وصفة لزيادة الوزن و القضاء على النحافة مجربة وفعالة
هناك بعض الأشخاص يعانون من النحافة الشديدة و تسبب لهم الكثير من الإحراج، و يحتاجون الى بعض من الاطعمة و المشروبات التي تساعد على زيادة وزنهم و تصبح اجسامهم اجمل ، سنقدم وصفة لزيادة الوزن و القضاء على النحافة بشكل طبيعي و امن على صحتهم و تخلصهم من الاحراج بسبب هذه النحافة ، تابعي معنا التفاصيل ..
وصفة لزيادة الوزن و القضاء على النحافة :
1- سناكس بين الوجبات :
– يفضل ان نتناول بين الوجبات ثلاثة ثمرات تمر مع معلقتين من عسل النحل ، هذه الطريقة تجعلك تريدين في الوزن كثير و تتخلصين من النحافة .
2- الفستق مع العسل :
– هذه الوصفة رائعة لزيادة للوزن ..
– نخلط ملعقة من الفستق المطحون مع ملعقتين من عسل النحل و قليل من الزبيب مع قليل من الحلية المطحونة و نقلب جيدا حتى تمتزج المكونات.
– نتناول هذه الوصفة مرتين في اليوم صباحا و مساءا و ستلاحظين فرقا كبيرا .
3- التين الجاف :
– تحاولين ان تقضي على النحافة بشكل سريع و مضمون ، فقط قومي بعمل الوصفة التالية و ستشعرين بالفرق ..
– ننقع ثلاثة حبات من التين الجاف في كوب من الماء الدافئ او اللبن الدافئ .
– نضيف ملعقة من حب اليانسون و نغطي الكوب و نتركه حتى التين يطرى تماما .
– نتناول حبات التين و نشرب الخلطة على الريق صباحا فقط ، ثم نفطر بعد ساعتين من تناول الوصفة .
– نكرر هذه الوصفة لمدة شهر على الاقل و سيزيد وزنك بشكل ملحوظ .
4- الحلبة مع عسل النحل :
– الحلبة من اهم الحبوب التى تساعد على زيادة الوزن كثيرا و علاج لفقر الدم …
– نقوم بنقع حبوب من الحلبة لمدة اثنى عشر ساعة و نقون بغلي قليل منها في كمية الماء و نصفيها تماما .
– نقلب ملعقة من العسل في ماء الحلبة المصفاه و نشرب كوب الخليط صباحا و مساءا و ستلاحظين فرقا كبيرا في الوزن و نتخلص من النحافة .
5- الحلاوة الطحينية مع الزبادي :
– وصفة سريعة للتخلص من النحافة …
– نخلط ملعقتين من الحلاوة الطحينية على الزبادي و نقلب جيدا .
– نتناول وصفة على الريق صباحاً لمدة اسبوعين تقريبا و ستجدين جسمك بدأ ان يملأ و يصبح جميلا .
قد يهمك ايضا: اشياء تزيد الوزن للتخلص من النحافة بشكل صحي
6- الموز مع الزبيب و عسل النحل :
– وجبة لذيذة و شهية تساعد على زيادة الوزن و تتخلصين من النحافة التي تزعجك كثيرا …
– في وعاء نقوم بهرس ثلاثة ثمرات من الموز و نضيف عليه ثلاثة ملاعق عسل نحل مع نصف كوب من الزبيب و ملعقتين سمسم و نقلب كل المكونات مع بعضها جيدا .
– نتناول ملعقة كبيرة من هذه الوصفة ثلاثة مرات في اليوم و ستحصلين على النتيجة المطلوبة .
7- الطحينة و العسل الاسود :
– من وقت لاخر نتناول طبق من العسل الاسود الممزوج مع الطحينة و هو يعتبر طبق من الحلو الغني بالسكريات التي تزيد من الوزن كثيرا .
8- فواتح الشهية :
– تناول فواتح الشهية تساعد على تناول كمية اكبر من الاطعمة و المشروبات التي تزيد من الوزن .
9- المكسرات :
– تحتوي المكسرات على كمية من الزيوت التي تساعد على زيادة الوزن كثيرا .
– نتناول كمية من المكسرات مرتين في اليوم و ستشعرين بالفرق .
10- سندويتشات المربي و الحلاوة و حلبة العسل الاسود :
– تناول سندويتش صغير من الحلبة او الحلاوة او المربي او الاثنين معا يوميا يزيد من الوزن .
11- السكر :
– اضافة السكر في المشروبات و العصائر تساعد على زيادة الوزن كثير .
نصائح هامة :
- يجب اجراء تحاليل اللازمة لمعرفة سبب النحافة او اذا كان هناك ديدان تعمل على انقاص الوزن و استشارة الطبيب المتخصص .
- تناول عدة وجبات في اليوم و غالبا ما يكون ست وجبات متفرقة متضمنة بروتينات و نشويات و مخبوزات و خضروات و فواكه و دهون صحية .
- الاعتماد على الفواكه الغنية بالسكر مثل العنب و التين و المانجو و البلح .
- تناول اقراص خميرة طبية في الصيدليات بعد الوجبات تزيد من الوزن بشكل كبير .
- تناول ملعقة من عسل النحل يوميا قبل النوم .
- يفضل ممارسة رياضة يوميا لتقوية العضلات و عدم زيادة الوزن بسبب تراكم الدهون الضارة على الصحة .
تابعي وصفة لزيادة الوزن و القضاء على النحافة و تمتعي بجسم جميل و صحي ايضا و تخلصي من الشعور بالاحراج ..
