5 أخطاء شائعة تمنعك من إنقاص وزنك
أصبح الاهتمام بالمظهر هوس خاص يشغل الكثيرات فيجعلهن يتبعن تمارين قاسية و قواعد لا يكسرونها للوصول إلى الجسم المرغوب , لكن ما تنساه الكثيرات هو ضرورة التخلص من السمنة لأنها تنشر السموم في الجسم , فإن كنتِ ترغبين في إنقاص وزنك لابد أن يكون بطريقة صحيحة .
قد يهمك أيضا الرجيم الفعال لإنقاص الوزن فى اسبوع مجرب بشكل طبيعي و سريع و آمن
يحذر الكثير من الأطباء من تراكم الدهون في منطقة البطن , والتي ترتبط ارتباطاً كبيرا بتطور مرض السكري و أعراضه , و لذلك يعد الشيء الأهم هو أن تقومين برعاية جسمك بتوازن غذائي مفيد , و فيما يلي سوف نبين أخطاء الرجيم الأكثر انتشاراً , وكيف يمكن تجنبها .
أخطاء تمنعك من إنقاص وزنك
انتظار نتائج سريعة في وقت قصير
إذا كنتِ تفكرين في إنقاص وزنك بشكل صحي و مستمر , فعليك ألا تتوقعي خسارة الوزن أول أسبوعين , لأنكِ ستشعرين بالإحباط إذا كانت النتائج أقل من المتوقع , لكن الاستمرارية هي التي تضمن لك النجاح .
قد يهمك أيضا رجيم الكرش للتخلص من دهون البطن في أقل وقت
رجيم بدون أهداف
يتطلب إتباع رجيم غذائي جهداً كبيراً و متابعة مستمرة , فالأيام الأولى ستكون الأصعب , فالجسم قد اعتاد على تناول كميات كبيرة من الطعام , و لذلك تزداد الرغبة في الأكل و ستشعرين برغبة في التوقف عن الرجيم , و لكي تتجنبي هذا حددي قائمة بأهدافك من هذا النظام الغذائي الجديد و راجعيها في الوقت الذي تشعرين فيه بالضعف .
الرجيم يساوي الحرمان من الأكل
قد يكون دمج الأطعمة الشهية في الرجيم المتوازن سبباً يساعد على نجاح الرجيم , فالرجيم يعادل التغذية الصحية بل هو أسلوب حياة يتيح لك تناول الأكل السليم و المتوازن و لا يشترط على المعاناة و التعذيب , فيمكنك التمتع بالطعام من خلال حساب احتياجاتك من السعرات الحرارية على أن يتم مراعاة العمر و الجنس و الطول.
التوقف عن ممارسة النشاط البدني
يعتقد البعض أن تقليل كمية الطعام وحدها هي الحل لإنقاص الوزن , و هذه المعلومة من أكبر الأخطاء المتعلقة بالرجيم ، لكن بشكل أو بآخر فإن نمط الحياة الصحية هو الذي يجمع بين التغذية السليمة و الاستمتاع بممارسة الرياضة معا , فالنشاط البدني يعمل على حرق السعرات الحرارية في جسمك و تعطيه الطاقة و الهرمونات التي يتطلبها لصحة جيدة .
تكرار قياس الوزن يومياً
يعتبر الخطأ الأكثر شيوعا و إحباطاً في الرجيم قياس الوزن كل يوم , فهو لا يفي بمعلومات حقيقية و معتمدة , لأن الوزن تؤثر فيه عوامل كثيرة مثل الهرمونات و السوائل و غيرها , قومي بقياس وزنك خلال فترة الرجيم مرة واحدة كل أسبوعين في نفس الوقت و بنفس الجهاز , فبهذه الطريقة تستطيعين معرفة مسار وزنك بدقة .
قد يهمك أيضا رجيم صحى منخفض السعرات لانقاص الوزن 3 كيلو فى الاسبوع
إن كنتِ ترغبين حقا في إنقاص وزنك اتبعي تلك النصائح البسيطة و احظي برجيم صحي و آمن بعيدا عن طرق التخسيس الضارة .
يمكنكم الاستفادة من كوبونات خصم أشهر المتاجر "نون ,نمشي, 6 ستريت" والحصول على افضل نسبة خصم من خلال أكواد الخصم التالية >>
كود خصم نون مصر AC98 كود خصم نون الخليج rqeeqa كود خصم نمشي GT40 كود خصم ستايلي SS3 كود خصم اوناس TN31 كود خصم باث أند بودي A0BG كود خصم إتش اند إم A04Y كود خصم سيتروس rqeeqa كود خصم تومي هيلفيغر THAC3732 كود خصم سيفي FA48 كود خصم مودانيسا ARBD109 كود خصم فوغا كلوسيت XJG نون فود A222 تم النسخ !
😍اكتشفي تطبيقات مجلة رقيقه المجانيه من هــنــا 😍