رجيم النسكافيه لمواجهه السمنة و علاجها بشكل فعال و سريع

رجيم النسكافيه يعتمد اعتماد أكبر على تناول كميات من النسكافيه يوميا , و ذلك لأن النسكافيه يعمل على الحد من الشهية فلا يشعرنا بالجوع , و النسكافيه بشكل عام هو نوع من أنواع القهوة و التي يحبها الشباب و الشابات كثيرا بشكل أكبر من القهوة , فقد اعتاد الكبار على شرب القهوة التقليدية و يحبونها كثيرا , و لكن اعتمدت الأجيال الجديدة شرب النسكافيه و تفضيلها أكثر , فالنسكافيه هو نوع من البن المعدل , فهو أسرع في عملية الذوبان و له مذاق مميز و خفيف , و يمكن إعداد النسكافيه بشتى الطرق , فيمكن إعداده بحليب أو بدون , و يمكن إعداده بحليب مجفف أو كريمة مبيضة , و هي لا تترك ترسبات بأي شكل .

لكن عند إتباع رجيم النسكافيه يجب أولا استشارة الطبيب , و ذلك لأن تناول الكثير من النسكافيه قد يؤدي إلى مشكلات صحية , فكثرة النسكافيه غير ملائمة لمرضى الضغط و أيضا المرضعات , و هو يؤثر علي النوم لأنه من المنبهات , و لكن تابعونا فسنقدم لكم رجيم النسكافيه لمواجهه السمنة و علاجها بشكل فعال و سريع , فتابعونا

اقرئي أيضا حرق دهون البطن بطرق سهلة

رجيم النسكافيه لمواجهه السمنة و علاجها بشكل فعال و سريع

رجيم النسكافيه و ملاحظات بسيطة و هامة

• يفضل النسكافيه بدون سكر حتى يعطي النتائج المرجوة و لكن إذا أردت تحليه قومي باستخدام السكر الداكن  .
• عند استخدام الحليب في هذا النظام الغذائي سواء لتناوله أو لإضافته إلى النسكافيه يرجى استخدام الحليب الخالي من الدسم .
• يراعى شرب 2 لتر من الماء أو ما يعادل 12 كوب .
• ممارسة بعض الرياضة .
• يجب تقليل كمية النسكافيه فلا يكون مركزا حتى لا يزيد من جرعه المنبه في الجسم .
• لا يجب إتباع ذلك النظام أكثر من أسبوعين .

رجيم النسكافيه / وجبه الإفطار

وجبه الإفطار موحدة في جميع الأيام و هي تتكون من :

• ثمرة برتقال
• 2 أصبع من البقسماط أو يمكن استبدالها بقطعة من التوست
• فنجان من النسكافيه بالحليب و يفضل بدون سكر .

اليوم الأول

رجيم النسكافيه / وجبه الغداء

• ثمرة برتقال
• بيضة مسلوقة
• نصف كوب من الحليب

رجيم النسكافيه / وجبه العشاء

• 2 حبة طماطم
• 2 بيضة مسلوقة
• نصف حزمة من الخص
• 2 أصبع من البقسماط
• فنجان من النسكافيه بالحليب

اليوم الثاني

رجيم النسكافيه / وجبه الغداء

• ثمرة برتقال
• بيضة مسلوقة
• نصف كوب من الحليب
• 2 أصبع من البقسماط
• فنجان من النسكافيه بالحليب

رجيم النسكافيه / وجبه العشاء

• 100 جرام من اللحم
• حبه طماطم
• ثمرة برتقال
• أصبع بقسماط
• فنجان من النسكافيه بالحليب

اليوم الثالث

رجيم النسكافيه / وجبه الغداء

• ثمرة برتقال
• بيضة مسلوقة
• حزمة خص
• نصف كوب من الحليب

رجيم النسكافيه / وجبه العشاء

• 3 أصابع من التوست
• ثمرة برتقال
• أصبع من البقسماط
• فنجان من النسكافيه بالحليب

اليوم الرابع

رجيم النسكافيه / وجبه الغداء

• 150 جرام من الزبادي
• حبه طماطم
• حبه خيار مخلل
• أصبع بقسماط

رجيم النسكافيه / وجبه العشاء

• 100 جرام من اللحم
• 2 حبه من الطماطم
• ثمرة تفاح
• أصبع البقسماط
• فنجان من النسكافيه بالحليب

اليوم الخامس

رجيم النسكافيه / وجبه الغداء

• 200 جرام من السمك المطبوخ
• حبه طماطم
• أصبع من البقسماط

رجيم النسكافيه / وجبه العشاء

• 150 جرام من الخضار المطبوخ بشرط أن يكون بدون زيت
• بيضة مسلوقة
• حبة طماطم
• فنجان من النسكافيه بالحليب

و مع إتباع ذلك النظام ستلاحظين يوميا فقدان الوزن بشكل كبير , فهو يؤثر بشكل كبير .

قدمنا لكِ رجيم النسكافيه لمواجهه السمنة و علاجها بشكل فعال و سريع

كونى ايجابية و شاركى الموضوع و تابعى مجلة رقيقة لتعرفى كل اسرار الجمال و الاناقة