فوائد الشمر الصحية و الجمالية و الطرق الصحيحة و الآمنة لاستخدامه

نبات الشمر من النباتات ذات النكهة المميزة و التي تضيف للطعام نكهة خاصة ، و إلى جانب تلك النكهة تعد فوائد الشمر الطبية من أهم مميزاته ، فمنذ القدم يستخدم الشمر علاجيا لعلاج الكثير من المشكلات الصحية .

فوائد الشمر

قد يهمك أيضا قرص العيد باليانسون و الشمر الخفيف و سريع التحضير من مطبخ رقيقة

ما هو نبات الشمر ؟

ينتمي نبات الشمر إلى الفصيلة الخيمية مثل البقدونس و الكزبرة ، و يعد نباتاً عشبياً ثنائي الحول إلى مُعمر ، ينمو حتى ارتفاع يتراوح ما بين 80 – 150 سنتيمتر و يتميز برائحة قوية

يزرع نبات الشمر بمنطقة البحر الأبيض المتوسط و منها إلى انجلترا ، ثم ألمانيا و جنوب الولاية النمساوية تيرول و الأرجنتين و الهند و إيران

فوائد الشمر

الشمر و بذور الشمر من النباتات الهامة و المستخدمة منذ القدم فقد تم استخدامه كنوع من التوابل لتحضير الأطعمة قديما و حديثا نظرا لنكهته المميزة ، فضلا عن كونه من النباتات العلاجية الشائعة قديما و استخدم في الطب الشعبي مثل طب الأيورفيدا و الذي استخدم في الهند و الطب اليوناني و العربي و غيرهم , فقد استخدم كعلاج للكوليرا و الكثير من المشكلات الصحية الأخرى

بالإضافة إلى ذلك استخدمه الكثير من الناس في حالات مغص الأطفال الرُضع ، و في بعض أمراض الالتهابات التنفسية و التهاب القصبة الهوائية و آلام الظهر و علاج التبول اللاإرادي و بعض مشاكل العيون

فوائد الشمر

كما تعتمد عليه بعض النساء لتحفيز الدورة الشهرية و لتسهيل عملية الولادة و زيادة إنتاج الحليب لدى النساء المرضعات ، و العديد من الاستخدامات الأخرى التي يعتقد الناس أنه يعالجها أو يساعد في علاجها و التي أُثبتت الأبحاث العلمية صحتها ، و إليك بعض فوائد الشمر تلك :

  • للشمر تأثيرات مضادة للعديد من أنواع البكتيريا و الفيروسات و الفطريات التي تضر بجسم الإنسان
  • يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة
  • يعمل على تقليل المغص لدى الأطفال الرُضع من عمر ما بين إسبوعين إلى 12 أسبوعاً و ذلك عبر غلي أوراق الشمر ثم تركها لتدفأ ثم تعطى للطفل كحقنة شرجية
  • علاج الأنيميا لاحتوائه على الحامض الأميني و الحديد
  • تناوله بعد الوجبات مباشرة يعمل على علاج عسر الهضم و التلبك المعوي
  • بإضافته إلى بعض الأعشاب الأخرى يعمل على تقليل و تخفيض التهابات القولون ، و لكن لازال هذا الاستخدام تحت طور البحث و الاختبار
  • تناول كوب من الشاي يحتوي على مجموعة من الأعشاب منها الشمر و الينسون و السنامكي و البيلسان يُساهم في علاج حالات الإمساك المزمن ، فيعد ملين للمعدة لقيامه بتحفيز إفراز العصارة في المعدة و إنتاج الصفراء بالإضافة إلى إرخاء العضلات الرقيقة الموجودة في الجهاز الهضمي , يمكن أيضا إضافة ملعقة طعام من مجروش الشمر إلى كوب من الماء المغلي و ينقع لمدة 20 دقيقة ثم يتم تناوله مرتين يوميا
  • يمكن علاج حصى الكلى و علاج الاضطرابات التي ترتبط بارتفاع حمض اليوريك في البول و ذلك عن طريق إضافة ملعقة طعام من مجروش الشمر إلى كوب من الماء المغلي و ينقع لمدة ربع الساعة و يتم تناوله مرتين يوميا
  • علاج التهابات الفم و اللثة عبر الغرغرة بمغلي الشمر بعد أن يترك قليلا ليدفأ
  • تناول الشمر أربع مرات يومياً في بداية الدورة الشهرية لدى النساء يخفف من الألم المصاحب لها في حالات عثر الطمث و يعمل كمدر للحيض ، و ذلك لأن له تأثيرات تشبه تأثيرات هرمون الإستروجين ، في حين أن هناك نتائج لبعض الدراسات الأخرى تتعارض مع هذه الدراسة
  • من فوائد الشمر أنه عند استخدامه على الجلد قبل التعرض لأشعة الشمس يقلل من حروق الشمس ، أي أنه يعمل كواقي من آشعة الشمس
  • للشمر تأثيرات مضادة للالتهابات
  • يعمل كفاتح للشهية في حال تناوله قبل الوجبة بربع ساعة
  • يعمل كخافض لضغط الدم نظرا لما يحتويه من بوتاسيوم و الذي يقوم بتهدئة الأوعية الدموية
  • من فوائد الشمر أنه يعمل كمهدأ للعضلات المتقلصة عن طريق التدليك بزيت الشمر مع زيت الزيتون
  • يعمل على النوم بشكل صحي و يحسن من عملية التمثيل الغذائي عبر غلي بذور الشمر في مقدار من الماء ثم يترك قليلا ليصبح دافيء ثم يصفى و يحلى و يتم تناوله
  • يعمل الشمر و لكن في صورة زيت على تقليل الدهون المتراكمة تحت الجلد و التي تعرف بالسيلولايت ، و يمكن عمل ذلك بخلط ملعقة صغيرة من زيت الشمر مع مثيلها من زيت الزيتون و يضاف إلى الخليط 10 قطرات من زيت الجريب فروت و يطبق الخليط مرتين يوميا على المنطقة المراد تخسيسها
  • من فوائد الشمر أنه له تأثير مضاد للحساسية و مثبط للتفاعلات المناعية
  • بإجراء بعض التجارب على الحيوانات تبين أن للشمر تأثيرات وقائية لخلايا الكبد
  • يعمل على تقليل و علاج الاضطرابات الناتجة عن القلق و التوتر ، فقد تم استخدامه لهذا الغرض قديما في الطب الشعبي
  • استخدم الشمر شعبياً منذ القدم و حتى الآن في زيادة إنتاج اللبن لدى المرضعات
  • للشمر دوراً في العديد من مشاكل الجهاز التنفسي مثل التهاب القصبات الهوائية و الكحة و التهاب المجرى التنفسي و الجهاز التنفسي العلوي
  • من فوائد الشمر علاج التقلصات الخفيفة في المعدة و الأمعاء و يعالج أيضاً وجود الغازات بالمعدة و انتفاخ المعدة لاحتوائه على حمض الأسبارتيك ، و غيرهم الكثير من الحالات ، و يمكن الحصول على فوائد الشمر تلك عبر تثبيت أوراق الشمر المسلوقة الساخنة على البطن ، أو يمكن تناول مغلي الشمر ، و قد استخدم الشمر قديماً في الطب الشعبي لعلاج تلك المشكلات و لكن على الرغم من ذلك لازالت كل هذه الاستخدامات في طور البحث و الاختبار لتوضيح فعاليتها
  • من فوائد الشمر أنه يساعد في علاج نمو الشعر لدى النساء ، حيث وجدت تلك الدراسات عند استخدام كريم يحتوي على مُستخلصات الشمر تأثيرات إيجابية في علاج زيادة نمو الشعر لدى النساء
  • للشمر تأثيرات طاردة للبلغم و السعال
  • من فوائد الشمر أنه يعمل على تخفيف الألم
  • يعمل كعلاج للتسلخات في المناطق الحساسة عبر وضع أوراق الشمر النضرة على مكان الإصابة و وضع ضمادة
  • يعمل الشمر كمُدر للبول
  • وُجد أنّ هناك بعض المستحضرات التي تحتوي على الشمر تعمل على محاربة علامات تقدم السن
  • من فوائد الشمر أنه يساعد في محاربة الخلايا السرطانية
  • له القدرة على خفض مستوى السكر في الدم و ضبطه في حالات مرض السكري
  • يمكن أن يساهم الشمر في خفض مستوى دهون و كولسترول الدم ، و في محاربة تصلب الشرايين
  • استخدام المستخلص المائي للشمر ” منقوع الشمر ” يعمل على خفض الضغط في العين ، مما يساعد في علاج حالات الماء الزرقاء على العين

الأعراض الجانبية للشمر و موانع الاستخدام

فوائد الشمر

  • استخدام الشمر بالكميات الموجودة عادة في الطعام يعتبر آمناً للبالغين ، و هناك العديد من الأبحاث التي تقول أن تناول الشمر يومياً و لفترات طويلة يعتبر آمناً ، كما أضافت أنه له فوائد صحية و تغذوية
  • لا توجد معلومات كافية عن مدى أمان استخدام الشمر بجرعات علاجية
  • في حالة استخدامه كزيت يجب الحذر من مقدار الجرعة لأنه قد يتسبب في حدوث احتقان أو هبوط في القلب أو غثيان أو دوار ، فضلا عن الإصابة بطفح جلدي أو نوبات تشنجية أشبه بنوبات الصرع
  • لا توجد معلومات كافية عن مدى أمان استخدامه من قبل الحوامل و لذلك يفضل تجنبه
  • أما بالنسبة لاستخدامه من قبل المرضعات ، فقد تم حصد حالتين إصابة لأطفال رُضع بتلف في الجهاز العصبي ، و ذلك بعد تناول الأمهات لشاي بالأعشاب يحتوي على الشمر ، لذلك يجب تجنب تناوله أثناء فترة الحمل و الرضاعة
  • أما بالنسبة للأطفال الرُضع ، فلا يوجد أي معلومات كافية عن مدى أمان استخدامه بجرعات علاجية ، على الرغم من أنه تم استخدامه في إحدى البحوث العلمية لمدة أسبوع دون أن تظهر له أية تأثيرات سلبية أو أضرار جانبية ، و لكن يفضل تجنب تناوله
  • و يجب تجنب تناول الشمر من قبل الأشخاص المصابين بحالات حساسية للهرمونات ، مثل حالات سرطان الثدي و الرحم و المبيض ، و أيضاً من قبل الأشخاص المصابين باضطرابات نزف الدم ، و ذلك لما قد يحمله من تأثيرات تبطئ من تخثر الدم
  • يجب تجنب تناوله من قبل المصابين بداء بطانة الرحم المُهاجرة ، و مصابين الأورام الليفية الرحمية ، و ذلك لأن الشمر قد يحمل تأثيرات مُشابهة لهرمون الإستروجين
  • يمكن أن يتسبب الشمر بالحساسية للأشخاص الذين لديهم حساسيات غذائية للجزر و الكرفس و عشبة حبق الراعي و التي تعرف باسم الشيح
  • يتفاعل الشمر مع بعض أدوية منع الحمل التي تحتوي على الإستروجين و ذلك بسبب ما يحمله الشمر من تأثيرات مشابهة لتأثيرات الإستروجين ، و لكن تأثير الشمر يكون أقل من تأثير الإستروجين الموجود في أدوية منع الحمل ، مما يُضعف من تأثيرها
  • يتفاعل الشمر مع المضاد الحيوي Ciprofloxacin مما يعمل على إضعاف تأثيره ، و لذلك يجب تأخير تناول الشمر مدة تزيد عن الساعة على الأقل بعد تناول هذا الدواء
  • يتفاعل الشمر مع دواء Tamoxifen و الذي يُستخدم في علاج بعض أنواع السرطانات الحساسة لهرمون الإستروجين ، بحيث يعمل هذا التفاعل على إضعاف تأثير هذا الدواء

قد يهمك أيضا فوائد البقدونس كثيرة و مهمة لكل اجسامنا تعرفي عليها بالتفصيل

على الرغم من إثبات الكثير من الدراسات فوائد الشمر تلك إلا أنه يجب استشارة الطبيب قبل الشروع في تناول أي علاج عشبي أو بديل طبي سواء كان الشمر أو غيره من الأعشاب .

اكتب تعليق