20 عادة خاطئة يتبعها الكثير مع انظمة الدايت

هناك بعض العادات التي نمشي عليها الكثير من من يتبع انظمة الدايت و اثبتت بعد ذلك انها عادات غير صحيحة و قد تضرنا بعد بمرور الوقت ، لذلك يجب ان نتعرف على 20 عادة خاطئة يتبعها الكثير مع انظمة الدايت حتى نتجنبها و نتجب اضرارها و نقلل من وزننا بدون اي مشاكل صحية و نسهل عملية خسارة الوزن و نزيد من نسبة حرق الدهون .

20 عادة خاطئة يتبعها الكثير مع انظمة الدايت :

1- خل التفاح :

– يقال ان تناول ملعقة من خل التفاح صباحا على الريق يساعد على التخسيس و تزيد من حرق الدهون في الجسم .

– لكن في الحقيقة قد يتسبب خل التفاح الى حدوث التهابات في المعدة و التهابات في القولون او قرحة في المعدة و ارتجاع في المرئ اذا تناولناها على الريق .

2- الامتناع عن النشويات :

– يقال ان الامتناع عن تناول النشويات بانواعها لفترات طويلة ينقص الوزن بشكل كبير .

– لكن في الحقيقة الامتناع عن تناول النشويات يسبب مشاكل عديدة منها ، انقاص نسبة حرق الدهون في الجسم و يساعد على زيادة الوزن فعليا .

3- الاكثار من تناول الماء :

– يقال ان تناول الماء بكثرة يزيد من اتساع المعدة مما يؤدي الي ظهور الكرش .

– لكن في الحقيقة ان ليس للماء اي علاقة بظهور الكرش ، الماء حل سحري لانقاص الوزن ، فهي تساعد على انتظام عمل الجهاز الهضمي بشكل سليم .

4- علاقة الشتاء بحرق الدهون :

– يقال ان في فصل الشتاء يقل نسبة حرق حرق الدهون .

– لكن في الحقيقة ان الشتاء هو انسب وقت يزيد فيه نسبة الحرق لان مع انخفاض درجة الحراؤة يحتاج الجسم الي مجهود اعلى للحفاظ على حرارته مما يؤدي الى انقاص الوزن .

5- مشروبات حارقة للدهون :

– يقال ان هناك مشروبات تساعد على حرق الدهون و تزيد من انقاص الوزن بشكل كبير .

– لكن الحقيقة ان هذه المشروبات تسبب الكثير من المشاكل في المعدة و الكثير من الالتهابات في المعدة و القولون .

6- رجيم فصائل الدم :

– يقال ان هناك انظمة دايت بحسب فصائل الدم .

– لكن الحقيقة لا يوجد اي نوع من انظمة الدايت بهذا الشكل .

7- التعرق :

– يقال ان التعرق الشديد اثناء القيام برياضة يدل على ان الجسم يحرق الدهون .

– لكن في الحقيقة اتعرق ليس له علاثة بحرق الدهون ان الرياضة تزيد من حرارة الجسم ، و العرق وسيلة لتبرد الجسم .

8- سكر الفاكهة :

– يقال ان الفاكهة الغنية بسكر الفركتوز يمكنك تناولها باي كمية مثل سكر الدايت .

– لكن الحقيقة ان سكر الفركتوز به سعرات حرارية مثل السكر العادي تماما .

9- عقاقير التخسيس :

– يقال ان هناك عقاقير و ادية تعمل على اذابة الدهون في الجسم .

– لكن الحقيقة لا يوجد اي عقاقير تذيب الدهون ، هي عبارة عن تجارة ليست اكثر .

10- دايت خاص بمناطق في الجسم :

– يقال ان هناك انظمة دايت خاصة بكل منطقة في الجسم .

– لكن الحقيقة ان نظام الدايت يساعد على تخسيس الجسم كله بشكل عام و يجعله متناسق .

قد يهمك ايضا : شرائح ستيك اللحم الصحية لمتبعي نظام دايت بتتبيلة لذيذة من مطبخ رقيقة

11- تقليل تناول الطعام عموما :

– يقال ان تقليل تناول الطعام يساعد على تقليل الوزن سريعا .

– لكن الحقيقة ان تقليل تناول الطعام بشكل مبالغ فيه يصيب الجسم بضعف شديد و يؤدي الي الاصابة بامراض اخري منها زيادة الانيميا .

12- الدايت الكيميائي :

– يقال ان نظام الدايت الكيميائي اسرع وسيلة للتخلص من زيادة الوزن .

– الحقيقة انه اسرع وسيلة لتدمير الصحة و تدمير الحرق و يفقد الجسم عضلاته ، و في النهاية يزيد الوزن اكثر ، عادة ضمن 20 عادة خاطئة يتبعها الكثير مع انظمة الدايت.

13- النحافة الشديدة :

– يقال ان اصحاب الاجسام النحيفة و لا يزيد وزنهم رغم تناولهم كميات كبيرة من الطعام انه شخص محظوظ.

– لكن الحقيقة ان هو اكثر الاشخاص معرضا لامراض السمنة لأنه ياكل بدون تنظيم للطعام .

13- زيادة الوزن وراثة :

– يقال ان زيادة الوزن عند عائلة تعتبر وراثة و جينات يكتسبها افراد العائلة الواحدة .

– الحقيقة ان هذه مجرد حجة فقط و ليس لها اي اساس علمي .

15- علاقة الوزن بالطول :

– يقال ان اذا كان طولك 180 سنتيمتر يجب ان يكون وزنك 80 كيلو جرام .

– لكن الحقيقة ان لا يوجد اي علاقة بين الوزن و الطول ولكن هناك علاقة بالتكوينات الجسمية.

16- الفشار مع الدايت :

– يقال ان هناك انظمة دايت يعطيك كمية من الفشار كوجبة خفيفة بين الوجبات .

– الحقيقة ان الفشار من النشويات مثل الخبز لذلك يسبب زيادة في الوزن .

17- الدايت و الحوامل :

– يقال ان السبدات الحوامل لابد من ان يتناولن كمية كبيرة من الطعام ليحافظن على صحتهن .

– و لكن الحقيقة هذه الفكرة سبب في زيادة وزن السيدات الحوامل بشكل كبير ، فيجب على السيدات الحوامل اتاع نظام طعام صحي بعد استشارة طبيبهن للحفاظ على وزنهن .

18- السن يؤثر على حرق الدهون :

– يقال ان كل ما يزيد السن يقل نسبة حرق الدهون في الجسم .

– لكن الحقيقة ان حرق الدهون ليس له علاقة السن و لا يتأثر كثير بتقدم السن ، لكن هناك بعد عمر الستون يستطيعون في انقاص وزنهم ، هي واحدة ضمن 20 عادة خاطئة يتبعها الكثير مع انظمة الدايت .

19- زيادة الوزن بعد توقف الدايت :

– يقال ان بعد انتهاء فترة الدايت يزيد الوزن مرة اخرى .

– لكن الحقيقة ان النظام الدايت المناسب لكل شخص يصبح نظام حياة و يستمر للابد و يجعل الجسم صحي و سليم .

20- بذور دوار الشمس و الدايت :

– يقال ان يمكنك تناول حصة من بذور دوار الشمس اثناء اتباع نظام دايت .

– لكن في الحقيقة ان بذور دوار الشمس غني بالزيوت التي تزيد من الوزن .

بعد ات تعرفوا على  20 عادة خاطئة يتبعها الكثير مع انظمة الدايت، يجب ان تتجنبوها لتحصلوا على نتيجة فعالة للدايتو يصبح جسمكم سليم و صحي