تركز كل مرأة حامل في نوعية طعامها وشرابها لكي تمد جسمها بالمعادن والفيتامينات المهمة لصحتها ولصحى جنينها ، وفي فصل الشتاء يظهر البرتقال واليوسيفي كثيرا وتحتاج كل امرأة بتناول حبات من البرتقال واليوسيفي لفوائده الكثير ولكن هل البرتقال واليوسيفي مهمين للجنين ؟ لذلك سنتعرف سويا على فوائد البرتقال واليوسيفي للمرأة الحامل بالتفاصيل..
فوائد البرتقال واليوسيفي للمرأة الحامل :
اولا سنتعرف على فوائد البرتقال للمرأة الحامل:
- يعمل البرتقال على زيادة وتقوية المناعة لدى المرأة الحامل مما يؤدي الى وقايتها من الامراض المعدية مثل البرد وغيرها.
- يحتوي البرتقال على نسبة عالية من حمض الفوليك المهم جدا للمرأة الحامل ، يعمل حمض الفوليك على تكوين خلايا الدم ويقي المشيمة من اي ضرر .
- يحتوي البرتقال على نسبة من فيتامين سي الذي يقي المرأة من الاصابة بنزلات البرد الاعراض المصاحبة لها مثل السعال المضر جدا للجنين .
- يساهم البرتقال في حماية بشرة المرأة الحامل من الاصابة بالجفاف وجفاف البشرة ويعيد نضارة البشرة و يصفيها وينعمها ،وذلك يساعد على اعطائها الثقة بالنفس بعد تغييرات الحمل ويخفف توترها .
- البرتقال مهم جدا لنمو عظام الجنين ويقويها وايضا يعمل على نمو للاسنان وتقويتها .
- يمد جسم المرأة الحامل بالكثير من السوائل التي يحتاجها ويمصتها الجنين .
- ينصح الكثير المرأة الحامل بتناول حبات من البرتقال يوميا وخاصة في الفترة قبل حدوث الحمل لانه يقلل من ارتفاع ضغط الدم .
- يقي البرتقال من الاصابة بالامساك الذي يصيب اغلب النساء في فترة الحمل لان الجنين يضغط على المثانة.
- يقي ايضا من حدوث تشققات القدمين التي تظهر فترة الحمل لانه يحتوي على فيتامينات مهنة للبشرة عموما .
- ينصح بتناول كمية معتدلة من ثمرات البرتقال وعدم الافراط فيه ، هذا يؤدي الى علاج التهابات المعدة في بعض الحالات .
قد يهمك ايضا : فوائد زيت الزيتون للبشرة والتخسيس والجهاز الهضمي
ثانيا فوائد اليوسيفي للمرأة الحامل :
- يحتوي اليوسيفي على فيتامين بي وهو من الفيتامينات المهمة جدا للمرأة الحامل للحفاظ على الجنين ويمنع الاجهاض خاصة في الشهور الاولى من الحمل .
- اليوسيفي مهدئ طبيعي للاعصاب ويساعد على التخلص من القلق والارق مما يؤدي الى النوم بعمق .
- ويحتوى ايضا على فيتامين أ الذي يعتبر مطهر للجسم ومكافح للجراثيم والبكتيريا في الجسم .
- يقي الكليتين من الاصابة بأي مرض لانه غني بالبوتاسيوم .
- يحتوي اليوسفي على نسبة كبيرة من الالياف الغذائية التي تحمي من الاصابة بامراض القلب ومن مرض السكر للمرأة للحامل ، لان الكثيرات قد تصاب بمرض السكر في فترة الحمل .
- اليوسيفي من الفاكهة التى لا تحتوي على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية، ولكنه يحتوي على مواد حمضية تساعد الجسم على حرق السعرات مما يؤدي الى انقاص الوزن و الوصول الى الوزن المثالي ويمدها بالنشاط والحيوية .
- يساعد اليوسفي على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم مما يؤدي الى حماية المرأة من الاصابة بضغط الدم التى تصاب به الكثيرات من الحوامل في فترة الحمل .
– ينصح بتناول حبة او اثنين من البرتقال او اليوسيفي في اليوم فقط ، ولا يفضل بتناول اكثر من ذلك حتى لا تزيد نسبة الاملاح في الجسم .
-الإفراط في تناول البرتقال او اليوسيفي قد يصيب المرأة الحامل بالتهابات المعدة وحرقانها ويؤلمها كثيرا .
– يجب ان تتناولين البرتقال او اليوسيفي طازجين وليست عصائر لانها تحتوي على مواد حافظة مضرة لصحتك ولصحة جنينك .
بعد ان عرضنا على فوائد البرتقال واليوسيفي للمرأة الحامل الكثيرة والعديدة والمهمة ، يجب ان تهتمي عزيزتي بتناولهم لصحتك ولصحة جنينك ..
اكتب تعليق