فوائد وأضرار البيودال أو فيتامين D3 مع أفضل الأنواع

البيودال أو فيتامين D3 هو الصورة الطبيعية لفيتامين D ويطلق عليه علميًا cholecalciferol كوليكالسيفيرول، حيث إنه مركب بلوري ليس له لون يتوفر الحليب المشع وزيت كبد الحوت، وجميع المواد الغذائية المشعة ويمتاز بنشاطه الحيوي الشبيه بنشاط فيتامين D2، إذ أنه ضروري لامتصاص الكالسيوم من المعدة وتغذية باقي أعضاء الجسم بالكالسيوم.

يشير الغالبية العظمى من العلماء أن فيتامين D3 هو أفضل صور فيتامين D، كونه سهل الامتصاص وأكثر طبيعية لذا فهو علاج مثالي لنقص فيتامين D على وجه الخصوص الأعراض التي تظهر على العظام والجلد، في مقالنا اليوم سنقدم لكِ موضوع تفصيلي متكامل عن البيودال.

كيفية الحصول على البيودال أو فيتامين D3 من الطعام

توجد بعض المواد الغذائية الغنية بفيتامين D3 مثل الأسماك الدهنية مثل أسماك السلمون، وسمك الماكريل، وسمك القد، والأطعمة المعززة بفيتامين D مثل الحبوب واللبن، يتوفر كذلك في صفار البيض وفطر الشييتاك الخام.

أهمية البيودال الصحية

يستخدم فيتامين D3 في علاج الكثير من الأمراض الصحية والتي يتمركز معظمها حول صحة العظام والجلد وبعض الأمراض الأخرى: –

• يتم استخدامه في علاج ترقق ولين العظام، الكساح، الحثل العظمي.
• يستخدم في علاج علامات الصدفية من خلال وضعه على الجلد المصاب.
• يستخدم في تعويض نقص معدلات فيتامين D3 الناتج عن الإصابة بقصور وظائف الغدة الدرقية.
• علاج انخفاض معدلات الفوسفات في الدم نتيجة فقدان الفوسفات الوراثي.
• علاج فقدان الفوسفات الناتج عن الإصابة بمتلازمة فانكوني.
• علاج الحالات الوراثية التي لم يستطع الجسم الاستجابة إلى هرمون الغدة الدرقية.
• فيتامين D3 يحفز الكلى على إعادة تدوير الفوسفات في الدم مرة أخرى، ما يساهم في الحفاظ على معدل الحموضة المتوازن في الدم.
• تساقط الشعر في الكثير من الأحيان نقص فيتامين D يؤدي إلى فقدان الشعر.

قد يهمك أيضًا: الاحتياجات الغذائية من الكالسيوم للشخص البالغ ومدى أهميته لصحة الجسم

علاقة البيودال بصحة البشرة وحب الشباب

لا توجد دراسات كافية حول ما إذا كان يساهم في علاج حب الشباب، فالجدل قائم حول أن انخفاض أشعة الشمس التي تحتوي على فيتامين D قد يؤدي إلى زيادة حب الشباب مما يلاحظ بعض الأشخاص أن حب الشباب يظهر بكثرة خلال الشتاء، ويتحسن أثناء الصيف وأحيانا العكس، لكن لا توجد أدلة أو دراسات سريرية تدعم استعمال هذا الفيتامين في التخلص من حب الشباب أو منع ظهوره.

من هم الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بنقص البيودال؟

• الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي مثل مرض كرون الاضطرابات الهضمية، أمراض الكبد.
• الأشخاص الذين يتعرضون إلى أشعة الشمس بمعدل قليل جدًا وبصورة نادرة، نظرًا لأن أشعة هي المصدر الأساسي والرئيسي لفيتامين D3 الطبيعي.
• ذوات البشرة الداكنة حيث تشير الدراسات إلى أنه كلما زادت قتامة البشرة، كلما ازدادت الحاجة إلى التعرض إلى أشعة الشمس بنسبة أكبر من أجل الحفاظ على المعدلات الصحية من فيتامين D3 ، والسبب يرجع إلى توفر صبغة الميلانين بشكل زائد في البشرة الداكنة التي تبطئ امتصاص فيتامين D3.

علاقة البيودال بالسمنة وزيادة الوزن

توضح بعض الدراسات التي أجريت حديثًا إلى أن الأشخاص الذين يواجهون مشكلة زيادة الوزن من المحتمل أن يكون لديهم معدلات عالية من فيتامين D، وعلى الأرجح السبب يكمن في أن فيتامين D عبارة عن مادة زيتية يتم اختزانها في الأنسجة الدهنية الموجودة في الجسم، بمعنى أنه كلما زادت نسبة الدهون في الجسم ازدادت قدرته على تخزين فيتامين D.

قد تكون معدلات فيتامين D أقل من التوقعات الطبيعة إن كان الشخص يعاني من النحافة، وذلك بسبب أن نسبة الدهون اللازمة لتخزين فيتامين D قليلة.

موانع تناول البيودال

عليم مراعاة عدم استخدام فيتامين D إن كان لديكِ المشكلات التالية: –

• ارتفاع مستوى الكالسيوم في الجسم.
• ارتفاع مستوى فيتامين D في الدم.
• إن كنتِ تواجهين صعوبة في الامتصاص، ما يجعل من الصعب على جسمك امتصاص العناصر الغذائية من الأكل.

مضاعفات تناول البيودال

بوجه عام الآثار العكسية الناتجة عن أخذ فيتامين D3 نادرة الحدوث، لكن من الممكن ظهور العلامات التالية:

• حساسية جلدية مثل الحكة والطفح الجلدي.
• حدوث تورم في الحلق الوجه اللسان.
• الشعور بالدوخة الشديدة.
• عدم التنفس بسهولة أو ضيق التنفس.
• خلل في دقات القلب بمعنى عدم انتظام نبضات القلب أو تسارعها

المضاعفات النادرة للبيودال

على الرغم من أنها لا تنتج في العديد من الأحيان لكن لابد من التعرف إليه مثل القيء والإعياء الضعف العام والإجهاد، ونقص الطاقة الشعور بصداع الرأس جفاف الفم.

الجرعة الزائدة للبيودال

إن كنتِ تشكين في تناول جرعة إضافية عن الموصي بها عليكِ بالتواصل فورًا مع مركز مراقبة السموم أو الذهاب إلى الطوارئ لعمل اللازم.

نسيان جرعة البيودال

إن فاتتك الجرعة المحددة من فيتامين D3 حاولي أن تتناولينها عندما تتذكرين.
إذا حان الوقت للجرعة التالية تناوليها في الوقت المحدد، ولا تتناولين الجرعة الفائتة.
لا تجمعي بين الجرعتين في الوقت نفسه.

احتياطات تناول البيودال

عليك الرجوع إلى طبيبك الإقبال على أخذ فيتامين D3 في الحالات التالية: –

• إذا كنتِ تعانين من أمراض الكلى.
• إذا كنت تعانين من أمراض القلب.
• إذا كنتِ تعانين من عدم توازن الكهرليتات.
• إذا كنتِ تمرين بمرحلتي الحمل أو الرضاعة الطبيعية.
• إن كنتِ تتناولين أدوية مثل colesevelam) Welchol (أو colestipol) Colestid (أو Locholest أو cholestyramine ) Prevalite( أو أدوية تنزيل الوزن مثل orlistat )Alli or Xenical(.

ما هي الأدوية التي تتعارض معها البيودال؟

فيتامين D3 قد يتفاعل مع بعض الأدوية مثل:

• الزيوت المعدنية
• Hectorol (doxercalciferol
• Fosphenytoin
• Zemplar (paricalcitol)
• Donovex or Sorilux (calcipotriene
• هيدروكسيد المغنيسيوم وسترات المغنيسيوم
• Digoxin
• هيدروكسيد الألومنيوم
• Alli or Xenical (orlistat)
• منحيات حامض الصفراء مثل Colestid (colestipol)، Welchol (colesevelam)، Locholest or Prevalite (cholestyramine)
• الأدوية المدرة للبول مثل chlorthalidone، hydrochlorothiazide، and chlorothiazide

لأن تلك الأدوية تقف عائقا أمام امتصاص الفيتامينات التي تخزن في الدهون مثل فيتامين D3 وA وK وE خاصة تدوية تزيل الوزن، ومنحيات حامض الصفراء لذا ينبغي فصل فيتامين D عن تلك الأدوية لفترة لا تقل عن ساعتين أو أخذ فيتامين D قبل النوم، للحصول على المزيد من الوقت لتجنب أي تفاعل.

البيودال والكحول

ينبغي التوقف عن استهلاك الكحول عند تناول أدوية فيتامين D3، نظرًا لأن الكحوليات تقلل من امتصاص هذا الفيتامين.

البيودال والجريب فروت

يرجى تجنب تناول الجريب فروت ومشتقاته خلال تناول فيتامين D3.

ما هي تركيزات حبوب البيودال؟

يتوفر في أربع تركيزات 50000 وحدة دولية، 5000 وحدة دولية، 2000 وحدة دولية، 1000 وحدة دولية.

فيتامين D3 كبسولات Doctor’s Best Vitamin D3

• هذا المنتح عبارة عن مكمل غذائي فيتامين D3 على هيئة كوليكالسيفيرول
• لا يحتوي على الجلوتين الصويا المواد المعدلة وراثيًا.
• يعمل على تعزيز الجهاز المناعي، حيث يؤثر في نواقل المواد الكيميائية إليه.
• يساعد على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
• العمل على كثافة الهيكل العظمي وتقويته.
• يساهم في توازن معدلات الكالسيوم والفوسفور الضرورية من أجل صحة العظام والأسنان.

طريقة الاستعمال

للبالغين أخذ كبسولة واحدة مع إحدى وجبات الطعام، ويفضل في الصباح تحديد الجرعة يجب الرجوع إلى الطبيب.

المكونات

زيت الزيتون البكر الممتاز، كبسولة سوفتجيل (جيلاتين البقري، جلسرين، ماء نقي).

تحذير

ينبغي حفظ الكبسولات في مكان جاف وبارد

سعر فيتامين D3 كبسولات Doctor’s Best Vitamin D3

يتوفر هذا المنتج في المملكة العربية السعودية بسعر 81.83 ريال سعودي للعبوة سعة 720 كبسولة 5000 وحدة دولية، ولشراء Doctor’s Best Vitamin D3 والدفع عند الاستلام اضغطي هنا.

ملحوظة: هذا المقال يحتوي على بعض المعلومات الطبية يرجى الرجوع إلى الطبيب أولًا للتحقق من الجرعات والتركيزات المناسبة لكل حالة صحية حفاظًا على سلامتك.

قد يهمك أيضًا: فوائد وأضرار كبسولات أوميجا 3 بلس وسعرها في السعودية

أو فوائد البورون الصحية وكيفية الحصول عليه من الطعام والمكملات الغذائية بالأسعار