علاج آلام الرقبة و تشنجاتها بطرق سهلة و فعالة و في متناول يدك

آلام الرقبة من المشكلات الصحية المؤلمة التي تستلزم علاجها , فقد تجعل الشخص غير قادر على أداء مهامه اليومية , و لذلك يكون من الضروري علاج آلام الرقبة أيا كانت أسبابها , و لا يعني ذلك ضرورة الذهاب إلى الطبيب , فقد يكون السبب بسيط أو أن يكون من الممكن علاجها في المنزل .

قد يهمك أيضا تمارين الإسترخاء النفسى بالصور للتخلص من التوتر

أسباب آلام الرقبة

غالبا ما تكون نابعة من الإجهاد أو تشنج العضلات و يمكن حل تلك المشكلة من المنزل , و لكن هناك بعض الحالات تستوجب زيارة الطبيب و الخضوع لبرنامج علاجي طبي متكامل , و إليك أشهر أسبابها

الأنفلونزا

يمكن أن تكون سببا في آلام الرقبة , فمن المعروف أن من أعراض الأنفلونزا ارتفاع درجة الحرارة و ألم في الرأس و آلام العضلات و منها عضلات الرقبة , فإذا كان الشخص الذي يشكو من آلام في الرقبة يعاني أيضا من ألم في باقي العضلات , فقد لا تكون زيارة الطبيب مجدية .

التهاب السحايا

قد يكون ألم الرقبة الذي يصاحبه ارتفاع حرارة الجسم و ألم في الرأس ( ولا تظهر معه آلام في العضلات ) أحد أنواع الالتهاب الحاد و المعروف بالتهاب السحايا , فمن الممكن ألا يستطيع الشخص الذي يعاني من التهاب السحايا أن يقوم بتقريب ذقنه من صدر , و لكن إن كنت غير متأكد من الأمر فمن الأفضل زيارة الطبيب للفصل فيما إذا كانت هذه التشنجات الموجودة في العضلات عادية أم لا .

الضغط على الأعصاب

من المحتمل أن يؤدي التهاب المفاصل أو أي ضرر يلحق بالعنق إلى حدوث لمس بالعصب و الضغط عليه , و قد يشعر الذي يعاني من التهاب المفاصل بألم منتشر على امتداد أحد ذراعيه أو وخز أو خدر في أحد الذراعين أو في كفي اليدين .

تعرفي أيضًا معنا على سيردالود Sirdalud لعلاج تشنجات العضلات والهيكل العظمي، وخذي دائمًا بنصيحة مجلة رقيقة ولا تعتمدي على الإنترنت كمصدر أساسي لأدويتك، فعليكِ دائمًا استشارة الطبيب حتى لا تحدث أي أضرار أو أثار جانبية من أحد الأدوية.

النوم السيئ

قد يكون سببا في ألم العنق في الصباح

علاج آلام الرقبة

• قم بالنوم على فراش متماسك , و اللوح السريري قد يزيد من صلابة الفراش .
• لا تستخدم الوسائد العادية و استخدم بدلا منها وسائد خاصة تحافظ على عدم تحرك الرأس .
• الحرارة قد تساعد على تقليل التشنجات و الألم , لذلك فإن أخذ حمام دافئ أو عمل كمادات ساخنة أو وسائد ساخنة ستساعد في الحد من التشنجات و الألم .
• مسكنات الألم أيضا يمكنها أن تخفف الألم و الالتهاب .
• يمكن لمنشفة عادية أن تخفف من آلام العنق , فقط قم بثني المنشفة على شكل اسطوانة بطول 10 سنتيمترات , ثم الصقها جيدا باستخدام الدبابيس أو الورق اللاصق , ثم قم بلفها حول العنق , فهذه هي نفس الطريقة التي يعمل بها الطوق اللين الذي يباع في الصيدليات , و يمكنك فعل هذا قبل النوم و لست مضطرا لفعل هذا طوال اليوم .

لعلاج  كدمات العظام يمكنك أن تعتمدي على كريم هيموكلار Hemoclar

قد يهمك أيضا لماذا يجب أن تستعملي السلم بدلاً من المصعد؟

اتبع الطرق السابقة من أجل علاج آلام الرقبة , و لا تدعها تؤلمك أو تؤثر على مهامك اليومية العادية .