فوائد التمر لاجسامنا و فوائد تناوله على الريق صباحا

التمر من الثمار المفيدة للغاية و الغنية بالمواد و المعادن الغذائية التي يحتاجها كل جسم ، هو يعتبر وجبة خفيفة وسط الوجبات الاساسية ، و يمكن ايضا استخدام التمر في العديد من وصفات الحلويات و البسكويت و الكعك كحشو لذيذ و صحي ، تعرفي على فوائد و اهمية التمر للجسم معنا ..

– التمر يحتوي على عناصر غذائة كثيرة و مهمة للغاية ، حيث انه يحتوي على نسبة كبيرة من الحديد و البوتاسيوم و البروتين ، و ايضا غني بالكالسيوم و الالياف الغذائية و فيتامينات بي و سي .

– و يعتبر التمر مصدر لبعض المعادن الغذائية مثل النحاس و المغنيسيوم و الزنك ، وايضا السكريات الطبيعية المهمة للجسم .

فوائد و اهمية التمر لاجسامنا :

1. يحتوي التمر على كربوهيدرات و الياف غذائية التي تجعلنا نشعر بالشبع لمدة و يساعد على تقليل الشهية .
2. يعتبر التمر معالج من فقر الدم و الانيميا لاحتوائه على نسبة من الحديد ، ومعالج ايضا من الامساك .
3. يمد الجسم بالطاقة اللازمة و ينشط الجسم لانه غني بالسكريات الطبيعية و بالبوتاسيوم الذي يساعد على تحول السكر الى طاقة .
4. مهم جدا لتقوية الجهاز العصبي .
5. يحتوي على هرمون بيتوسين المهك للمراة الحامل لانه مهم اثناء الولادة و ايضا يزيد من افراز اللبن عند المرضعات .
6. يعمل التمر على تهدئة الاعصاب و يحد من التوتر .
7. من فوائد التمر انه مهم للعين و يقوي النظر ، و يقوي الاسنان و السمع .
8. يقى من الاصابة بسرطان القولون .

قد يهمك ايضا : فوائد الجنسنج الصحية والجمالية المختلفة

اهمية تناول التمر على الريق صباحا :

– يفضل تناول من ثلاثة الى سبع حبات من التمر يوميا خاصة في الصباح على الريق ، لانه يخلص اجسامنا من مشاكل الامساك و القولون عموما ، و يساعد على التخلص من السموم الموجودة في الجسم .

– يعمل التمر على تخفيض الكوليسترول في الدم .

– يمد الجسم بالطاقة اللازمة اللي يحتاجها الجسم طوال اليوم .

الممنوعين من تناول التمر :

– يحذر مرضى السكر من تناول التمر لانه ملئ بالسكر ، و سيقوم بزيادة نسبة السكر في الدم .

– لمتبعى الدايت او نظام غذائي يفضل التقليل من تناول التمر