Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

ما هو علاج القولون العصبي والاطعمة المفيدة والضارة له؟

القولون من اعضاء الجسم الداخلية التي تساعد على تخلص الجسم من بقايا الطعام الغير نافعة ، يتعرض القولون لاكثر الأمراض انتشارا وهو القولون العصبي فهو من الامراض المؤلمة والمزعجة جدا ، يعاني مريض القاولون العصبي من الكثير من الاعراض والالام طوال الوقت ، لذلك سنحاول في هذا المقال ان نقدم بعض النصائح المهمة وبعض علاج القولون العصبي لتخفيف الم هذا المرض …

علاج القولون العصبي

علاج القولون العصبي :

1- اسباب الاصابة بالقولون العصبي :

– هناك العديد من الاسباب التي تؤدي الى الاصابة بالقولون العصبي يجب ان نعرفها اولا وهم :

  • الضغوط النفسية والتعرض الى مواقف محزنة شديدة وتوتر وقلق والنوم المضطرب مما يؤدي الى خلل في وظائف القولون ولا يعمل بشكل طبيعي .
  • عادات خاطئة نمارسها خلال اليوم مثل التدخين والافراط في شرب الشاي والقهوة والمياة الغازية .
  • تناول الكثير من الاطعمة الغنية بالتوابل خاصة الحارة التي تسبب التهابات القولون ، وايضا الوجبات الدسمة الخطرة جدا على القولون .
  • هناك ايضا اسباب وراثية ، وايضا تغييرات هرمونية عند السيدات يزيد من اضطرابات القولون .

2- اعراض القولون :

– هناك الكثير من الاعراض التي تظهر على مريض القولون وهي اعراض مؤلمة جدا ، سنعرض بعض هذه الاعراض كالتالي :

  • الم شديد اسفل البطن
  • الشعور بالانتفاخ الشديد مع الشعور بتقلصات زيادة وكثرة الغازات .
  • احبانا يصاب المرييض بالامسام المزمن او الاسهال المتكرر او تبادل الحالة بينهما .
  • عدم القدرة على التبرز بشكل طبيعي .
  • نزول افرازات مخاطية مع البراز .
  • صداع شديد .

قد يهمك ايضا : تعرفي معنا على اعراض القولون المتهيج بالتفصيل

3- علاج القولون العصبي :

ان علاج القولون العبصي لا يعتمد قثط على الادوية الكيماوية والعقاقير ، الا انه يحتاج الى نظام حياة نعيش عليه حتى يخفف من الالم الذي نشعر به اثناء تهيج القولون ، يجب ان نضع نظام غذائي صحي والابتعاد تماما ان الاطعمة المثير للقولون ..

الاطعمة التي تضر القولون :

– القولون هو الجزء الداخلي في جسم الانسان الذي يبقى فيه الطعام لمدة طويلة حتى يتخلص منها الجسم بالتبرز ، لذلك يوجد بعض الاطعمة التي يؤدي الى اثارة القولون وتزيد من الالم المزعجة ، سنقدم اليكي عزيزتي بعض هذه الاطعمة الضارة جدا للقولون ..

  1. اللبن وجميع منتجاتها تزيد من التهابات القولون للمريض.
  2. الاكلات الدسمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون تضر القولون المصاي وايضا الوجبات السريعة .
  3. الشوكولاتة بانواعها تزيد من مشاكل القولون .
  4. البقوليات وبعض الطعام الذي يزيد من الغازات في البطن مثل القرنبيط والكرنب والفول والفاصوليا والعدس .
  5. الاطعمة الحارة والمتبلة تسبب زيادة في مشاكل القولون لمرضى القولون العصبي .
  6. الافراط في تناول الثوم بكل اشكاله.
  7. احيانا الموز يسبب في اثارة القولون ويزيد من الالم والانتفاخ .

4- الاطعمة المفيدة للقولون العصبي :

هناك بعض الاطعمة التي تهدئ القولون العصبي وتخفف من المه القاسية ، يجب التركيز على الاطعمة الغنية بالالياف الغذائية ، سنعرض بعض هذه الاطعمة ..

  1. من الاطعمة المهمة جدا لمرضى القولون العصبي هي الغنية بالالياف العذائية لانها تساعد على علاج الامساك المزمن .
  2. عسل النحل من الاطعمة التي تسعاد على تخفيف الم القولون ، من الممكن تناول ملعقة من العسل بين الوجبات .
  3. التفاح من الفواكهة التي تقوم على تهدئة القولون العصبي بشكل فعال .
  4. الخضروات الورقية مثل البقدونس والخس ،فهو من الخضروات التي لا تسبب اي انتفاخ او غازات في البطن .
  5. الشوفان من الاطعمة التي تعالج المعدة وتهدئ القولون .
  6. مشروب اليانسون مهدئ للمعدة طبيعي ويساعد على عملية الهضم .
  7. مشروب الشمر يفيد عملية الهضم ويسهلها ويهدئ القولون .
  8. مشروب الكراوية تساعدنا على التخلص من الانتفاخ والغازات .
  9. مشروب الزنجبيل من افضل المشروبات تلتي تعالج المعدة والقولون .
  10. من اهم الاشياء التي يجب ان نقوم بممارستها هي الرياضة ويوميا حتى تساعد على تنشيط حركة القولون مما يؤدي الى التخلص من بقايا الطعام المتراكمة بداخلها ويسهل عملية الاستخراج مما يؤدي الى تخفيف الالم .

بعد ان تابعتي معنا هذا المقال الرائع وتعرفتى على علاج القولون العصبي ، نتمنى لكي دوام الصحة ..

عن الكاتب

أميرة الديب

كاتبة مصرية اهتم بفنون الطبخ من مختلف انحاء العالم بالإضافة إلى تقديم نصائح فى مجال الجمال والرشاقة ومشاركتها معكم

اكتب تعليق