انخفاض الرغبة الجنسية عند المراة الاسباب والحلول
انخفاض الرغبة الجنسية عند المراة له الكثير من الأسباب، ولكن من خلال هذا المقال سنُركز على سبب لم يخطر ببالك أبدًا، فلو كنت عزيزتي تعانين من نقص الرغبة الجنسية لديكِ ولا تعرفين السبب وراء ذلك بالتحديد.
تابعي معنا في مجلة رقيقة ماهو آتِِ لتتعرفين على أبرز أسباب انخفاض الرغبة الجنسية عند المراة سواء كانت أسباب نفسية أو جسدية، وكذلك أبرز الطرق التي تُساعدك على رفع مستوى الرغبة الجنسية لتهنأِ بحياة زوجية سعيدة على الدوام.
انخفاض الرغبة الجنسية عند المراة
- لكي تتعرفِ على أسباب انخفاض الرغبة الجنسية عند المراة لابد أولًا من التعرف على العامل المُتحكم في الرغبة الجنسية عند المرأة.
- حيث أن الرغبة الجنسية لا تأتي بمفردها، ولكن هناك محرك يتحكم في وجودها وكذلك مستواها، وهذا المُحرّك هو “هرمون التستوستيرون”.
- هرمون التستوستيرون يُطلق عليه كذلك هرمون الذكورة، وجسم المرأة لا يقوم بإنتاجه بكميات كبيرة وكذلك لا يحتوي جسمها على نسبة عالية منه.
- وفي الوقت ذاته هو الهرمون المُتحكم في الرغبة الجنسية، والكمية التي تنتجها أجسامنا من الهرمون تلعب دورًا أساسيًا في الرفبة الجنسية، وخاصة قبل الإباضة.
- في منتصف الدورة الشهرية من كل شهر، تقوم المبيايض في جسم المرأة بإنتاج 50% من هرمون التستوستيرون في الجسم.
- ولذلك تُعتبر تلك الفترة من أكثر الفترات التي تزيد فيها شهوة المرأة ورغبتها الجنسية، وعندما لا ينتج الجسم القدر الكافي من هذا الهرمون، تقل الرغبة الجنسية بالتأكيد.
سبب انخفاض الرغبة الجنسية عند المراة
- ومما سبق نكون قد تأكدنا من أن السبب الحقيقي وراء انخفاض الرغبة الجنسية عند المراة هو قلة إنتاج هرمون التستوستيرون.
- ومن أهم الأسباب التي تجعل الجسم غير قادر على إنتاج الكمية الكافية من هذا الهرمون، هو التوتر والضغوط العصبية.
- حيث كثيرًا ما تعاني المرأة من ضغوطات يومية مُستمرة، من العمل والمنزل والأطفال والعلاقة الزوجية والأهل، كل ذلك يستهلك طاقتها ويُصيبها بالتوتر.
- الأمر الذي يجعل جسمها يُفرز نسبة عالية من هرمون الكورتيزول وهو “هرمون التوتر والإجهاد” والذي يُسبب قلة إفراز هرمون التستوستيرون.
- وبالتالي عند شعورك بانخفاض الرغبة الجنسية لديكِ لفترة طويلة ولا تعرفين السبب وراء ذلك، قومي بمراجعة روتينك اليومي.
- حيث بنفاذ طاقتك وإصابتك بالإنهاك والتعب طوال الوقت، من المستحيل مع كل ذلك أن تزيد رغبتك الجنسية.
قد يهمك ايضا : الفياجرا النسائية و مدى أهميتها في علاج البرود الجنسي و آثارها الجانبية
أسباب أخرى لانخفاض الرغبة الجنسية
بالرغم من ذِكرنا للسبب الرئيسي وراء انخفاض الرغبة الجنسية عند المراة إلا أنه يوجد الكثير من الأسباب الأخرى التي تؤدي لنفس النتيجة أبرزها:
- تناول بعض الأدوية الهرمونية وأبرزها حبوب منع الحمل.
- تناول بعض الأدوية النفسية مثل مُضادات الاكتئاب.
- ارتفاع ضغط الدم.
- إصابة المرأة بالسمنة وارتفاع مؤشر كتلة الجسم.
- إصابة المرأة بالتهاب المفاصل.
- وجودبعض المشاكل المرضية في الرحم.
- دخول المرأة في سن اليأس بانقطاع الطمث وتوقف الدورة الشهرية.
نصائح لزيادة الرغبة الجنسية
1- من أهم الطرق لزيادة الرغبة الجنسية لديكِ، وجود تواصل قوي مع زوجك، تحدثي معه عن ما يُزعجك سواء داخل العلاقة الحميمة أو خارجها بكل صراحة.
2- ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة من الأمور التي تُساهم في زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون، وكذلك تناول الطعام الصحي.
3- ابعدي عن مُسببات التوتر والضغوط النفسية، خذي فاصلًا مع نفسك أو زوجك، وابعدي عن مشاغلك اليومية.
4- لو كنتِ تعانين من السمنة، اتبعي على الفور نظامًا غذائيًا للتخلص من الوزن الزائد.
وأخيرًا وفي حال فشل الطرق السابق ذكرها، يبقي آخر حل يتم اللجوء إليه ألا وهو الذهاب للطبيب ليصف لكِ بعض الأدوية التي تُحسن من هرمون التستوستيرون في جسمك.
