يعاني الكثير من انتفاخات في البطن و غازات تشعرهم بقلق و الم شديد طوال الوقت في المعدة و القولون ، لذلك سنتعرف على وصفة لغازات البطن للتخلص منها و من الانتفاخات لنشعر براحة وبصحة افضل ، تابعي معنا اعراض الانتفاخ ثم تعرفي معنا على بعض الوصفات الطبيعية لطرد هذه الغازات والسموم من الجسم …
وصفة لغازات البطن و للتخلص من الانتفاخات :
اعراض غازات البطن :
- قد يصاحب الغازات بعض الاعراض مثل التجشؤ و الم في البطن و القولون و احيانا الم اسفل الظهر .
- و ايضا قد يحدث امساك شديد او اسهال .
- صداع و الم في الراس مع ضيق في التنفس و اضطرابات في الجهاز الهضمي .
اسباب حدوث غازات البطن :
– هناك العديد من الاسباب التي تؤدي الى تراكم الغازات في الامعاء و التي الم شديد منها :
- الامساك الشديد و عدم القدرة على التخلص من الفضلات السامة داخل ااجسم .
- التدخين من الاسباب التى تزيد من الغزات في البطن .
- الافراط في الطعام و خاصة البقوليان مثل الفول والعدس و الورقيات مثل الكرنب و الخضروات مثل القرنبيط .
- القلق و التوتر يسببان غازات البطن ايضا .
- فقدان الشهية و عدم الانتظام في الاكل .
- قد يسبب انقطاع الطمث حدوث الغازات .
- امراض القولون و الجهاز الهضمي .
- احتباس الهواء داخل القولون هو من مسببات الغازات في البطن .
قد يهمك أيضا : وصفة للقولون العصبي بالاعشاب
وصفة لغازات البطن بالاعشاب :
1- الشمر :
– يعتبر بذور الشمر علاج فعال للتخلص من غازات البطن و لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي عموما ، يعتبر ايضا مدر للبول و مضاد للميكروبات المسببة للغازات و ينشط حركة عضلات الجهاز الهضمي …
طريقة وصفة الشمر :
- يمكنك مضغ كمية من بذور الشمر لمدة خمسة دقائق بعد كل وجبة .
- او نضع ملعقة من بذور الشمر في كوب من الماء المغلي و نتركه لمدة خمسة دقائق حتى تمتزج ثم نصفيها و من الممكن ان نحلي المشروب بقليب من عسل النحل ، و نشرب من هذا المشروب مرتين او ثلاثة مرات في اليوم لتخفيف الانتفاخ و طرد الغازات .
2- النعناع :
– يحتوي النعناع على زيوت مضادة لتقلصات الجهاز الهضمي ، و يقلل من الانتفاخ البطن و يطرد الغازات و يسهل عملية الهضم بشكل ملحوظ …
طريقة وصفة النعناع :
- يمكنك مضغ بعض من اوراق النعناع بعد كل وجبة لطرد الغازات من البطن.
- يمكنك وضع ملعقة من النعناع الجاف في كوب من الماء المغلي و نتركها لمدة عشرة دقائق حتى تمتزج و نحليه بالعسل ، و نشرب من مشروب النعناع مرتين او ثلاثة مرات في اليوم حتى تخف الغازات بالتدريج .
3- الزنجبيل :
– من المعروف عن الزنجبيل انه يعالج البطن من الغازات و الانتفاخات و يساعد ايضا على تهدئة العضلات المعوية …
طريقة وصفة الزنجبيل :
- نضع خمسة شرائح متوسطة الحجم من الزنجبيل الطازج في كوب من الماء المغلي ، و نغطي الكوب و نتركه لمدة عشرة دقائق ، نحلي المشروب بقليل من العسل ، و من الممكن ايضا اضافة عصير نصف ليمونة و نشرب من هذا المشروب ثلاثة مرات يوميا ، و ذلك اذا كنتي لا تعانين من التهابات في المعدة.
- يمكنك وضع نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل البودرة في كوب من الماؤ المغلي و نحليها بالعسل النحل مع عصرة الليمون و نشربه عدة مرات في اليوم .
- لا يفضل ان نعطي الزنجبيل لصغار السن حفاظا على معدتهم .
4- البابونج :
– هو علاج فعال للتخلص من الانتفاخ لانه يعتبر مضاد للالتهابات و مضاد للتقلصات و مهدئ طبيعي للجهاز الهضمي …
طريقة وصفة البابونج :
- نضع ملعقة كبيرة من عشبة البابونج في كوب من الماء المغلي و نغطي الكوب و نتركه لمدة عشرة دقايق حتى تمتزج ، نحلي المشروب بقليل من عسل النحل ، و نشرب من مشروب مرتين في اليوم، فهو له تأثير سريع و فعال .
5- الكراوية :
– الكراوية لها تدور فعال و علاج للتقلصات و الانتفاخات و طارد للغازات و تساعد على تهدئة الجهاز الهضمي بشكل قوي …
طريقة وصفة الكراوية :
- يمكنك مضغ قليل من بذور الكراوية عدة مرات في اليوم .
- و يمكن ايضا استخدام الكراوية في الطعام مثل الكمون لنستفيد من خصائصها قد الاماكن .
- و يمكنك ايضا وضع ملعقة من بذور الكراوية في كوب من الماء المغلي و نتركها لمدة خمسة دقائق تمتزج ثم نصفيها ، نشرب من هذا المشروب مرتين في اليوم لتحصلسن على نتيجة فعالة .
6- قرع العسل :
– قرع العسل من الأطعمة الرائعة لمنع الانتفاخات و طرد الغازات لانه يحتوي ضعلى فيتامين a و بوتاسيوم مع الياف غذائية تسهل عملية الهضم بشكل ملحوظ …
طريقة وصفة قرع العسل :
- نقوم نطهي شرائح او مكعبات من قرع العسل مع الكثير من الوصفات او طهيه على البخار او نشويه .
7- اليانسون
– يحتوي اليانسون على خصائص مضادة للتقلصات و تهدئة الجهاز الهضمي و يعتبر طارد للغازات و يقلل الانتفاخ كثيرا .
طريقة وصفة اليانسون :
- نقوم بوضع ملعقة صغيرة من عشبة اليانسون في كوب من الماء المغلي و نحليه بعسل نحل و نتركه قليلا حتى تمتزج، و نشرب من مشروب اليانسون مرتين في اليوم ، و هي وصفة لغازات البطن سريعة و فعالة.
8- الفحم :
– الفحم يساعد على التخلص من الغازات المتراكمة وداخل الامعاء التي تسببها البكتريا …
– الفحم موجود في الاسواق على شكل اقراص او كبسولات ، و يجب ان نستشير الطبيب المختص على الكمية المناسبة لحالة كل مريض على حدا .
9- الموز :
– الموز غني بالألياف التي تحد من الانتفاخ و تطرد الغازات المتراكمة و تعالج الامساك ، فهو غني ايضا بالبوتاسيوم الذي يتظم كميات السوائل في الجسم مما يعالج الانتفاخ …
– تناول الموز بانتظام يقضي على الانتفاخ ، نتناول كمية من الموز طوال اليوم بين الوجبات و داخل الحلويات و سلطة الفواكه و مع الكيكات .
10- الليمون الدافئ :
– الماء مفيدة لصحة الجسم عموما و تساعد على التخلص من السموم و تطرد الغازات المسببة للانتفاخ ، اما الليمون فهو غني بفيتامين سي و بي و الفسفور و الماغنيسيوم و البروتين الكربوهيدرات التي تسهل عملية الهضم مما يؤدي الي تقليل الغازات و الانتفاخ و الامساك ايضا .
طريقة وصفة الليمون الدافئ :
– نقوم بعصر ثمرة من الليمون في كوب من الماء الدافئ و نحليه بقليل من عسل النحل ، و نشرب من هذا المشروب مرة او مرتين في اليوم ، و ذلك اذا كانت معدتك سليمة و لا تعاني من اي التهاب بها .
نصائح هامة :
- يجب الانتعاد عن جميع الاطعمة المسببة لزيادة الانتفاخ مثل الفول و العدس و الكرنب و القرنبيط و غيرها .
- تجب ممارسة الرياضة البسيطة لتسهيل حركة المعدة و الامعاء و تسهيل عملية الهضم و لتطرد الغازات .
- اذا زادت الاحساس بالانتفاخ يجب المتابعة مع طبيب مختص لعلاج الحالة .
- يفضل الابتعاد عن التحلية بالسكر ، لان السكر يزيد من الغازات في البطن .
- يجب عدم تناول الطعام قبل النوم مباشرة لانها النوم يزيد من تخمير الطعام بدون هضمها و تزيد من الغازات .
يجب اتباع وصفة لغازات البطن من الوصفات السابق ذكرها حتى تنعموا بصحة جيدة و بدون الشعور بالالم و تعب الانتفاخ و الغازات
شكرا