وصفة لزيادة الوزن و القضاء على النحافة مجربة وفعالة

هناك بعض الأشخاص يعانون من النحافة الشديدة و تسبب لهم الكثير من الإحراج، و يحتاجون الى بعض من الاطعمة و المشروبات التي تساعد على زيادة وزنهم و تصبح اجسامهم اجمل ، سنقدم وصفة لزيادة الوزن و القضاء على النحافة بشكل طبيعي و امن على صحتهم و تخلصهم من الاحراج بسبب هذه النحافة ، تابعي معنا التفاصيل ..

وصفة لزيادة الوزن و القضاء على النحافة

وصفة لزيادة الوزن و القضاء على النحافة :

1- سناكس بين الوجبات :

– يفضل ان نتناول بين الوجبات ثلاثة ثمرات تمر مع معلقتين من عسل النحل ، هذه الطريقة تجعلك تريدين في الوزن كثير و تتخلصين من النحافة .

2- الفستق مع العسل :

– هذه الوصفة رائعة لزيادة للوزن ..

– نخلط ملعقة من الفستق المطحون مع ملعقتين من عسل النحل و قليل من الزبيب مع قليل من الحلية المطحونة و نقلب جيدا حتى تمتزج المكونات.

– نتناول هذه الوصفة مرتين في اليوم صباحا و مساءا و ستلاحظين فرقا كبيرا .

3- التين الجاف :

– تحاولين ان تقضي على النحافة بشكل سريع و مضمون ، فقط قومي بعمل الوصفة التالية و ستشعرين بالفرق ..

– ننقع ثلاثة حبات من التين الجاف في كوب من الماء الدافئ او اللبن الدافئ .

– نضيف ملعقة من حب اليانسون و نغطي الكوب و نتركه حتى التين يطرى تماما .

– نتناول حبات التين و نشرب الخلطة على الريق صباحا فقط ، ثم نفطر بعد ساعتين من تناول الوصفة .

– نكرر هذه الوصفة لمدة شهر على الاقل و سيزيد وزنك بشكل ملحوظ .

4- الحلبة مع عسل النحل :

– الحلبة من اهم الحبوب التى تساعد على زيادة الوزن كثيرا و علاج لفقر الدم …

– نقوم بنقع حبوب من الحلبة لمدة اثنى عشر ساعة و نقون بغلي قليل منها في كمية الماء و نصفيها تماما .

– نقلب ملعقة من العسل في ماء الحلبة المصفاه و نشرب كوب الخليط صباحا و مساءا و ستلاحظين فرقا كبيرا في الوزن و نتخلص من النحافة .

5- الحلاوة الطحينية مع الزبادي :

– وصفة سريعة للتخلص من النحافة …

– نخلط ملعقتين من الحلاوة الطحينية على الزبادي و نقلب جيدا .

– نتناول وصفة على الريق صباحاً لمدة اسبوعين تقريبا و ستجدين جسمك بدأ ان يملأ و يصبح جميلا .

قد يهمك ايضا : اطعمة لفطار يساعد على زيادة الوزن

6- الموز مع الزبيب و عسل النحل :

– وجبة لذيذة و شهية تساعد على زيادة الوزن و تتخلصين من النحافة التي تزعجك كثيرا …

– في وعاء نقوم بهرس ثلاثة ثمرات من الموز و نضيف عليه ثلاثة ملاعق عسل نحل مع نصف كوب من الزبيب و ملعقتين سمسم و نقلب كل المكونات مع بعضها جيدا .

– نتناول ملعقة كبيرة من هذه الوصفة ثلاثة مرات في اليوم و ستحصلين على النتيجة المطلوبة .

7- الطحينة و العسل الاسود :

– من وقت لاخر نتناول طبق من العسل الاسود الممزوج مع الطحينة و هو يعتبر طبق من الحلو الغني بالسكريات التي تزيد من الوزن كثيرا .

8- فواتح الشهية :

– تناول فواتح الشهية تساعد على تناول كمية اكبر من الاطعمة و المشروبات التي تزيد من الوزن .

9- المكسرات :

– تحتوي المكسرات على كمية من الزيوت التي تساعد على زيادة الوزن كثيرا .

– نتناول كمية من المكسرات مرتين في اليوم و ستشعرين بالفرق .

10- سندويتشات المربي و الحلاوة و حلبة العسل الاسود :

– تناول سندويتش صغير من الحلبة او الحلاوة او المربي او الاثنين معا يوميا يزيد من الوزن .

11- السكر :

– اضافة السكر في المشروبات و العصائر تساعد على زيادة الوزن كثير .

نصائح هامة :

  1. يجب اجراء تحاليل اللازمة لمعرفة سبب النحافة او اذا كان هناك ديدان تعمل على انقاص الوزن و استشارة الطبيب المتخصص .
  2. تناول عدة وجبات في اليوم و غالبا ما يكون ست وجبات متفرقة متضمنة بروتينات و نشويات و مخبوزات و خضروات و فواكه و دهون صحية .
  3. الاعتماد على الفواكه الغنية بالسكر مثل العنب و التين و المانجو و البلح .
  4. تناول اقراص خميرة طبية في الصيدليات بعد الوجبات تزيد من الوزن بشكل كبير .
  5. تناول ملعقة من عسل النحل يوميا قبل النوم .
  6. يفضل ممارسة رياضة يوميا لتقوية العضلات و عدم زيادة الوزن بسبب تراكم الدهون الضارة على الصحة .

تابعي وصفة لزيادة الوزن و القضاء على النحافة و تمتعي بجسم جميل و صحي ايضا و تخلصي من الشعور بالاحراج ..

اكتب تعليق