تعرفي على فوائد الشاي الأبيض المدهشة لصحة الجسم وخسارة الوزن
يشتهر الشاي منذ القدم بفوائده الجمة وعلى الأرجح الغالبية العظمى منا ندرك فوائد الشاي الأخضر والشاي الأسود، لكن هل سمعت مُسبقًا عن الشاي الأبيض الذي يعتبر من أكثر أنواع الشاي أهمية لصحة الجسم، والسبب يرجع إلى غناه بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الضرورية، لذا قررنا في هذا المقال التطرق إلى فوائد الشاي الأبيض وكيفية الحصول عليه.
كيفية الحصول على الشاي الأبيض
يتم قطف براعم الشاي الصغيرة التي تنمو على شجيرات الشاي في بداية نموها، حيث يتم جني الأوراق الصغيرة للشاي بعناية كبيرة وتحتوي تلك الأوراق على زغب أبيض ناعم، ثم يتم تجفيفها على البخار ويخضع للحد الأدنى من المعالجة حتى يظل الشاي الأبيض محتفظا بقيمته الغذائية حيث يحتوي على ومركب الميثيلزانثين وحمض التانك الثيوبرومين والكافيين مضادات الأكسدة مثل البوليفينول الفلوريدا، والجدير بالذكر أنه يعتبر من أنواع الشاي غير المنتشرة كما أنه أعلى في التكلفة عن أنواع الشاي الأخرى ومن أكثر البلدان المصدرة له بعض دول شرق آسيا مثل اليابان والصين.
فوائد الشاي الأبيض للتخسيس
يحتوي الشاي الأبيض علي خصائص مضادة و التي للتأكسد وتساهم في تعزيز قوة الجهاز المناعي، والحد من ظهور أعراض الشيخوخة ويتم استخدامه في الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن، حيث يعمل على الآتي:-
- يحد الشاي الأبيض من نمو وتزايد الخلايا الدهنية الجديدة والتي تعرف بالخلايا الشحمية، حيث أثبتت بعض الدراسات فعاليته في ذلك وبالتالي تقلل أعداد تلك الخلايا ومن ثم تخسيس الوزن.
- التخلص من الدهون المتراكمة الزائدة في أماكن محددة في الجسم، والتي يطلق عليها المختصين الآثار المقاومة للسمنة حيث يخفف من اختزان الدهون وتركزها في الجسم، ويعمل على حرق الدهون المتكدسة والتخلص منها بفعالية فائقة.
يحتوي على الكافيين الذي أظهرت الدراسات فعاليته في تخسيس الوزن. - يحسن من عملية الهضم والتمثيل الغذائي بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة، ما ينتج عنه تسهيل إنقاص الوزن.
- يساهم في امتصاص الألياف الغذائية بشكل أفضل، ما يحد من امتصاص الدهون الغذائية التي تسبب زيادة الوزن.
- يمتاز بمذاقه المستساغ والسلس حيث يمكن تناوله دون أي إضافات مثل الحليب كامل الدسم والسكر، خاصة أنهما من أشهر مسببات زيادة الوزن وبالتالي ستصبح سعراته الحرارية بعدد أقل.
- يمنع الإحساس بالجوع، لأنه يحتوي على الألياف الغذائية التي تزيد من الشعور بامتلاء المعدة والسيطرة على الجوع الذي ينتج عنه تنحيف الوزن.
ملحوظة: جميع تلك الخواص تجعل هذا النوع من الشاي مادة طبيعية تساهم في خسارة الوزن، لمن يجدُر بالإشارة أنه لا بد من اتباع حمية غذائية متوازنة العناصر الغذائية وصحية للحصول أفضل النتائج الممكنة.
قد يهمك أيضًا: رجيم السعرات الحرارية أفضل الحميات الغذائية لفقدان الوزن بدون جوع أو حرمان
طريقة تحضير مشروب الشاي الأبيض
ينبغي استخدام أجود أنواع أوراق الشاي للحصول على فوائده بشكل تام، بإمكانك استعمال ملعقة صغيرة من الشاي الأبيض لكل كوب من الماء المغلي، إليكِ وصفة سهلة لإعداد مشروب الشاي: –
- ضعي المقدار المناسب من أوراق الشاي في غلاية.
- اسكبي كمية من الماء المغلي على أوراق الشاي.
- اتركيه إلى أن يغلي لبضع دقائق.
- بإمكانك إضافة مقدار ضئيل من الحليب خال الدسم، وتحليته بالقليل من عسل النحل.
تنبيهات تناول مشروب الشاي الأبيض
ينبغي أن تأخذي بعض النقاط في الحسبان عند تناول هذا المشروب حرصًا على صحة الجسم، أهمها ما يلي: –
- يحتوي هذا الشاي على نسبة من الكافيين مثله مثل بقية أنواع الشاي، لذا لابد تنظيم شربه باعتدال في تناوله لأن النسبة الكبيرة من الكافيين قدر تنعكس على صحة جسمك بالآثار الجانبية خلاف ذلك فهو آمن إن تم تناوله بصفة منتظمة وكميات محدودة، لذا لا ينصح بتناوله قبل موعد النوم.
- ينبغي تجنب إضافة القشطة أو اللبن كامل الدسم أو السكر، لأنها ستُزيد من السعرات الحرارية لمشروب الشاي
وبالتالي لن يفيد بالصورة المطلوبة.
فوائد الشاي الأبيض لصحة الجسم بوجه عام
- يعمل على الحفاظ على وظائف القلب والأوعية الدموية.
- يصد نشاط الشوارد الحرة التي تؤثر على خلايا الجسم، كما يحد من تكون الخلايا السرطانية ويقف عائقا أمام نموها وتكاثرها وبالأخص سرطان القولون والبروستاتا والمعدة.
- كما ذكرنا سالفًا غناه بمضادات الأكسدة التي تؤخر من ظهور التجاعيد وعلامات التقدم في العمر مثل الخطوط الرفيعة والبقع والتصبغات، كونه قادر على تثبيط نشاط إنزيمات البشرة التي تعرقل إفراز الكولاجين والإيلاستين المسؤولان عن تماسك ومرونة البشرة.
- يحد من فرص حدوث التهاب المفاصل الروماتيزمية.
- يقلل من الإصابة بعسر الهضم ويعزز عملية هضم الغذاء، كما يحد من الإصابة بألآم قرحة المعدة.
- يساهم في الوقاية من تسوس الأسنان وتلونها وتأكلها، بالإضافة إلى فعاليته في تنقية الفم من الميكروبات والبكتريا وتقوية اللثة.
- يمنح الجسم الحيوية والنشاط اللازمة لأداء وظائفه اليومية.
- يعرقل حدوث الطفرات الوراثية التي تضر بخلايا الجسم.
- يساهم في علاج بعض الأمراض الجلدية مثل الصدفية والأكزيما
- يخفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم، مما يقلل منسوب السكر ومستوى ضغط الدم المرتفع.
- يحفر الدورة الدموية في الجسم، مما يقي من الإصابة بالجلطات الدموية بسبب فعاليته في تمييع الدم.
أضرار الشاي الأبيض
- من الممكن أن يؤدي إلى الإصابة بالأنيميا وفقر الدم لإعاقته امتصاص الحديد من الطعام، لذا ينصح بتناوله بعد تناول الوجبات بساعتين.
- يتسبب في الشعور بعدم النوم والأرق نتيجة احتوائه على الكافيين.
- قد يتسبب في تكون غشاء رقيق على جدار المعدة، ما يحد من إنتاج العصارة الهضمية في حالة تناوله على معدة فارغة.
الشاي الأبيض برنس اوف بيس Prince of Peace Organic White Tea
- هذا المنتج عبرة عن أكياس ملفوفة بشكل فردي.
- مصرح به كمنتج عضوي من خلال وزارة الزراعة الأمريكية.
- معتمد وموثق من IMO سويسرا.
- منتج طبيعي 100% ذات جودة عالية، حيث تم صناعته من براعم الشاي في عمر صغير بأسلوب Zhenge
- يمتاز بطعمه الجيد ونكهته الرائعة ونكهته والغنية.
- يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة بنسبة تفوق الشاي الأخضر.
طريقة التحضير الصحيحة
مشروب الشاي الساخن
ضعي كيس من الشاي في كوب من الماء المغلي ودعيه لمدة تتراوح بين ثلاث إلى خمس دقائق قبل تناوله، وبإمكانك تحليته بالعسل من أجل تعزيز فوائده ومزيد من الطعم الجيد.
مشروب الشاي المثلج
امزجي كوبين من الماء الحار مع ست أكياس من الشاي في وعاء واتركيه منقوعا لحوالي عشر دقائق، ثم أزيلي أكياس الشاي وبعد ذلك أضيفي كوبين من الماء البارد وفي النهاية أضيفي مكعبات الثلج.
قد يهمك أيضا: فوائد واستخدامات عسل الأكاسيا العضوي وسعر أفضل أنواعه في السعودية
سعر الشاي الأبيض برنس أوف بيس Prince of Peace Organic White Tea
يتوفر هذا المنتج في المملكة العربية السعودية بسعر 25.07 ريال سعودي للعبوة سعة 100 كيس، ولشراء Prince of Peace Organic White Tea والدفع عند الاستلام اضغطي هنا.
وأخيرًا اعتقد أنه يجب عليكِ التفكير في ضم الشاي الأبيض إلى عناصر خطة تنحيف الوزن، والحصول على جسم رشيق.
قد يهمك أيضًا: فوائد الأرز الأسمر لصحة الجسم والرجيم وأفضل أنواعه بالأسعار
