Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

كيف تقى نفسكِ من ضغط الدم المرتفع فى7خطوات

حرصا منا على تقديم النصيحة لكل رقيقة ليس فقط فى التعريف بالامراض و علاجها و انما كيفية الوقاية من الامراض ايضا , و موضوعنا اليوم بعنوان كيف تقى نفسكِ من ضغط الدم المرتفع و الذى يصيب نسبة كبيرة من النساء و الرجال حول العالم لعدة أسباب منها العادات الغذائية الخاطئة و التدخين و بعض الامراض الاخرى التى تتسبب فى ارتفاع ضغط الدم كالسمنة و زيادة الكوليستيرول و غيرها من الامراض التى سنناقشها بالتفصيل فى موضوع ضغط الدم .

high blood pressure prevention

اليكِ 7 خطوات للوقاية من الاصابة بارتفاع ضغط الدم :

  1. مارسى التمارين الرياضية باستمرار .
  2. لا تتعرضى لدخان السجائر او غيره.
  3. قللى من تناول الدهون فى طعامكِ .
  4. قللى من ملح الطعام فى وجباتكِ .
  5. خذى قسطا كافيا من النوم .
  6. تجنبى المواقف التى تسبب لكِ التوتر .
  7. عليكِ بانقاص وزنكِ ان كنتِ تعانين من السمنة.

لا تنسى مشاركة هذه النصائح مع صديقاتكِ، ولا تنسى زيارة مجلة رقيقة عند حاجتكِ لأى معلومة فى أى مجال..

 

عن الكاتب

د.على عبدالظاهر

طبيب مصرى حاصل على بكالريوس طب و جراحة , أحب التدوين و الرد على استشارات زوار مجلة رقيقة

اكتب تعليق

1 تعليق

(x)