كيف تقى نفسكِ من ضغط الدم المرتفع فى7خطوات

كيف تقى نفسكِ من ضغط الدم المرتفع فى7خطوات

حرصا منا على تقديم النصيحة لكل رقيقة ليس فقط فى التعريف بالامراض و علاجها و انما كيفية الوقاية من الامراض ايضا , و موضوعنا اليوم بعنوان كيف تقى نفسكِ من ضغط الدم المرتفع و الذى يصيب نسبة كبيرة من النساء و الرجال حول العالم لعدة أسباب منها العادات الغذائية الخاطئة و التدخين و بعض الامراض الاخرى التى تتسبب فى ارتفاع ضغط الدم كالسمنة و زيادة الكوليستيرول و غيرها من الامراض التى سنناقشها بالتفصيل فى موضوع ضغط الدم .

high blood pressure prevention

اليكِ 7 خطوات للوقاية من الاصابة بارتفاع ضغط الدم :

  1. مارسى التمارين الرياضية باستمرار .
  2. لا تتعرضى لدخان السجائر او غيره.
  3. قللى من تناول الدهون فى طعامكِ .
  4. قللى من ملح الطعام فى وجباتكِ .
  5. خذى قسطا كافيا من النوم .
  6. تجنبى المواقف التى تسبب لكِ التوتر .
  7. عليكِ بانقاص وزنكِ ان كنتِ تعانين من السمنة.

لا تنسى مشاركة هذه النصائح مع صديقاتكِ، ولا تنسى زيارة مجلة رقيقة عند حاجتكِ لأى معلومة فى أى مجال..

 

اترك تعليقا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


المزيد