البروبيوتك ما هو و كيف يُفيد صحتكِ

البروبيوتك …كلمة قد يسمعها البعض للمرة الاولى ولكنها تحوي بداخلها الكثير والكثير ,عندما تذكر كلمة بكتيريا يتجه تفكيرنا الى تلك الكائنات الضارة التي تصيبنا بالعديد من الامراض ولكن مالا يعلمه البعض ان هناك نوع من البكتيريا النافعة للجسم والتي لها العديد والعديد من الفوائد لصحة الانسان ,

وتوجد هذه البكتريا في اماكن عديدة بالجسم بداية بالجهاز التنفسي مرورا بالجهاز الهضمي وصولا الى الجهاز البولي .

البروبيوتك ما هو و كيف يُفيد صحتكِ

نعود الى ما اشرنا اليه في البداية ما هو البروبيوتك؟ البروبيوتك هي تلك البكتيريا النافعة التي تعيش داخل الجهاز الهضمي ولها فوائد كثيرة لجسم الانسان منها:

• تحسين اداء جهاز المناعة
• تكوين فيتامين ب وك
• مقاومة الفطريات والطفيليات الضارة بالجسم
• تحسين اداء الجهاز الهضمي
• الحد من نوبات البرد والانفلونزا
• علاج حصوات الكلى وامراض الكبد
• علاج حب الشباب
• تخفيض مستوى الكوليسترول في الدم
• المساعدة على تخفيض الوزن.

البروبيوتك توجد داخل جسم الانسان قبل الولادة لتقوم بهذه الوظائف الرائعة ولكن لعادة الانسان فانه يفسد ماهو جميل ومفيد له هناك بعض لامور التي من الممكن ان تسبب خلل في التوازن بين البكتيريا النافعة والضارة مما يفقد الانسان فوائد البكتيريا النافعة ويزيد من اضرار البكتيريا الضارة من بين هذه الامور :

• كثرة تناول المضادات الحيوية بدون اشراف طبي سليم
• التوتر العصبي
• كثرة تناول السكريات

لذا اذا اردنا ان ننعم بفوائد البروبيوتك التي لا حصر لها علينا ان نتجنب الامور السابق ذكرها قدر المستطاع , والمفاجأة السارة للجميع ان هناك بعض الاطعمة الغنية بالبروبيوتك والتي يمكن عن طريق تناولها من استعادة توازن البروبيوتك الطبيعي في الجسم وعلى رأس هذه الاطعمة الزبادي الى جانب انه غني بالفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم الا انه ايضا يحتوي على نسبة عالية من البروبيوتك

لذا النصيحة التي نستطيع تقديمها لكِ هي الحرص على ان يكون

1. وجود الزبادي اساسي في طعامك اليومي
2.  التقليل من نسبة السكريات والنشويات
3. لا داعي للتوتر والقلق

الخلاصة :1+2+3=بروبيوتك اكثر = صحة وحياة افضل

المصدر :موقع draxe.com