Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

20 عادة خاطئة يتبعها الكثير مع انظمة الدايت

هناك بعض العادات التي نمشي عليها الكثير من من يتبع انظمة الدايت و اثبتت بعد ذلك انها عادات غير صحيحة و قد تضرنا بعد بمرور الوقت ، لذلك يجب ان نتعرف على 20 عادة خاطئة يتبعها الكثير مع انظمة الدايت حتى نتجنبها و نتجب اضرارها و نقلل من وزننا بدون اي مشاكل صحية و نسهل عملية خسارة الوزن و نزيد من نسبة حرق الدهون .

20 عادة خاطئة يتبعها الكثير مع انظمة الدايت

20 عادة خاطئة يتبعها الكثير مع انظمة الدايت :

20 عادة خاطئة يتبعها الكثير مع انظمة الدايت

1- خل التفاح :

– يقال ان تناول ملعقة من خل التفاح صباحا على الريق يساعد على التخسيس و تزيد من حرق الدهون في الجسم .

– لكن في الحقيقة قد يتسبب خل التفاح الى حدوث التهابات في المعدة و التهابات في القولون او قرحة في المعدة و ارتجاع في المرئ اذا تناولناها على الريق .

20 عادة خاطئة يتبعها الكثير مع انظمة الدايت

2- الامتناع عن النشويات :

– يقال ان الامتناع عن تناول النشويات بانواعها لفترات طويلة ينقص الوزن بشكل كبير .

– لكن في الحقيقة الامتناع عن تناول النشويات يسبب مشاكل عديدة منها ، انقاص نسبة حرق الدهون في الجسم و يساعد على زيادة الوزن فعليا .

20 عادة خاطئة يتبعها الكثير مع انظمة الدايت

3- الاكثار من تناول الماء :

– يقال ان تناول الماء بكثرة يزيد من اتساع المعدة مما يؤدي الي ظهور الكرش .

– لكن في الحقيقة ان ليس للماء اي علاقة بظهور الكرش ، الماء حل سحري لانقاص الوزن ، فهي تساعد على انتظام عمل الجهاز الهضمي بشكل سليم .

20 عادة خاطئة يتبعها الكثير مع انظمة الدايت

4- علاقة الشتاء بحرق الدهون :

– يقال ان في فصل الشتاء يقل نسبة حرق حرق الدهون .

– لكن في الحقيقة ان الشتاء هو انسب وقت يزيد فيه نسبة الحرق لان مع انخفاض درجة الحراؤة يحتاج الجسم الي مجهود اعلى للحفاظ على حرارته مما يؤدي الى انقاص الوزن .

20 عادة خاطئة يتبعها الكثير مع انظمة الدايت

5- مشروبات حارقة للدهون :

– يقال ان هناك مشروبات تساعد على حرق الدهون و تزيد من انقاص الوزن بشكل كبير .

– لكن الحقيقة ان هذه المشروبات تسبب الكثير من المشاكل في المعدة و الكثير من الالتهابات في المعدة و القولون .

20 عادة خاطئة يتبعها الكثير مع انظمة الدايت

6- رجيم فصائل الدم :

– يقال ان هناك انظمة دايت بحسب فصائل الدم .

– لكن الحقيقة لا يوجد اي نوع من انظمة الدايت بهذا الشكل .

20 عادة خاطئة يتبعها الكثير مع انظمة الدايت

7- التعرق :

– يقال ان التعرق الشديد اثناء القيام برياضة يدل على ان الجسم يحرق الدهون .

– لكن في الحقيقة اتعرق ليس له علاثة بحرق الدهون ان الرياضة تزيد من حرارة الجسم ، و العرق وسيلة لتبرد الجسم .

20 عادة خاطئة يتبعها الكثير مع انظمة الدايت

8- سكر الفاكهة :

– يقال ان الفاكهة الغنية بسكر الفركتوز يمكنك تناولها باي كمية مثل سكر الدايت .

– لكن الحقيقة ان سكر الفركتوز به سعرات حرارية مثل السكر العادي تماما .20 عادة خاطئة يتبعها الكثير مع انظمة الدايت

9- عقاقير التخسيس :

– يقال ان هناك عقاقير و ادية تعمل على اذابة الدهون في الجسم .

– لكن الحقيقة لا يوجد اي عقاقير تذيب الدهون ، هي عبارة عن تجارة ليست اكثر .

20 عادة خاطئة يتبعها الكثير مع انظمة الدايت

10- دايت خاص بمناطق في الجسم :

– يقال ان هناك انظمة دايت خاصة بكل منطقة في الجسم .

– لكن الحقيقة ان نظام الدايت يساعد على تخسيس الجسم كله بشكل عام و يجعله متناسق .

قد يهمك ايضا : شرائح ستيك اللحم الصحية لمتبعي نظام دايت بتتبيلة لذيذة من مطبخ رقيقة

20 عادة خاطئة يتبعها الكثير مع انظمة الدايت

11- تقليل تناول الطعام عموما :

– يقال ان تقليل تناول الطعام يساعد على تقليل الوزن سريعا .

– لكن الحقيقة ان تقليل تناول الطعام بشكل مبالغ فيه يصيب الجسم بضعف شديد و يؤدي الي الاصابة بامراض اخري منها زيادة الانيميا .

20 عادة خاطئة يتبعها الكثير مع انظمة الدايت

12- الدايت الكيميائي :

– يقال ان نظام الدايت الكيميائي اسرع وسيلة للتخلص من زيادة الوزن .

– الحقيقة انه اسرع وسيلة لتدمير الصحة و تدمير الحرق و يفقد الجسم عضلاته ، و في النهاية يزيد الوزن اكثر ، عادة ضمن 20 عادة خاطئة يتبعها الكثير مع انظمة الدايت.

20 عادة خاطئة يتبعها الكثير مع انظمة الدايت

13- النحافة الشديدة :

– يقال ان اصحاب الاجسام النحيفة و لا يزيد وزنهم رغم تناولهم كميات كبيرة من الطعام انه شخص محظوظ.

– لكن الحقيقة ان هو اكثر الاشخاص معرضا لامراض السمنة لأنه ياكل بدون تنظيم للطعام .

20 عادة خاطئة يتبعها الكثير مع انظمة الدايت

13- زيادة الوزن وراثة :

– يقال ان زيادة الوزن عند عائلة تعتبر وراثة و جينات يكتسبها افراد العائلة الواحدة .

– الحقيقة ان هذه مجرد حجة فقط و ليس لها اي اساس علمي .

20 عادة خاطئة يتبعها الكثير مع انظمة الدايت

15- علاقة الوزن بالطول :

– يقال ان اذا كان طولك 180 سنتيمتر يجب ان يكون وزنك 80 كيلو جرام .

– لكن الحقيقة ان لا يوجد اي علاقة بين الوزن و الطول ولكن هناك علاقة بالتكوينات الجسمية.

20 عادة خاطئة يتبعها الكثير مع انظمة الدايت

16- الفشار مع الدايت :

– يقال ان هناك انظمة دايت يعطيك كمية من الفشار كوجبة خفيفة بين الوجبات .

– الحقيقة ان الفشار من النشويات مثل الخبز لذلك يسبب زيادة في الوزن .

20 عادة خاطئة يتبعها الكثير مع انظمة الدايت

17- الدايت و الحوامل :

– يقال ان السبدات الحوامل لابد من ان يتناولن كمية كبيرة من الطعام ليحافظن على صحتهن .

– و لكن الحقيقة هذه الفكرة سبب في زيادة وزن السيدات الحوامل بشكل كبير ، فيجب على السيدات الحوامل اتاع نظام طعام صحي بعد استشارة طبيبهن للحفاظ على وزنهن .

20 عادة خاطئة يتبعها الكثير مع انظمة الدايت

18- السن يؤثر على حرق الدهون :

– يقال ان كل ما يزيد السن يقل نسبة حرق الدهون في الجسم .

– لكن الحقيقة ان حرق الدهون ليس له علاقة السن و لا يتأثر كثير بتقدم السن ، لكن هناك بعد عمر الستون يستطيعون في انقاص وزنهم ، هي واحدة ضمن 20 عادة خاطئة يتبعها الكثير مع انظمة الدايت .

20 عادة خاطئة يتبعها الكثير مع انظمة الدايت

19- زيادة الوزن بعد توقف الدايت :

– يقال ان بعد انتهاء فترة الدايت يزيد الوزن مرة اخرى .

– لكن الحقيقة ان النظام الدايت المناسب لكل شخص يصبح نظام حياة و يستمر للابد و يجعل الجسم صحي و سليم .

20 عادة خاطئة يتبعها الكثير مع انظمة الدايت

20- بذور دوار الشمس و الدايت :

– يقال ان يمكنك تناول حصة من بذور دوار الشمس اثناء اتباع نظام دايت .

– لكن في الحقيقة ان بذور دوار الشمس غني بالزيوت التي تزيد من الوزن .

بعد ات تعرفوا على  20 عادة خاطئة يتبعها الكثير مع انظمة الدايت، يجب ان تتجنبوها لتحصلوا على نتيجة فعالة للدايتو يصبح جسمكم سليم و صحي

كل ما يهمكِ تجدينه على قناة مجلة رقيقة على اليوتيوب، تابعينا من خلال الرابط التالى>>> قناة مجلة رقيقة على اليوتيوب ... لا تنسى الضغط على زر اشتراك او subscribe

عن الكاتب

أميرة الديب

كاتبة مصرية اهتم بفنون الطبخ من مختلف انحاء العالم بالإضافة إلى تقديم نصائح فى مجال الجمال والرشاقة ومشاركتها معكم

اكتب تعليق