فوائد بذر الكتان للشعر وأفضل وصفاته ومحاذير استخدمه

يستخدم بذر الكتان منذ قرون عدة في العناية بالصحة بفضل خصائصه وقيمته الغذائية العالية، لذا كان محط اهتمام الطب الشعبي في الكثير منع دول العالم، ولكن هل تعلمي أن فوائد بذر الكتان للشعر لا تعد ولا تحصى؟ لذلك في هذا المقال سنطرح عليك فوائده وطرق استخدامه بالتفصيل.

فوائد بذر الكتان للشعر

يمتاز بذر الكتان بقيمته الغذائية المرتفعة والتي عند استهلاكها بشكل صحي تنعكس على صحة الجسم، ومن ثم صحة فروة الرأس والشعر بشكل إيجابي وملحوظ وتشتمل قيمته الغذائية على ما يلي: –

بذر الكتان مصدر غني بالألياف الغذائية والبروتينات النباتية كونه غني بأحماض الأوميجا 3 الدهنية، حمض ألفا لينولينيك، ومركبات الليجنان lignans.

أما المعادن فيحتوي على المنجنيز، المغنيسيوم، الثيامين، الحديد، الكالسيوم، البوتاسيوم والصوديوم، والزنك.

يحتوي أيضًا على بعض الفيتامينات والعناصر المغذية مثل فيتامين C، ومجموعة فيتامين B مثل B6 والسيلينيوم.

يحتوي كذلك على نسبة عالية من الأحماض الأمينية وL-lysin.

جميع هذه العناصر تساهم في نمو الشعر، وتحفيز بناء بروتين الشعر بشكل سليم.

الزيت المستخلص من بذر الكتان غني بالأحماض الدهنية الأساسية التي تدعم صحة الشعر، ومن الممكن استهلاك زيت بذور الكتان في الطعام أو كمكمل غذائي بعد استشارة الطبيب أولا.

زيت بذر الكتان هو مصدر غني بالأحماض الدهنية الأساسية (EFA) المسماه بحمض ألفا لينولينيك أو ALA، وهو ضروري للحفاظ على صحة الشعر والجلد في الكثير من الأحيان جفاف وهشاشة الشعر وتساقطه علامات على نقص هذا الحمض ومن الضروري استهلاكه، لأنه يساهم في تثبيط إنزيم 5 alpha reductase الذي يعمل على تحويل التستوستيرون إلى هرمون الذكورة (dihydrotestosterone (DHT الذي يؤدي إلى بتقليص بصيلات الشعر وزيادة الصلع.

لذلك يتم استعمال الألفا لينولينيك كعلاج طبيعي لمشكلة تساقط الشعر، كما يتم إضافته في التركيبات التجارية المخصصة لوقف تساقط الشعر.

أما عن الأحماض الدهنية مثل الأوميجا 3 المتوفرة له تساهم أيضًا زيادة نعومة الشعر ولمعانه والحد من فقدانه.

طريقة الاستفادة من فوائد بذر الكتان للشعر

فيما يلي طرق استخدام بذر الكتان وزيته للعناية بصحة الشعر:

وصفة بذر الكتان

المكونات:

• ربع كوب بذور الكتان البني
• كوبان من الماء

الأدوات:

• كوب معيار
• وعاء متوسط
• مصفاة
• برطمان محكم الغلق للتخزين

خطوات التحضير:

1. ضعي كوبين من الماء في الوعاء، واتركي الماء حتى يغلي.
2. في حين غليان الماء أضيفي بذور الكتان.
3. اخفضي حرارة النار، واتركي بذور الكتان لمدة تتراوح بين سبع إلى تسع دقائق إلى أن تنضج.
4. عندما تلاحظي تحول البذور إلى جل يتساقط من معلقة التقليب اتركيه على النار لمدة خمس دقائق مع استمرار التقليب.
5. بعد تسع دقائق أصبح جل الكتان جاهزًا قومي برفع الوعاء عن النار، ولا يترك أكثر من ذلك كي لا يتماسك ويصعب استعماله.
6. قومي بتصفية جل الكتان باستخدام المصفاة في كوب المعيار.
7. اسكبي الجل في برطمان معقم ومحكم الغلق واحتفظي به الثلاجة.
8. الآن الجل أصبح جاهزًا للاستعمال.

طريقة الاستخدام

• خذي مقدار من الجل ثم دلكيه بين راحة يديك.
• ضعي الجل على شعرك بالكامل حتى الأطراف.
• كرري ذلك حسب الحاجة.

ملحوظة:

تستمر صلاحية جل بذور الكتان خمسة عشر يوميا ولكن الطريقة الأفضل لتحديد ذلك هي شم رائحة الجل، ولمعرفة هل تغير رائحته أم لا؟ قد يكون الأمر صعبًا في حالة إضافة زيوت عطرية إلى الجل، لذلك من المستحسن تسجيل تاريخ تحضير الجل.

إن لم يتم إضافة أي زيت عطري للجل، يسهل شم رائحة الجل إن تغيرت رائحته، فبذلك لا يصلح للاستعمال.

يمكنك إضافة جل الصبار أو زيوت مغذية حسب الرغبة.

جل زيت الكتان للشعر:

• مقدار من جل الصبار
• مقدار من زبدة الشيا
• زيت الكتان

طريقة التحضير

• اخلطي المكونات جيدًا ووزعيه على خصلات شعرك.
• ارتدي قبعة الرأس البلاستيكية واتركي المزيج على شعرك ليلة كاملة.
• أضيفي بعض من الشيا والقليل من الماء وامزجيهما جيدًا للحصول على مزيج متسق وسميك، وضعيه على شعرك مع التدليك برفق.
• هذه الوصفة مناسبة للشعر المجعد.

وصفة بذور الكتان لفرد الشعر

المكونات

• مقدار من بذور الكتان
• كوبان من الماء
• ملعقة كبيرة من زيت السمسم

طريقة التحضير:

• أضيفي بذور الكتان إلى الماء المغلي في إناء معدني على نار عالية الحرارة.
• اخفضي الحرارة، واتركي المزيج على النار حتى تحصلي على قوام هلامي سميك.
• يرفع من على النار، ويترك جانباً إلى أن يبرد، ثم يصفى باستخدام قطعة من الشاش حتى الحصول على الخليط النقي.
• يوضع زيت السمسم، مع التقليب جيدا، ويوضع الخليط في برطمان يحفظ بالثلاجة للاستخدام.
• يوضع جل الكتان على الشعر الجاف، ويترك لمدة ساعة ثم يشطف بالماء الفاتر، وتكرر الوصفة 3 مرات في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.

ملحوظة:

الجرعة اليومية الآمنة من زيت بذور الكتان هي تتراوح من ملعقة إلى ملعقتين صغيرتين.

ينبغي الرجوع إلى الطبيب قبل استعمال زيت بذور الكتان للأطفال والحوامل بالأخص في حالة الاستهلاك بانتظام.

تنبيهات تناول بذور الكتان للشعر

لن يعمل الألفا إلا أن تم تحويله إلى حمض docosahexaenoic وحمض eicosapentaenoic في الجسم، وبعض الأشخاص ليس لديهم الإنزيمات الكافية التي تساهم في إتمام عملية التحويل، لذا يصبحون في حاجة ماسة إلى تناول مكملات زيت السمك التي تحتوي فعليًا على الشكل المُحوَل DHA وEPA.

علاوة على أن العادات الغذائية والصحية الخاطئة تنعكس على تحويل زيت الكتان إلى DHA وEPA، مثل تناول كمية كبيرة من السكر والكربوهيدرات والتدخين، وتناول الكثير من المشروبات الكحولية والغنية بالكافيين وكذلك مرض السكري.

تناول بذور الكتان بإفراط من الممكن أن تبطئ امتصاص العناصر الغذائية الأخرى الضرورية لصحة الشعر أو الأدوية الفموية، أو عندما يتم تناولها في نفس الوقت، لذا ينبغي توخي الحذر.

كما من المحتمل أن يتفاعل زيت بذر الكتان مع أدوية تخفيف الدم، والأدوية المًخفضة لمستوى سكر في الدم، لذلك لا تترددي في مراجعة الطبيب قبل الإقبال على تناول مكملات بذور الكتان.

طريقة شراء بذور الكتان

ما عليك سوى الضغط هنا والبحث عن بذور الكتان في خانة البحث، وإضافة منتجاته المفضلة لديك إلى سلة مشترياتك وشراءه بالطرق المختلفة مثل الدفع عند الاستلام.

وفي الختام بعد معرفتك فوائد بذر الكتان للشعر إن كان لديك المزيد من الاستفسارات، بإمكانك استشارة خبراء الجمال في رقيقة فقط اتركيه لنا في التعليقات.

قد يهمك أيضًا: فوائد صحية وجمالية لا تعرفينها عن بذور الكتان مع أفضل أنواعه بالأسعار

أو بروتين الشعر.. ملف كامل عن فوائه وأضراره والبدائل الطبيعية له