رجيم الكيميائي أنواعه وكيفية تطبيقه والأطعمة المسموح بها وأضراره

هل سمعتِ من قبل عن رجيم الكيميائي؟، هل ترغبين فى معرفة مدته ومتى تظهر نتائجه؟، كل هذه التساؤلات سنُجيب عليها فى السطور القادمة، وأبرز أنواعه وأضراره بالتفصيل.

ما هو رجيم الكيميائي؟

ويعتمد الرجيم بشكل أساسي على البروتين، وتمد الدهون والكربوهيدرات الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بمهامه اليومية، وعندما يحصل الجسم على هذه المواد بكميات قليلة، يبدأ بعدها فى البحث عن مصدر آخر ليمنحه الطاقة.

وبالتالي فإن الجسم يستخدم مخزون الدهون الموجود به، ويحرقها ويُحولها للطاقة التى تُساعده فى القيام بكافة الأنشطة، وبالتالي مساعدته فى إنقاص الوزن.

أنواع رجيم الكيميائي

1. الرجيم الكيميائي الأصلي:

• يعتمد على البروتين بشكل أساسي ثم الخضروات والفاكهه.
• يتخلي هذا الرجيم عن الدهون والسكريات بنسبة كبيرة.
• هذا الرجيم مدته شهر، يخسر الجسم فيه 5 كيلو جرام فى الأسبوع.
• يخسر الجسم كل 15 يوم من 9 إلى 10 كيلو جرام، بينما يخسر مع نهاية الشهر 30 كيلو جرام.

2. الرجيم الكيميائي السريع:

• هذا الرجيم مدته أسبوع ويُمكن إعادته ولكن بشرط الفصل لعدة أيام لعدم إرهاق الجسم.
• يُساعد على إنقاص الوزن سريعاً، ويعتمد على البروتين والخضروات والفاكهة فقط.
• يُحذر تناول الموز والمانجو خلال هذا الرجيم.

3. الرجيم الكيميائي الثلاثي:

• مدة هذا الرجيم 12 يوم يتم تقسيمها على أربع فترات، كل فترة مدتها ثلاثة أيام.
• الفترة الأولي: عبارة عن أول 3 أيام يتم فيها تناول أى كمية من الخضار على مدار اليوم.
• الفترة الثانية: تبدأ من اليوم الرابع حتى اليوم السادس، ويتم فيها تناول الخضار المسلوق على مدار اليوم.
• الفترة الثالثة: تبدأ هذه الفترة من اليوم السابع، وتستمر حتى اليوم التاسع ويتم فيها تناول أى نوع فاكهه على مدار اليوم.
• الفترة الرابعة: تبدأ هذه الفترة من اليوم العاشر وتستمر حتى اليوم الـ12 ويتم فيها تناول أى كمية من البروتينات.

كيفية تطبيق الرجيم الكيميائي بشكل صحيح؟

ولتجنب حدوث أى مضاعفات لابد من إتباع الرجيم شهر فقط، ويُنصح بعدم تجاوز هذه المدة.

ما الوزن الذى يُنقصه رجيم الكيميائي؟

3. الأسبوع الثالث:

• اليوم الأول والثاني: فاكهه.
• اليوم الثالث: خضار سوتيه على البخار.
• اليوم الرابع: أسماك، سلطة ملفوف، خضروات.
• اليوم الخامس: لحم بقري، خضروات.
• اليوم السادس والخامس: فاكهه.

4. الأسبوع الرابع:

يتم تناول هذه الوجبات وترتيبها على مدار اليوم، وذلك حسب الرغبة بالنسبة للإفطار والغذاء والعشاء:

• اليوم الأول: 1/2 دجاجة مشوية، 4 وحدات خيار، 4 ثمرات طماطم، برتقالة.
• اليوم الثاني: 200 جرام دجاج مسلوق، 2 توست محمص، 4 وحدات خيار، 4 ثمرات طماطم، برتقالة.، سلطة فواكه.
• اليوم الثالث: ملعقة جبن أو لبن رائب، خضاؤ مسلوق، 2 ثمرة طماطم/ برتقالة، 2 خيارة.
• اليوم الرابع: 1/2 دجاجة مسلوقة، 3 ثمرات طماطم، ثمرة فاكهه، خيارة.
• اليوم الخامس: لبض مسلوق، برتقالتين، خس، 3 ثمرات طماطم.
• اليوم السادس: صدر دجاج مسلوق، 120 جرام من الجبن الرائب، زبادي، توست محمص، جريب فروت، 2 خيار، 2 ثمرة طماطم.
• اليوم السابع: ملعقة جبن رائب، تونة بدون زيت، خضار مسلوق، طماطم، برتقال.

أضرار الرجيم الكيميائي

• إنخفاض ضغط الدم.
• دوخة ودوار والشعور بالإعياء.
• الرجيم غير مناسب لمرضي الكبد والكلي.
• الرجيم غير مناسب للحوامل والمرضعات.
• غير مناسب لأصحاب المناعة الضعيفة.
• الشعور بالجوع فى البداية.
• إذا تم حذف أي نوع من قائمة الطعام المسموح به لا يمكن إستبداله بنوع آخر.
• لتجنب حدوث أى مشكلات صحية يُتصح بإستشارة الطبيب قبل إتباع هذا الرجيم.

خطوات تثبيت الوزن بعد رجيم الكيميائي

يُنصح بإتباع نظام غذائي يحتوي على سعرات حرارية قليلة، ويُمكن تحديد ذلك بواسطة الطبيب ويُنصح أيضاً بعدم الإفراط فى تناول أى أطعمة غنية بالدهون والسكريات.

فى النهاية أتمني أن ينال المقال إعجابك، وأنصحك بإستشارة الطبيب قبل عزم النية لإتباع هذا الرجيم، لتجنب حدوث أى مضاعفات صحية، مع الأخذ فى الإعتبار بأن الذين خسروا وزنهم إلتزموا بشكل صارم بالنظام الغذائي، بجانب الرجيم يمكنك أن تستخدمي بعض المواد التي تساعدك على الوصول إلى النتيجة التي تريدينها بشكل أسرع، إليك حبوب جارسينا كامبوجا للتخسيس وطريقة الاستخدام ولكن قبل استخدام أي مواد كيميائية يجب عليكي أن تستشيري الطبيب أولًا.

قد يهمك أيضاً: تجارب رجيم التمر واللبن وخطوات تطبيقه وفوائده وأضراره للجسم

أو تجربتي مع رجيم دوكان ومراحل الحصول على وزن مثالي