النعناع يعد من أهم و أشهر الأعشاب الطبية العلاجية في العالم ، فعلى الرغم من خواصه العطرية و نكهاته المختلفة و التي تضيف إلى الأطعمة بأنواعها المختلفة و المشروبات الباردة و الساخنة إلا أن فوائد النعناع العلاجية لا تعد و لا تحصى .
قد يهمك أيضا فوائد الزبادي للريجيم من اجل الحصول على الوزن المثالي
هذا الموضوع يحتوى على...
- فوائد النعناع
- علاج مشاكل الجهاز الهضمي
- علاج مشكلات الفم و الأسنان
- تقوية جهاز المناعة
- علاج اضطرابات الجهاز التنفسي
- علاج آلام المفاصل
- مسكن للألم
- الوقاية من السرطان
- علاج الاكتئاب
- تقليل ضغط الدم
- تهدئة ضربات القلب
- تنشيط عمل المخ
- علاج مشاكل الجلد
- إنقاص الوزن
- طرق استخدام النعناع
- الأكل أو المضغ
- شاي النعناع
- منقوع النعناع
- زيت النعناع
فوائد النعناع
منذ القدم يستخدم النعناع في الطب البديل لعلاج الكثير من المشكلات الصحية سواء في مشكلات الجهاز الهضمي أو العديد من المشكلات الأخرى ، و لكن بمرور الوقت اكتشف العلم الحديث فوائد أخرى كثيرة للنعناع ، و إليك أهم فوائد النعناع و الطرق الصحيحة لتناوله :
علاج مشاكل الجهاز الهضمي
- يعمل النعناع على زيادة إفراز الغدد اللعابية و إنزيمات الهضم و تعزيز نشاطهما ، فيعمل على تعزيز عملية الهضم بالإضافة إلى علاج حالات عسر الهضم
- يعمل النعناع كفاتح للشهية ، و لهذا يقوم الكثيرون بتضمينه ضمن أطباق السلطات و الكثير من الأطباق الأخرى
- يعمل النعناع على التقليل من أعراض القولون العصبي لدى الأطفال و البالغين
- يعمل كمهدئ للمغص و آلام المعدة
- التقليل من أعراض الحموضة
- يعمل منقوع النعناع على تقليل الشعور بالغثيان حتى في حالات الغثيان الناتجة عن دوار الحركة ( دوار البحر )
- التخلص من غازات البطن و انتفاخها
- يعمل كمطهر للمعدة و طارد لديدان المعدة و ذلك لما يحتويه من زيوت فعالة لقتل الطفيليات و البكتيريا و الديدان
- منقوع النعناع يحفز من إنتاج المادة الصفراء لزيادة حركة الأمعاء ، فيساهم في التخلص من الإمساك
و تعد الطريقة المثالية لاستخدام النعناع للتخلص من مشاكل الجهاز الهضمي عبر تناول شاي النعناع
علاج مشكلات الفم و الأسنان
- التخلص من رائحة الفم الكريهة و إنعاشه
- يحارب البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان ، و لذلك يدخل في تركيب معظم معاجين الأسنان و غسول الفم
- يحارب عدوى الفم
- يعمل كمسكن لآلام الأسنان كالتهاب أعصاب الأسنان الداخلية أو التهاب اللثة
و تعد أفضل طرق علاج مشكلات الفم بالنعناع هي مضغ أوراق النعناع النضرة
تقوية جهاز المناعة
يحتوي على مضادات الأكسدة و فيتامين ب و الكالسيوم ، و تساهم تلك العناصر في امتصاص الجسم للعناصر الغذائية التي تعمل على حمايته من الأمراض ، و بالتالي تعزز من عمل جهاز المناعة
علاج اضطرابات الجهاز التنفسي
- يقلل من أعراض احتقان الأنف و الحنجرة و الرئتين و القصبات الهوائية عند استخدامه كغرغرة
- يزيل البلغم من الصدر و الحلق و يعزز من عملية التنفس
- علاج السعال نتيجة لإرخاء عضلات الحلق و الصدر
- تسريع عملية الشفاء من نزلات البرد و الإنفلونزا ، فهو ذو خصائص مضادة للجراثيم و خاصة منقوع النعناع أو عند استخدامه كغرغرة
- يقلل من أعراض مرض السل
- يقلل من أعراض مرض الربو ، فهو ذات رائحة نفاذة تساهم في فتح الممرات الهوائية و زيادة القدرة على التنفس ، و هو ما يجعله مادة أساسية تستخدم في أجهزة الاستنشاق
- يعمل كطارد للبلغم و يقلل من أعراض السعال
- يعمل كمضاد للالتهابات ، فيحارب البكتيريا و يقلل من التهابات الجهاز التنفسي بأنواعها
علاج آلام المفاصل
له القدرة على تهدئة آلام المفاصل و العضلات و الروماتيزم ، و لذلك يدخل في تركيب الكثير من المستحضرات المسكنة لآلام المفاصل و الروماتيزم
مسكن للألم
- يعمل كمسكن للآلام و خاصة آلام المعدة و آلام الصداع و الشقيقة و آلام العضلات
- يعمل كمهدئ للأعصاب ، فيعمل على استرخاءها
- يعمل على تقليل آلام الدورة الشهرية ، فهو يعمل كمدر لدم الحيض المحتبس و بالتالي يقلل من تقلصاته
- يقوم بتهدئة تشنجات أعضاء الجسم
- يحتوي على مادة المنثول فتعمل على تبريد الجسم من الداخل فيزيد من التعرق ، و بالتالي يفيد في حالات الحمى و سخونة الجسم
الوقاية من السرطان
من فوائد النعناع أنه يحتوي على بعض الإنزيمات التي تعمل على الوقاية من الإصابة بالسرطان بل و علاج السرطان و خاصة سرطان الجلد و الرئة و البروستاتا
علاج الاكتئاب
رائحة النعناع ذو رائحة مميزة تشجع على إفراز هرمون السعادة ، فتساعد على استرخاء الجسم و العقل و التخلص من الإجهاد و القلق و التوتر
تقليل ضغط الدم
يحتوي النعناع على مقدار مناسب من البوتاسيوم و الذي يعمل على إرخاء الأوعية الدموية و ضبط سوائل الجسم
تهدئة ضربات القلب
يهدئ مشروب النعناع من سرعة ضربات القلب و يساهم في الاسترخاء
تنشيط عمل المخ
يقوي مراكز الذاكرة في الدماغ و ينشط المخ
علاج مشاكل الجلد
- يرفع مستوى هرمون الإستروجين بشكل طفيف فيساهم في تنقية الجلد من مشاكله الهرمونية مثل حب الشباب ، و لتحقيق نتائج فعالة يفضل إضافة منقوع النعناع إلى ماء الاستحمام
- يهدئ الحروق و طفح و التهابات الجلد
إنقاص الوزن
يزيد من عملية حرق الدهون و خاصة عند تناوله في الصباح قبل الإفطار
طرق استخدام النعناع
الأكل أو المضغ
عبر إضافته إلى الأطعمة و السلطات أو عبر مضغ أوراقه الطازجة
شاي النعناع
يضاف القليل من النعناع سواء الأخضر أو المجفف إلى مقدار كوب من الماء ، ثم يوضع على النار و يترك حتى يغلي ، ثم يحلى و يتم تناوله
منقوع النعناع
تضاف 10 أوراق من النعناع الطازج أو ملعقة من مطحون النعناع المجفف إلى كوب من الماء المغلي و يترك فيه حتى يبرد ، ثم يصفى الخليط و يحلى و يتم تناوله من 2 إلى 3 مرات يوميا
يمكن إضافة عصير نصف ليمونة أو نصف ملعقة من البابونج إلى المشروب و خاصة في حالات علاج سوء الهضم
زيت النعناع
يتم شراؤه من محال العطارة و استخدامه كدهان لعلاج الآلام
قد يهمك أيضا فوائد البطيخ المتعددة والهامة للعناية المتميزة و الفعالة بالبشرة و الشعر
و بالتعرف على فوائد النعناع نجد أنه من الضروري تضمينه في غذائنا اليومي للحصول على تلك الفوائد .
