في ظل الظروف الاستثنائية التي يعيشها العالم بسبب جائحة كورونا المستجد يبذل العلماء أقصى جهودهم للتعرف على طرق مواجهة هذا الوباء الذي سبب وفاة آلاف الأشخاص حول العالم، وقد تم الوصول إلى أن نقص فيتامين D له علاقة بتزايد حالات الوفيات بسبب فيروس كورونا.
لذا بات من الضروري توازن فيتامين D في أجسامنا، حيث لا يعمل على تعزيز جهاز المناعة الفطري فقط بل يساعد في منع فرط نشاط جهاز المناعة بشكل خطير، وفي هذا المقال نقدم لك افضل فيتامين د من اي هيرب حتى تتمكني من الحصول عليه بسهولة وسد عوز الجسم من هذا الفيتامين الهام.
فوائد فيتامين د
يتوفر فيتامين د في أكثر من صورة لكن من أهمها وأفضلها فيتامين D3 أو البيودال أو cholecalciferol كوليكالسيفيرول، وهو عبارة عن مركب بلوري عديم اللون يتواجد في زيت كبد الحوت والحليب المشع، وفي نشاطه الحيوي يشبه فيتامين D2، كونه لازم لتعزيز قدرة المعدة على امتصاص الكالسيوم وتغذية باقي أعضاء الجسم بما يحتاجه من الكالسيوم.
يعد فيتامين D3 من الفيتامينات سهلة الامتصاص والأكثر طبيعية، لذلك يستخدم كمكمل غذائي مثالي لعلاج فقر فيتامين D والتخلص من أعراض نقصه العيب تؤثر على الجلد والعظام.
يعتمد على فيتامين D3 في علاج العديد من الأمراض الصحية منها ما يلي:
- يساعد في تقوية الجهاز المناعي لصد الإصابة بالفيروسات والأمراض.
- لين وضعف العظام، الحثل العظمي، الكساح.
- الحد من أعراض الصدفية.
- الوقاية مت سرطان الثدي.
- تعويض نقص فيتامين D الناتج بسبب قصور وظائف الغدة الدرقية.
- يساعد في توازن مستوى الفوسفات في الدم بسبب نقص الفوسفات الوراثي أو الإصابة بمتلازمة فانكوني
- علاج الحالات الوراثية الناتجة عن عدم استجابة الجسم إلى هرمون الغدة الدرقية.
- يساهم في تحفيز الكلى على إعادة تدوير الفوسفات في الدم مجددًا ما يساعد في الحفاظ على توازن معدل الحموضة في الدم.
- يساهم في الحد من تساقط الشعر وبعض الأمراض الجلدية.
- تساقط الشعر في الكثير من الأحيان نقص فيتامين D يؤدي إلى فقدان الشعر.
من هم الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين د؟
- الأشخاص المصابون ببعض أمراض الجهاز الهضمي مثل مرض كرون، اضطرابات الهضم، أمراض الكبد.
- الأشخاص الذين لا يتعرضون إلى أشعة الشمس، نظرًا لأن أشعة هي المصدر الأهم للحصول على فيتامين د بشكل طبيعي .
- الأشخاص أصحاب البشرة الداكنة إذ وضحت الأبحاث أن كلما اصبحت البشرة أكثر قتامة كلما زادت الحاجة إلى التعرض إلى أشعة الشمس بمعدل أكبر، حتى يتم الحفاظ على توازن فيتامين د في مستواه الطبيعي والسبب يعود إلى أن نسبة صبغة الميلانين في البشرة الداكنة أعلى ما يبطئ امتصاص فيتامين د.
افضل فيتامين د من اي هيرب
يوفر موقع اي هيرب العديد من مكملات فيتامين د وفيما يلي أفضل الأنواع التي حققت أعلى التقييمات والمبيعات:
كبسولات فيتامين د من ناو فودز
- مكمل غذائي يعمل على علاج نقص فيتامين د لدعم الهيكل العظمي والحفاظ على صحة العظام.
- يعمل على تقوية الجهاز المناعي.
- يحتوي على الجيلاتين لكنه خال من المواد المعدلة وراثيًا.
- جودة معتمدة وفقًا لممارسات التصنيع الجيدة.
- يأتي فيتامين د3 في صورة كبسولات هلامية عالية الامتصاص ويحتوي على 5000 وحدة نشاط انعكاسي، ما يجعله افضل فيتامين د من اي هيرب والأكثر مبيعًا لجرعته العالية وسهولة امتصاصه.
طريقة الاستخدام:
يفضل أخذ كبسولة واحدة كل يومين مع وجبات تحتوي على الدهون، أو حسب توجيهات الطبيب.
المكونات:
كبسولة هلامية (جيلاتين جلود، ماء، جلسرين) وزيت زيتون بكر ممتاز.
تحذير:
- هذا المكمل الغذائي مخصص للاستخدام من قبل البالغين فقط.
- لا تتجاوز الجرعة الموصى بها.
- راجعي الطبيب إذا كنت حاملاً أو مرضعة، أو تتناول أدوية (خاصة الأدوية الصدفية الموضعية أو مدرات البول) أو لديك حالة طبية مثل فرط كالسيوم الدم، أمراض الكلى، أو فرط نشاط الغدة الدرقية.
- يُحفظ بعيداً عن متناول الأطفال.
- قد يحدث تغير في اللون الطبيعي لهذا المنتج.
- يُحفظ في مكان جاف وبارد بعد الفتح.
سعر كبسولات فيتامين د من ناو Now Foods Vitamin D3 High Potency
- يتوفر في مصر 106 ج.م
- يتوفر في الإمارات بسعر 24 د.إ
- يتوفر في السعودية بسعر 25 ر.س
- يتوفر في قطر بسعر 24 ر.ق
- يتوفر في الكويت بسعر 2.7 د.ك
طريقة الشراء
يمكنك الحصول على كبسولات فيتامين د عن طريق طلبها أونلاين من خلال الرابط التالي على موقع أي هيرب اضغطي هنا
كبسولات فيتامين د Doctor’s Best Vitamin D3
- مكمل غذائي كوليكالسيفيرول لتعويض نقص فيتامين د وتعزيز قدرة الجهاز المناعي إذ يؤثر في نواقل المواد الكيميائية إليه.
- يساهم في تحسين وظائف القلب والاوغية الدموية.
- لا يحتوي على الجلوتين، الصويا والمواد المعدلة وراثيًا.
- يساعد على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية.
- يعمل على تعزيز كثافة الهيكل العظمي وتقوية العظام.
- يساهم في توازن معدلات الكالسيوم والفوسفور الضرورية من أجل صحة العظام والأسنان.
- يعمل على تنظيم معدلات الكالسيوم والفوسفور اللازمين لصحة العظام والقلب والأسنان.
طريقة الاستخدام
للبالغين يفضل تناول كبسولة واحدة مع إحدى وجبات الطعام كل صباح ويفضل الرجوع إلى الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة.
المكونات:
زيت الزيتون البكر الممتاز، كبسولة سوفتجيل (جيلاتين البقري، جلسرين، ماء نقي).
تحذير:
يجب حفظ الكبسولات في مكان جاف وبارد
سعر كبسولات فيتامين د Doctor’s Best Vitamin D3
- يتوفر في مصر 195 ج.م
- يتوفر في الإمارات بسعر 45 د.إ
- يتوفر في السعودية بسعر 46 ر.س
- يتوفر في قطر بسعر 44 ر.ق
- يتوفر في الكويت بسعر 3.79 د.ك
طريقة الشراء
يمكنك الحصول على كبسولات فيتامين د عن طريق طلبها أونلاين من خلال الرابط التالي على موقع أي هيرب اضغطي هنا
كبسولات فيتامين د كاليفورنيا غولد نوتريشن
- مكمل غذائي عبارة عن فيتامين د3 (في صورة كوليكالسيفيرول من اللانولين)،ب ما يجعله أفضل أشكال فيتامين د لسهولة امتصاصه.
- الكبسولة الواحدة في California D Nutrition Vitamin D3 تحتوي على 125 ميكروغرام (5000 وحدة دولية).
- تم إنتاج هذا المتمم الغذائي في كاليفورنيا بالولايات المتحدة الأمريكية
- 360 كبسولة هلامية من جيلاتين السمك.
- يعمل على دعم صحة الجهاز المناعي، العظام، القلب.
- يعمل على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتنظيم امتصاص الفوسفور والكالسيوم.
- لا تحتوي على جلوتين فول الصويا، مواد معدلة وراثيا.
- يتم إنتاجه في منشأة مسجلة (معتمدة) تابعة لـ cGMP ومدققة.
طريقة الاستخدام:
للبالغين يفضل تناول كبسولة واحدة مع إحدى وجبات الطعام كل صباح، ويفضل الرجوع إلى الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة حسب عمرك وجنسك، واحتياجاتك الصحية الشخصية حسب حالتك الصحية.
المكونات:
فيتامين د3 (في صورة كوليكالسيفيرول من اللانولين)، زيت نبات العصفر غير معدل وراثيًا،, كبسولة هلامية (جيلاتين [مستخلص من الأسماك (البلطي)]،, جلسرين نباتي غير معدل وراثيًا،, ماء نقي).
تحذير:
- يُحفظ بعيدًا عن متناول الأطفال.
- راجعي طبيب معتمد، أو صيدلي، أو معالج بالطبيعة، أو خبير مختص بالرعاية الصحية قبل تناول المكملات الغذائية.
- يجب أن تكون العبوة محكمة الإغلاق حرًُا على سلامتك.
- لا يستخدم إذا كان الغلاف المحكم مفقوداً أو تالفاً.
- أفضل تخزين له يكون في غرفة بدرجة حرارة مضبوطة بين 20 إلى 25 درجة مئوية (68 إلى 77 درجة فهرنهايت).
- ظروف التخزين غير الملائمة، مثل التعرض المباشر لأشعة الشمس لمدة طويلة، أو درجة الحرارة المرتفعة أو الرطوبة قد يسبب فساد المنتج مع مرور الوقت.
سعر كبسولات فيتامين د كاليفورنيا غولد نوتريشن
- يتوفر في مصر 210 ج.م
- يتوفر في الإمارات بسعر 48 د.إ
- يتوفر في السعودية بسعر 50 ر.س
- يتوفر في قطر بسعر 48 ر.ق
- يتوفر في الكويت بسعر 4.09 د.ك
طريقة الشراء
يمكنك الحصول على كبسولات فيتامين د عن طريق طلبها أونلاين من خلال الرابط التالي على موقع أي هيرب اضغطي هنا
موانع تناول فيتامين د
عليك مراعاة عدم أخذ فيتامين د كمكمل غذائي إن كان لديكِ المشاكل الآتية: –
- إذا كان مستوى الكالسيوم مرتفعًا في الجسم.
- إذا كان مستوى فيتامين د مرتفعًا في الجسم.
- إذا كان لديك صعوبة في الامتصاص، حيث يصعب على الجسم امتصاص العناصر الغذائية من الطعام.
أضرار تناول فيتامين د
في بعض الحالات قد تظهر الأعراض التالية:
- حساسية جلدية في صورة حكة وطفح جلدي.
- الإصابة بتورم في الحلق، اللسان والوجه.
- الإحساس بالدوخة الشديدة.
- صعوبة في التنفس أو الشعور بضيق التنفس.
- عدم انتظام ضربات القلب أو تسارعها.
المضاعفات النادرة لفيتامين د
بالرغم من أنها لا تظهر في الكثير من الأحيان لكن من الممكن حدوث قيء، إعياء، ضعف عام و الشعور بالإجهاد، قلة الطاقة، الشعور بالوخم، صداع الرأس وجفاف الفم.
احتياطات تناول فيتامين د
عليك مراجعة طبيبك قبل تناول فيتامين D3 إذا كان لديك أي من الشكاوى التالية:
- إن كنتِ تعانين من مشاكل في الكلى.
- إذا كنت تعانين من مشاكل في القلب.
- إذا كنتِ تعانين من عدم توازن الكهرليتات.
- إذا كنتِ في شهور الحمل او في مرحلة الرضاعة الطبيعية.
- إذا كنتِ تتخذين أدوية علاجية مثل colesevelam) Welchol (أو colestipol) Colestid (أو Locholest أو cholestyramine ) Prevalite( أو أدوية تخسيس الوزن مثل orlistat )Alli or Xenical(.
ما هي الأدوية التي يتعارض معها فيتامين د3؟
فيتامين D3 قد يتفاعل مع بعض الأدوية مثل:
هيدروكسيد المغنيسيوم وسترات المغنيسيوم
الزيوت المعدنية
هيدروكسيد الألومنيوم
الأدوية المدرة للبول مثل chlorthalidone، hydrochlorothiazide، and chlorothiazide
Hectorol (doxercalciferol
Fosphenytoin
Zemplar (paricalcitol)
Donovex or Sorilux (calcipotriene
Digoxin
منحيات حامض الصفراء مثل Colestid (colestipol)، Welchol (colesevelam)، Locholest or Prevalite (cholestyramine)
Alli or Xenical (orlistat)
نظرًا لأن تلك الأدوية تعيق امتصاص الفيتامينات التي تساعد في تخزين في الدهون مثل فيتامين D3 وA وK وE بالأخص أدوية فقدان الوزن، ومنحيات حامض الصفراء لذلك يجب فصل فيتامين د عن هذه الأدوية لمدة لا تقل عن ساعتين أو تناول فيتامين D وحده مع وجبة الإفطار صباحا، ليتم اكتساب المزيد من الوقت لتفادي أي تفاعل مع الادوية العلاجية.
ملحوظة:
يفضل عدم تناول فيتامين د مع الجريب وعائلته من الحمضيات وكذلك الكحوليات لأنها تقلل امتصاص هذا الفيتامين.
هذا المقال يحتوي على بعض المعلومات الطبية يرجى الرجوع إلى الطبيب أولًا للتحقق من الجرعات والتركيزات المناسبة لكل حالة صحية حفاظًا على سلامتك.
نرجو ان نكون قد قدمنا لك الاستفادة التي تستحقينها عن افضل فيتامين د من اي هيرب ومدى أهميته، وإن كان لديك أي استفسار لا تترددي في تركه لنا في صندوق التعليقات لنُجيبك على الفور.
عند العناية بصحتكِ، قد تواجهين بعض الأسئلة، كل الأسئلة التي ستتبادر إلى ذهنك هي بالتأكيد أسئلة مهمة ويجب عليك البحث عن إجابات لها، ومنها ما سبب لون البراز الأخضر؟ وإليك الإجابة بالإضافة إلى بعض النصائح للحصول على صحتك جيدة دائمًا.
قد يهمك أيضًا:
