النعناع يعد من أهم و أشهر الأعشاب الطبية العلاجية في العالم ، فعلى الرغم من خواصه العطرية و نكهاته المختلفة و التي تضيف إلى الأطعمة بأنواعها المختلفة و المشروبات الباردة و الساخنة إلا أن فوائد النعناع العلاجية لا تعد و لا تحصى .
قد يهمك أيضا فوائد الزبادي للريجيم من اجل الحصول على الوزن المثالي
فوائد النعناع
منذ القدم يستخدم النعناع في الطب البديل لعلاج الكثير من المشكلات الصحية سواء في مشكلات الجهاز الهضمي أو العديد من المشكلات الأخرى ، و لكن بمرور الوقت اكتشف العلم الحديث فوائد أخرى كثيرة للنعناع ، و إليك أهم فوائد النعناع و الطرق الصحيحة لتناوله :
علاج مشاكل الجهاز الهضمي
- يعمل النعناع على زيادة إفراز الغدد اللعابية و إنزيمات الهضم و تعزيز نشاطهما ، فيعمل على تعزيز عملية الهضم بالإضافة إلى علاج حالات عسر الهضم
- يعمل النعناع كفاتح للشهية ، و لهذا يقوم الكثيرون بتضمينه ضمن أطباق السلطات و الكثير من الأطباق الأخرى
- يعمل النعناع على التقليل من أعراض القولون العصبي لدى الأطفال و البالغين
- يعمل كمهدئ للمغص و آلام المعدة
- التقليل من أعراض الحموضة
- يعمل منقوع النعناع على تقليل الشعور بالغثيان حتى في حالات الغثيان الناتجة عن دوار الحركة ( دوار البحر )
- التخلص من غازات البطن و انتفاخها
- يعمل كمطهر للمعدة و طارد لديدان المعدة و ذلك لما يحتويه من زيوت فعالة لقتل الطفيليات و البكتيريا و الديدان
- منقوع النعناع يحفز من إنتاج المادة الصفراء لزيادة حركة الأمعاء ، فيساهم في التخلص من الإمساك
و تعد الطريقة المثالية لاستخدام النعناع للتخلص من مشاكل الجهاز الهضمي عبر تناول شاي النعناع
علاج مشكلات الفم و الأسنان
- التخلص من رائحة الفم الكريهة و إنعاشه
- يحارب البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان ، و لذلك يدخل في تركيب معظم معاجين الأسنان و غسول الفم
- يحارب عدوى الفم
- يعمل كمسكن لآلام الأسنان كالتهاب أعصاب الأسنان الداخلية أو التهاب اللثة
و تعد أفضل طرق علاج مشكلات الفم بالنعناع هي مضغ أوراق النعناع النضرة
تقوية جهاز المناعة
يحتوي على مضادات الأكسدة و فيتامين ب و الكالسيوم ، و تساهم تلك العناصر في امتصاص الجسم للعناصر الغذائية التي تعمل على حمايته من الأمراض ، و بالتالي تعزز من عمل جهاز المناعة
علاج اضطرابات الجهاز التنفسي
- يقلل من أعراض احتقان الأنف و الحنجرة و الرئتين و القصبات الهوائية عند استخدامه كغرغرة
- يزيل البلغم من الصدر و الحلق و يعزز من عملية التنفس
- علاج السعال نتيجة لإرخاء عضلات الحلق و الصدر
- تسريع عملية الشفاء من نزلات البرد و الإنفلونزا ، فهو ذو خصائص مضادة للجراثيم و خاصة منقوع النعناع أو عند استخدامه كغرغرة
- يقلل من أعراض مرض السل
- يقلل من أعراض مرض الربو ، فهو ذات رائحة نفاذة تساهم في فتح الممرات الهوائية و زيادة القدرة على التنفس ، و هو ما يجعله مادة أساسية تستخدم في أجهزة الاستنشاق
- يعمل كطارد للبلغم و يقلل من أعراض السعال
- يعمل كمضاد للالتهابات ، فيحارب البكتيريا و يقلل من التهابات الجهاز التنفسي بأنواعها
علاج آلام المفاصل
له القدرة على تهدئة آلام المفاصل و العضلات و الروماتيزم ، و لذلك يدخل في تركيب الكثير من المستحضرات المسكنة لآلام المفاصل و الروماتيزم
مسكن للألم
- يعمل كمسكن للآلام و خاصة آلام المعدة و آلام الصداع و الشقيقة و آلام العضلات
- يعمل كمهدئ للأعصاب ، فيعمل على استرخاءها
- يعمل على تقليل آلام الدورة الشهرية ، فهو يعمل كمدر لدم الحيض المحتبس و بالتالي يقلل من تقلصاته
- يقوم بتهدئة تشنجات أعضاء الجسم
- يحتوي على مادة المنثول فتعمل على تبريد الجسم من الداخل فيزيد من التعرق ، و بالتالي يفيد في حالات الحمى و سخونة الجسم
الوقاية من السرطان
من فوائد النعناع أنه يحتوي على بعض الإنزيمات التي تعمل على الوقاية من الإصابة بالسرطان بل و علاج السرطان و خاصة سرطان الجلد و الرئة و البروستاتا
علاج الاكتئاب
رائحة النعناع ذو رائحة مميزة تشجع على إفراز هرمون السعادة ، فتساعد على استرخاء الجسم و العقل و التخلص من الإجهاد و القلق و التوتر
تقليل ضغط الدم
يحتوي النعناع على مقدار مناسب من البوتاسيوم و الذي يعمل على إرخاء الأوعية الدموية و ضبط سوائل الجسم
تهدئة ضربات القلب
يهدئ مشروب النعناع من سرعة ضربات القلب و يساهم في الاسترخاء
تنشيط عمل المخ
يقوي مراكز الذاكرة في الدماغ و ينشط المخ
علاج مشاكل الجلد
- يرفع مستوى هرمون الإستروجين بشكل طفيف فيساهم في تنقية الجلد من مشاكله الهرمونية مثل حب الشباب ، و لتحقيق نتائج فعالة يفضل إضافة منقوع النعناع إلى ماء الاستحمام
- يهدئ الحروق و طفح و التهابات الجلد
إنقاص الوزن
يزيد من عملية حرق الدهون و خاصة عند تناوله في الصباح قبل الإفطار
طرق استخدام النعناع
الأكل أو المضغ
عبر إضافته إلى الأطعمة و السلطات أو عبر مضغ أوراقه الطازجة
شاي النعناع
يضاف القليل من النعناع سواء الأخضر أو المجفف إلى مقدار كوب من الماء ، ثم يوضع على النار و يترك حتى يغلي ، ثم يحلى و يتم تناوله
منقوع النعناع
تضاف 10 أوراق من النعناع الطازج أو ملعقة من مطحون النعناع المجفف إلى كوب من الماء المغلي و يترك فيه حتى يبرد ، ثم يصفى الخليط و يحلى و يتم تناوله من 2 إلى 3 مرات يوميا
يمكن إضافة عصير نصف ليمونة أو نصف ملعقة من البابونج إلى المشروب و خاصة في حالات علاج سوء الهضم
زيت النعناع
يتم شراؤه من محال العطارة و استخدامه كدهان لعلاج الآلام
قد يهمك أيضا فوائد البطيخ المتعددة والهامة للعناية المتميزة و الفعالة بالبشرة و الشعر
و بالتعرف على فوائد النعناع نجد أنه من الضروري تضمينه في غذائنا اليومي للحصول على تلك الفوائد .
اكتب تعليق