فوائد البرتقال و قشوره المذهلة و الغير متوقعة لصحتك و بشرتك و شعرك
البرتقال من أحب الفواكه لدى الكثيرين , ففضلا عن فوائد البرتقال المذهلة يتميز بطعم شهي و لذيذ يدفع الجميع لتناوله كطعام أو كعصير , فهو يشعرنا بالانتعاش و الراحة و البهجة .
قد يهمك أيضا علاج سرطان القولون و المستقيم باستخدام البرتقال
مكوناته
أشهر الحمضيات و أغناها بفيتامين C و غني بفيتامينات و معادن و عناصر أخرى هامة , فتحتوي كل حبة برتقال على :
- 80 % ماء
- 10 % ألياف
- 5 % أحماض و معادن
- 3 % فيتامينات و سكريات
- 2 % دهون
أنواعه
ينقسم إلى فئتين :
- الحلو ( البرتقال العادي مثل البرتقال السرة .. و إلخ )
- المر ( النارنج )
فوائد البرتقال
فوائد البرتقال لا حصر لها و يمكن الحصول عليها من تناوله أو شربه كعصير أو حتى قشور البرتقال , و إليك فوائدة :
الوقاية من السرطان
يحتوي على مركب الليمونين و هو يقي من بعض أنواع السرطانات مثل الجلد و الثدي و الرئة و الفم و القولون .
و نظرا لغناه بفيتامين C يعمل كمضاد أكسدة و الذي يحمي الخلايا من أضرار الجذور الحرة .
تقليل الكولسترول في الدم
يحتوي على مركب الهيسبيريدين و البكتين المخفضان للكولسترول الضار , و لكن تكمن تلك الفائدة في قشر البرتقال .
تقليل ارتفاع ضغط الدم
مركب الهيسبيريدين و الماغنيسيوم يحدان من ضغط الدم , فتناول كوبين من عصير البرتقال يوميا لمدة 6 أسابيع يخفض ضغط الدم الانقباضي .
حماية القلب و الأوعية الدموية
يحسن من عمل القلب و الأوعية عبر تناول ثمرة واحدة يوميا .
التهاب المفاصل
يعمل كمضاد للالتهاب فيخفف من الألم و التهابات و تصلب المفاصل و العضلات و يمكن الحصول على ذلك و الوقاية من خطر الإصابة بالالتهابات الروماتويدية بتناول كوب من عصير البرتقال الطازج يوميا .
صحة المخ
حمض الفوليك الذي يحتويه البرتقال ينمي العقل و يحسن عمله .
حماية الحيوانات المنوية
يحمي حمض الفوليك الحيوانات المنوية من التلف حتى التشوهات و العيوب الخلقية و التلف الوراثي و يبقيها صحية .
المناعة
يحفز فيتامين C من إنتاج خلايا الدم البيضاء .
حماية الكلى
يحمي الكلى من تكوين الحصى عبر تناول عصير البرتقال الطازج بانتظام .
إنقاص الوزن
يدخل ضمن العديد من الحميات الغذائية لقلة سعراته الحرارية و قلة الدهون , فتحتوي البرتقالة متوسطة الحجم على 65 سعر حراري , و هو غني بالفيتامينات و الألياف التي تشعر بالشبع , و من أهم وصفات التخسيس بالبرتقال ما يلي :
المكونات
- برتقالة بقشرتها
- 4 ليمونة
- نصف لتر ماء
الطريقة
- تقطع البرتقالة بقشرتها و الليمون إلى أرباع ثم توضع في الماء و يغلى جيدا .
- يتناول 3 مرات يوميا قبل الوجبات بربع ساعة بالإضافة إلى إتباع حمية غذائية صحية .
الحماية من العدوى
غني بالبوليفينول و الفلافونويد الحاميان من الالتهابات الفيروسية .
علاج الإمساك
غني بالألياف و فيتامين A المحفزان للعصارات الهضمية و بالتالي علاج الإمساك .
صحة العظام و الأسنان
يحافظ على الأسنان و العظام لغناه بالكالسيوم .
الوقاية من القرح
تناول حبة برتقال يوميا يقي من تكون قرحة المعدة لغناه بالألياف .
علاج الأنيميا
يساعد حمض الفوليك على امتصاص الجسم للحديد .
علاج سوء الهضم المزمن
تناول عصير البرتقال بانتظام ينشط عمل الجهاز الهضمي و العصارات الهضمية .
علاج نزلات البرد
غنى بفيتامين C المقاوم لفيروس الإنفلونزا .
الوقاية من السكتات الدماغية
تناول كوب من عصير البرتقال كل صباح يقي من خطر الإصابة بها .
فوائد البرتقال للبشرة
- نظرا لكونه مضاد للأكسدة يحمي الخلايا من التلف و يحمي البشرة من الجذور الحرة و من علامات الشيخوخة .
- يمكنه تفتيح البشرة عبر طحن قشور البرتقال الجافة ثم إضافة مقدار من الحليب أو اللبن الرائب و يخلط و يوضع على البشرة يوميا لمدة 20 دقيقة ثم تشطف بالماء الفاتر .
- التخلص من آثار الحبوب و البقع الداكنة و توريد البشرة بإضافة مقدار من قشر البرتقال المجفف إلى الكريم المرطب و يطبق على الوجه يوميا .
- يزيل الأوساخ من البشرة و يزيل خلايا الجلد الميتة و ينظفها عبر فرك البشرة بقشر البرتقال المجفف أسبوعيا .
- يمكنه غلق المسام الكبيرة و علاج حب الشباب عير غلي قشور البرتقال في الماء جيدا ثم تصفى و يسكب الماء في قوالب ثلج صغيرة و توضع في الفريزر لتتجمد , ثم تفرك البشرة يوميا بمكعب منها حتى يذوب تماما .
- ينعش البشرة و يجعلها نضرة بإضافة 4 ملاعق من العسل إلى عصير نصف برتقالة ثم يوضع على نار هادئة و يترك ليذوب , ثم يوضع جانبا ليبرد قليلا ثم يطبق على الوجه لمدة 20 دقيقة , و ينظف الوجه بقطعة من القطن المبلل بالماء الفاتر .
فوائد البرتقال للشعر
- علاج تساقط الشعر عبر تدليك فروه الرأس بزيت البرتقال المستخرج من قشور البرتقال , فيغذي بصيلات الشعر و ينشط الدورة الدموية و الخلايا و بالتالي نمو الشعر .
- علاج قشرة الشعر عبر نقع قشور البرتقال في ماء مغلي لمدة ساعتين ثم يصفى و يسكب في زجاجة رش و ترش فروه الرأس بها يوميا .
- ينعم و يلمع الشعر و يمنع تشابكه عبر خلط مقادير متساوية من الماء و عصير البرتقال مع ملعقة عسل , و يوضع على الشعر كبلسم بعد الشامبو .
البرتقال للحامل
- ينشط الدورة الدموية
- يزيد من ثبات الحمل
- يزيد من نمو العظام و الأنسجة لدى الجنين
- يزيد مناعة الأم الحامل
- الحول دون حدوث تشوهات أو عيوب خلقية للحنين و خاصة في الدماغ
- يفيد في حالات تقلص الرحم لأنه يعطي تأثير يشابه تأثير هرمون البروجسترون على الأغشية المخاطية للرحم
قد يهمك أيضا كيف تصنعين شمعة رومانسية من بقايا الزيت المستعمل و قشر البرتقال
و من هنا يتضح فوائد البرتقال المذهلة , فينصح به الأطباء و حتى لاعبي الرياضة بتناول عصيره بعد ممارسة التمارين الرياضية أو حتى النشاط البدني فيعوض الجسم بالمعادن و الفيتامينات و السكر الذي يحتاجه الجسم .
يمكنكم الاستفادة من كوبونات خصم أشهر المتاجر "نون ,نمشي, 6 ستريت" والحصول على افضل نسبة خصم من خلال أكواد الخصم التالية >>
كود خصم نون مصر AC98 كود خصم نون الخليج rqeeqa كود خصم نمشي GT40 كود خصم ستايلي SS3 كود خصم اوناس TN31 كود خصم باث أند بودي A0BG كود خصم إتش اند إم A04Y كود خصم سيتروس rqeeqa كود خصم تومي هيلفيغر THAC3732 كود خصم سيفي FA48 كود خصم مودانيسا ARBD109 كود خصم فوغا كلوسيت XJG نون فود A222 تم النسخ !
😍اكتشفي تطبيقات مجلة رقيقه المجانيه من هــنــا 😍