قسم: رشاقتكِ

تمارين رياضية و نظام تغذية صحى من اجل الحصول على الوزن المثالى

رجيم فصائل الدم ما تعرفيه ومالا تعرفيه عنه وهل يساعد على خسارة الوزن أم لا؟

هل سمعتي عن رجيم فصائل الدم وترغبينَ في معرفة المزيد عنه وعن مدى تأثيره أم أنكِ لا تعرفيه ودخلتِ عندما رأيت كلمة رجيم وترغبينَ في معرفة طريقة جديدة وموثوق فيها لخسارة الوزن بسهولة وفي أسرع وقت؟ في...

ريجيم الشوربة الحارقة الرائع وجدول يومي لمدة أسبوع لخسارة 7 كيلوجرام

بالتجارب الحقيقة التي أثبتت فاعلية ريجيم الشوربة الحارقة للدهون والشحوم المتراكمة في الجسم يكون بينك وبين خسارة الوزن أسبوع واحد فقط، من خلال هذا الأسبوع يمكنك تحقيق المستحيل بنظام صحي متكامل والذي...

السعرات الحرارية في الأطعمة بكافة أنواعها وطريقة حساب ما يلزمك يوميًا منها

حتى تتمتع بوزن رشيق ومظهر جذاب لا بد وأن تعرف السعرات الحرارية في الأطعمة التي تتناولها حتى لا تزيد عن الحد المسموح له وفقًا لوزنك وطولك وكتلة جسمك، ونحن هنا لنساعدك لمعرفة كل ذلك بدون طبيب وبمعلومات...

رجيم السعرات الحرارية أفضل الحميات الغذائية لفقدان الوزن بدون جوع أو حرمان

يُعد رجيم السعرات الحرارية من أكثر أنواع الرجيم الفعالة في فقدان الوزن، حيث إنه يعتمد على تقليل تناول الطعام وحساب الوحدات الحرارية بدون الشعور بالجوع أو الحرمان مثل بعض الحميات الغذائية الأخرى، كما...

رجيم صحي خاص للمرضعات

بعد الحمل والولاد يزيد وزننا بشكل كبير ونحتاج الى ريجيم خاص في فترة الرضاعة ولا يقلل من لبن الرضاعة ولا نضر الرضيع ، تابعي معنا رجيم صحي خاص للمرضعات يساعدها على خسارة وزن كبير ولكن بطريقة صحية ولا...

اخطاء تمنع فقدان الوزن اثناء الريجيم

هناك بعض التصرفات التي نقوم بفعلها تؤثر سلبا على خسارة الوزن حتى مع اتباع نظام دايت ، وهي اخطاء تمنع فقدان الوزن او توقفه مما يؤدي ثبات الوزن او في بعض الاحيان الى زيادته ، تابعوا معنا ذلك الاخطاء...

كيف نفقد من وزننا اثناء النوم

من الممكن ان نحرق الكثير من الدهون المتراكمة في الجسم خاصة اثناء النوم ويؤدي ذلك الى فقد الكثير من الكيلوجرامات بطريقة بسيطة وسريعة ، فقط نتابع هذا المقال الرائع لمعرفة كيف نفقد من وزننا اثناء النوم...

10 أطعمة مشبعة ومغذية لفترة الريجيم

نحتاج كثيرا بعض الاطعمة التي تقلل الشعور بالجوع وتسد الشهية لفترات طويلة خاصة في فترة الريجيم وتساهم في انقاص الوزن بشكل سريع وصحيح ، هناك 10 اطعمة مشبعة منها ما يحتوي على الالياف ومنها يحتوي على...

اخطاء تضعف العضلات اثناء الريجيم

اثناء اتباعك لنظام ريجيم يجب تناول الاطعمة والمشروبات قليلة السعرات ولكن لا يفضل ان تكون اقل من السعرات الحرارية المطلوبة في اليوم ، هذه السعرات الحرارية تحسب بحسب طول ووزن وسن ونشاط الشخص ليختار على...