وصفة لسد الشهية بالزبادي و بذر الكتان و الشوفان

تحتاجين وصفة لسد الشهية فعالة و قوية و تساعدك على الاحساس بالشبع لمدة طويلة ؟و تساعدك ايضا على فقدان الكثير من الوزن الزائد ، هذه وصفة سحرية من الزبادي و بذر الكتان و الشوفان فهو يسد الشهية بشكل كبير مع اتباع نظام صحي غذائي سليم …

– تتكون الوصفة من الزبادي و بذور الكتان و الشوفان ، مكونات بسيطة و متوافرة …

فوائد مكونات الوصفة :

1- فوائد الزبادي للتخسيس :

– للزبادي فوائد عديدة للجسم منها انها تساهم في التخلص من الدهون المتراكمة فس الجسم خاصة في منطقة الخصر ، الزبادي الخالي الدسم يساعد على حرق الدهون بشكل فعال …

– يتكون الزبادي من فيتامينات و معادن و عناصر منخفضة السعرات الحرارية مما يؤدي الى انقاص الوزن بنسبة كبيرة في وقت قصير مع الاحتفاظ بعضلات الجسم ..

– اكدت الدراسات ان الزبادي يعمل على حرق الدهون الضارة في الجسم ..

2- فوائد بذر الكتان للتخسيس :

– يحتوي بذر ااكتان على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية المهمة جدا اثناء الريجيم لان الالياف الغذائية قليلة السعرات و تمد الجسم بالفيتامينات و المعادن. .

– تساعد الالياف الغذائية الموجودة في بذور الكتان على الشعور بالشبع لاطول مدة و يملئ المعدة و يعمل على سد الشهية ..

– ينصح تناول بذور الكتان مطحونة و قبل كل وجبة الطعام بنصف ساعة تقريبا ، و تسبب بذور الكتّان الإسهال، و تعالج الإمساك و اعراضه ، فيشعر الشخص بصحة جيدة عند تناوله لحبوب الكتان بالإضافة انه يساعد على ان يبقى القولون والأمعاء نظيفة ..

قد يهمك ايضا : وصفة تخسيس مجربة لجسم رشيق فى وقت قياسي

3- فوائد الشوفان للتخسيس :

– يحتوي الشوفات على نسبة عالية جدا من الالياف الغذائية التي تمد الجسم بالطاقة و تعطيه احساس بالشبع لمدة طويلة مما يؤدي الى فقد الوزن الزائد لانه قليل السعرات الحرارية .

– يساعد الشوفان على سد الشهية بشكل كبير و يقلل من شهيتنا في تناول المأكولات الدسمة و الحلويات ايضا ..

– الشوفان يعمل على زيادة عمليات التمثيل الغذائي ويساهم على حرق نسبة كبيرة من السعرات الحرارية في الجسم ، و يساعد إلى خسارة الوزن وخاصة في منطقة البطن .

وصفة لسد الشهية بمكونات بسيطة للغاية :

المكونات :

• علبة من زبادي طبيعي
• ملعقة صغيرة بذر الكتان مطحونة
• ملعقة شوفان مطحون

طريقة عمل وصفة سد الشهية:

– في وعاء صغير نقوم وضع الزبادي و عليها بذر الكتان و الشوفان و نقلبها ، و ممكن ان نضيف ملعقة من عسل النحل للتحليه

– نتناول هذه الوصفة صباحا قبل الإفطار بنصف ساعة او في وجبة العشاء ، و ستشعرين بالشبع الكثير طوال اليوم .

تابعي وصفة لسد الشهية البسيطة و احصلي على جسم رشيق و جميل ..