فوائد وأضرار لا تعلميها عن زيت كبد الحوت

يتم استخراج زيت كبد الحوت من كبد سمكة القد المعروفة بالحوت الأطلسي، وهو زيت ذو رائحة نفاذة يمتاز بلونه الأصفر واحتوائه على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية المشبعة والغير مشبعة مثل أوميجا3، كما أنه يحتوي على فيتامين D وA لذلك يتم استخدامه في علاج العديد من الأمراض الصحية، إليكِ في هذا الموضوع فوائد زيت كبد الحوت بشكل تفصيلي.

مما يتكون زيت كبد الحوت

قبل أن نتعرف سويًا على فوائد واستخدامات هذا الزيت الرائع لابد وأن نتعرف على محتوياته، فهو يحتوي على
حمض الدوكوساهيكسانويك DHA وحمض EPA الدهني وفيتامين A، وفيتامين D والأوميجا 3.

فوائد زيت كبد الحوت للنساء الحوامل

هناك فريقين يختلف رأي كل منهما حول منافع هذا الزيت للنساء الحوامل، فالفريق الأول يرى أنه يمد الحامل والجنين بالفيتامينات الضرورية للحفاظ على تكوين وحماية الأم من الإصابة بسكر الحمل والوقاية من الالتهابات الجرثومية، بينما الفريق الثاني يرى أنه له الكثير من الأضرار التي قد تلحق بالجنين أسوئها التشوهات، لذا يُنصح بتجنبه أثناء شهور الحمل وتناول المواد الطبيعية المليئة بفيتامين D وA بدلاً عنه.

زيت كبد الحوت للوجه

يساعد في علاج الكثير من مشاكل البشرة بكفاءة كبيرة والتي تتمثل في:

• التئام الجروح الخفيفة والتخلص من آثار حروق الشمس.
• القضاء على آثار حبوب الشباب والحد من الحفر والندبات.
• يعمل على ترطيب البشرة، وحمايتها من الجفاف بفعالية عالية.
• يساهم في الحد من ظهور التجاعيد، وعلامات التقدم في العمر.
• يمنح البشرة النعومة والإشراق، والشباب بالاستخدام المنتظم.

زيت كبد الحوت للشعر

يتم الاستعانة بزيت كبد الحوت بكثرة في مجال العناية بالشعر، وذلك للأسباب التالية:

• يعمل على تنعيم الشعر الجاف وترطيبه، وذلك باستخدام المستحضرات التي تحتوي عليه أو دهنه بشكل مباشر على الشعر وغسله بعد عشر دقائق.
• يساهم في تطويل الشعر، وزيادة كثافته من خلال تعزيز نمو البصيلات.
• يلعب دورًا هامًا في علاج تساقط الشعر وترطيب فروة الرأس، وتغذية الجذور.
• يساعد في التخفيف من الإصابة بقشرة الشعر.
• يبطئ من ظهور الشعر الأبيض.
• يظهر الشعر بشكل لامع وصحي، نتيجة تغذيته بالفيتامينات والأحماض الدهنية.

زيت كبد الحوت للأطفال

• يساعد في نمو الأطفال بصورة صحية سليمة، نتيجة غناه بالكثير من العناصر الأساسية.
• يلعب دورًا فعالًا في تعزيز الجهاز المناعي للطفل، ما يجعله قادرًا على محاربة الأمراض مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
• يعمل على تقوية عظام وأسنان الأطفال، بسبب احتوائه على فيتامين D.
• يساهم في القضاء على مشكلة انخفاض الوزن والنحافة لدى الأطفال، نظرًا لأنه فاتح للشهية.
• يزيد من نسبة التركيز والإدراك عند الطفل، وتحسين ذاكرته وقدراته العقلية.

جرعات زيت كبد الحوت للأطفال

الطريقة الأفضل لتناوله بالنسبة للأطفال في تناول الأسماك الدهنية مرتين كل أسبوع أو إدخال الأسماك في الأكلات التي يحبها الصغار، وإن امتنع الطفل عن تناول تلك الأكلات فمن الممكن إعطائه زيت كبد الحوت على هيئة شراب أو كبسولات وفي هذه الحالة لا ينصح بهذه المكملات للأطفال دون سن الثالثة، كما لا يجب أن تزيد الجرعة عن 0,4 ملجم للطفل يوميًا وحين رفضه تناولها بإمكانك خلطها بالحليب أو العصير حتى يصبح طعمها مستساغًا بالنسبة للطفل.

زيت كبد الحوت لعلاج النحافة

إذا كنتِ تعاني من النحافة وعدم زيادة الوزن بإمكانك الانتظام على تناول زيت كبد الحوت نظرًا لأنه يعمل على فتح الشهية وزيادة الرغبة في تناول الغذاء باستمرار، بالإضافة إلى أنه يعمل على منح الجسم بالعديد من الفيتامينات التي تساهم في زيادة وزنه بشكل سليم وصحي فضلًا عن غناه بالدهون الصحية التي يحتاجها الجسم مثل حمض الدوكوساهيكسانويك، لكن ينبغي الرجوع إلى الطبيب قبل الإقبال على تناول الكبسولات التي تحتوي عليه حتى يتم وصف الجرعة الملائمة لحالتك الصحية؛ من أجل تفادي الإصابة بأي آثار عكسية.

فوائد زيت كبد الحوت لصحة الجسم

يحمل زيت كبد الحوت العديد من الفوائد الهامة لصحة الجسم بوجه عام، وتشمل ما يلي: –

• يعمل على الوقاية من مرض الكساح وهشاشة العظام كونه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين D الذي يساعد على تقوية العظام.
• يحمي من خطر الإصابة ببعض أمراض القلب مثل داء الشريان التاجي.
• يساعد في تحسين وظائف المخ، وبالتالي تفادي الإصابة بأمراض الشيخوخة مثل الخرف والزهايمر.
• يقي الجسم من تكوين الأورام الخبيثة.
• يساعد بنسبة كبيرة في الحد من التهابات المفاصل آلام العضلات، نظرًا لأنه يحتوي على مضادات الالتهابات.
• يساهم في تحسين الحالة المزاجية ومقاومة الاكتئاب.
• يخفض من كوليسترول الدم السيء ومستوى الدهون الثلاثية نتيجة توفر الأحماض الدهنية الصحية.
• يقي من إصابة الأطفال من مرض السكر النوع الأول
• محاربة عدوى الأذن الخارجية.
• يعمل على تهدئة الربو والقنوات الهوائية.
• يساهم في تخفيف الشعور بالصداع النصفي.
• يقي من الإصابة ببعض أمراض الكلى.
• يحد من مخاطر الإصابة بانكماش الذئبة.

أضرار مكملات زيت كبد الحوت

على الرغم من منافعه الكثيرة وتوفر نسبة عالية من الأمان عند تناوله لكافة الأعمار إلا أن المبالغة في تناول المكملات الغذائية التي تحويه يخلف الكثير من الأضرار الصحية مثل: –

• يتسبب في حرقان المعدة والغثيان وانتفاخ البطن والإسهال والقيء الشديد.
  يؤدي إلى زيادة الوزن بدرجة كبيرة.
• يزيد من التشويش الذهني، وفقدان القدرة على التركيز.
• ينتج عنه ضعف العظام، وعدم مرونة العضلات والمفاصل.
• يتسبب في انخفاض ضغط الدم لذا لا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.
• لا يفضل تناوله مع مرضى القلب الذين يعالجون بالأدوية المقاومة للتخثر، لأنه له تأثير عكسي مع تلك الأدوية.
• في بعض الحالات ينتج عن الإفراط في تناوله نزيف بالأنف وتساقط الشعر.
• يلزم على الحوامل والمرضعات الرجوع إلى الطبيب المختص أولًا قبل تناول أي مكملات بغض النظر عن مدى أمانها.

بوجهٍ عام، تُعتبر مكملات زيت كبد الحوت آمنة إذا تم استخدامها باعتدال دون إفراط وتناول جرعات تفوق الحاجة، لأنها من الممكن أن تُعرِضك للمخاطر الصحية وتشوهات الجنين إذا كنتِ في فترة الحمل.

قد يهمك أيضًا: فوائد حمض الفوليك لا غنى عنها للحامل والصحه بشكلٍ عام فما مصادره الغذائية؟

أو فوائد زيت السمك او الاوميجا 3 المذهلة لجسم صحى واهم مصادره