هل الشاي يرفع الضغط؟ إليكِ الإجابة بالتفصيل
هل الشاي يرفع الضغط؟ الكثيرون يريدون الاستفسار عن ذلك حيث يشكل ارتفاع ضغط الدم خطرًا يهدد صحة العديد من الأشخاص إذ يتسبب ضغط الدم الزائد على جدران الشرايين إلى مخاطر الإصابة بمشاكل الأوعية الدموية وأمراض القلب.
في هذا المقال سنُجيبك بالتفصيل، كون الشاي وأنواعه من الطرق الطبيعية المفضلة لدى البعض للسيطرة على مستوى ضغط الدم وجعله في مستواه الطبيعي.
هل الشاي يرفع الضغط؟
أسفرت إحدى الأبحاث أن تناول 3 أكواب من الشاي الأسود على مدار 6 شهور من الممكن أن يساهم في تقليل مستوى ضغط الدم المرتفع، كما أتضح أن شرب الشاي يساعد في خفض انقباض القلب وتقليل ضغط الدم الانبساطي.
وأظهرت الأبحاث أيضًا أن تناول الشاي الأسود يساهم في تعزيز وظائف الخلايا البطانية، التي تبطن الأوعية الدموية من الداخل، في حين أن ضعف تلك الخلايا من الممكن أن يكون مؤشرًا مبكرًا على حدوث تغيرات في مستويات ضغط الدم.
يساهم شرب الشاي بصفة منتظمة في الحد من العوامل المتسببة في التعرض إلى الإصابة بأمراض القلب، وأبرزها ارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات الكوليسترول وثلاثي الغليسريد المرتفع والتعرض لزيادة الوزن.
تساعد مركبات الفلافونويد المتوفرة في الشاي على تعزيز وظيفة الأوعية الدموية، وخسارة الوزن وخفض دهون البطن.
لكن يرجى ضرورة مراعاة قياس ضغط الدم بشكل منتظم والمتابعة مع الطبيب المختص، علاوة على تغيير العادات الغذائية والحرص على ممارسة الرياضة يوميًا، وذلك تفاديًا للتعرض إلى النوبات القلبية والسكتات الدماغية وغيرهم من المشاكل الصحية.
أنواع الشاي الفعال في الحفاظ على مستوى ضغط الدم
في السطور التالية نقدم لك 7 أنواع من الشاي تساعد في الحفاظ على مستوى ضغط الدم بالمعدل الطبيعي:
الشاي الأخضر
يعتبر الشاي الأخضر بمثابة موسع للأوعية الدموية حيث يحتوي على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة، ما يساعد في خفض ضغط الدم بشكل طبيعي.
الشاي الصيني الأسود
أسفرت الدراسات عن أن الشاي الصيني الأسود يجمع بين العناصر المضادة للأكسدة والخصائص المهدئة، مما يجعله من العلاجات الفعالة في رفع الضغط.
شاي البابونج
يشتهر البابونج منذ القدم بأنه من الأعشاب المهدئة، وعادة ما يستعمل من أجل تهدئة الجسم والاسترخاء قبل النوم، وتلك التأثيرات نفسها تجعله من الحلول المثالية لرفع مستوى ضغط الدم، لأنه يساهم في استرخاء الأوعية الدموية وتمدد الشرايين.
شاي الثوم
يحتوي الثوم على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والمركبات الكبريتية ذات الخصائص الوقائية، إذ يساهم في تقليل التهاب الشرايين والأوعية الدموية ومن ثم خفض ضغط الدم والحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية.
شاي نبات القراص
يستعمل نبات القراص أو القريص والذي ينمو في منطقة حوض البحر المتوسط، في العديد من علاجات الطب الطبيعي، وحينما يتم تخمير أوراقه يتحول إلى شاي يحمل خصائص مضادة للالتهابات يعمل على تهدئة الجسم وتخفيف أعراض ارتفاع ضغط الدم.
شاي بوير
لا يعمل هذا النوع على تقليل مستوى ضغط الدم فقط بفضل فعاليته في توسيع الأوعية الدموية، بل يعمل كذلك على خفض المعدل الكلي للكوليسترول في الدم، مما يساهم بقدرة فائقة في الحفاظ على صحة القلب، كما يخفض من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية وتصلب الشرايين.
شاي الكركديه
يساهم شاي الكركديه في خفض ضغط الدم وتهدئة الجسم والتقليل من هرمونات التوتر في الجسم، الأمر الذي يترتب عليه تقليل الضغط على القلب والأوعية الدموية.
عزيزتي رقيقة كافة المعلومات المذكورة في هذا المقال معلومات تثقيفية تهدف لزيادة التوعية الصحّية فقط، ولا تغني عن استشارة الطبيب المختصّ.
قد يهمك أيضًا:
