Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

وصفة لغازات البطن و للتخلص من الانتفاخات المزعجة

يعاني الكثير من انتفاخات في البطن و غازات تشعرهم بقلق و الم شديد طوال الوقت في المعدة و القولون ، لذلك سنتعرف  على وصفة لغازات البطن للتخلص منها و من الانتفاخات لنشعر براحة وبصحة افضل ، تابعي معنا اعراض الانتفاخ ثم تعرفي معنا على بعض الوصفات الطبيعية لطرد هذه الغازات والسموم من الجسم …

وصفة لغازات البطن

وصفة لغازات البطن و للتخلص من الانتفاخات :

اعراض غازات البطن :

  1. قد يصاحب الغازات بعض الاعراض مثل التجشؤ و الم في البطن و القولون و احيانا الم اسفل الظهر .
  2. و ايضا قد يحدث امساك شديد او اسهال .
  3. صداع و الم في الراس مع ضيق في التنفس و اضطرابات في الجهاز الهضمي .

اسباب حدوث غازات البطن :

– هناك العديد من الاسباب التي تؤدي الى تراكم الغازات في الامعاء و التي الم شديد منها :

  1. الامساك الشديد و عدم القدرة على التخلص من الفضلات السامة داخل ااجسم .
  2. التدخين من الاسباب التى تزيد من الغزات في البطن .
  3. الافراط في الطعام و خاصة البقوليان مثل الفول والعدس و الورقيات مثل الكرنب و الخضروات مثل القرنبيط .
  4. القلق و التوتر يسببان غازات البطن ايضا .
  5. فقدان الشهية و عدم الانتظام في الاكل .
  6. قد يسبب انقطاع الطمث حدوث الغازات .
  7. امراض القولون و الجهاز الهضمي .
  8. احتباس الهواء داخل القولون هو من مسببات الغازات في البطن .

قد يهمك أيضا : وصفة للقولون العصبي بالاعشاب

وصفة لغازات البطن بالاعشاب :

1- الشمر :

– يعتبر بذور الشمر علاج فعال للتخلص من غازات البطن و لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي عموما ، يعتبر ايضا مدر للبول و مضاد للميكروبات المسببة للغازات و ينشط حركة عضلات الجهاز الهضمي …

طريقة وصفة الشمر :

  1. يمكنك مضغ كمية من بذور الشمر لمدة خمسة دقائق بعد كل وجبة .
  2. او نضع ملعقة من بذور الشمر في كوب من الماء المغلي و نتركه لمدة خمسة دقائق حتى تمتزج ثم نصفيها و من الممكن ان نحلي المشروب بقليب من عسل النحل ، و نشرب من هذا المشروب مرتين او ثلاثة مرات في اليوم لتخفيف الانتفاخ و طرد الغازات .

2- النعناع :

– يحتوي النعناع على زيوت مضادة لتقلصات الجهاز الهضمي ، و يقلل من الانتفاخ البطن و يطرد الغازات و يسهل عملية الهضم بشكل ملحوظ …

طريقة وصفة النعناع :

  1. يمكنك مضغ بعض من اوراق النعناع بعد كل وجبة لطرد الغازات من البطن.
  2. يمكنك وضع ملعقة من النعناع الجاف في كوب من الماء المغلي و نتركها لمدة عشرة دقائق حتى تمتزج و نحليه بالعسل ، و نشرب من مشروب النعناع مرتين او ثلاثة مرات في اليوم حتى تخف الغازات بالتدريج .

3- الزنجبيل :

– من المعروف عن الزنجبيل انه يعالج البطن من الغازات و الانتفاخات و يساعد ايضا على تهدئة العضلات المعوية …

طريقة وصفة الزنجبيل :

  1. نضع خمسة شرائح متوسطة الحجم من الزنجبيل الطازج في كوب من الماء المغلي ، و نغطي الكوب و نتركه لمدة عشرة دقائق ، نحلي المشروب بقليل من العسل ، و من الممكن ايضا اضافة عصير نصف ليمونة و نشرب من هذا المشروب ثلاثة مرات يوميا ، و ذلك اذا كنتي لا تعانين من التهابات في المعدة.
  2. يمكنك وضع نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل البودرة في كوب من الماؤ المغلي و نحليها بالعسل النحل مع عصرة الليمون و نشربه عدة مرات في اليوم .
  3. لا يفضل ان نعطي الزنجبيل لصغار السن حفاظا على معدتهم .

4- البابونج :

– هو علاج فعال للتخلص من الانتفاخ لانه يعتبر مضاد للالتهابات و مضاد للتقلصات و مهدئ طبيعي للجهاز الهضمي …

طريقة وصفة البابونج :

  1. نضع ملعقة كبيرة من عشبة البابونج في كوب من الماء المغلي و نغطي الكوب و نتركه لمدة عشرة دقايق حتى تمتزج ، نحلي المشروب بقليل من عسل النحل ، و نشرب من مشروب مرتين في اليوم، فهو له تأثير سريع و فعال .

5- الكراوية :

– الكراوية لها تدور فعال و علاج للتقلصات و الانتفاخات و طارد للغازات و تساعد على تهدئة الجهاز الهضمي بشكل قوي …

طريقة وصفة الكراوية :

  1. يمكنك مضغ قليل من بذور الكراوية عدة مرات في اليوم .
  2. و يمكن ايضا استخدام الكراوية في الطعام مثل الكمون لنستفيد من خصائصها قد الاماكن .
  3. و يمكنك ايضا وضع ملعقة من بذور الكراوية في كوب من الماء المغلي و نتركها لمدة خمسة دقائق تمتزج ثم نصفيها ، نشرب من هذا المشروب مرتين في اليوم لتحصلسن على نتيجة فعالة .

6- قرع العسل :

– قرع العسل من الأطعمة الرائعة لمنع الانتفاخات و طرد الغازات لانه يحتوي ضعلى فيتامين a و بوتاسيوم مع الياف غذائية تسهل عملية الهضم بشكل ملحوظ …

طريقة وصفة قرع العسل :

  1. نقوم نطهي شرائح او مكعبات من قرع العسل مع الكثير من الوصفات او طهيه على البخار او نشويه .

7- اليانسون

– يحتوي اليانسون على خصائص مضادة للتقلصات و تهدئة الجهاز الهضمي و يعتبر طارد للغازات و يقلل الانتفاخ كثيرا .

طريقة وصفة اليانسون :

  1. نقوم بوضع ملعقة صغيرة من عشبة اليانسون في كوب من الماء المغلي و نحليه بعسل نحل و نتركه قليلا حتى تمتزج، و نشرب من مشروب اليانسون مرتين في اليوم ، و هي وصفة لغازات البطن سريعة و فعالة.

8- الفحم :

– الفحم يساعد على التخلص من الغازات المتراكمة وداخل الامعاء التي تسببها البكتريا …

– الفحم موجود في الاسواق على شكل اقراص او كبسولات ، و يجب ان نستشير الطبيب المختص على الكمية المناسبة لحالة كل مريض على حدا .

9- الموز :

– الموز غني بالألياف التي تحد من الانتفاخ و تطرد الغازات المتراكمة و تعالج الامساك ، فهو غني ايضا بالبوتاسيوم الذي يتظم كميات السوائل في الجسم مما يعالج الانتفاخ …

– تناول الموز بانتظام يقضي على الانتفاخ ، نتناول كمية من الموز طوال اليوم بين الوجبات و داخل الحلويات و سلطة الفواكه و مع الكيكات .

10- الليمون الدافئ :

– الماء مفيدة لصحة الجسم عموما و تساعد على التخلص من السموم و تطرد الغازات المسببة للانتفاخ ، اما الليمون فهو غني بفيتامين سي و بي و الفسفور و الماغنيسيوم و البروتين الكربوهيدرات التي تسهل عملية الهضم مما يؤدي الي تقليل الغازات و الانتفاخ و الامساك ايضا .

طريقة وصفة الليمون الدافئ :

– نقوم بعصر ثمرة من الليمون في كوب من الماء الدافئ و نحليه بقليل من عسل النحل ، و نشرب من هذا المشروب مرة او مرتين في اليوم ، و ذلك اذا كانت معدتك سليمة و لا تعاني من اي التهاب بها .

نصائح هامة :

  • يجب الانتعاد عن جميع الاطعمة المسببة لزيادة الانتفاخ مثل الفول و العدس و الكرنب و القرنبيط و غيرها .
  • تجب ممارسة الرياضة البسيطة لتسهيل حركة المعدة و الامعاء و تسهيل عملية الهضم و لتطرد الغازات .
  • اذا زادت الاحساس بالانتفاخ يجب المتابعة مع طبيب مختص لعلاج الحالة .
  • يفضل الابتعاد عن التحلية بالسكر ، لان السكر يزيد من الغازات في البطن .
  • يجب عدم تناول الطعام قبل النوم مباشرة لانها النوم يزيد من تخمير الطعام بدون هضمها و تزيد من الغازات .

يجب اتباع وصفة لغازات البطن من الوصفات السابق ذكرها حتى تنعموا بصحة جيدة و بدون الشعور بالالم و تعب الانتفاخ و الغازات

كل ما يهمكِ تجدينه على قناة مجلة رقيقة على اليوتيوب، تابعينا من خلال الرابط التالى>>> قناة مجلة رقيقة على اليوتيوب ... لا تنسى الضغط على زر اشتراك او subscribe

عن الكاتب

أميرة الديب

كاتبة مصرية اهتم بفنون الطبخ من مختلف انحاء العالم بالإضافة إلى تقديم نصائح فى مجال الجمال والرشاقة ومشاركتها معكم

اكتب تعليق