Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

نظام التخسيس بالماء بالتفصيل لتتخلصين من وزنك الزائد

من مشاكل العصر هي زيادة الوزن وتسبب الكثير من الاحراج والامراض الصحية للمصابة بزيادة الوزن ، ولذلك نلجأ الى الكثير من  الانظمة والريجيمات التي تساعدنا على التخلص من الوزن الزائد والوصول الى الوزن المثالي في اقصر وقت ، سنقدم اليكي عزيزتي نظام التخسيس بالماء بالتفصيل ..

نظام التخسيس بالماء

نظام التخسيس بالماء بالتفصيل :

نظام التخسيس بالماء عباردة عن نظام ريجيم نتناول فيه كمية من الماء بشكل كبير ، الماء تساهم في طرد السموم من الجسم وتذيب الدهون المتراكمة ، الماء تعمل على ملئ المعدة وتشعرين بالشبع .

– نظام التخسيس بالماء ليس له اي اثار سلبية على الجسم ، تابعي معنا النظام بالتفصيل ..

وجبات نظام التخسيس بالماء :

1- اليوم الاول :

وجبة الافطار :

  • اشربي كوب من الماء الدافئ على الريق صباحا .
  • بعد ساعة اشربي كوب من الماء اخر .
  • تناولي بيضة مسلوقة مع شريحة من التوست الاسمر .

وجبة الغداء :

  • اشربي كوبان من الماء الدافئ .
  • تناولي شريحتان من اللحم المشوي مع شريحة توست اسمر مع طبق من شوربة الخضار .
  • بعد ساعة من الوجبة تناولي ثمرة فاكهة طازجة .

وجبة العشاء :

  • تناولي علبة من الزبادي الخالي الدسم .
  • اشربي كوب من عصير البرتقال غير محلى .

2- اليوم الثاني :

وجبة الافطار :

  • اشربي كوبين من الماء الدافئ على الريق صباحا .
  • بعد ساعة تناولي بيضة واحدة مسلوقة ثم اشربي كوي من اللبن الخالي الدسم .

وجبة الغداء :

  • اشربي كوب من الماء الدافئ .
  • تناولي شريحتين من الدجاج المسلوقة مع شريحة من التوست الاسمر مع طبق من شوربة الخضار وطبق اخر من شوربة الدجاج .
  • بعد ساعة اشربي كوب من عصير البرتقال الغير محلى .

وجبة العشاء :

  • تناولي ثمرة فاكهة طازجة مع كوب من اللبن الخالي الدسم .

3- اليوم الثالث :

وجبة الافطار :

  • اشربي كوب من الماء الدافئ على  الريق صباحا .
  • بعد ساعة تناولي قطعة من الجبنة مع شريحة من التوست الاسمر .

وجبة الغداء :

  • اشربي ثلاثة اكواب من الماء الدافئ .
  • بعد ساعة تناولي شريحة من التوست الاسمر مع ثلاثة ملاعق كبيرة من اارز المسلوق مع طبق من الخضار باللحم المفروم .
  • بعد ثلاثة ساعات تقريبا اشربي كوب من الماء الدافئ .

وجبة العشاء :

  • تناولي بيضة واحدة مسلوقة مع شريحة من التوست الاسمر وثلاثة ملاعث كبيرة فول .

قد يهمك ايضا : تعرفي معنا على ريجيم الزبادي بكل تفاصيله

4- اليوم الرابع :

وجبة الافطار :

  • اشربي ثلاثة اكواب من الماء الدافي على الريق صباحا .
  • بعد ساعة تناولي ثلاثة ملاعق كبيرة فول بالليمون .

وجبة الغداء :

  • اشربي كوبين من الماء الدافئ .
  • تناولي ثلاثة ملاعق كبيرة ارز مسلوق كع طبيق سلطة خضراء وثلاثة سمكات مشوية ويفضل اضافة طبق من شوربة السمك اذا كانت متوافرة .

وجبة العشاء :

  • اشربي كوب ماء دافء ثم تناولي ثمؤتان من الفاكهة الطازجة مع كوب من اللبن الخالي الدسم .

5- اليوم الخامس :

وجبة الافطار :

  • اشربي ثلاثة اكواب من الماء الدافئ على الريق صباحا .
  • تناولي شريحة من التوست الاسمر مع قطعة جبنة ثم اشربي كوب شاي بلبن الخالي الدسم .

وجبة الغداء :

  • اشربي ثلاثة اكواب من الماء الدافئ .
  • تناولي ثلاثة شرائح من اللحم المشوي او المسلوق مع طبق من الشوربة دون دهون .

وجبة العشاء :

  • اشربي كوبين من الماء الدافئ .
  • تناولي بيضة مسلوقة مع شريحة من التوست الاسكر .

6- اليوم السادس :

وجبة الافطار :

  • اشربي اربع اكواب من الماء الدافئ على الريق صباحا .
  • تناولي شريحة من التوست الاسمر مع ثلاثة ملاعق كبيرة من الفول بالليمون ثم اشربي كوب شاي بلبن خالي الدسم .

وجبة الغداء :

  • اشربي اربع اكواب من الماء الدافئ .
  • تناولي شريحة توست اسمر مع اربع كبدة مشوية مع طبق من السلطة الخضراء .

وجبة العشاء :

  • تناولي شريحة من التوست الاسمر مع قطعة من الجبنة ثم اشربي كوب من عصير البرتقال الغير المحلى .

7- اليوم السابع :

وجبة الافطار :

  • اشربي ثلاثة اكواب من الماء الدافئ على الريق صباحا .
  • تناولي قطعة من الجبنة خالية الدسم .

وجبة الغداء :

  • اشربي ثلاثة اكواب من الماء الدافئ .
  • تناولي ثلاثة ملاعق كبيرة ارز مسلوق مع ثلاثة سمكات مشوية وطبق سلطة خضراء بالاضافة الى ربع خبز بلدي .

وجبة العشاء :

  • اشربي ثلاثة اكواب ماء دافئ .
  • تناولي ثمرة فاكهة طازجة مع كوب لبن خالي الدسم .

8- اليوم الثامن :

وجبة الافطار :

  • اشربي اربع اكواب الماء الدافئ على الريق صباحا .
  • بعد ساعة تناولي ثلاثة ملاعق كبيرة من الفول بالليمون مع ربع خبز بلدي .

وجبة الغداء :

  • اشربي اربع اكواب من الماء الدافئ .
  • تناولي شريحة من التوست الاسمر مع ثلاثة قطع من اللحم المشوي مع طبق سلطة خضراء بالاضافة الى طبق شوربة لحم دوب دهون .

وجبة العشاء :

  • اشربي ثلاثة اكواب ماء دافئ .
  • اشربي كوب لبن خالي الدسم .

نصائح اخرى هامة :

  • يجب الالتزام بنظام التخسيس بالماء بكل تفاصيله .
  • عدم استبدال مشروب او طعام باخر .
  • عدم استبدال الماء بأي سوائل اخرى .
  • النوم المبكر والاستيقاظ المبكر .
  • يجب تناول الافطار في مواعيد محددة وعدم اهماله .
  • ممارسة بعض التمارين الرياضة المناسبة .
  • يفضل استشارة طبيب عن نظام ريجيم الماء .
  • عدم تناول المشروبات الغازية نهائيا .
  • التقليل من شرب المنبهات .
  • هذا النظام لا ينفع للحوامل والاطفال وكبار السن واصحاب الامراض القاسية .

عليكي عزيوتي اتباع نظام التخسيس بالماء فهو انسب نظام لتتخلصين من الكثير من الكيلوجرامات في وقت قصير ..

كل ما يهمكِ تجدينه على قناة مجلة رقيقة على اليوتيوب، تابعينا من خلال الرابط التالى>>> قناة مجلة رقيقة على اليوتيوب ... لا تنسى الضغط على زر اشتراك او subscribe

عن الكاتب

أميرة الديب

كاتبة مصرية اهتم بفنون الطبخ من مختلف انحاء العالم بالإضافة إلى تقديم نصائح فى مجال الجمال والرشاقة ومشاركتها معكم

اكتب تعليق