ما هي فوائد الكاجو للحامل وهل له أضرار أثناء الحمل والرضاعه؟

الكاجو من أنواع المكسرات التي تتميز بالمذاق اللذيذ ويرجع موطن الكاجو الأصلي إلى قارة أمريكا الجنوبية، ولكن أكثر البلاد التي تنتج الكاجو هي الهند وجنوب إفريقيا، ونظرًا إلى انتشار الكاجو، تسأل السيدات عن فوائد الكاجو للحامل.

يجيب هذا المقال عن سؤال هل الكاجو مفيد للحامل أم لا بالإضافة إلى توضيح القيمة الغذائية للكاجو والإرشادات التي يجب الالتزام عند تناول الكاجو بجانب ذكر أضرار الكاجو على الحامل.

هل الكاجو مفيد للحامل؟

فوائد الكاجو للحامل

يعتبر الكاجو من الأطعمة المفيدة للحامل فهو آمن تمامًا، بالإضافة إلى أنه يمزج بين الحسنين فهو ذو مذاق شهي مع كونه مصدرًا جيدًا للتغذية.

تتمثل فوائد الكاجو فيما يأتي:

  • يساعد الكاجو الحامل لأنه يزيد من قوة الجهاز المناعي للجنين خصوصًا ضد مسببات الحساسية.
  • يشتمل الكاجو على كمية كبيرة من الألياف والكربوهيدرات وهو ما يسهل عملية تقليل نسبة الكوليسترول غير الصحي في جسم الحامل.
  • يحافظ الكاجو على صحة القلب مع تدفق الدم في الشرايين بشكل طبيعي.
  • يتميز الكاجو بمعدل مرتفع من الحديد وهو ما يعد أحد العناصر التي يجب على المرأة الحامل تناولها حيث يتطلب جسمها ما لا يقل عن 27 جرامًا بصورة يومية.
  • يُصنف الكاجو كواحد من أفضل المصادر لمد الجسم بالفيتامين، ويساهم تناول الكاجو في الحد من خطر التعرض للنزيف أثناء عملية الولادة.
  • الكاجو من المكسرات الغنية بالنحاس وهو عنصر يساهم في تطور الأوعية الدموية بالإضافة إلى أنه يدخل في تكوين بعض الأجهزة لدى الجنين مثل الجهاز العصبي والجهاز السمعي.
  • يعد الكاجو من المصادر للحمض الأميني وهو ما يحتاجه الطفل من أجل إتمام عملية النمو.
  • وجود الحديد في الكاجو يؤدي إلى إفراز الهيموغلوبين في الدم، وإذا لم تتناول المرأة الحامل الكمية الكافية من الحديد، فإنها تشعر بالغثيان والتعب.
  • يُعزز تناول الكاجو من معدلات تخثر الدم بالشكل الصحيح وذلك بسبب أن الكاجو يتضمن فيتامين k.
  • يعود تناول الكاجو بالنفع على المرأة الحامل لأنه يحمي العينين، خصوصًا مع وجود الكثير من المواد الملوثة والتي تنتشر في البيئة، ولكن مكونات الكاجو تعطي الشبكية طبقة حماية مع صيانة العين من التعرض للضمور البقعي الذي يأتي للكثير من النساء خصوصًا مع التقدم في العمر.
  • تشتمل المواد المكونة للكاجو على صبغة بزيا زانثين وهي من الصبغات المفيدة للغاية لأنها من مضادات الأكسدة وبالتالي تزيد من المناعة وتمنع من الإصابة بالسرطان.
  • يُعالج الكاجو مشكلة فقر الدم بسبب ما يحتوي عليه من معادن هامة مثل الحديد والنحاس.
  • تعمل المكونات الأساسية للكاجو على محاربة بعض المواد الضارة مثل الجذور الحرة التي توجد في الجسم.
  • تُشير بعض الدراسات إلى أن هناك ارتباط وثيق بين تناول الحوامل للكاجو وبين عدم إصابة الأطفال بمرض الربو وذلك تبعًا لما نشرته مجلة Journal of Allergy and Clinical Immunologyعام 2012.
  • يُسرع الكاجو من ردة الفعل البدائي بالإضافة إلى قدرته على التحسين من الذاكرة الخاصة بالأجنة عند تناوله بكمية غير مفرطة.

القيمة الغذائية للكاجو

يحتوي الكاجو على الكثير من العناصر الغذائية حيث أن كمية 28 جرامًا فقط من الكاجو تشتمل على:

  • سعرات حرارية بمقدار يصل إلى 157 سعرًا حراريًا.
  • كربوهيدرات بنسبة 8.56 جرامات.
  • السكر بمعدل لا يزيد عن 1.68 جرام.
  • الألياف بنسبة تبلغ 0.9 جرام.
  • البروتينات بمعدل يصل إلى 5.17 جرامات.
  • الدهون بنسبة تُقدر بـ 12.43 جرامًا.
  • الكالسيوم بمقدار 10 ملليغرام.
  • عنصر الحديد بمعدل 1.89 ملغرامات.
  • 83 ملغرام من المغنيسيوم.
  • الفوسفور بنسبة تصل إلى 168 ملغ.
  • 3 ملغرامات من الصوديوم.
  • 1.46 ملغرامات من الزنك.
  • 7 ميكروغرام من حمض الفوليك.

كم عدد حبات الكاجو المناسبة للحامل؟

أشارت بعض الدراسات الطبية في أستراليا إلى أن الأفضل ألا يزيد معدل الاستهلاك في اليوم للحامل من الكاجو عن 30 جرامًا خصوصًا وأن الكاجو من المكسرات ذات المعدل المرتفع من السعرات الحرارية والدهون.

نصائح للحامل عند تناول الكاجو

  • يجب عليك أن تتأكدي من أنك تأكلين من الكاجو العادي بدلًا من الكاجو المملح أو الحار، نظرًا لأنه يشتمل على قدر عالٍ من الصوديوم وهو ما يجب تجنبه أثناء فترة الحمل.
  • من المهم عدم تناول كمية تزيد عن الأونصة الواحدة وهو ما يعادل 14 جرامًا من الكاجو.
  • إذا كان لديك حساسية من هذا النوع من المكسرات، فيجب الابتعاد عن تناول الكاجو، ومن أبرز علامات الحساسية العطس والطفح الجلدي وعسر الهضم والسعال.
  • ينبغي استشارة الطبيب قبل البدء في إدراج الكاجو إلى النظام الغذائي أثناء فترة الحمل.
  • من المتوقع أن يؤثر الكاجو بالسلب على مستوى السكر بالدم خصوصًا أثناء إجراء العمليات الجراحية، ولهذا يرشد الأطباء إلى ضرورة تناول الابتعاد عنه قبل أسبوعين على الأقل من عملية الولادة.
  • يُباع الكاجو بصورته الخام بالإضافة إلى توافره للبيع بعد تمليحه وتحميصه، ويستخدم في الحليب والجبن بسبب فوائده الصحية المتعددة، ولكن يُفضل عدم تناوله نيئًا حيث يعتبر غير آمن لوجود مادة الأوروشول السامة.

أضرار الكاجو على الحامل

يمكن تناول الكاجو باعتدال فهو من الوجبات الخفيفة المناسبة ولكن الإفراط في أكل هذه المكسرات قد يتسبب في الكثير من الأضرار  لوجود كمية عالية من الصوديوم، حيث لا يحتاج الشخص البالغ سوى إلى  1500 مليجرام فقط من الصوديوم:

  • يتسبب الكاجو بما يشتمل عليه من أملاح في العديد من المشاكل مثل ارتفاع ضغط الدم والسكتات الدماغية وأمراض القلب والكلى.
  • يؤدي الكاجو إلى الإصابة بالحساسية أو التعرض لمشكلة تقيد الشعب الهوائية.
  • يشعر الذين يعتادون على تناول الكاجو بصعوبة في التنفس بجانب الرشح بشكل مستمر.
  • تكثر اضطرابات المعدة عند تناول كمية كبيرة من الكاجو ومن أبرز هذه الاضطرابات التلبك المعوي والإسهال الشديد.
  • الإصابة بحكة في العين.
  • الرغبة في التقيؤ.
  • الحكة المستمرة في مناطق مختلفة من الجسم مثل الفم أو الجلد.
  • يمكن أن يتسبب الكاجو في زيادة الوزن مما قد يضع المرأة الحامل في مأزق ارتفاع معدل الكوليسترول والسكري.

التفاعلات الدوائية مع الكاجو

بسبب ما يشتمل عليه الكاجو من الماغنسيوم بنسبة تصل إلى 83 مليغرام للأونصة الواحدة، فقد ينتج عن تناوله بالنسبة للحامل عدم امتصاص بعض أنواع المضادات الحيوية.

يتفاعل عنصر الماغنسيوم مع بعض أدوية ضغط الدم بالإضافة إلى حاضرات قنوات الكالسيوم وهو ما قد يترتب عليه احتباس الماء.

يمكن أن تحدث تفاعلات دوائية بين مكونات الكاجو مع الأدوية التي تأخذ لعلاج الغدة الدرقية والسكري.

يتضمن الكاجو أملاح الأكسالات وهي من الأملاح التي تتداخل مع عملية امتصاص الكالسيوم داخل الجسم وبالتالي تتكون بعض حصوات الكلى.

في نهاية هذا المقال نرشد إلى أن الكاجو من المكسرات المفيدة للحامل ولكن يجب عليها أن تنتبه عند تناوله بحيث تأكل الكاجو العادي وليس الحار أو المملح مع عدم أكل كميات كبيرة منه خلال فترة الحمل.

كما تتعدد فوائد الكاجو للحامل إلا أنه له أضرار خطيرة سواء على صحة المرأة الحامل أو المولود، لذلك يتعين على المرأة أن تستشير الطبيب أولًا قبل استهلاك الكاجو حيث يمكن أن يكون لديها حساسية منه.

قد يهمك أيضا:

نحن هنا في مجلة رقيقة لمساعدتك في الوصول لأفضل الحلول الممكنة فيما يتعلق بحياتك وأسرتك، فلا تترددي في مشاركاتنا بأي استفسار أو اقتراح.

يمكنك دعمنا ماديًا للاستمرار في تقديم محتوى يليق بك من خلال بايبال من هـنـا

 

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى