Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

علاج آلام الظهر والمفاصل وتشخيصه طبيًا ..تخلصي نهائيًا من هذه الأوعاج

هل تعاني من آلام شديدة في المفاصل أو في الظهر؟ هل الألم مزمن ولا تعرفين علاج له؟ هل آلام الظهر والمفاصل تؤلمك بدرجة تعوق نشاطك اليومي ولا تعرفي السبب وطريقة التخلص منه؟ تابعي المقالة واعرفي طرق علاج آلام الظهر والمفاصل منزليًا وما هي الأعراض الخطيرة التي تستدعي الذهاب إلى الطبيب فورًا.

علاج آلام الظهر والمفاصل

آلام الظهر والمفاصل هي شكوى الكثيرين والكثيرات سواء صغار السن أو كبار السن فلا يفرق بين صغير وكبير؛ لأنها قد تنشأ في أغلب الأحيان من عادات خاطئة نقوم بها يوميًا ولا ننتبه لها، وفي حالات نادرة يكون السبب مرضي إلا أنه يجب الانتباه إلى الأعراض الخطيرة المرضية حتى لا يحدث مضاعفات غير حميدة للجسم.

آلام الظهر هي الأساس فعند إصابة الشخص بآلام في الظهر يتبعها فورًا آلام في الفقرات ومن ثم ألم في المفاصل والأربطة، لذلك فإن علاج آلام الظهر يؤدي إلى علاج ألم المفاصل والأربطة؛ لأن الظهر يتحمل كافة أعباء الجسم في الجلوس والوقوف والمشي وحمل الأشياء ويساعده في ذلك الساقين والمفاصل بالأخص، وعن طرق العلاج المنزلية فتتمثل في الآتي:

العلاج المنزلي

يمكنكم عمل بعض الوصفات المنزلية للتخلص من آلام الظهر والمفاصل، أول وصفة هي وصفة الكولاجين المعروف بأنه بقدرته الطبيعية على تقوية عضلات العمود الفقري والمفاصل والأربطة والفقرات، كما أنه يحمي من خشونة الأوتار.

بالإضافة إلى ذلك فإنه يشفي الأنسجة المتضررة ويحمي العظام من الضعف والهشاشة وذلك بفضل مكوناته المميزة من الأحماض الأمينية مثل: البرولين والهايدروسيبرولين.

1- الوصفة: قومي بخلط ملعقتين طعام من الجيلاتين بالماء البارد واتركيه طيلة الليل ليتفاعل ويمتزج جيدًا، ولكن لا تضعيه في الثلاجة، وعند الاستيقاظ تناولي الخليط على الريق، كرري العملية لمدة شهر وسوف تجدينَ نتيجة تبهرك.

2- وضع الفلفل الأحمر على فازلين البشرة وخلطهم جيدًا وقومي بتجربته على البشرة لضمان عدم تحسسك من الخليط، وبعدها يمكنك وضعه مكان الألم واغسلي يديكِ جيدًا بعد الدهن،كرري العملية ثلاثة مرات اسبوعيًا حتى يختفي الألم.

3- قومي بغلي الصفصاف في الماء ثم اخلطيه بفازلين البشرة ومن ثم ادهني المنطقة التي تؤلمك سواء الظهر أو المفاصل أو العمود الفقري كرري العملية كلما تحتاجين لذلك.

4- يمكن استخدام زيت الزعتر أو زيت المرمية أو زيت الكافور في دهن المنطقة التي تؤلمك بعد خلصطها بزيت الزيتون، اخلطي ملعقتان زيت زيتون وملعقتان زيت زعتر وادهني المنطقة.

5- قومي بغلي الزنجبيل في الماء واتركيه ليبرد، ثم ضعيه في قطعة قماش قطنية وضعيها فوق الألم كرري العملية مرتين يوميًا.

6- ينصح طبيًا بالإكثار من تناول مشروب النعناع ويمكن دهن المنطقة المؤلمة بزيت النعناع وزيت الزيتون معًا.

7- الراحة لمدة يومين أو ثلاثة أيام ثم العودة للعمل تدريجيًا دون أن تضغط على نفسك وتقوم بمجهود كبير.

8- يمكن عمل كمادات باردة لمدة يومين على المنطقة المصابة بكيس ثلج، والمناوبة في اليومين التاليين بالكمادات الساخنة ( يمكنك شرائها من الصيدلية ) أو غلي ماء ووضعه في زجاجة وعمل كمادات به على مكان الألم، هذه الكمادات يمكنها توسيع الأوعية الدموية في حالة تعاني من نقص تغذية للاربطة والأوتار، والتبريد يقلل من تدفق الدم للمنطقة إن كنت تعاني من الالتهابات.

العلاج الدوائي

العلاج الدوائي يتمثل في المسكنات العلاجية سواء أقراص أو دهان كريمات ومراهم أو حقن ( تستخدم في الحالات التي تعاني من آلام شديدة، الأدوية المسكنة تتمثل في الباراسيتامول والايبربروفين والاسيتامينوفين أو نابروكسين.

أما عن الدهانات فيمكن شراء مرهم مسكن للآلام للاستخدام الخارجي إما الصفصاف أو الكافور، والحقن تتمثل في الفولتارين، ولكن لاستخدام أي من هذه الأدوية سواء مسكنات أو أدوية مضادة للالتهابات يجب استشارة الصيدلي أو الطبيب أولًا والتأكد من الأنسب لك.

وإن استمر الألم ننصحكم بشدة بإجراء فحوصات للتأكد من عدم وجود سبب مرضي وراء هذا الألم؛ لأن في العموم كثرة تناول المسكنات يعد خطر جدًا إذا تناولته لفترات طويلة وبشكل عشوائي، وعودة الألم تعني أن هناك مشكلة عضوية لا بد وأن تبادر لحلها ولا تسكنّها فترة أطول من اللازم.

العلاج الطبيعي

العلاج الطبيعي أو الفيزيائي من العلاجات الأكثر شيوعًا في الوقت الحالي ويشفي العديد من المرضى عند القيام بها؛ لأنها تعمل على توسيع الفقرات الضيقة وتنشط وتقوي العضلات، لا بد من استشارة طبيبك أولًا لتعرفي التمارين المناسبة لك والعلاجات الضرورية لك.

مع العلم أنه يمكنكم عمل التمارين الرياضية في المنزل والحرص على عدم السكون والراحة التي تستمر أسابيع بل حافظوا على نشاطكم حتى وإن كان القليل منه، واحرصوا على عدم القيام بتمارين رياضية وأنتم تشعرون بالألم الشديد حتى لا تتفاقم المشكلة استريحوا أفضلًا لكم.

العلاج الجراحي

نادرًا جدًا من يلجأ للتدخل الجراحي لحل آلام الظهر والمفاصل؛ فوفقًا للدراسات الحديثة والاحصائيات فإن أكثر من 90 في المائة من الأشخاص يعانون من آلام الظهر والمفاصل، و 90 في المائة منهم تنتهي شكواهم بالإرشادات السليمة والعلاجات الدوائية.

والتدخل الجراحي يحدث إن كان هناك مشكلة هي السبب وراء الشعور بهذا الألم ولن ينتهي الألم سواء بعملية جراحية للتخلص من المشكلة: مثل: ( الانصهار والدمج للفقرات المنزلقة أو استئصال الفتق القرصي أو استئصال الصفيحة الفقرية أو زراعة أقراص صناعية ).

أسباب آلام الظهر والمفاصل

الأسباب كثيرة وراء آلام الظهر والمفاصل وتتمثل في الآتي:

  • الإصابة بخشونة في المفاصل والأربطة.
  • الإصابة بالتهاب العصب الوركي المسمى طبيًا بعرق النسا.

قد يهمك الأمر:

التهاب عرق النسا الأعراض والعلاج

  • الإصابة بمرض الكساح أو النقرس.
  • الإصابة بأمراض الروماتيزم.
  • الإصابة بأمراض هشاشة وترقق العظام.
  • الإصابة بنقص مستوى الفيتامينات والمعادن في الدم.
  • الإصابة بالالتهابات الجرثومية والفيروسية.
  • القيام بحركات مفاجئة وخاطئة تضر بالعمود الفقري والأربطة.
  • حمل الأوزان الثقيلة؛ لذلك فإن العمال من أكثر من يشكو من آلام الظهر.
  • بذل مجهود عالي سواء في الأعمال المنزلية أو في العمل.
  • النوم على سرير قاسي أو لين جدًا.
  • الجلوس لساعات طويلة.
  • الجلوس الخاطئ وعدم فرد الظهر.
  • الوقوف والمشي لساعات طويلة.
  • ممارسة الرياضة بعنف والقيام بتمارين رياضية تفوق قدرتك.
  • التدخين والشيشة والكحولات والمخدرات من مسببات آلام الظهر والمفاصل بسبب تغير الهرمونات ومستويات المخدر الطبيعي في الجسم.
  • من الممكن أن تكون الحالة النفسية السيئة والاكتئاب وكثرة القلق والخوف من أسباب آلام الظهر والمفاصل.
  • الشعور بضغط في العمل أو في الحياة.
  • النوم بطريقة خاطئة وعدم رفع الرأس على وسادة أو وضع الرأس والعنق على الوسادة وكلاهما طريقة خاطئة ( لا بد من وضع الرأس فقط على الوسادة وعدم وضع العنق ).
  • التمزق العضلي.
  • الإصابة بالأورام والالتهابات.
  • الانزلاق الغضروفي أو الانزلاق الفقاري.
  • مشاكل المبايض عند النساء.
  • الحمل والولادة.
  • كسور في العظام.
  • الإصابة بتهيج في العظام والأربطة.

أعراض آلام الظهر والمفاصل التي تستدعي الطبيب

هناك أعراض لآلام الظهر والمفاصل تتمثل في الشعور بألم ووخز في منطقة أسفل الظهر أو منطقة الفخذ أو الرقبة أو المفاصل والأربطة مع الشعور بحرقان وألم في الجهاز الهضمي، وهذه أعراض مبدئية لا تدل على الخطورة ولكن إن لم تستطيع التخلص منها بالعلاجات المنزلية والمسكنات البسيطة واستمرت أكثر من شهر فلا بد من مراجعة الطبيب، كما أن هناك حالات لا يمكن حينها أن تنتظر لشهر حتى تذهب إلى الطبيب وهذه الحالات تتمثل فيمن يشعرون بهذه الأعراض:

  • عند الشعور بآلام في الظهر بسبب تلقي ضربة قوية أو وقوع حادث.
  • عندما تشعر بآلام شديدة تعيق نشاطك اليومي بشكل كامل ولا تقدر على الحركة.
  • إذا كان لديك آلام شديدة أسفل الظهر وتمتد الآلام لتصل إلى المفاصل والركبة والقدم.
  • عند فقدان الشعور في هذه المناطق ( منطقة الحوض والأعضاء التناسلية –القدم – الساقين ).

قد يهمك الأمر:

التهاب الأعصاب الأعراض والأسباب والعلاج

  • عدم السيطرة على التبول والتبرز وسماع صوت واضح للأمعاء وبطريقة ملحوظة.
  • خسارة الوزن دون سبب واضح وفقدان الشهية.
  • ارتفاع درجة حرارة الجسم والإصابة بالحمى.
  • في حالة كان هناك تاريخ مرضي في العائلة يخص مرض السرطان أو الالتهابات أو آلام الظهر والمفاصل والعظام.
  • إذا كنت تتعاطى مخدرات أو كحوليات.
  • عند الشعور بالغثيان والتقيؤ والتعرق.
  • عند الشعور بضعف عام في الجسم.
  • عند الشعور بآلام شديدة في الجهاز الهضمي.

إن كنت تعاني من آلام في الظهر أو المفاصل بجانب إحدى الأعراض المذكورة سابقًا فلا تتردد في الذهاب إلى الطبيب وعمل الفحوصات اللازمة للاطمئنان على صحتك.

تشخيص آلام الظهر والمفاصل

أما عن تشخيص آلام الظهر والمفاصل فتتمثل في عمل هذه الفحوصات:

  • عمل أشعة على الظهر أو المفاصل.
  • عمل صورة مقطعية على الظهر أو المفاصل.
  • التصوير بالرنين المغناطيسي.
  • عمل رسم للنخاع الشوكي.
  • التصوير بالأشعة السينية.
  • صورة شاملة للدم للتأكد من أن نسب المعادن والفيتامينات موجودة بصورة طبيعية.
  • عمل تخطيط كهربائي للأعصاب والأعصاب.
  • أخذ جزعة من مكان الألم وفحصها.

نصائح عامة للوقاية من آلام الظهر والمفاصل

أما عن النصائح العامة التي ننصح بها جميع من يعانون من آلام الظهر والمفاصل فإليكم هذه الإرشادات الطبية:

  • النوم على وسائد متوسطة لا لينة ولا قاسية ووضع الرأس فقط عليها ولا تنام دون وسادة، واحرصي على النوم على مرتبة متوسطة الليونة أيضًا.
  • التوقف عن التدخين والكحوليات والبدء في العلاج من الإدمان.
  • القيام بتمارين رياضية في مقدرتك.
  • التزمي يوميًا بالمشي ربع ساعة أو نصف ساعة لتحريك العضلات.
  • التزم الراحة لمدة يومين في حالة شعرتِ بآلام في المفاصل والعمود الفقري.
  • الجلوس والوقوف بشكل سليم.
  • عدم الجلوس أو النوم أو الوقوف أو حتى المشي لفترات طويلة، لأن القيام بالأنشطة العضلية والعظمية بشكل متواصل يرهق العضلات والمفاصل، فلا بد وأنكِ سمعت عن الذين يموتون في الجيم! رغم أن الطب ينصح بالذهاب إليه وعمل التمارين الرياضية! ولكن احرصي على نقطتين: ( ألا تقومين برياضة عنيفة تفوق قدرتك – ألا تقومين بممارسة التمارين لساعات طويلة ).
  • تحسين جودة الأغذية التي تتناولها.
  • المحافظة على الوزن المثالي.

قد يهمك الأمر:

قياس الوزن المثالي للمرأة والرجل

  • التدليك جيدًا، يمكنك طلب المساعدة من قريب لك بالقيام بتدليك الظهر أو الساقين أو الذهاب إلى مختصين أو سبا ( SPA ) للقيام بذلك.
  • الاسترخاء من وقت لآخر وترك الضغط جانبًا للحصول على راحة من التوتر العضلي الذي يؤلم العظام.
  • الحصول على قسط كافي من النوم يوميًا وتجنب السهر قدر المستطاع.
  • لا تثني الظهر عند حمل الأشياء بل اثني الركبتين أفضل.

كل ما ذُكر في المقال هي معلومات علمية وطبية صحيحة ولكن يُرجى مراجعة الطبيب أولًا

كل ما يهمكِ تجدينه على قناة مجلة رقيقة على اليوتيوب، تابعينا من خلال الرابط التالى>>> قناة مجلة رقيقة على اليوتيوب ... لا تنسى الضغط على زر اشتراك او subscribe

عن الكاتب

ريهام عبدالوهاب

اكتب تعليق