قسم :لياقة بدنية

تحلم النساء والرجال على حد سواء بالقوام الممشوق والجسد المثالي الذي يتمتع بالحيوية واللياقة، لذا فإن البحث عن طريقة أو وسيلة لتحقيق هذا الحلم قد تصل لدى البعض إلى حد الهوس الذي يتمثل في تناول الأدوية...

هناك العديد من الناس يريدون معرفة هل وزنه مثالي أم لا , و لكن كيف يمكن معرفة الوزن المثالي ؟ حسنا أولا لمعرفة وزنك المثالي الذي ينبغي أن تكون عليه يجب حساب كتلة الجسم أي النظر إلى عدة عوامل مثل السن...

يعتبر الكثيرون أن الجسم الطويل أكثر جمالا و جاذبية , فضلا عن أهميته لدى الكثيرين لممارسة بعض أنواع الرياضة , و لذلك يرغب الكثيرون في معرفة وصفات و نصائح لزيادة الطول ليكونوا أكثر جمالا و الاستفادة من...

رياضة المشي من أهم الرياضات و أسهلها , فهي تساهم في خسارة الوزن بشكل كبير فضلا إلى تقوية كافة عضلات الجسم , و لكن قد لا يتسنى للبعض الفرصة للخروج و المشي و حينها يكون الحل الأمثل هو شراء مشاية...

تمارين لتقليل التوتر هي الشيء الأولي الذي يحتاج إليه الناس و ذلك نظرا لما يواجهونه من مشكلات و ضغوطات , فمع إيقاع الحياة السريع و ما نواجهه خلال يومنا نشعر في أواخر اليوم أو حتى في المنتصف بالكثير من...

حرق دهون البطن هو أمر يسعى إليه معظمنا و ذلك نتيجة لأن هذه أصبحت مشكلة العصر و التي يعاني منها الكثيرون و بخاصة في العالم العربي , فتتراكم الدهون في منطقة البطن و تزيد من حجمها و يصبح الأمر أخطر و...

قد تكون هي المرة الأولي التي تسمع ِ فيها سيدتي اسم تمارين كيجل ،ولعلك تستغربين الاسم ، وما المقصود به ،فان كانت تلك هي المرة الأولي التي تسمعين فيها بهذا التمرين ، فاشكر ِ الفرصة التي سنحت لك ِ...