فوائد البرتقال واليوسيفي للمرأة الحامل

تركز كل مرأة حامل في نوعية طعامها وشرابها لكي تمد جسمها بالمعادن والفيتامينات المهمة لصحتها ولصحى جنينها ، وفي فصل الشتاء يظهر البرتقال واليوسيفي كثيرا وتحتاج كل امرأة بتناول حبات من البرتقال واليوسيفي لفوائده الكثير ولكن هل البرتقال واليوسيفي مهمين للجنين ؟ لذلك سنتعرف سويا على فوائد البرتقال واليوسيفي للمرأة الحامل بالتفاصيل..

فوائد البرتقال واليوسيفي للمرأة الحامل :

اولا سنتعرف على فوائد البرتقال للمرأة الحامل:

1. يعمل البرتقال على زيادة وتقوية المناعة لدى المرأة الحامل مما يؤدي الى وقايتها من الامراض المعدية مثل البرد وغيرها.
2. يحتوي البرتقال على نسبة عالية من حمض الفوليك المهم جدا للمرأة الحامل ، يعمل حمض الفوليك على تكوين خلايا الدم ويقي المشيمة من اي ضرر .
3. يحتوي البرتقال على نسبة من فيتامين سي الذي يقي المرأة من الاصابة بنزلات البرد الاعراض المصاحبة لها مثل السعال المضر جدا للجنين .
4. يساهم البرتقال في حماية بشرة المرأة الحامل من الاصابة بالجفاف وجفاف البشرة ويعيد نضارة البشرة و يصفيها وينعمها ،وذلك يساعد على اعطائها الثقة بالنفس بعد تغييرات الحمل ويخفف توترها .
5. البرتقال مهم جدا لنمو عظام الجنين ويقويها وايضا يعمل على نمو للاسنان وتقويتها .
6. يمد جسم المرأة الحامل بالكثير من السوائل التي يحتاجها ويمصتها الجنين .
7. ينصح الكثير المرأة الحامل بتناول حبات من البرتقال يوميا وخاصة في الفترة قبل حدوث الحمل لانه يقلل من ارتفاع ضغط الدم .
8. يقي البرتقال من الاصابة بالامساك الذي يصيب اغلب النساء في فترة الحمل لان الجنين يضغط على المثانة.
9. يقي ايضا من حدوث تشققات القدمين التي تظهر فترة الحمل لانه يحتوي على فيتامينات مهنة للبشرة عموما .
10. ينصح بتناول كمية معتدلة من ثمرات البرتقال وعدم الافراط فيه ، هذا يؤدي الى علاج التهابات المعدة في بعض الحالات .

قد يهمك ايضا : فوائد زيت الزيتون للبشرة والتخسيس والجهاز الهضمي

ثانيا فوائد اليوسيفي للمرأة الحامل :

1. يحتوي اليوسيفي على فيتامين بي وهو من الفيتامينات المهمة جدا للمرأة الحامل للحفاظ على الجنين ويمنع الاجهاض خاصة في الشهور الاولى من الحمل .
2. اليوسيفي مهدئ طبيعي للاعصاب ويساعد على التخلص من القلق والارق مما يؤدي الى النوم بعمق .
3. ويحتوى ايضا على فيتامين أ الذي يعتبر مطهر للجسم ومكافح للجراثيم والبكتيريا في الجسم .
4. يقي الكليتين من الاصابة بأي مرض لانه غني بالبوتاسيوم .
5. يحتوي اليوسفي على نسبة كبيرة من الالياف الغذائية التي تحمي من الاصابة بامراض القلب ومن مرض السكر للمرأة للحامل ، لان الكثيرات قد تصاب بمرض السكر في فترة الحمل .
6. اليوسيفي من الفاكهة التى لا تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية، ولكنه يحتوي على مواد حمضية تساعد الجسم على حرق السعرات مما يؤدي الى انقاص الوزن و الوصول الى الوزن المثالي ويمدها بالنشاط والحيوية .
7. يساعد اليوسفي على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم مما يؤدي الى حماية المرأة من الاصابة بضغط الدم التى تصاب به الكثيرات من الحوامل في فترة الحمل .

– ينصح بتناول حبة او اثنين من البرتقال او اليوسيفي في اليوم فقط ، ولا يفضل بتناول اكثر من ذلك حتى لا تزيد نسبة الاملاح في الجسم .

-الإفراط في تناول البرتقال او اليوسيفي قد يصيب المرأة الحامل بالتهابات المعدة وحرقانها ويؤلمها كثيرا .

– يجب ان تتناولين البرتقال او اليوسيفي طازجين وليست عصائر لانها تحتوي على مواد حافظة مضرة لصحتك ولصحة جنينك .

بعد ان عرضنا على فوائد البرتقال واليوسيفي للمرأة الحامل الكثيرة والعديدة والمهمة ، يجب ان تهتمي عزيزتي بتناولهم لصحتك ولصحة جنينك ..