رجيم النسكافيه يعتمد اعتماد أكبر على تناول كميات من النسكافيه يوميا , و ذلك لأن النسكافيه يعمل على الحد من الشهية فلا يشعرنا بالجوع , و النسكافيه بشكل عام هو نوع من أنواع القهوة و التي يحبها الشباب و الشابات كثيرا بشكل أكبر من القهوة , فقد اعتاد الكبار على شرب القهوة التقليدية و يحبونها كثيرا , و لكن اعتمدت الأجيال الجديدة شرب النسكافيه و تفضيلها أكثر , فالنسكافيه هو نوع من البن المعدل , فهو أسرع في عملية الذوبان و له مذاق مميز و خفيف , و يمكن إعداد النسكافيه بشتى الطرق , فيمكن إعداده بحليب أو بدون , و يمكن إعداده بحليب مجفف أو كريمة مبيضة , و هي لا تترك ترسبات بأي شكل .
لكن عند إتباع رجيم النسكافيه يجب أولا استشارة الطبيب , و ذلك لأن تناول الكثير من النسكافيه قد يؤدي إلى مشكلات صحية , فكثرة النسكافيه غير ملائمة لمرضى الضغط و أيضا المرضعات , و هو يؤثر علي النوم لأنه من المنبهات , و لكن تابعونا فسنقدم لكم رجيم النسكافيه لمواجهه السمنة و علاجها بشكل فعال و سريع , فتابعونا
اقرئي أيضا حرق دهون البطن بطرق سهلة
هذا الموضوع يحتوى على...
رجيم النسكافيه لمواجهه السمنة و علاجها بشكل فعال و سريع
رجيم النسكافيه و ملاحظات بسيطة و هامة
- يفضل النسكافيه بدون سكر حتى يعطي النتائج المرجوة و لكن إذا أردت تحليه قومي باستخدام السكر الداكن .
- عند استخدام الحليب في هذا النظام الغذائي سواء لتناوله أو لإضافته إلى النسكافيه يرجى استخدام الحليب الخالي من الدسم .
- يراعى شرب 2 لتر من الماء أو ما يعادل 12 كوب .
- ممارسة بعض الرياضة .
- يجب تقليل كمية النسكافيه فلا يكون مركزا حتى لا يزيد من جرعه المنبه في الجسم .
- لا يجب إتباع ذلك النظام أكثر من أسبوعين .
رجيم النسكافيه / وجبه الإفطار
وجبه الإفطار موحدة في جميع الأيام و هي تتكون من :
- ثمرة برتقال
- 2 أصبع من البقسماط أو يمكن استبدالها بقطعة من التوست
- فنجان من النسكافيه بالحليب و يفضل بدون سكر .
اليوم الأول
رجيم النسكافيه / وجبه الغداء
- ثمرة برتقال
- بيضة مسلوقة
- نصف كوب من الحليب
رجيم النسكافيه / وجبه العشاء
- 2 حبة طماطم
- 2 بيضة مسلوقة
- نصف حزمة من الخص
- 2 أصبع من البقسماط
- فنجان من النسكافيه بالحليب
اليوم الثاني
رجيم النسكافيه / وجبه الغداء
- ثمرة برتقال
- بيضة مسلوقة
- نصف كوب من الحليب
- 2 أصبع من البقسماط
- فنجان من النسكافيه بالحليب
رجيم النسكافيه / وجبه العشاء
- 100 جرام من اللحم
- حبه طماطم
- ثمرة برتقال
- أصبع بقسماط
- فنجان من النسكافيه بالحليب
اليوم الثالث
رجيم النسكافيه / وجبه الغداء
- ثمرة برتقال
- بيضة مسلوقة
- حزمة خص
- نصف كوب من الحليب
رجيم النسكافيه / وجبه العشاء
- 3 أصابع من التوست
- ثمرة برتقال
- أصبع من البقسماط
- فنجان من النسكافيه بالحليب
اليوم الرابع
رجيم النسكافيه / وجبه الغداء
- 150 جرام من الزبادي
- حبه طماطم
- حبه خيار مخلل
- أصبع بقسماط
رجيم النسكافيه / وجبه العشاء
- 100 جرام من اللحم
- 2 حبه من الطماطم
- ثمرة تفاح
- أصبع البقسماط
- فنجان من النسكافيه بالحليب
اليوم الخامس
رجيم النسكافيه / وجبه الغداء
- 200 جرام من السمك المطبوخ
- حبه طماطم
- أصبع من البقسماط
رجيم النسكافيه / وجبه العشاء
- 150 جرام من الخضار المطبوخ بشرط أن يكون بدون زيت
- بيضة مسلوقة
- حبة طماطم
- فنجان من النسكافيه بالحليب
و مع إتباع ذلك النظام ستلاحظين يوميا فقدان الوزن بشكل كبير , فهو يؤثر بشكل كبير .
قدمنا لكِ رجيم النسكافيه لمواجهه السمنة و علاجها بشكل فعال و سريع
كونى ايجابية و شاركى الموضوع و تابعى مجلة رقيقة لتعرفى كل اسرار الجمال و الاناقة
كل التعليقات
روعه