قسم :لياقة بدنية

هناك العديد من الناس يريدون معرفة هل وزنه مثالي أم لا , و لكن كيف يمكن معرفة الوزن المثالي ؟ حسنا أولا لمعرفة وزنك المثالي الذي ينبغي أن تكون عليه يجب حساب كتلة الجسم أي النظر إلى عدة عوامل مثل السن...

يعتبر الكثيرون أن الجسم الطويل أكثر جمالا و جاذبية , فضلا عن أهميته لدى الكثيرين لممارسة بعض أنواع الرياضة , و لذلك يرغب الكثيرون في معرفة وصفات و نصائح لزيادة الطول ليكونوا أكثر جمالا و الاستفادة من...

رياضة المشي من أهم الرياضات و أسهلها , فهي تساهم في خسارة الوزن بشكل كبير فضلا إلى تقوية كافة عضلات الجسم , و لكن قد لا يتسنى للبعض الفرصة للخروج و المشي و حينها يكون الحل الأمثل هو شراء مشاية...

تمارين لتقليل التوتر هي الشيء الأولي الذي يحتاج إليه الناس و ذلك نظرا لما يواجهونه من مشكلات و ضغوطات , فمع إيقاع الحياة السريع و ما نواجهه خلال يومنا نشعر في أواخر اليوم أو حتى في المنتصف بالكثير من...

حرق دهون البطن هو أمر يسعى إليه معظمنا و ذلك نتيجة لأن هذه أصبحت مشكلة العصر و التي يعاني منها الكثيرون و بخاصة في العالم العربي , فتتراكم الدهون في منطقة البطن و تزيد من حجمها و يصبح الأمر أخطر و...

قد تكون هي المرة الأولي التي تسمع ِ فيها سيدتي اسم تمارين كيجل ،ولعلك تستغربين الاسم ، وما المقصود به ،فان كانت تلك هي المرة الأولي التي تسمعين فيها بهذا التمرين ، فاشكر ِ الفرصة التي سنحت لك ِ...