية من الإصابة بالإمساك
- يعمل عصير القصب على الوقاية من تسوس الأسنان و تحسين رائحة الفم الكريهة
- يعمل كمهدئ للأعصاب ، فيساهم في زيادة إفراز السيروتونين و التي تعمل على تعديل المزاج و التخلص من الاكتئاب و تزيد من الاسترخاء
- يعمل على تقوية الأظافر و الحفاظ على سلامتها و علاج هشاشة الأظافر و البقع البيضاء التي قد تظهر بها ، فعصير القصب غني بالفيتامينات و المعادن الضرورية لصحة الأظافر ، و يمكن تحقيق ذلك بتناول كوب من عصير القصب يوميا
- من فوائد عصير القصب للبشرة أنه يحافظ على رطوبة البشرة و يبقيها نضرة ، بالإضافة إلى قدرته على علاج بعض مشاكل البشرة الأخرى مثل مشكلة حب الشباب و يعمل على تأخير ظهور التجاعيد و علامات الشيخوخة و التقدم في السن ، فيحتوي على مضادات الأكسدة و فيتامين A و فيتامين C بالإضافة إلى حمض الألفا هيدروكسي و التي تعمل كلها على تعزيز الكولاجين في البشرة و محاربة الجذور الحرة و الحفاظ على الخلايا من التلف
نصائح هامة
- للاستفادة من فوائد عصير القصب يجب تناوله طازجا مباشرة فور عصره ، فعصير القصب يتأكسد بمجرد التعرض للهواء و لدرجة الحرارة المرتفعة ، فيتم تدمير أنزيماته مباشرة و يخسر القيمة الغذائية التي يحتويها
- في حالات أمراض الكلى المعقدة يجب أولا استشارة الطبيب حول إمكانية تناول عصير القصب و حول المعدلات التي يمكن تناولها
قد يهمك أيضا فوائد زيت الزنجبيل المذهلة للصحة والتخسيس والجسم بشكل عام وطرق استخدامه
و بعد معرفة فوائد عصير القصب تلك يصبح من الهام تناوله و خاصة في أيام الصيف الحارة ، للحفاظ على صحة الجسم و إنعاشه و ترطيب الجسم بالإضافة إلى مد الجسم بالطاقة اللازمة .
اكتب تعليق