رجيم النسكافيه لمواجهه السمنة و علاجها بشكل فعال و سريع

رجيم النسكافيه لمواجهه السمنة و علاجها بشكل فعال و سريع

رجيم النسكافيه يعتمد اعتماد أكبر على تناول كميات من النسكافيه يوميا , و ذلك لأن النسكافيه يعمل على الحد من الشهية فلا يشعرنا بالجوع , و النسكافيه بشكل عام هو نوع من أنواع القهوة و التي يحبها الشباب و الشابات كثيرا بشكل أكبر من القهوة , فقد اعتاد الكبار على شرب القهوة التقليدية و يحبونها كثيرا , و لكن اعتمدت الأجيال الجديدة شرب النسكافيه و تفضيلها أكثر , فالنسكافيه هو نوع من البن المعدل , فهو أسرع في عملية الذوبان و له مذاق مميز و خفيف , و يمكن إعداد النسكافيه بشتى الطرق , فيمكن إعداده بحليب أو بدون , و يمكن إعداده بحليب مجفف أو كريمة مبيضة , و هي لا تترك ترسبات بأي شكل .

1

لكن عند إتباع رجيم النسكافيه يجب أولا استشارة الطبيب , و ذلك لأن تناول الكثير من النسكافيه قد يؤدي إلى مشكلات صحية , فكثرة النسكافيه غير ملائمة لمرضى الضغط و أيضا المرضعات , و هو يؤثر علي النوم لأنه من المنبهات , و لكن تابعونا فسنقدم لكم رجيم النسكافيه لمواجهه السمنة و علاجها بشكل فعال و سريع , فتابعونا

اقرئي أيضا حرق دهون البطن بطرق سهلة

رجيم النسكافيه لمواجهه السمنة و علاجها بشكل فعال و سريع

رجيم النسكافيه و ملاحظات بسيطة و هامة

  • يفضل النسكافيه بدون سكر حتى يعطي النتائج المرجوة و لكن إذا أردت تحليه قومي باستخدام السكر الداكن  .
  • عند استخدام الحليب في هذا النظام الغذائي سواء لتناوله أو لإضافته إلى النسكافيه يرجى استخدام الحليب الخالي من الدسم .
  • يراعى شرب 2 لتر من الماء أو ما يعادل 12 كوب .
  • ممارسة بعض الرياضة .
  • يجب تقليل كمية النسكافيه فلا يكون مركزا حتى لا يزيد من جرعه المنبه في الجسم .
  • لا يجب إتباع ذلك النظام أكثر من أسبوعين .

رجيم النسكافيه / وجبه الإفطار

وجبه الإفطار موحدة في جميع الأيام و هي تتكون من :

  • ثمرة برتقال
  • 2 أصبع من البقسماط أو يمكن استبدالها بقطعة من التوست
  • فنجان من النسكافيه بالحليب و يفضل بدون سكر .

رجيم النسكافيه

اليوم الأول

رجيم النسكافيه / وجبه الغداء

  • ثمرة برتقال
  • بيضة مسلوقة
  • نصف كوب من الحليب

رجيم النسكافيه / وجبه العشاء

  • 2 حبة طماطم
  • 2 بيضة مسلوقة
  • نصف حزمة من الخص
  • 2 أصبع من البقسماط
  • فنجان من النسكافيه بالحليب

اليوم الثاني

رجيم النسكافيه / وجبه الغداء

  • ثمرة برتقال
  • بيضة مسلوقة
  • نصف كوب من الحليب
  • 2 أصبع من البقسماط
  • فنجان من النسكافيه بالحليب

3

رجيم النسكافيه / وجبه العشاء

  • 100 جرام من اللحم
  • حبه طماطم
  • ثمرة برتقال
  • أصبع بقسماط
  • فنجان من النسكافيه بالحليب

اليوم الثالث

رجيم النسكافيه / وجبه الغداء

  • ثمرة برتقال
  • بيضة مسلوقة
  • حزمة خص
  • نصف كوب من الحليب

رجيم النسكافيه / وجبه العشاء

  • 3 أصابع من التوست
  • ثمرة برتقال
  • أصبع من البقسماط
  • فنجان من النسكافيه بالحليب

5

اليوم الرابع

رجيم النسكافيه / وجبه الغداء

  • 150 جرام من الزبادي
  • حبه طماطم
  • حبه خيار مخلل
  • أصبع بقسماط

رجيم النسكافيه / وجبه العشاء

  • 100 جرام من اللحم
  • 2 حبه من الطماطم
  • ثمرة تفاح
  • أصبع البقسماط
  • فنجان من النسكافيه بالحليب

4

اليوم الخامس

رجيم النسكافيه / وجبه الغداء

  • 200 جرام من السمك المطبوخ
  • حبه طماطم
  • أصبع من البقسماط

رجيم النسكافيه / وجبه العشاء

  • 150 جرام من الخضار المطبوخ بشرط أن يكون بدون زيت
  • بيضة مسلوقة
  • حبة طماطم
  • فنجان من النسكافيه بالحليب

و مع إتباع ذلك النظام ستلاحظين يوميا فقدان الوزن بشكل كبير , فهو يؤثر بشكل كبير .

قدمنا لكِ رجيم النسكافيه لمواجهه السمنة و علاجها بشكل فعال و سريع

كونى ايجابية و شاركى الموضوع و تابعى مجلة رقيقة لتعرفى كل اسرار الجمال و الاناقة

اترك تعليقا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


المزيد