هبوط الضغط في رمضان
يُعاني الكثيرون من هبوط الضغط في رمضان مما يتسبب في إصابتهم بالصداع والدوار وصعوبة في التنفس، وبالتالي يجعلهم غير قادرين على الصيام ويسعون لإيجاد علاج لهذه المشكلة، لذلك سنتعرف معاً على أسباب الهبوط وأعراضه وكيفية علاجه.
هبوط الضغط في رمضان
ينخفض ضغط الدم لدى الصائم نتيجة انخفاض تدفق الدم لأجزاء الجسم، مما ينتج عنه الشعور بالغثيان والدوخة والدوار والتعرض للإغماء، وقد يتسبب في بعض الأحيان إلى حدوث فشل كلوي أو سكتة دماغية.
ويؤثر معدل ضغط الدم على معدل ضربات القلب ودرجة الحرارة الخاصة بالجسم، بالإضافة لعملية التنفس ويُعد المعدل الطبيعي لضغط الدم 120/80 مليمتر زئبق.
أسباب انخفاض ضغط الدم في رمضان
- سوء التغذية وعدم تناول وجبات صحية ومتوازنة وذلك خلال فترتي السحور والإفطار.
- عدم تناول قدر كافِ من السوائل.
- انخفاض مستوى السكر في الدم.
- عدم الحصول على قدر قسط كافِ من النوم.
- التعرض المستمر لأشعة الشمس خلال الصيام.
- نقص حمض الفوليك أو الإصابة بفقر الدم.
- نقص فيتامين ب 12.
- اضطرابات بالغدة الدرقية.
- تناول الأدوية المدرة للبول.
هبوط الضغط بعد الافطار في رمضان
لا يقتصر هبوط الضغط على فترة الصيام فحسب بل قد يُصاب بعض الأشخاص بهبوط بعد الإفطار، ويرجع السبب في حدوث ذلك إلى حاجة الأمعاء إلى كمية إضافية من الدم من أجل حدوث عملية الهضم بعد تناول الوجبة.
ويُعتبر انخفاض ضغط الدم بعد الإفطار مباشرة من الأشياء الشائعة خاصة بين مرضي السكري وكبار السن.
أعراض هبوط الضغط
- تغير ضربات القلب.
- الشعور بالعطش المستمر وجفاف الحلق.
- الشعور بالتعب والضعف.
- الصعوبة في التنفس.
- القيء.
- الإسهال.
- الشعور بالدوخة والدوار والإغماء أحياناً.
مخاطر هبوط الضغط
هناك عدة مضاعفات قد تحدث نتيجة انخفاض ضغط الدم من ضمنها انخفاض حصول الجسم على الأكسجين، حدوث غيبوبة بسبب تضرر القلب والدماغ، وفي هذه الحالة لابد من اتخاذ عدة تدابير وقائية تتمثل فيما يلي:
- الانتقال من وضعية الاستلقاء للوقوف ببطء.
- رفع رأس السرير حوالي 15 سم.
- تناول وجبات صغيرة بشكل متكرر على مدار اليوم.
- تناول المشروبات التي تضبط ضغط الدم.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة.
- عدم الإفراط في تناول الكحوليات.
علاج الضغط المنخفض أثناء الصيام
- يُنصح باستشارة الطبيب على الفور بمجرد انخفاض ضغط الدم وظهور أكثر من عرض من أعراضه، كما يُفضل تناول بعض المشروبات والأطعمة الغنية بالسوائل كالفواكه وتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين ب12 مثل اللحوم، وحمض الفوليك كالكبدة والفاصوليا.
- أما بالنسبة للمشروبات فيُوصى بتناول العرقسوس الذي يلعب دوراً كبيراً في رفع معدل ضغط الدم، وتناول القهوة والشاي حيث يُساعد الكافيين الموجود بهما في زيادة معدل ضربات القلب وتحفيز عمل الأوعية الدموية، ولكن لابد من عدم الإفراط في تناول تلك المشروبات حيث أنها مدرة للبول مما قد يُعرضك للإصابة بالجفاف.
- تناول أدوية الضغط طويلة المفعول.
- تناول العسل لرفع كمية الماء بالجسم والأطعمة الغنية باليود والماغنيسيوم والبوتاسيوم “الأسماك، اللحوم، المعلبات”.
- استعمال الليمون بدلاً من الملح.
- الابتعاد عن تناول الصلصات الحارة وغيرها من الصلصات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الصوديوم، مما ينتج عنه ارتفاع ضغط الدم.
- تناول السلطات الخضراء.
- تناول البنجر على شكل عصير أو إضافته للسلطة.
نصائح لمرضى الضغط المنخفض في رمضان
- بمجرد رفع الآذان لابد من تناول الأطعمة الخفيفة كالفواكه المجففة أو التمر والماء والانتظار على الأقل لمدة 15 دقيقة لبدء تناول الوجبة الرئيسية.
- تقسيم الوجبة الرئيسية لوجبات صغيرة وعدم تناولها مرة واحدة.
- تقليل تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المصنعة لأنها تتسبب في خفض ضغط الدم.
- تناول كمية مناسبة من الماء على دفعات وليس مرة واحدة، لتجنب الإصابة بالجفاف والذي يُعد واحداً من أسباب انخفاض الضغط.
- عدم ممارسة الرياضة في أي مكان حرارته مرتفعة، لتجنب الدوخة والجفاف.
- القيام بالسباحة وغيرها من الأنشطة بعد الإفطار وليس قبله.
- تناول الأطعمة التي تمنح جسمك الترطيب الكافِ خلال فترة الصيام.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين والتي تمنح جسمك قدر كافِ من الطاقة أثناء الصيام.
انخفاض ضغط الحامل في الصيام
قد ينخفض ضغط الدم لدى الحامل بسبب توسع الأوعية الدموية الناتج عن ارتفاع مستوى الهرمونات، ولكن قد يُشير ذلك الانخفاض إلى أمر خطير وينخفض ضغط الدم لدى الحوامل نتيجة ما يلي:
- النهوض بطريقة مفاجئة.
- الإصابة بفقر الدم أو نقص الفيتامينات.
- النزيف الداخلي.
- اضطرابات الكلى.
- حدوث اضطرابات بالغدد الصماء.
- الإصابة بأمراض القلب.
أما بالنسبة لتأثير الضغط المنخفض للحامل فلا توجد دراسات كافية حول تأثيره السلبي على صحة الحامل والجنين، ولكن هناك بعض الدراسات قد أشارت إلى احتمالية ولادة الجنين ميتاً أو ولادة جنين وزنه منخفض.
اعراض انخفاض الضغط للحامل
- التعب والإرهاق.
- الدوخة والغثيان.
- شحوب البشرة.
- الجفاف.
- انعدام التركيز.
- زيادة ضربات القلب وسرعة التنفس.
علاج انخفاض الضغط للحامل
- الحصول على قسط كافِ من الراحة من خلال الاستلقاء على الجانب الأيسر مع التنفس بعمق لزيادة تدفق الدم وعودته للمستوى الطبيعي.
- ارتداء الجوارب الضاغطة التي تصل للركبة وتُحسن من الدورة الدموية وتمنع انخفاض الضغط.
- تناول كمية كبيرة من الماء والسوائل.
- المواظبة على تناول وجبات صغيرة على مدار اليوم أو بين فترتي الإفطار والسحور في شهر رمضان.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة معتدلة من ملح الطعام لتحسين ضغط الدم.
حكم الإفطار بسبب انخفاض الضغط
إذا كان الشخص يُعاني من انخفاض شديد بضغط الدم وغير قادراً على الصيام وقام باستشارة الطبيب ونصحه بضرورة الإفطار حفاظاً على صحته، فيجوز الإفطار وقضاء تلك الأيام في وقت آخر لقوله تعالي:
فَمَنْ كَانَ مِنْكُمْ مَرِيضًا أَوْ عَلَى سَفَرٍ فَعِدَّةٌ مِنْ أَيَّامٍ أُخَرَ. {سورة البقرة:184}.
في النهاية أتمنى أن يكون مقالي حول هبوط الضغط في رمضان وكيفية علاجه قد أعجبك، إذا كان لديكِ أي استفسار فشاركيه معنا عبر التعليقات.
قد يهمك أيضاً:
