علاج الشخير الفعال والسهل

الشخير من الامراض التي يعاني منها الكثير اثناء النوم فهو عبارة عن عدم القدرة على التنفس بشكل سهل وصحيح اثناء التعمق في النوم وقد تصل الى حد التوقف على التنفس في هذه الحالة تعتبر خطرة جدا ويجب علاجها فورا ، سنتعرف على علاج الشخير الفعال في وقت قليلا جدا …

علاج الشخير

علاج الشخير الفعال :

– الشخير هو عبارة عن ضيق في المجرى التنفسي مما يؤدي الى عدم وصول الهواء الى الرئة بسهولة ، وهو ناتج عن حركة سقف الحلق او البلعوم ويؤدي الى حدوث اصوات مزعجة خلال النوم …

انواع الشخير :

  1. الشخير الفمي هو استنشاق الهواء بشكل غير صحيح .
  2. الشخير الانفي هو ناتج عن ضيق مجرى التنفس خلال الانف.
  3. الشخير الوراثي ناتج عن إكتساب جينات بها هذا العرض .
  4. الشخير العام الذي يجدث بسبب العديد من الاعراض او الامراض مثل السمنةوضيق مجرى التنفس وزيادة حجم الرقبة ومخاط في المجرى التنفسي والتهاب اللوزتين وغيرها .

قد يهمك ايضا : وصفة لعلاج الانيميا بطرق من المنزل

الأسباب المرضية المسببة للشخير :

  1. السمنة.
  2. ضيق مجرى التنفس.
  3. التقدم في السن.
  4. شرب الكحوليات والتدرخين.
  5. ارتفاع ضغط الدم.
  6. مرض السكر.
  7. حساسية الانف وانسدادها.
  8. زيادة حجم اللوزتين.
  9. وجود اللحمية.
  10. البرد والزكام .

نتائج الشخير الذي يؤدي الى توقف التنفس :

– هذا النوع من الشخير خطر جدا على صحة المصاب ، وتظهر الكثيؤ من الاعراض عليه مثل :

  1. الاختناق اثناء النوم .
  2. الشخير المتذبذب .
  3. التعب الشديد اثناء النهار .
  4. جفاف في الفم والحكة في البلعوم .
  5. قد تسبب صداع .
  6. ضعف التركيز.

مضاعفات الشخير الخطرة :

– عند الاهمال في علاج الشخير قد يحدث بعض المضاعفات الخطرة جدا على صحتنا منها :

  1. زيادة الشخير .
  2. قد يحدث فقدان الاتزان .
  3. زيادة جفاف الفم .
  4. وقد يحدث اضطرابات في العلاقة الزوجية.

علاج الشخير الفعال :

1- علاج الشخير من خلال بعض المشروبات :

– هناك بعض المشروبات التي تسهل عملية التنفس وتذيب المخاط الذي يعمل على تضييق مجرى التنفس ، هذا المشروب عبارة عن :

  • ربع ثمرة ليمون
  • قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج
  • ثمرتان من التفاح
  • ثمرتان من الجزر

– نقوم بخلط كل المكونات السابق ذكرها في الخلاط الكهربائي حتى تصبح سائلة ، نشرب من هذا المشروب يوميا قبل النوم بساعات قليلة ، لانه يساعد على النوم ويقلل من ظاهرة الشخير .

3- علاج السمنة للقضاء على الشخير :

– فقدان الوزن الزائد ووضع نظام غذائي صحي يساعد على اذابة الدهون المتراكمة حول الرقبة التي تزيد من الشخير .

4- النوم بطريقة صحيحة :

– يجب ان ننام بوضعية صحيحة خاصة على الجانبين لمنع رجوع اللسان الوراء التي تسبب الشخير ، وايضا استخدتم الوسادة لرفع الرأس قليلا

5- استخدام زيت النعناع او زيت الزعفران :

– اذا كان سبب الشخير هو احتقان الانف او الصدر ، يمكنك استخدام زيت النعناع او زيت الزعفران التي تخفف من احتقان الانف والصدر .

– فنجان من زيت النعناع او زيت الزعفران يعمل على علاج الاحتقان ويسهل عملية التنفس مما يؤدي الى النوم بهدوء .

6- زيت النعناع والحلبة :

– الحلبة والنعناع وصفة رائعة لعلاج الشخير الناتج من الجهاز الهضمي ، حتعمل الحلبة على تقليل التعرض لتوقف التنفس أثناء النوم وتحسين عملية الهضم التي قد تسبب في الشخير ، و يقلل النعناع عسر الهضم والحموضة التي قد تسبب الشخير .

نصائح اخرى :

  • يجب ان نمنع تماما تناول الوجبات الدسمة قبل النوم مباشرة ، فهي طريقة تقلل الشخير بنسبة كبيرة .
  • يجب تقليل او الاقلاع عن التدخين لتقليل الشخير .
  • الامتناع عن المشروبات الكحولية .
  • محاولة التركيز على اغلاق الفم اثناء النوم .

تباعوا معنا علاج الشخير السابق ذكره واستمتعوا بنوم هادئ وعميق ..

اكتب تعليق