وصفة لغازات البطن و للتخلص من الانتفاخات المزعجة

يعاني الكثير من انتفاخات في البطن و غازات تشعرهم بقلق و الم شديد طوال الوقت في المعدة و القولون ، لذلك سنتعرف  على وصفة لغازات البطن للتخلص منها و من الانتفاخات لنشعر براحة وبصحة افضل ، تابعي معنا اعراض الانتفاخ ثم تعرفي معنا على بعض الوصفات الطبيعية لطرد هذه الغازات والسموم من الجسم …

وصفة لغازات البطن

وصفة لغازات البطن و للتخلص من الانتفاخات :

اعراض غازات البطن :

  1. قد يصاحب الغازات بعض الاعراض مثل التجشؤ و الم في البطن و القولون و احيانا الم اسفل الظهر .
  2. و ايضا قد يحدث امساك شديد او اسهال .
  3. صداع و الم في الراس مع ضيق في التنفس و اضطرابات في الجهاز الهضمي .

اسباب حدوث غازات البطن :

– هناك العديد من الاسباب التي تؤدي الى تراكم الغازات في الامعاء و التي الم شديد منها :

  1. الامساك الشديد و عدم القدرة على التخلص من الفضلات السامة داخل ااجسم .
  2. التدخين من الاسباب التى تزيد من الغزات في البطن .
  3. الافراط في الطعام و خاصة البقوليان مثل الفول والعدس و الورقيات مثل الكرنب و الخضروات مثل القرنبيط .
  4. القلق و التوتر يسببان غازات البطن ايضا .
  5. فقدان الشهية و عدم الانتظام في الاكل .
  6. قد يسبب انقطاع الطمث حدوث الغازات .
  7. امراض القولون و الجهاز الهضمي .
  8. احتباس الهواء داخل القولون هو من مسببات الغازات في البطن .

قد يهمك أيضا : وصفة للقولون العصبي بالاعشاب

وصفة لغازات البطن بالاعشاب :

1- الشمر :

– يعتبر بذور الشمر علاج فعال للتخلص من غازات البطن و لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي عموما ، يعتبر ايضا مدر للبول و مضاد للميكروبات المسببة للغازات و ينشط حركة عضلات الجهاز الهضمي …

طريقة وصفة الشمر :

  1. يمكنك مضغ كمية من بذور الشمر لمدة خمسة دقائق بعد كل وجبة .
  2. او نضع ملعقة من بذور الشمر في كوب من الماء المغلي و نتركه لمدة خمسة دقائق حتى تمتزج ثم نصفيها و من الممكن ان نحلي المشروب بقليب من عسل النحل ، و نشرب من هذا المشروب مرتين او ثلاثة مرات في اليوم لتخفيف الانتفاخ و طرد الغازات .

2- النعناع :

– يحتوي النعناع على زيوت مضادة لتقلصات الجهاز الهضمي ، و يقلل من الانتفاخ البطن و يطرد الغازات و يسهل عملية الهضم بشكل ملحوظ …

طريقة وصفة النعناع :

  1. يمكنك مضغ بعض من اوراق النعناع بعد كل وجبة لطرد الغازات من البطن.
  2. يمكنك وضع ملعقة من النعناع الجاف في كوب من الماء المغلي و نتركها لمدة عشرة دقائق حتى تمتزج و نحليه بالعسل ، و نشرب من مشروب النعناع مرتين او ثلاثة مرات في اليوم حتى تخف الغازات بالتدريج .

3- الزنجبيل :

– من المعروف عن الزنجبيل انه يعالج البطن من الغازات و الانتفاخات و يساعد ايضا على تهدئة العضلات المعوية …

طريقة وصفة الزنجبيل :

  1. نضع خمسة شرائح متوسطة الحجم من الزنجبيل الطازج في كوب من الماء المغلي ، و نغطي الكوب و نتركه لمدة عشرة دقائق ، نحلي المشروب بقليل من العسل ، و من الممكن ايضا اضافة عصير نصف ليمونة و نشرب من هذا المشروب ثلاثة مرات يوميا ، و ذلك اذا كنتي لا تعانين من التهابات في المعدة.
  2. يمكنك وضع نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل البودرة في كوب من الماؤ المغلي و نحليها بالعسل النحل مع عصرة الليمون و نشربه عدة مرات في اليوم .
  3. لا يفضل ان نعطي الزنجبيل لصغار السن حفاظا على معدتهم .

4- البابونج :

– هو علاج فعال للتخلص من الانتفاخ لانه يعتبر مضاد للالتهابات و مضاد للتقلصات و مهدئ طبيعي للجهاز الهضمي …

طريقة وصفة البابونج :

  1. نضع ملعقة كبيرة من عشبة البابونج في كوب من الماء المغلي و نغطي الكوب و نتركه لمدة عشرة دقايق حتى تمتزج ، نحلي المشروب بقليل من عسل النحل ، و نشرب من مشروب مرتين في اليوم، فهو له تأثير سريع و فعال .

5- الكراوية :

– الكراوية لها تدور فعال و علاج للتقلصات و الانتفاخات و طارد للغازات و تساعد على تهدئة الجهاز الهضمي بشكل قوي …

طريقة وصفة الكراوية :

  1. يمكنك مضغ قليل من بذور الكراوية عدة مرات في اليوم .
  2. و يمكن ايضا استخدام الكراوية في الطعام مثل الكمون لنستفيد من خصائصها قد الاماكن .
  3. و يمكنك ايضا وضع ملعقة من بذور الكراوية في كوب من الماء المغلي و نتركها لمدة خمسة دقائق تمتزج ثم نصفيها ، نشرب من هذا المشروب مرتين في اليوم لتحصلسن على نتيجة فعالة .

6- قرع العسل :

– قرع العسل من الأطعمة الرائعة لمنع الانتفاخات و طرد الغازات لانه يحتوي ضعلى فيتامين a و بوتاسيوم مع الياف غذائية تسهل عملية الهضم بشكل ملحوظ …

طريقة وصفة قرع العسل :

  1. نقوم نطهي شرائح او مكعبات من قرع العسل مع الكثير من الوصفات او طهيه على البخار او نشويه .

7- اليانسون

– يحتوي اليانسون على خصائص مضادة للتقلصات و تهدئة الجهاز الهضمي و يعتبر طارد للغازات و يقلل الانتفاخ كثيرا .

طريقة وصفة اليانسون :

  1. نقوم بوضع ملعقة صغيرة من عشبة اليانسون في كوب من الماء المغلي و نحليه بعسل نحل و نتركه قليلا حتى تمتزج، و نشرب من مشروب اليانسون مرتين في اليوم ، و هي وصفة لغازات البطن سريعة و فعالة.

8- الفحم :

– الفحم يساعد على التخلص من الغازات المتراكمة وداخل الامعاء التي تسببها البكتريا …

– الفحم موجود في الاسواق على شكل اقراص او كبسولات ، و يجب ان نستشير الطبيب المختص على الكمية المناسبة لحالة كل مريض على حدا .

9- الموز :

– الموز غني بالألياف التي تحد من الانتفاخ و تطرد الغازات المتراكمة و تعالج الامساك ، فهو غني ايضا بالبوتاسيوم الذي يتظم كميات السوائل في الجسم مما يعالج الانتفاخ …

– تناول الموز بانتظام يقضي على الانتفاخ ، نتناول كمية من الموز طوال اليوم بين الوجبات و داخل الحلويات و سلطة الفواكه و مع الكيكات .

10- الليمون الدافئ :

– الماء مفيدة لصحة الجسم عموما و تساعد على التخلص من السموم و تطرد الغازات المسببة للانتفاخ ، اما الليمون فهو غني بفيتامين سي و بي و الفسفور و الماغنيسيوم و البروتين الكربوهيدرات التي تسهل عملية الهضم مما يؤدي الي تقليل الغازات و الانتفاخ و الامساك ايضا .

طريقة وصفة الليمون الدافئ :

– نقوم بعصر ثمرة من الليمون في كوب من الماء الدافئ و نحليه بقليل من عسل النحل ، و نشرب من هذا المشروب مرة او مرتين في اليوم ، و ذلك اذا كانت معدتك سليمة و لا تعاني من اي التهاب بها .

نصائح هامة :

  • يجب الانتعاد عن جميع الاطعمة المسببة لزيادة الانتفاخ مثل الفول و العدس و الكرنب و القرنبيط و غيرها .
  • تجب ممارسة الرياضة البسيطة لتسهيل حركة المعدة و الامعاء و تسهيل عملية الهضم و لتطرد الغازات .
  • اذا زادت الاحساس بالانتفاخ يجب المتابعة مع طبيب مختص لعلاج الحالة .
  • يفضل الابتعاد عن التحلية بالسكر ، لان السكر يزيد من الغازات في البطن .
  • يجب عدم تناول الطعام قبل النوم مباشرة لانها النوم يزيد من تخمير الطعام بدون هضمها و تزيد من الغازات .

يجب اتباع وصفة لغازات البطن من الوصفات السابق ذكرها حتى تنعموا بصحة جيدة و بدون الشعور بالالم و تعب الانتفاخ و الغازات

اكتب تعليق