Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

رجيم الشوربة الحارقة للدهون لنسف الكرش وانقاص الوزن

رجيم الشوربة الحارقة للدهون لنسف الكرش وانقاص الوزن

اتبعت إحدى مستشفيات جراحات القلب في إنجلترا نظامًا لتخسيس مرضاهم الزائدين في الوزن بشكل سريع قبل إجراء العمليات الجراحية، عبر تناول شوربة قليلة السعرات الحرارية يمكن تناولها عند الشعور بالجوع في أي وقت، ومن هنا انتشرت فكرة رجيم الشوربة الحارقة للدهون لنسف الكرش وانقاص الوزن دعينا نعرفك على مكوناتها وفوائدها، وكيفية اتباع هذا الرجيم.

رجيم الشوربة الحارقة للدهون لنسف الكرش وانقاص الوزن

تعتمد تلك الشوربة بشكل أساسي على الخضروات المغذية والحارقة للدهون، حيث تتكون من:

  • خمس بصلات خضراء أو الكرات أبو شوشة
  • كيلوغرام من الطماطم المقشرة
  • كرنب
  • خمس حبات من الفلفل الأخضر الرومي
  • حزمتان كبيرتان من رأس الكرفس فقط
  • مكعبان مرقة خضار
  • القليل من الكاري، الملح، الفلفل الأسود، البقدونس
  • مرقة لحم منزوعة الدسم
  • طريقة تحضير الشوربة الحارقة
  • قطعي الخضار قطع وضعيها في طنجرة على النار.
  • اغمري الخضروات بالماء المغلي، وانتظري لمدة عشر دقائق حتى تغلي ثم اخفضي النار حتى تنضج.
  • صبي شوربة الخضروات في طبق التقديم.

كيفية اتباع رجيم الشوربة الحارقة للدهون لنسف الكرش وانقاص الوزن

من المفترض الخضوع إلى هذا الرجيم لمدة سبع أيام ليتم خسارة سبعة كيلو جرامات تقريبًا، إليكِ النظام الغذائي الكافي اسبوع واحد فقط.

إبدأي صباحك بفنجان من القهوة أو الشاي بدون إضافة سكر تناولي شوربة حرق الدهون بالنظام الآتي: شاي أو قهوة بدون سكر، وتناولي الشوربة الحارقة للدهون على مدار أسبوع باتباع ‏النظام التالي: ‏

رجيم الشوربة الحارقة للدهون لنسف الكرش وانقاص الوزن

اليوم الأول:

جهزي شوربة الخضروات الحارقة للدهون وتناوليها إلى جانب الفاكهة المفضلة لك مثل التوت، لكن تجنبي تناول الموز كونه غني بالنشويات، تجنبي أيضًا المانجو، الكانتلوب، العنب، التين والبلح.

اليوم الثاني:

يمكنك تغيير مكونات الشوربة وتناولها مع السلطة الخضراء او الخضروات المطبوخة على البخار، بإمكانك تناول حبة بطاطس مسلوقة تجنبي الفاكهة المجففة، البسلة، الذرة، والبقوليات مثل الحمص والفول.

اليوم الثالث:

تناولي لشوربة الخضار الحارقة اللذيذة مع الخضراوات المسلوقة والسلطات الخضراء بدون صلصة، في هذا اليوم إذا كنت ملتزمة بالخضوع للرجيم تمامًا ستلاحظين خسارة من خمس إلى سبع أرطال من وزنك.

اليوم الرابع:

احتسي الشوربة الحارقة مع حليب الزبادي المليء بالكالسيوم أو اللبن منزوع الدسم مع تناول من ست إلى ثماني أكواب من الماء مع كيلو جرام من الموز، لغناه بالبوتاسيوم والنشويات ففي ذلك اليوم ‏يحق لك إضافة النشويات إلى حميتك الغذائية. ‏

اليوم الخامس:

تناولي الشوربة مع نصف كيلوغرام من الطماطم و500 جرام من لحم الكندوز المسلوق أو نفس الكمية من السمك أو الدجاج بدون جلد.

اليوم السادس:

من الضروري أن تتناولي بروتين اللحم ولذا حضري الشوربة وتناوليها مع الخضروات ‏المفضلة لك مثل الخسّ والخيار، بالإضافة إلى نصف كيلوغرام من لحم البقر المسلوق أو المشوي ولا ينبغي تناول بدائل اللحم من الأسماك أو الدواجن، نظرًا لاحتياج الجسم إلى البروتينات حيوانية المصدر. ‏

اليوم السابع:

تناولي الحساء الحارق للدهون مع كوب من الأرز، البني والخضار السوتيه وعصير الفاكهة بدون إضافة سكر.

قائمة الممنوعات خلال هذا الأسبوع فتشمل ما يلي: –

أثناء اتباع رجيم الشوربة الحارقة للدهون لنسف الكرش وانقاص الوزن عليك الامتناع عن المقليات والأكلات المحمرة، المشروبات الغازية والغنية بالسكر، الحلويات، الأكلات الدسمة.

ملحوظة:

  • ينبغي التوقف عدة أيام قبل إعادة الخضوع إلى الرحيم مرة أخرى وبنفس النظام.
  • لا تتبعي هذا الرجيم لفترة طويلة، لأنه قد يتسبب في الإصابة بسوء التغذية على المدى البعيد.
  • يفضل بعد الانتهاء من هذا الرجيم إضافة جميع العناصر الرئيسية مثل البروتينات، النشويات بالتدريج كي تعودي إلى نظامك الغذائي بشكل صحي ومتوازن.
  • احرصي على تناول لتر ونصف من الماء على أقل تقدير.
  • احرصي على ممارسة الرياضة بانتظام كي تحتفظي رشاقتك وحيوتك ونشاطك.

مع خالص تمنياتنا لك بالقوام الممشوق والصحة والحيوية الدائمة.

قد يهمك أيضًا: رجيم الاناناس هل فعال في إنقاص الوزن وهل له أضرار صحية؟

أو رجيم هوليود حمية المشاهير لفقدان الوزن في أسبوع

 
 

تطبيقات مجلة رقيقة مجانا على متجر جوجل>> من هـنـا

اكتب تعليق