أشهر 10 معلومات صحية خاطئة توارثناها عبر الاجيال

الشيكولاته تسبب حبوب الوجه ، والسبانخ غنية بالحديد ، تعتبر هذه المعلومات من أشهر الأخطاء الصحية التي توارثناها عن من سبقونا ، والتي إتضح أنها خاطئة بشكل تام ،و نتناول في هذا التقرير عدد من أشهر هذه المعلومات الصحية الخاطئة .

1- السكر يسبب التسوس:

خطأ شائع ، حيث أن مسببات التسوس ثلاثة عوامل مجتمعة ؛ البكتريا و السكريات والزمن ، و من تعود تنظيف أسنانه جيدا بعد تناول الحلوى لن يصاب بالتسوس ؛ كما أن اللعاب يساعد على التخلص السريع من السكر الطبيعي .

2- زيت الزيتون هو الأفضل صحيًا:

زيت الكانولا الذي يستخرج من اللفت، أفضل الزيوت ؛ فنسبة ” الأوميجا 3″ في الكانولا أعلى منها في زيت الزيتون ،كما أنه متأخر في الترتيب عن زيت الصويا والجوز .

قد يهمك أيضا 6 أنواع من الفاكهة و الخضروات لنضارة بشرتك

3- السكريات تسبب فرط الحركة عند الأطفال:

أكدت دراسة حديثة ، أن الإفراط في تناول السكريات ليس السبب في فرط الحركة لدى الاطفال وإنما نتج ذلك عن خلل معين في المخ .

4- الشيوكولاتة سبب حبوب الوجه:

معلومة خاطئة؛ حيث أن ظهور حبوب الوجه ينتج من الشمس والتدخين،إضافة إلي بعض العوامل الهرمونية.

5- السلطة الخضراء مفتاح الصحة:

لا نختلف على فوائد السلطة الصحية المعروفة، لكنها لا تقارن بخضراوات وفواكه أخرى، مثل الجزر والقرنبيط والبروكلي لما فيها من كميات كبيرة من فيتامين C .

6- السبانخ تعطي الكثير من الحديد:

خطأ شهير ؛ فاحتوائها على حمض الأكساليك يصعب امتصاص الجسم للحديد الموجود بها.

7- تقسيم الوجبات مفيد لفقدان الوزن:

معلومة خاطئة؛ فقد ثبت أن تناول الطعام على فترات متقاربة يزيد نسبة إفراز الجسم للأنسولين، فيمنع حرق الدهون، ما يؤدي لنتائج عكسية.

8- أواني الطهي الألومونيوم ضارة بالصحة:

الألومونيوم كيميائيًا من العناصر الزهيدة في جسم الإنسان، وحتى أثناء تفاعل الأطعمة الحامضة معه أثناء الطهي، فإن الجسم يرفضها.

9- الفواكه المخففة والعسل أفضل من السكر:

نسبة الإصابة بالتسوس بعد أكل الفواكه المخففة أكبر منها في السكر؛ لصعوبة تنظيفها من الأسنان، كما أن العسل يحتوي 78% من السكر.

10- الخبز الداكن “الأسمر” أفضل:

تصنيع الخبز الداكن باستخدام بدائل الشعير و السكر، تفقده العناصر المفيدة و الفيتامينات و المعادن، فيصبح مساويًا للخبز الأبيض.

كوني معنا للتعرف على أشهر المعلومات الصحية المفيدة , و كوني أنتِ الرقيبة على صحة أسرتك , و شاركينا بأهم الوصفات الصحية المفيدة لديكِ .