فوائد البرتقال و قشوره المذهلة و الغير متوقعة لصحتك و بشرتك و شعرك

البرتقال من أحب الفواكه لدى الكثيرين , ففضلا عن فوائد البرتقال المذهلة يتميز بطعم شهي و لذيذ يدفع الجميع لتناوله كطعام أو كعصير , فهو يشعرنا بالانتعاش و الراحة و البهجة .

قد يهمك أيضا علاج سرطان القولون و المستقيم باستخدام البرتقال

مكوناته

أشهر الحمضيات و أغناها بفيتامين C و غني بفيتامينات و معادن و عناصر أخرى هامة , فتحتوي كل حبة برتقال على :

• 80 % ماء
• 10 % ألياف
• 5 % أحماض و معادن
• 3 % فيتامينات و سكريات
• 2 % دهون

أنواعه

ينقسم إلى فئتين :

• الحلو ( البرتقال العادي مثل البرتقال السرة .. و إلخ )
• المر ( النارنج )

فوائد البرتقال

فوائد البرتقال لا حصر لها و يمكن الحصول عليها من تناوله أو شربه كعصير أو حتى قشور البرتقال , و إليك فوائدة :

الوقاية من السرطان

يحتوي على مركب الليمونين و هو يقي من بعض أنواع السرطانات مثل الجلد و الثدي و الرئة و الفم و القولون .

و نظرا لغناه بفيتامين C يعمل كمضاد أكسدة و الذي يحمي الخلايا من أضرار الجذور الحرة .

تقليل الكولسترول في الدم

يحتوي على مركب الهيسبيريدين و البكتين المخفضان للكولسترول الضار , و لكن تكمن تلك الفائدة في قشر البرتقال .

تقليل ارتفاع ضغط الدم

مركب الهيسبيريدين و الماغنيسيوم يحدان من ضغط الدم , فتناول كوبين من عصير البرتقال يوميا لمدة 6 أسابيع يخفض ضغط الدم الانقباضي .

حماية القلب و الأوعية الدموية

يحسن من عمل القلب و الأوعية عبر تناول ثمرة واحدة يوميا .

التهاب المفاصل

يعمل كمضاد للالتهاب فيخفف من الألم و التهابات و تصلب المفاصل و العضلات و يمكن الحصول على ذلك و الوقاية من خطر الإصابة بالالتهابات الروماتويدية بتناول كوب من عصير البرتقال الطازج يوميا .

صحة المخ

حمض الفوليك الذي يحتويه البرتقال ينمي العقل و يحسن عمله .

حماية الحيوانات المنوية

يحمي حمض الفوليك الحيوانات المنوية من التلف حتى التشوهات و العيوب الخلقية و التلف الوراثي و يبقيها صحية .

المناعة

يحفز فيتامين C من إنتاج خلايا الدم البيضاء .

حماية الكلى

يحمي الكلى من تكوين الحصى عبر تناول عصير البرتقال الطازج بانتظام .

إنقاص الوزن

يدخل ضمن العديد من الحميات الغذائية لقلة سعراته الحرارية و قلة الدهون , فتحتوي البرتقالة متوسطة الحجم على 65 سعر حراري , و هو غني بالفيتامينات و الألياف التي تشعر بالشبع , و من أهم وصفات التخسيس بالبرتقال ما يلي :

المكونات

• برتقالة بقشرتها
• 4 ليمونة
• نصف لتر ماء

الطريقة

• تقطع البرتقالة بقشرتها و الليمون إلى أرباع ثم توضع في الماء و يغلى جيدا .
• يتناول 3 مرات يوميا قبل الوجبات بربع ساعة بالإضافة إلى إتباع حمية غذائية صحية .

الحماية من العدوى

غني بالبوليفينول و الفلافونويد الحاميان من الالتهابات الفيروسية .

علاج الإمساك

غني بالألياف و فيتامين A المحفزان للعصارات الهضمية و بالتالي علاج الإمساك .

صحة العظام و الأسنان

يحافظ على الأسنان و العظام لغناه بالكالسيوم .

الوقاية من القرح

تناول حبة برتقال يوميا يقي من تكون قرحة المعدة لغناه بالألياف .

علاج الأنيميا

يساعد حمض الفوليك على امتصاص الجسم للحديد .

علاج سوء الهضم المزمن

تناول عصير البرتقال بانتظام ينشط عمل الجهاز الهضمي و العصارات الهضمية .

علاج نزلات البرد

غنى بفيتامين C المقاوم لفيروس الإنفلونزا .

الوقاية من السكتات الدماغية

تناول كوب من عصير البرتقال كل صباح يقي من خطر الإصابة بها .

فوائد البرتقال للبشرة

• نظرا لكونه مضاد للأكسدة يحمي الخلايا من التلف و يحمي البشرة من الجذور الحرة و من علامات الشيخوخة .
• يمكنه تفتيح البشرة عبر طحن قشور البرتقال الجافة ثم إضافة مقدار من الحليب أو اللبن الرائب و يخلط و يوضع على البشرة يوميا لمدة 20 دقيقة ثم تشطف بالماء الفاتر .
• التخلص من آثار الحبوب و البقع الداكنة و توريد البشرة بإضافة مقدار من قشر البرتقال المجفف إلى الكريم المرطب و يطبق على الوجه يوميا .
• يزيل الأوساخ من البشرة و يزيل خلايا الجلد الميتة و ينظفها عبر فرك البشرة بقشر البرتقال المجفف أسبوعيا .
• يمكنه غلق المسام الكبيرة و علاج حب الشباب عير غلي قشور البرتقال في الماء جيدا ثم تصفى و يسكب الماء في قوالب ثلج صغيرة و توضع في الفريزر لتتجمد , ثم تفرك البشرة يوميا بمكعب منها حتى يذوب تماما .
• ينعش البشرة و يجعلها نضرة بإضافة 4 ملاعق من العسل إلى عصير نصف برتقالة ثم يوضع على نار هادئة و يترك ليذوب , ثم يوضع جانبا ليبرد قليلا ثم يطبق على الوجه لمدة 20 دقيقة , و ينظف الوجه بقطعة من القطن المبلل بالماء الفاتر .

فوائد البرتقال للشعر

• علاج تساقط الشعر عبر تدليك فروه الرأس بزيت البرتقال المستخرج من قشور البرتقال , فيغذي بصيلات الشعر و ينشط الدورة الدموية و الخلايا و بالتالي نمو الشعر .
• علاج قشرة الشعر عبر نقع قشور البرتقال في ماء مغلي لمدة ساعتين ثم يصفى و يسكب في زجاجة رش و ترش فروه الرأس بها يوميا .
• ينعم و يلمع الشعر و يمنع تشابكه عبر خلط مقادير متساوية من الماء و عصير البرتقال مع ملعقة عسل , و يوضع على الشعر كبلسم بعد الشامبو .

البرتقال للحامل

• ينشط الدورة الدموية
• يزيد من ثبات الحمل
• يزيد من نمو العظام و الأنسجة لدى الجنين
• يزيد مناعة الأم الحامل
• الحول دون حدوث تشوهات أو عيوب خلقية للحنين و خاصة في الدماغ
• يفيد في حالات تقلص الرحم لأنه يعطي تأثير يشابه تأثير هرمون البروجسترون على الأغشية المخاطية للرحم

قد يهمك أيضا كيف تصنعين شمعة رومانسية من بقايا الزيت المستعمل و قشر البرتقال

و من هنا يتضح فوائد البرتقال المذهلة , فينصح به الأطباء و حتى لاعبي الرياضة بتناول عصيره بعد ممارسة التمارين الرياضية أو حتى النشاط البدني فيعوض الجسم بالمعادن و الفيتامينات و السكر الذي يحتاجه الجسم .